Fitr

Fitr is een initiatief van De Vogel, dat bewegen support en beloont.

Met Fitr ben je actief bezig met je gezondheid en het helpt je op een leuke manier in beweging te komen en te blijven.

07/01/2026

Nieuw jaar, nieuwe gewoonte!🎯
Kies één gezonde gewoonte en houd ‘m vol in januari én februari. Waarom twee maanden? Omdat het gemiddeld 66 dagen duurt voordat een nieuwe gewoonte écht vanzelf gaat. 💪

Ideeën voor gezonde gewoontes:
💧 2 liter water per dag
🏃 30 minuten bewegen
😴 Voor 23:00 naar bed
🧘 Eén ademhalingsoefening per dag
📱 Schermvrij eten
🧂 Koken zonder kant-en-klare sauzen

✨ Tip: Begin klein, wees consistent en vier elke stap. Zo zet jij de eerste stap naar jouw gezonde 2026!

24/12/2025

🎄🎆 Tijd om te genieten van rust, warmte en gezelligheid. We wensen iedereen fijne feestdagen en een gezond, energiek en fit 2026!

19/12/2025

Start je dag met een kiwi of mandarijn! 🍊🥝 Waarom? Omdat ze bomvol vitamine C zitten. Precies wat je lichaam in de winter goed kan gebruiken.

Vitamine C helpt je immuunsysteem sterk te houden, ondersteunt je energiehuishouding én draagt bij aan een frisse huid (ook als de verwarming volop draait).

➡️ Kiwi’s zijn zelfs één van de meest vitamine C-rijke fruitsoorten.
➡️ Mandarijnen zijn makkelijk mee te nemen en lekker als tussendoortje.

Dus: doe er vanmorgen eentje in je ontbijt of neem ‘m mee voor onderweg.

16/12/2025

Wat een feest was de allereerste GO Rotary Santa Run op 13 december in Middelharnis. Deelnemers verkleed als kerstman, een stralende sfeer en bewegen voor het goede doel. Zo leuk kan bewegen zijn!

Er is een prachtig bedrag opgehaald voor goede doelen. Wij zijn trots dat we als hoofdsponsor dit mooie, lokale evenement mochten ondersteunen.

Geniet nog even na met de foto's: https://go.rotarysantarun.nl/fotos/

Tot volgend jaar? 🎅🎄

11/12/2025

🎄🎅 Laatste kans om je in te schrijven voor de GO Rotary Santa Run!

A.s. zaterdag 13 december is het zover: de allereerste editie van de gezelligste kerstloop van het jaar. Een fun wandel-run waarbij je verkleed als kerstman een parcours aflegt, en dat allemaal voor het goede doel! ❤️

Inschrijven kan nog tot vanavond via: https://go.rotarysantarun.nl/inschrijven
Extra leuk: doe mee met een vriend of vriendin en maak er samen een onvergetelijke dag van!

Loop je niet mee? Kom dan gezellig langs om de deelnemers aan te moedigen en mee te genieten van de kerstsfeer!

Fitr is trotse hoofdsponsor van deze eerste GO Santa Run.

20/11/2025

🏊‍♀️ Woensdagavond = Zwemavond bij De Staver!
Trek je banen, werk aan je conditie en geniet van een uur beweging in het water. 💦

✅ Elke woensdagavond
✅ Slechts €19,50 per maand
✅ Inclusief tips van een trainer van Zwemclub De Schotejil

📍 Locatie: De Staver, Middelharnis

👉 Vul het formulier in en zwem een keer proef mee:
https://schotejil.nl/inschrijven/

13/11/2025

FITR TIP
Voel je dat de herfst je langzaam inkapselt? Laat stress niet ongemerkt binnenkomen. Beweging helpt je hoofd leeg te maken en je lichaam te ontspannen, ook op grauwe dagen. 🌿

Neem de tijd om te ademen, rekken of gewoon even te bewegen. Kleine momenten, groot effect!💥

12/11/2025

𝐃𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐆𝐎 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐑𝐮𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐭 𝐞𝐫𝐚𝐚𝐧!🎅
Op 13 december komt jong en oud samen om in de kerstsfeer te bewegen en geld in te zamelen voor Alzheimer Go en KIKA. Het evenement wordt georganiseerd door Rotary GO en Interact en is een mooie manier om samen te bewegen, plezier te hebben en de feestmaand actief te starten.

💚 Fitr is met plezier hoofdsponsor van dit evenement.

📍 Start: 13:30 bij de RGO in Middelharnis
👟 Afstand: 3,5 km door Middelharnis en Sommelsdijk

Inschrijven kan via go.rotarysantarun.nl

03/11/2025

🍂 Korte dagen, frisse energie!
De klok is een uur teruggezet en het wordt weer vroeg donker. Perfect om even stil te staan bij jezelf.

In november draait bij Fitr alles om stress verminderen: blijf in beweging, zorg goed voor jezelf en pak die welverdiende rust.💛

30/10/2025

✨ 14 oktober was een geslaagde trainingsavond!
Op naar 4 november – doe jij mee? 🏃‍♂️💨

💪 Gratis Fitr hardloopclinic bij AV Flakkee!
Wil jij starten met hardlopen of je techniek en conditie verbeteren? Kom naar de atletiekbaan en train onder begeleiding van ervaren trainers.

📍 Oostplaatseweg 1, Middelharnis
⏰ 19.30 – 20.45 uur
🎯 Voor alle niveaus – beginners en gevorderden welkom!

Meld je snel aan via: https://forms.gle/wLJVtSh6NuPztkj76

🏃‍♂️ Zien we jou op dinsdag 4 november?

16/10/2025

Challenge van de week!💥

Daag je collega’s uit om samen een klein gebaar met groot effect uit te proberen en maak werkgeluk leuk én interactief!🤝

Doe mee met de challenge:
Het complimenten-rondje. Geef deze week een collega een oprecht compliment, groot of klein. 💬

👉 Extra leuk: maak een complimentenmuur op werk! Laat collega’s een compliment op een post-it schrijven en ophangen.

Verspreid positiviteit en maak van werkgeluk een teamervaring!🌟

09/10/2025

✨ Werkgeluk = Meer creativiteit!
Wist je dat wie plezier in zijn werk heeft gemiddeld 50% meer ideeën bedenkt? 😲💡 Werkgeluk stimuleert dus je creativiteit!

Tip: Zit je even vast of ontbreekt inspiratie? Neem een korte pauze, praat met een collega of doe iets leuks.☕ Kleine pleziermomenten geven je hersenen een creatieve boost! ⚡

Adres

Ouddorp
3253VC

Telefoon

+31187497111

Website

http://www.devogel.nl/fitr

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitr nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.