Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 17:00

To Mpower

Vitaliteitsstudio - Meer uit jezelf. Meer uit je leven.

19/01/2026

De duim over grip zorgt ervoor dat je minder je onderarmen gaat voelen en stelt je lichaam in staat om meer de rugspieren te gebruiken. Probeer het bij je volgende training!

💪

12/01/2026

Krachttraining = méér dan spieren 💪
Het maakt je hele leven lichter.

Van beter slapen tot minder stress en meer energie —
we nemen je mee langs alle voordelen.

En eerlijk is eerlijk:
Zo’n video opnemen gaat zelden in één take 😄
(Blijf hangen tot het einde.. We lagen zelf wel even dubbel)

15/12/2025

Van twijfel… naar weer vol vertrouwen in de boulderhal 💚

Door een ongeluk had Thijs begin dit jaar zijn schouder uit de kom.
Na maanden revalideren, bleef hij last houden van pijntjes. Maar vooral van onzekerheid.

“Kan ik weer volle bak trainen met deze schouder?”
“Kan ik straks weer klimmen zonder angst?”

In 3 sessies gingen we samen aan de slag. Geen grote sprongen, maar kleine aanpassingen met grote impact.
Oefeningen die Thijs zelf niet had verwacht al te kunnen… en die juist zorgden voor een enorme boost in vertrouwen.

🎥 In de video zie je Thijs weer doen waar hij blij van wordt:
boulderen — zelfs hangend aan zijn schouder die eerder uit de kom was.

En misschien wel het mooiste inzicht:
👉 zijn schouder voelt nu **sterker dan vóór het ongeluk**.

😁 Resultaat:

* Nauwelijks nog pijntjes
* Durft meer
* Weer met plezier klimmen
* Terug op zijn oude niveau
* En een schouder die nu sterker is dan ooit

Zijn belangrijkste inzicht?
👉 Met de juiste begeleiding is er vaak veel meer mogelijk dan je denkt.

Herken jij die twijfel na een blessure?
Stuur ons gerust een berichtje — we denken graag met je mee.

06/12/2025

It's beginning to look...
Christmas ready bij to Mpower in Oss! 🎅

Kom jij jezelf opwarmen met een goede work-out? 💪🏼

01/12/2025

Dit is to Mpower - Oss.
1-op-1 Personal Training & Leefstijloptimalisatie.

Voor wie klaar is om zich weer sterk, fit en energiek te voelen.
➡️ Interesse? Neem contact op - we plannen graag je kennismaking.

26/11/2025

Loop jij rond met klachten waarvan je voelt: dit klopt niet meer voor mij? 🤔

Sommige klachten ontstaan door onze leefstijl.
Andere hebben een andere oorzaak, maar worden wél versterkt door hoe we slapen, eten, bewegen, ademen en omgaan met belasting.

Met onze Leefstijloptimalisatie kijken we naar het totaalplaatje.
We onderzoeken waar jouw leefstijl jouw klachten beïnvloedt en begeleiden je stap voor stap naar meer energie, rust en veerkracht.

Geen beloftes die te mooi zijn om waar te zijn — wél inzicht, begeleiding en duurzame verandering.

Ben jij klaar om actief regie te nemen over je gezondheid?
Plan vrijblijvend je gratis intakegesprek in 💚

16/11/2025

Van bijna burn-out… naar weer een leuke vader zijn. In twee weken tijd. 💚

Rick (33) is Kwaliteitsmanager in de metaalindustrie en kwam bij ons binnen omdat hij “eigenlijk gewoon wilde sporten”.
Maar tijdens ons eerste telefoontje vertelde hij eerlijk hoe hij zich écht voelde:

“Ik slaap slecht, ik ben uitgeput, ik kan me moeilijk concentreren tijdens werk en thuis. Ik leg zelfs de kleren van mijn zoon bij mijn dochter in de kast...”

We besloten samen dat energie terugkrijgen om de dag door te komen stap 1 moest worden.

En dat gebeurde al na twee weken na het eerste consult.

😁 Rick over zijn resultaten:

“Ik word 's nachts niet meer wakker én voel me uitgerust als de wekker gaat.”

“Mijn energieniveau ging van een 5 naar een 7.”

“Ik kan weer leuke dingen doen met mijn kinderen.”

“Ik val nog af ook — inmiddels 3,5 kg.”

“Ik voel me weer mezelf.”

Na vier consulten had Rick zóveel progressie, dat we 2x per week gingen sporten. 💪

En nu?
Een vader met energie.
Een manager die zich productiever voelt en meer aandacht heeft voor zijn collega's.
En een lichaam dat eindelijk meewerkt in plaats van tegenwerkt.

Herken jij jezelf in Rick?
Stuur ons gerust een berichtje — dat eerste contactmoment kan het verschil maken.

08/11/2025

🍂 Herfst Energy Boosters
De herfst is hét moment om te vertragen en op te laden.
Je hoeft niet altijd harder te werken of meer te doen om energie te krijgen — soms is het juist het tegenovergestelde.

