Fitr

03/11/2025

🍂 Korte dagen, frisse energie!
De klok is een uur teruggezet en het wordt weer vroeg donker. Perfect om even stil te staan bij jezelf.

In november draait bij Fitr alles om stress verminderen: blijf in beweging, zorg goed voor jezelf en pak die welverdiende rust.💛

30/10/2025

✨ 14 oktober was een geslaagde trainingsavond!
Op naar 4 november – doe jij mee? 🏃‍♂️💨

💪 Gratis Fitr hardloopclinic bij AV Flakkee!
Wil jij starten met hardlopen of je techniek en conditie verbeteren? Kom naar de atletiekbaan en train onder begeleiding van ervaren trainers.

📍 Oostplaatseweg 1, Middelharnis
⏰ 19.30 – 20.45 uur
🎯 Voor alle niveaus – beginners en gevorderden welkom!

Meld je snel aan via: https://forms.gle/wLJVtSh6NuPztkj76

🏃‍♂️ Zien we jou op dinsdag 4 november?

16/10/2025

Challenge van de week!💥

Daag je collega’s uit om samen een klein gebaar met groot effect uit te proberen en maak werkgeluk leuk én interactief!🤝

Doe mee met de challenge:
Het complimenten-rondje. Geef deze week een collega een oprecht compliment, groot of klein. 💬

👉 Extra leuk: maak een complimentenmuur op werk! Laat collega’s een compliment op een post-it schrijven en ophangen.

Verspreid positiviteit en maak van werkgeluk een teamervaring!🌟

09/10/2025

✨ Werkgeluk = Meer creativiteit!
Wist je dat wie plezier in zijn werk heeft gemiddeld 50% meer ideeën bedenkt? 😲💡 Werkgeluk stimuleert dus je creativiteit!

Tip: Zit je even vast of ontbreekt inspiratie? Neem een korte pauze, praat met een collega of doe iets leuks.☕ Kleine pleziermomenten geven je hersenen een creatieve boost! ⚡

02/10/2025

🏃‍♂️ Gratis Fitr hardloopclinics bij AV Flakkee!

Wil jij starten met hardlopen of je techniek en conditie verbeteren? Kom op 14 oktober en/of 4 november naar de atletiekbaan van AV Flakkee en train onder begeleiding van ervaren trainers.💪

📍 Oostplaatseweg 1, Middelharnis
⏰ 19.30 uur tot 20:45 uur
🎯 Voor alle niveaus – beginners en gevorderden welkom!

Meld je snel: https://forms.gle/wLJVtSh6NuPztkj76

02/10/2025

Oktober staat in het teken van werkgeluk!💥 Van 6 t/m 10 oktober is de 𝗪𝗲𝗲𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗪𝗲𝗿𝗸𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸 en vieren we plezier, verbinding en energie op de werkvloer. Kleine acties kunnen groot effect hebben!

✅ Begin de dag met een glimlach
✅ Geef een compliment aan een collega
✅ Gun jezelf een korte wandeling of frisse blik naar buiten

Werkgeluk begint bij jezelf – doe je mee?💙

24/09/2025

🌿 Vitaliteitsweek in volle gang! Zo zorg je vandaag voor jezelf ✨
Halverwege de Nationale Vitaliteitsweek is hét moment om even stil te staan bij je gezondheid. Probeer deze simpele tips:

• Maak een korte wandeling buiten 🚶‍♀️
• Eet een kleurrijke salade of fruit 🥗
• Neem tussendoor een moment om diep te ademen en te ontspannen 😌
• Drink voldoende water 💧
• Zet je telefoon even uit en geniet van wat rust 📵

Kleine stappen, groot effect. Gun jezelf deze momenten vandaag!

18/09/2025

🌟 Nationale Vitaliteitsweek: 22 t/m 28 september! 🌿💪
Maandag start de Nationale Vitaliteitsweek — een week vol aandacht voor jouw gezondheid, energie en welzijn! ✨

Doe mee en zet kleine stappen naar een gezonder en vitaler leven:

🚶‍♀️ Meer bewegen
🥗 Gezond eten
😌 Voldoende rust nemen
🌈 Positieve mindset

Samen maken we vitaliteit de norm! Houd onze pagina in de gaten voor tips, challenges en inspiratie. Doe jij mee? 🙌

10/09/2025

🧠 Waarom eiwitten belangrijk zijn (en een mini challenge voor jou!)
Eiwitten zijn echte krachtpatsers voor je lijf. Ze ondersteunen spierherstel, geven een verzadigd gevoel en helpen je energie stabiel te houden. Of je nu veel beweegt of gewoon goed voor jezelf wilt zorgen — eiwitten doen mee. ⚡️

🟡 Mini challenge: Kies deze week bij elke maaltijd bewust voor een eiwitrijke optie. Of het nu een gekookt eitje is bij je ontbijt, wat peulvruchten in je salade of een handje noten tussendoor – kleine aanpassingen, groot effect.

Doe je mee met de eiwitboost? 💥

05/09/2025

03/09/2025

🥗 Genieten & gezond eten = balans
Gezond eten gaat niet om verbieden of schuldgevoel, maar om kleine, slimme keuzes die het makkelijker maken. Zoals een extra portie groenten of vaker water drinken. Zo houd je het leuk en haalbaar. 💚

Een paar tips:
🥦 Doe wat extra groenten bij je maaltijd
💧 Kies vaker voor water in plaats van frisdrank
🍎 Pak fruit als tussendoortje
🍽️ Eet bewust, zonder afleiding
🥕 Probeer verschillende verse producten

Zo bouw je langzaam aan een leefstijl die bij jou past. Doe het op jouw manier! 👌 Gezonder. Blijer. Fitr.

27/08/2025

💧 Winnaars Waterdrinkchallenge! 🎉
Gefeliciteerd aan Anne Bogerman en Frederike Dekker! Jullie hebben de leukste foto ingezonden en winnen elk een Air Up® drinkfles inclusief 3 geurpods. 🥤

Bedankt aan iedereen die meedeed en bleef drinken. Blijf ons volgen voor meer leuke challenges!