Vitaplaza Yogacentrum

Startpagina
Nederland
Oss
Vitaplaza Yogacentrum

Vitaplaza Yogacentrum
Wethouder van Eschstraat 177
5342 AV Oss
info@vitaplaza.nl

11/11/2025

!!! Allerlaatste plekje beschikbaar !!!

✨Ademworkshop
✨Waar: Vitaplaza Yogacentrum
✨Wanneer: zaterdag 15 november
✨Tijd: 10:00 - 12:00

Door alles wat we meemaken kunnen er onbewust spanningen ontstaan, waardoor de adem niet meer vrijuit kan stromen.

In deze workshop werken we toe naar een korte ademsessie, waarbij door een diepere ademhaling spanningen vrij kunnen komen. We bereiden dit voor door middel van yoga-oefeningen, oefeningen gericht op adembewustwording en een korte bodyscan.

Meer informatie en/ of direct aanmelden? Ga naar
🧡 www.vitaplaza-leven.nl/workshops-en-cursussen-yogacentrum/

10/11/2025

🍂 Waar de zomer uitbundig was, nodigt de herfst uit tot introspectie.
Voel je energie vertragen, en stem je af op het ritme van de natuur.

Beweeg minder snel.
Adem dieper.
Laat de herfst je gids zijn.

06/11/2025

"Lift jezelf op", letterlijk én figuurlijk. Bridge Pose opent je hart, versterkt je basis en laat je energie weer stromen. Perfect voor als je je ‘vast’ voelt zitten– fysiek of mentaal.

Wat is het?
Een rugligging waarbij je je voeten op de mat zet en je heupen omhoog duwt. Je armen kunnen onder je rug gevouwen worden, of ontspannen naast je liggen.

De voordelen van Bridge Pose
✨ Opent borst, hart en schouders
✨ Versterkt billen, hamstrings en onderrug
✨ Bevordert diepe ademhaling en longcapaciteit
✨ Stimuleert schildklier en spijsvertering

Tip voor thuis:
Gebruik een blok onder je bekken voor een passieve variant (restorative). Perfect voor het einde van je dag.

03/11/2025

Hoeveel ruimte zou je voelen als je het idee van 'hoe het moet zijn' even loslaat?

De herfst helpt ons om dat wat niet langer past, af te schudden.
Verwacht minder, ervaar meer.

🕊️ Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.

30/10/2025

Warrior ll is een staande houding waarbij je benen wijd staan, je voorste knie gebogen is en je armen in een rechte lijn naar voren en achter wijzen. De blik gaat over je voorste hand.

De voordelen van Warrior ll:
✨Versterkt benen, enkels, core en schouders
✨Stimuleert kracht en zelfvertrouwen
✨Opent heupen en verbetert uithoudingsvermogen
✨Verbetert focus en lichaamsbewustzijn

Tip voor thuis:
Let op je knie! Zorg dat je voorste knie recht boven je enkel blijft– zo bescherm je je gewrichten en blijf je stevig staan.

27/10/2025

Loslaten vraagt moed. Het is geen opgeven, het is vertrouwen.

Deze week voel je de kracht van overgave, van stilte, van innerlijke ruimte.
Je hoeft niet altijd 'aan' te staan om in je kracht te zijn.

🍁 Stilte is ook kracht.

26/10/2025

🚭 Wil jij stoppen met roken in Oss?

Bij Vitaplaza begrijpen we dat stoppen met roken niet makkelijk is. Daarom staan we voor je klaar met het Rookvrij en Fitter programma 💪

Samen met Nezahat Akbal zet jij de stap naar een rookvrij én vitaal leven. Want gezonder leven begint met de juiste begeleiding.

👉 Maak kennis met ons team en ontdek hoe wij jou kunnen helpen via:
🔗 www.vitaplaza-worden.nl/maak-kennis-met-ons-team

23/10/2025

"Soms heb je geen antwoord nodig, alleen een plek om te landen. Child’s Pose brengt je terug naar je adem, je basis, je rust. Neem vandaag een moment voor jezelf– gewoon even op de matje of een handdoek💛

Wat is het?
Een herstellende houding waarbij je op je knieën zit en je bovenlichaam voorover buigt richting de mat. Je kunt je armen uitstrekken of langs je lichaam laten rusten.

De voordelen van Child's Pose
✨Verlicht spanning in onderrug, schouders en nek
✨Kalmeert het zenuwstelsel en helpt tegen stress
✨Stimuleert diepe buikademhaling
✨Perfect als rusthouding tussen inspannende houdingen

Tip voor thuis:
Leg een kussen of yogabolster onder je romp voor extra ondersteuning– ideaal bij vermoeidheid of als je lichaam meer zachtheid nodig heeft.

20/10/2025

De natuur laat het zien: loslaten is geen verlies, maar een voorbereiding op groei.
Adem vandaag bewust. Laat los wat zwaar voelt.

Zoals de bomen hun bladeren afgeven aan de wind, zo geef jij over aan de stilte in jezelf 🍂 Vandaag kies ik voor innerlijke rust.

16/10/2025

🧘‍♀️ Downward Dog is een basishouding in bijna elke yogastijl, waarin het lichaam een omgekeerde V-vorm aanneemt. Handen en voeten op de mat, en de heupen omhoog.

De voordelen van de Downward Dog:
✨ Verbetert de bloedsomloop (omgekeerde houding)
✨ Versterkt armen, schouders en benen
✨ Verlengt de wervelkolom en opent de achterkant van het lichaam
✨ Kalmeert het zenuwstelsel, helpt tegen stress en vermoeidheid
✨ Stimuleert diepe ademhaling door borstkas te openen

Tip voor thuis:
Buig je knieën licht als je hamstrings strak zijn, het gaat om lengte in je rug, niet om rechte benen.

10/10/2025

Ademen, het lijkt zoiets vanzelfsprekends. Toch is het dat niet. Door alles wat we meemaken kunnen er onbewust spanningen ontstaan, waardoor de adem niet meer vrijuit kan stromen.

In deze workshop werken we toe naar een korte ademsessie, waarbij door een diepere ademhaling spanningen vrij kunnen komen. We bereiden dit voor door middel van yoga-oefeningen, oefeningen gericht op adembewustwording en een korte bodyscan.

✨Waar: Vitaplaza Yogacentrum
✨Wanneer: zaterdag 15 november
✨Tijd: 10:00 - 12:00
✨€ 17,50 voor leden, € 35,- voor niet-leden

Adres

Wethouder Van Eschstraat 177
Oss
5343AV

Telefoon

+31412643700

Website

https://vitaplaza.nl/workshops-en-cursussen-yogacentrum/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaplaza Yogacentrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.