Een kort moment van beweging werkt, maar het kan ook anders:

Probeer deze 7 simpele, maar krachtige boosters voor je mind 👇

1️⃣ Maak een wandeling zonder telefoon of smartwatch (even weg van bereikbaar zijn)

2️⃣ Schrijf 3 dingen op waar je vandaag dankbaar voor bent (voordelen op lange termijn!)

3️⃣ Adem 5 minuten diep in en uit — voel je hartslag zakken (adem via je neus naar je buik)

4️⃣ Doe een leuke activiteit zonder scherm
(koken, lezen, dansen, sporten, puzzelen)

5️⃣ Maak een body scan: voel wat je lichaam je vertelt (niet zweverig, maar je lichaam communiceert met je)

6️⃣ Luister bewust naar één muzieknummer, zonder multitasken (wat hoor je wat je normaal niet opvalt?)

7️⃣ Noteer één klein doel voor vandaag
(5000 stappen, een gezonde maaltijd maken, 50 squats, op tijd naar bed, geen smartphone gebruiken)

🌬️ Kleine momenten van aandacht hebben een groot effect op je energie, focus en humeur.
Bij to Mpower geloven we dat échte gezondheid begint met bewustwording — van lichaam én geest. Wat probeert je lichaam je te vertellen?

💚 Welke van deze ga jij vandaag proberen?

24/10/2025

De herfst is begonnen.. 🍂 De beste tijd om je alvast voor te bereiden op de winter!

Merk je dat de donkere dagen hun tol beginnen te eisen? ☁️
Minder energie, slechter slapen, sneller gespannen?

Geen paniek — je bent niet de enige.
Met een paar kleine aanpassingen kun je jouw lichaam juist weerbaarder maken tegen de winterdip ❄️

Swipe door onze carrousel 👉
en ontdek 6 eenvoudige tips om fit en energiek te blijven deze winter.

💬 Welke tip ga jij vandaag proberen? Laat het ons weten in de reacties!

21/10/2025

Stress vermijden? Onmogelijk.
Beter leren herstellen? Dáár ligt de winst. 💪

Ons lichaam is gemaakt om stress aan te kunnen — het is zelfs nodig om te groeien.
Maar als herstel ontbreekt, raakt het systeem uit balans.

We zien het vaak: drukke baan, gezin, huishouden, druk sociaal leven… en dán nog even ontspannen.
Logisch dat je lichaam gaat klagen.

De oplossing?
Niet stress uit je leven bannen, maar je zelfherstellend vermogen versterken — door beter te slapen, ademen, eten, bewegen.

💬 Wil jij ontdekken hoe je beter met stress kunt omgaan?
Stuur ons gerust een berichtje.
Wij helpen je graag de balans terug te vinden.

04/10/2025

Van kniepijn naar kleinkinderen achterna rennen 👟 Anja laat zien dat het nooit te laat is om te beginnen.

Anja (65) kwam 6 maanden geleden bij to Mpower om aan haar conditie te werken en haar kniepijn te verminderen.

Het was zeker niet altijd even makkelijk en pijnloos, maar Anja zette door. En dat werpt zijn vruchten af!

Haar resultaten:

✅ Ik heb weer energie en kracht om dingen te ondernemen met mijn kleinkinderen.
✅ Sterkere armen én benen (allebei!)
✅ Broeken zijn te groot geworden!!
✅ Energie om vaker te fietsen.
✅ Verbeterde nachtrust.
✅ Ik kan weer wandelen zonder pijn te krijgen in mijn benen.
✅ Meer beheersing van de spieren
▶️ Ik kan nu oefeningen die ik eerst niet kon (planken, squat, etc.)

En misschien wel het belangrijkste:
👉 Ik weet nu dat ik meer kan dan ik dacht.

We zijn super trots en blij met wat ze heeft bereikt!

Herken jij jezelf in Anja’s verhaal? Wij helpen je graag om ook die stap te zetten. 🙌

Meer uit jezelf. Meer uit je leven. | to Mpower

15/09/2025

Benjamin (34) kampte al meer dan 10 jaar met rugklachten en tintelingen in zijn benen.

Zelfs na een gastric sleeve en 50 kilo gewichtsverlies bleven de klachten terugkomen.

Door stap voor stap zijn leefstijl aan te passen, veranderde er iets bijzonders:

- Slechts af en toe nog rugpijn
- 7–8 uur slaap per nacht
- Uitgerust wakker worden
- Minder spanning in zijn spieren
- Geen hartkloppingen meer
- Minder nerveus en minder energiedipjes
- Een energieniveau naar een 7

Zijn verhaal laat zien dat kleine veranderingen in de leefstijl een groot verschil kunnen maken.

💚 Herken jij jezelf hierin? Je hoeft het niet alleen te doen. 💜

“Meer uit jezelf. Meer uit je leven.” | to Mpower

Adres

Vlinderhof 17
Oss
5345JX

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 17:00

Website

http://to-mpower.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer To Mpower nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.