Beautiful Beginnings

12/05/2024

Het is Moederdag. Voor mij altijd dubbel: 19 jaar geleden overleed mijn vader de avond vóór Moederdag. Nog voor ik zelf moeder werd. Bijna elk jaar staan we dus met Moederdag op de begraafplaats. En elk jaar verbaas ik me heel even over de hoeveelheid mensen die er ook zijn…

In gedachten bij iedereen voor wie deze dag ook verschillende emoties met zich mee brengt
💕 blijdschap om tijd door te kunnen brengen met dierbaren
💕 dankbaarheid voor de baby’s waarvan we misschien dachten dat we ze nooit zouden krijgen en/of adoptie-, pleeg- of bonus kinderen die we met liefde ontvingen
💕 verdriet voor de dierbaren die er niet (meer) zijn
💕 boosheid en pijn over familiedrama, van vroeger of nu

Wat zijn jouw gevoelens rondom Moederdag, moederen en moeder worden? Hoe zou je jezelf vandaag kunnen bemoederen?

09/05/2024

🎉 Vannacht niet één maar twéé baby’s morgen verwelkomen: de 99ste én de 100ste als partusassistent!! 🎉

Maar de hoeveelste het ook is: het blijft speciaal om ouders op zo’n bijzonder moment te mogen ondersteunen en begeleiden. Of dat nu als doula, student-vroedvrouw óf partusassistent is…

31/03/2024

05/04/2023

Sensaties, en met name alle sensaties die te maken hebben met sensualiteit en seksualiteit, kunnen een trigger zijn voor veel mensen. De kans is groot dat je je eigen hotspots rond het onderwerp hebt. Die hebben we allemaal. Hoe meer je verbinding maakt met de sensaties in je lichaam, hoe gemakkelijker je je triggers kunt onderscheiden. De trigger opmerken en met compassie en mededogen naar jezelf handelen is de eerste stap.

Ook bij weeën voelt je lichaam misschien gespannen of roepen de sensaties van zwangerschap, bevalling en ouderschap krachtige emoties op. Dit is de manier waarop je lichaam je uitnodigt om te helen. Het is een uitnodiging voor je volgende expansie – voor persoonlijke groei, zowel voor, tijdens als na je bevalling.

Wanneer je toegang hebt tot flow of plezier, genot en extase in je eigen lichaam, versterkt het je vermogen om de energetische “toon” bewust te brengen en je eerdere ervaringen te integreren. Gebruik je zintuigen om uiting te geven aan wat er is en omring jezelf met dingen die je plezier brengen, vooral tijdens uitdagende momenten.

04/04/2023

Een sensuele expansiereis is een vorm van energiewerk, waarbij we bewust de energetische kanalen in het lichaam openen en we de manier waarop we onze energie vasthouden en beheren transformeren. Zoals elk energiewerk kan het geweldig aanvoelen, maar het kan ook emoties of patronen oproepen die we bewust of onbewust in het lichaam vasthouden. Dit voelt als contractieve (samentrekkende) momenten in onze groei als mens.

Er kunnen momenten in het leven zijn dat je gepassioneerd bent en toegewijd aan deze reis en andere momenten waarop je er niet eens aan kunt denken. Vooral wanneer je een enorme “doorbraak” ervaart die je vermogen tot het ervaren van plezier vergroot, kun je je “vol” voelen en niet langer willen oefenen. Gun jezelf die integratieperiode. Door alles wat je tijdens je reis hebt ontvangen te accepteren en te vieren, kun je je capaciteit voor MEER vergroten. Sensuele expansie is een reis die tijd kost en is net als het leven: eb en vloed, samentrekken en uitzetten.

Zoek ondersteuning als dat nodig is – dit kan ook een krachtige methode zijn om herinneringen aan misbruik of trauma uit het lichaam te verwijderen, maar daar is een duidelijke en bewuste ondersteuning voor nodig die verder gaat dan het domein van geboortezorgprofessionals. Studies tonen aan dat vrouwen met een voorgeschiedenis van niet-geheeld seksueel trauma en misbruik meer moeite hebben met bevallen. Het is belangrijk en krachtig om de herinnering uit het lichaam te wissen en het hart, de geest en de ziel voor de geboorte te genezen.

03/04/2023

Plezier wordt makkelijker toegankelijk tijdens de bevalling wanneer je vooraf een sensuele expansie reis maakt om verschillende sensaties te leren kennen. Tijdens deze reis leer je jouw innerlijke landschap kennen en hoe je de wereld ervaart via je zintuigen door je aandacht naar je lichaam en de sensaties binnenin te brengen. Je verbindt je daarmee, traint jezelf om je aandacht te richten op het plezier dat je op elk moment ter beschikking staat en te genieten van alle sensaties.

Hoewel het integreren van plezier relatief eenvoudig en toegankelijk is voor elke zwangere, is het een proces dat tijd kost. Sensuele expansie is reis die iedereen ten goede kan komen, maar het vraagt tijd en aandacht. Het is het meest effectief bij de bevalling wanneer je toewijd bent aan jezelf, je lichaam en je plezier EN je de luxe hebt van tijd om te oefenen en te genieten van de reis. Het is diep voedend, helpt energie aan te vullen en burn-out te voorkomen.

Een groter bewustzijn en begrip van je eigen innerlijke landschap helpt ook na de bevalling door nieuwe ouders te ondersteunen bij het verzorgen van de baby en zichzelf door gebruik te maken van de energetische stroom van plezier die altijd beschikbaar is.

