Fit met Willeke

Fit met Willeke Ik help drukke moeders (en vaders) met
Fit worden en Balans vinden!

Detox is voor mij nooit: minder eten of jezelf uithongeren. Het is juist het tegenovergestelde.Je lichaam tijdelijk ontl...
10/03/2026

Detox is voor mij nooit: minder eten of jezelf uithongeren. Het is juist het tegenovergestelde.

Je lichaam tijdelijk ontlasten. Meer plantaardig, meer voedingsstoffen, meer ondersteuning geven zodat het kan doen waar het voor gemaakt is: herstellen.

Tijdens onze 5 Day Detox begeleiden we je vijf dagen lang. Met duidelijke uitleg, voeding die je lichaam ondersteunt en een groep waarin je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen.

Veel mensen starten omdat hun energie laag is, hun buik onrustig voelt of omdat ze merken dat hun lichaam toe is aan een reset.

En vaak ontdekken ze dat hun lichaam eigenlijk precies weet wat het moet doen — als je het de juiste omstandigheden geeft.

16 maart starten we weer met een nieuwe groep.
Voor € 67,50 krijg je het pakket, een e-book, coaching en toegang tot de detox-groep.

Voel je dat dit een goed moment voor je is? Aanmelden kan via dm.

06/03/2026

Gisteren was de eerste Fit & Flow.
En precies dat wat we hoopten dat het zou worden… gebeurde ook.

Geen harde muziek. Geen prestatiedruk.
Geen gevoel dat je iets moet bewijzen.

Gewoon vrouwen uit Ouddorp die een uur voor zichzelf nemen. Bewegen. Lachen. Even uit het hoofd en in het lijf.

Een combinatie van kracht en flow, op een manier die voor iedereen te doen is.
En daarna nog even blijven hangen voor iets lekkers en een praatje.

Dit is precies waarom we dit wilden starten.
Omdat goed voor jezelf zorgen soms gewoon begint met een moment in de week dat van jou is.

Donderdag gaan we weer. 🌿
Wil je een keer meedoen of eerst meer weten?
Stuur me gerust een berichtje met FLOW.

Mensen zien sport vaak als iets fysieks, maar voor mij is het vooral mentaal.Elke training herinnert me eraan: je kunt m...
03/03/2026

Mensen zien sport vaak als iets fysieks, maar voor mij is het vooral mentaal.

Elke training herinnert me eraan: je kunt meer dan je denkt. Maar alleen als je bereid bent ongemak toe te laten.

Tour d’Extravaganza 2026 is daar weer een voorbeeld van.
Ik doe dit, niet omdat het moet, maar omdat ik mezelf graag blijf uitdagen.

De combi met het goede doel maakt het een extra uitdaging, waardoor ik kinderen in Nederland een betere jeugd kan geven.

Wil je meehelpen? Doneer dan via de link: https://actie.hetvergetenkind.nl/fundraisers/willekemierop

01/03/2026

Soms blijf je denken:
“Misschien volgende week.”

Maar eerlijk?
Je hoeft niet fitter te zijn om te beginnen.
Je wordt fitter dóór te beginnen.

Fit & Flow start donderdag.
Krachttraining gecombineerd met flow.
Geen ingewikkeld gedoe. Geen ervaring nodig.
Gewoon trainen in een fijne groep, op jouw niveau.

Wil je een proefles meedoen?
Stuur me even een bericht. Dan zet ik je erbij.

Ik geloof niet in vechten tegen je lichaam. Ik geloof in leren luisteren.Veel mensen zijn vooral bezig met wat ze níét m...
01/03/2026

Ik geloof niet in vechten tegen je lichaam. Ik geloof in leren luisteren.

Veel mensen zijn vooral bezig met wat ze níét mogen, maar vergeten te voelen wat hun lichaam eigenlijk nodig heeft.

Het FitPlan draait voor mij om begrijpen. Wat geeft me energie? Wat kost me energie? Hoe reageert mijn lijf op voeding, stress en slaap?

Als je dat eenmaal doorhebt, hoef je niet meer te controleren. Dan ga je vanzelf kiezen wat goed voelt. Dan heb je (be)grip en dat kun je levenslang toepassen.

Ben je de strijd met jezelf zat? Heb je behoefte aan handvaten? Doe dan de gratis FitCheck: https://forms.gle/UF6T4jpSKe2KTGRo8

Ik hou ervan om laagdrempelig te beginnen.Grote stappen zijn handig, maar geven vaak ook stress. Dus ik begin liever kle...
28/02/2026

Ik hou ervan om laagdrempelig te beginnen.
Grote stappen zijn handig, maar geven vaak ook stress. Dus ik begin liever klein en veilig.

De 5-daagse is voor mij geen challenge, het is een kennismaking.
het laat je jezelf zien met je patronen. Maar ook wat mogelijk is als je kleine aanpassingen maakt.

Je hoeft niets te bewijzen. Je hoeft alleen te ervaren hoe het voelt om even aandacht te geven aan jezelf.

