Body and Spirit, Centre for Wellbeing

05/11/2025

Het woord yoga betekent ‘verbinding’ Verbinding van lichamelijk en geestelijke, mentale en spirituele elementen van het leven. Yoga omvat meer dan ademhalingsoefeningen en houdingen op de mat, dit is een onderdeel. Yoga is meer een manier van leven. Maar het zal voor iedereen anders zijn, met een andere beleving. En dat is oké, alles en iedereen mag er zijn!

Wat is Hatha yoga
De betekenis van het woord Hatha is ‘krachtig’. Met Hatha yoga kan je het fysieke lichaam reinigen, sterk en flexibel maken. En verenigt de mannelijk (zon) en vrouwelijk (maan) energie in ons.
Door de verschillende yogahoudingen uit te voeren, gekoppeld aan de adem maak je je lichaam zowel krachtiger als soepeler. En maakt je bewuster van je houding en je adem.

Wat is Yin yoga
Yin Yoga is een vorm van Hatha yoga waarbij houdingen voor meerdere minuten zonder krachtinspanning worden aangehouden. Hierdoor raken de spieren in een diepe staat van ontspanning. Door deze lange duur en ontspanning heeft het een diepe werking op het bindweefsel, en rek je spieren en pezen. Yin yoga is een vorm van yoga die kan dienen als tegenhanger van de drukte van alle dag. Yin yoga stimuleert ook het energetische lichaam doordat bepaalde meridianen worden gestimuleerd in de houdingen.
Doordat een houding voor langere tijd wordt aangehouden is er tijd om grenzen te ontdekken, stil te worden en dieper te voelen wat er is in het lichaam.

Elke woensdag van 20:00 tot 21:00 uur, de les wordt afgesloten met een eindontspanning en een kopje thee.
De lessen bestaan uit een mix van Hatha en Yin waarbij het accent op Yin ligt.

Voor wie
- Bij yoga is iedereen welkom van jong tot oud, maar ook vooral
- Mensen die stijf zijn en zich soepeler willen voelen
- Mensen die niet van een pittige work-out houden
- Mensen die houden van een meer ontspannen en rustige manier van bewegen en waar ademhaling een belangrijke rol speelt. Een ontspannen lichaam leidt tot een ontspannen manier van ademen. Hierdoor wordt het ook in het hoofd stiller
- Mensen die minder stress willen ervaren
- Mensen met pijnklachten, zoals artrose, artritis, pijnlijke gewrichten en fibromyalgie

Ervaring met yoga is niet nodig!

De les wordt gegeven door Janny, voor aanmelding of meer informatie kun je mailen naar: info@bodyandspirit-centreforwellbeing.nl

04/11/2025

ER WAS EENS......

Sommige wonden bloeden niet aan de buitenkant.

Een meisje liep met haar vriendinnetje langs het kanaal.
De lucht was zacht, het water stil, alles voelde licht.

Tot er ineens, zonder waarschuwing, een hond uit de bosjes kwam gerend.
Grommend, blaffend, snel…. hij beet, ging los….

Zij kreeg de wonden, ik bleef ongedeerd.
Tenminste, dat dacht ik.

Want sindsdien voel ik het nog steeds.
Mijn lichaam spant, mijn adem stokt, elke keer als er een hond in de buurt is.
Alsof dat ene moment nooit echt voorbij is gegaan.

En laatst zag ik haar weer, via Facebook.
Mijn oude schoolvriendinnetje.
Met honden, grote honden
Lachend, vrij, zonder angst.

En ik dacht: bijzonder.

Zij werd gebeten en leeft zonder angst.
Ik bleef ongedeerd en draag het nog altijd mee.

Sommige verhalen wonen niet in je hoofd, maar in je lichaam.
Daar blijft iets achter wat je niet met woorden heelt.

Volgende post vertel ik wat er dan eigenlijk gebeurt
en waarom je lichaam soms leeft in een oud verhaal.

Wordt vervolgd….