Meer weten? Boek dan een inspiratie-sessie via https://www.beautifulbeginnings.nl/gratis-sessie/

02/04/2023

Maak vandaag een lijstje aan en blijf het aanvullen. Neem zoveel mogelijk van die dingen op in je geboorteomgeving! Stel jezelf de volgende vragen: Wat geeft jou plezier? Wat maakt je blij? Waar geniet je van? Wanneer voel je je sterk, sexy, mooi, sensueel? Neem zoveel mogelijk van die dingen op in je geboorteomgeving. Is er iets dat je aan de muur zou willen hangen om je te inspireren? Is er muziek die je vreugde schenkt of je verbindt met de gevoelens die je zou willen oproepen? Woorden van liefde of inspiratie waarmee partner, verloskundige of doula je kan ondersteunen? Wat wil je ruiken: aromatherapie, bloemen, het overhemd van je partner? Wat wil je proeven, aanraken, voelen, op welke plaatsen wil je graag aangeraakt of gemasseerd worden?

Overweeg elk detail met jouw grootste plezier in gedachten. Deel dit met je partner, verloskundige, doula enz. Partners houden ervan om een lijst te hebben met dingen die ze kunnen zeggen of doen om te helpen tijdens de bevalling. Elke geboorte is anders. Elke geboorte is uniek.

Het hoeft geen volledige lijst te zijn en misschien wil je tijdens de bevalling wel iets heel anders. Dat kan en is normaal, maar neem de tijd om na te denken over hoe je zou willen dat jouw geboorte-ervaring is en welke plezierhulpmiddelen je zouden willen gebruiken.

Een bevalling kan altijd anders verlopen. Juist door veel opties te hebben om plezier te krijgen uit de omgeving, van de mensen in de kamer en van je eigen lichaam, kun je in het moment op je innerlijke wijsheid leunen over wat je op dat moment het beste ondersteunt!

29/03/2023

Stel jezelf de volgende vragen: Wat geeft jou plezier? Wat maakt je blij? Waar geniet je van? Wanneer voel je je sterk, sexy, mooi, sensueel?

Maak vandaag een lijstje aan en blijf het aanvullen. Neem zoveel mogelijk van die dingen op in je geboorteomgeving!

26/03/2023

Een van de manieren om in contact te komen met jezelf, je baby en jouw wijsheid is door meditatie en visualisatie. Vele zwangeren hebben kunnen ervaren hoe krachtig ze zijn. Wil jij dat ook? Oefening is belangrijk. Hoe vaker je meditatie en visualisatie gebruikt, hoe beter het je kan ondersteunen tijdens de bevalling en daarna.

De meditatie- en visualisatiescripts zijn gericht op jouw mooie en fijne bevalling. De Body Practices helpen je contact te maken met je lichaam en je helpen te verstaan wat je lichaam je wil vertellen en wat het fijn vindt/nodig heeft. De Resource Technieken helpen je verbinding te maken met een bron van kracht, steun of bescherming en die helpen je zenuwstelsel te kalmeren.

Uiteindelijk is een bevalling onvoorspelbaar. (En het ouderschap al helemaal.) Maar je kunt je wél zo goed mogelijk voorbereiden en je eigen toolkit samenstellen van alle oefeningen die je kunnen helpen. Kijk welke oefeningen bij je passen en ga daarmee aan de slag. Wat niet voor je werkt, laat je los. Laat de tekst voorlezen of neem het op - je eigen stem maakt de oefening nog krachtiger.

Wil jij de scripts graag gebruiken? Stuur me een berichtje en dan krijg je het bestand met een aantal van de scripts die ik voor de zwangeren die ik begeleid heb geschreven.

26/03/2023

Gezond, uitgerust en fit aan je bevalling beginnen, draagt absoluut bij aan het creëren van een mooie en fijne bevalling. Dat is in onze huidige maatschappij moeilijker te realiseren dan honderden jaren geleden. Dat neemt niet weg dat het wel kan!

Meer weten? Schrijf je dan in voor de zwangerschapsserie. Daarin geef ik je elke week tips en tools die passen bij de betreffende week van je zwangerschap om zo optimaal voorbereid te bevallen. Dat kan hier: https://www.beautifulbeginnings.nl/zwangerschapsserie/

25/03/2023

Een mooie en fijne zwangerschap en bevalling creëer je door dat te blijven volgen wat fijn (aan) voelt. Kies bewust voor dingen waardoor je je fijn voelt, die lief zijn voor je lijf en je comfort verhogen zowel tijdens je zwangerschap als tijdens de bevalling en daarna.

Oefen met tools die fijn, prettig of goed voelen en volg de manier waarop je lijf zich wil bewegen. Welke houdingen voelen fijn? Welke bewegingen? Welke geuren, stoffen, verlichting etc. vind je fijn? Ook hier kunnen ontspanningsoefeningen en meditatie ondersteunen, maar denk bijvoorbeeld ook aan dansen, yoga & pilates, wandelen in de natuur, massage, aromatherapie, de voeding die je kiest, de kleding die je draagt enz.

Meer weten? Boek in inspiratie-sessie en ik leer je hoe je pleasure kunt toepassen tijdens je bevalling. Dat kan hier: https://www.beautifulbeginnings.nl/gratis-sessie/