En vaak is dát al genoeg om iets in beweging te zetten. En juist dat zorgt voor verandering.
De komende maanden komt er vaker een 5-daagse, waarmee je steeds een kleine verandering in gang kunt zetten. Stay tuned!

27/02/2026

Wat een avond. 🤍✨

Soms hoop je dat iets mooi wordt…
en soms gebeurt er precies wat je voor ogen had — en misschien zelfs meer dan dat.

De eerste Glow Up Workshop was warm, open en gezellig. Vrouwen die binnenkwamen met nieuwsgierigheid en naar huis gingen met inzichten, een stralende huid én vooral een fijn gevoel.

We zagen verbinding ontstaan. We zagen de dames ontspannen. We zagen dat moment waarop iemand denkt: oh… dus zó kan het ook.

Dat is precies waarom we dit doen. Niet alleen om huidverzorging uit te leggen. Maar om bewustzijn te creëren. Om vrouwen te laten voelen dat goed voor jezelf zorgen geen luxe is, maar een keuze die je mag maken.

De reacties waren zó mooi. Dankbaar. Enthousiast.
En eerlijk? Dat bevestigt dat we iets hebben neergezet wat klopt.

Dit smaakt naar meer. 🤍

Wil jij er de volgende keer bij zijn? Stuur me gerust een berichtje, dan zet ik je op de interesselijst. ✨

27/02/2026

Tien dagen klinkt kort. Maar juist die begrenzing maakt het krachtig. En dit kun je steeds herhalen.

Je hoeft niet alles te veranderen. Je hoeft alleen een aantal dagen scherp te zijn. Dat vormt het begin van een gewoonte. En in een community leer je dat sneller.

Wat mensen vaak teruggeven, is dat ze eindelijk overzicht krijgen. Niet meer alles tegelijk willen, maar begrijpen waar hun grootste winst zit.

Dat maakt de Health marathon zo effectief: focus in plaats van chaos. Kleine stappen, herhalen, coaching en inspiratie om door te bouwen tot routine.

Meedoen? Stuur een berichtje en ik leg je uit hoe en wanneer we weer starten!

Ik krijg steeds vaker de vraag hoe ik dit ben gaan doen. Hoe ik van “gewoon beginnen voor mezelf” ben gegroeid naar bege...
26/02/2026

Ik krijg steeds vaker de vraag hoe ik dit ben gaan doen. Hoe ik van “gewoon beginnen voor mezelf” ben gegroeid naar begeleiden, coachen en een team bouwen.

Het antwoord is simpel: ik ben het gaan delen. Wat ik leerde, wat werkte, wat ik onderweg tegenkwam.

Ik leid mensen op die voelen dat ze meer willen. Meer impact. Meer vrijheid. Meer betekenis in wat ze doen. Naast hun baan, hun studie of als nieuwe richting. Mensen die flexibel willen werken en zelf baas willen zijn over hun agenda.

Niet omdat ik vind dat iedereen coach moet worden. Maar omdat sommige mensen voelen: dit past bij mij. En juist die mensen maken mijn 'werk' zo leuk!

25/02/2026

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Maar het vraagt wel aandacht.

Ik kijk altijd naar drie dingen:
krijg ik genoeg binnen?
voelt mijn lichaam rustig?
houd ik mijn energie stabiel?

Ik ben niet bezig met tellen, niet wegen, niet vergelijken. Ik heb geleerd te voelen wat werkt voor mij. En dat leer ik jou ook graag.

Want als je dát leert, wordt gezond eten geen project meer. Maar gewoon onderdeel van je leven.

Adres

Molentienden 128
Ouddorp
3253VH

Telefoon

+31630422430

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit met Willeke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fit met Willeke:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Voeding en verandering

Wanneer ik iets kan toevoegen aan het leven van iemand anders, een positieve verandering, een steun in de rug (of een stok achter de deur ;-) ), samen werken aan verbetering, fitter worden, voedingsgewoonten aanpassen, actiever worden... al die dingen samen die maken dat de ander vooruit komt... dat maakt mij blij!

Juist het zoeken naar een FitPlan wat past bij de klant, met concrete stapjes die behapbaar zijn en die voor de lange termijn ingepast kunnen worden, zodat je een routine ontwikkelt die zorgt dat je in balans blijft. Geen discipline (al heb je dat in het begin wel nodig), maar ROUTINE.. dat het bij je gaat horen, een tweede natuur wordt, waarop je altijd kunt terugvallen. Dan heb je levenslang de tools in handen om gezond en fit door het leven te huppelen.

De relaties die je op die manier opbouwt, zijn sterk, vol vertrouwen en maken dat je een heel andere band opbouwt met mensen. Samen vormen we een community van gelijkgestemden, waardoor je altijd een vangnet hebt van mensen die je begrijpen, met hetzelfde bezig zijn, je kunnen ondersteunen en waarbij je jezelf kunt zijn!

Dus ben je toe aan verandering en voel je je aangesproken tot dit concept? Neem dan snel contact op voor jouw persoonlijke FitPlan!