Barbara ❤️

03/11/2025

Bevallingsworkshops, 1 x per maand met Corina, eerstvolgende datum: 20 november

Spiegelavonden, 1 x per maand met Barbara, eerstvolgende datum: 21 november

Chakra Code Opleiding, 3x 2daagse cursus met Danielle Crezee en Lilian de Kleuver, start datum: 29 en 30 november

The Circle of 13 Moons, jaaropleiding in 2026 met Danielle Crezee en Inge Hofman, startdatum 15 januari 2026

Reguliere groepslessen
Qi Gong het nieuwe bewegen -Yves, 1 x in de 2 weken maandagavond en dinsdagmorgen
Zwangerschapscursus - Corina, elke dinsdagavond 2 groepen
Hatha Yoga en Yin Yoga - Janny, elke woensdagavond

Lees alles rustig na via deze link https://www.bodyandspirit-centreforwellbeing.nl/agenda/

02/11/2025

"Teamwerk is het geheim dat gemeenschappelijke mensen ongewone resultaten bereiken met elkaar.

Body and Spirit is een plek waar we allen samen komen, waar we in verbinding met elkaar staan. Vanuit deze verbinding bieden wij behandelingen, trainingen, lessen en workshops aan, waarin we werken aan het optimaliseren van het zelfhelend vermogen.
Hier zorgen we voor een professionele manier van uitvoeren van de behandelingen, cursussen en lessen.
Allen vanuit het holistische denkbeeld.”

Ursula van Meurs, grondlegger
Body and Spirit, Centre for Wellbeing

30/10/2025

Er is nog plek in de workshop Anger Release van aanstaande zaterdag.
Je kunt je opgeven via de link in onderstaand bericht.

𝑊𝑎𝑡 𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑑𝑟𝑢𝑘𝑡 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑡, 𝑤𝑖𝑙 𝑤𝑒𝑒𝑟 𝑢𝑖𝑡𝑔𝑒𝑑𝑟𝑢𝑘𝑡 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑒𝑛!

Vanuit vroeger hebben we veelal geleerd dat bepaalde gedragingen of emoties niet geaccepteerd werden door anderen. Het werd afgestraft of je hoorde er niet meer bij.

Je bent toch een gevoelig kind en die worden niet boos, die mogen niet zeuren of schelden.
Veel hoogsensitieve mensen zullen hier iets van herkennen en het is iets wat ik veel terug zie in de maatschappij.

Al jarenlang onderdrukken we vaak onbewust onze innerlijke delen, gevoelens en emoties, om er maar bij te horen en geaccepteerd te worden. Maar dat wat je onderdrukt moet ook weer uitgedrukt worden, vaak in de vorm van burn-out, depressie of andere klachten.

Deze innerlijke delen willen alleen maar gezien, gehoord en erkend worden. In eerste instantie door jezelf. Tegenover depressie staat expressie, het tonen en uiten van je emoties, gedachten en gevoelens. In welke vorm, kleur, intensiteit dan ook.

Door te werken met je zenuwstelsel leer je jezelf beter te begrijpen, je kunt op een zachte manier in contact leren komen met die delen die jou al jaren beschermen en veilig proberen te houden. Dat is niet fout, dat is juist onwijs logisch.

Wat als jij kan stoppen met jezelf af te wijzen voor dat wat je voelt?Je zeurt niet, je bent niet teveel, je hebt ooit te weinig ervaren en daardoor mag je er nu voor jezelf zijn. Je bent genoeg!

👉 𝐿𝑎𝑎𝑡𝑠𝑡𝑒 𝑘𝑎𝑛𝑠: ᴀɴɢᴇʀ ʀᴇʟᴇᴀsᴇ deze zaterdag! Leer jezelf te begrijpen en ruimte te maken voor dat wat al zolang vast zit. Zodat je je weer rustig en ontspannen kan voelen en geen bevestiging van anderen meer nodig hebt.
Tɪᴄᴋᴇᴛs ᴠɪᴀ ʟɪɴᴋ ɪɴ ʙɪᴏ.

29/10/2025

Body and Spirit, Centre for Wellbeing is gevestigd in een oude woonboerderij met 3 praktijkruimtes en een grote zolder aan de Zinkweg (Oud-Beijerland, gemeente Hoeksche Waard). Zowel de praktijkruimtes als de zolder zijn te huur.

Op de begane grond van de omgebouwde schuur zijn er 2 praktijkruimtes van 22m2 tot 25m2. Op de bovenverdieping van ons pand is er een praktijkruimte van ongeveer 40m2. Deze 3 ruimtes zijn geschikt voor behandelingen en huiskamersessies en te huur per dagdeel.

De zaal (ruim 130m2) is voor eenmalig gebruik, langere periode en alles wat daar tussen zit te huur. De zolder is geschikt voor groep sessies in diverse vormen; vergader-, workshop- of theateropstelling, groepslesruimte maar bijvoorbeeld ook als fotostudio.

Meer informatie via www.bodyandspirit-centreforwellbeing.nl/ruimte-huren of stuur een berichtje naar info@bodyandspirit-centreforwellbeing.nl

27/10/2025

Mijn doel is om aanstaande ouders eerlijke informatie te geven over zwangerschap en bevallen en hen te laten nadenken over wensen en behoeften met betrekking tot de geboorte van hun kindje. Op deze manier gaan zij goed voorbereid, ontspannen en met een gerust gevoel de bevalling tegemoet, ook als het anders loopt dan gedacht.
Ook bij bijzondere omstandigheden kunnen ouders bij mij terecht. Bij angst of onrust, als zij te maken hebben gehad met het verlies van een kindje, of als er sprake is van een post partum depressie- of somberheid.
Ieder kind verdient een goede start van zijn/haar leven en iedere ouder een ontspannen begin van het ouderschap. Ik zal ze met oprechte interesse en toewijding begeleiden.

Op zolder geef ik de volgende cursussen:
Elke dinsdagavond 2 groepen zwangerschapscursus
Maandelijks de Bevallingsworkshop
Nieuw Zwangerschapscursus met partner, 4 avonden
Daarnaast ben ik zwangerschapscoach en zwangerschapsdoula

Corina
https://www.mybabybliss.nl/

24/10/2025

24/10/2025

Er staan zoveel leuke en nieuwe dingen op de planning, dat ik niet weet waar ik moet beginnen met vertellen. Maar goed, het allerleukste is dat ik een nieuwe locatie heb gevonden voor alle nieuwe dingen die op de planning staan.

Body and Spirit, Centre for Wellbeing wordt een soort van tweede nieuwe thuisbasis. Een magische plek, waar ik o.a. mijn eigen energetische opleiding ga geven, de Chakra Code en het jaarprogramma Circle of 13 Moons (vrouwencirkel) zal plaatsvinden.

Maar er komt nog veel meer aan. Dus woon je in of in de omgeving van Workshops en evenementen hoeksche waard en omstreken houd dan zeker even de agenda in de gaten 😘

22/10/2025

Met welke klachten kunnen wij je helpen?

Allergieen, Bewegingsapparaat, Borst gebied, Buik gebied, Cosmetisch, Doorbloeding, Gyneacologie, Hoofd, Hormonen, Huid, Kanker, KNO, Mond, Ogen, Psychische/Mentale aandoeningen, Urinewegen, Verslavingen, Voeding, Weerstand/Immuunproblemen, Zwangerschapswens, Zwangerschap, Bestemming, Preventie en Vitaliteit

Bij Body and Spirit, Centre for Wellbeing kun je terecht met alles waar je last van hebt. Of het nu op fysiek, emotioneel, mentaal, seksueel of energetisch niveau is. Naast het aangaan van deze disbalans, helpen wij ook mensen die graag vitaal willen blijven. Dan gaan we preventief aan de slag.

Wij staan als therapeuten en docenten voor je klaar en bieden op verschillende manieren zorg, voor elke klacht die je maar kunt bedenken. Want voor elke wens of klacht kunnen wij een beroep doen op je zelfhelend vermogen, waardoor balans ontstaat.

Wees welkom

19/10/2025

Op zolder zijn er naast de reguliere groepslessen ook verschillende workshops en cursussen te volgen, zit er iets voor jou bij?

Bevallingsworkshop, 1 x per maand met Corina, eerstvolgende datum: 31 oktober

Omgaan met boosheid leer je woede veilig en bewust uiten, eendaagse workshop met Daniël Hofman en Inge Hofman, eerstvolgende datum: 1 november

Zwangerschapscursus met partner, 4 avonden met Corina, startdatum 6 november

Spiegelavonden, 1 x per maand met Barbara, eerstvolgende datum: 21 november

Chakra Code Opleiding, 3x 2daagse cursus met Danielle Crezee en Lilian de Kleuver, start datum: 29 en 30 november

The Circle of 13 Moons, jaaropleiding in 2026 met Danielle Crezee en Inge Hofman, startdatum 15 januari 2026

Lees alles rustig na via deze link https://www.bodyandspirit-centreforwellbeing.nl/agenda/

Afbeelding Spiegelavond met Barbara, 17 oktober 2025