Fit met Willeke

Fit met Willeke Ik help drukke moeders (en vaders) met
Fit worden en Balans vinden!

30/03/2026

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen
Je wordt fitter dóór te beginnen. Niet andersom.

Fit & Flow – jouw moment van de week.
Aanmelden voor de gratis proefles via DM.

Soms heb je geen nieuw plan nodig. Maar iemand die met je meekijkt.Iemand die ziet wat jij misschien al maanden probeert...
29/03/2026

Soms heb je geen nieuw plan nodig. Maar iemand die met je meekijkt.

Iemand die ziet wat jij misschien al maanden probeert… en waar het nét niet klopt.

In een 30 minuten FitCheck kunnen we vaak al zoveel helder krijgen.
Niet door alles om te gooien, maar door kleine dingen op de juiste plek te zetten.

Waardoor het ineens wél logisch voelt.
Waardoor het haalbaar wordt.
Waardoor je denkt: oh… zo kan het dus ook.

Dat is wat ik mensen wil geven. Inzicht, handvaten en vertrouwen dat je blijvende resultaten kunt behalen!

Nieuwsgierig naar waar voor jou de winst ligt? Doe dan de gratis Fitcheck. Reageer via DM of onder deze post met JA en ik stuur je de link naar de vragenlijst!

28/03/2026

Je denkt dat je opnieuw moet beginnen.
Maandag. Nieuwe maand. Nieuw plan.

Maar wat als het probleem niet motivatie is?
Wat als het probleem is dat je geen structuur hebt die past bij jouw leven? Bij je werk, je gezin, bij drukke dagen.

Wat wél werkt?
Kleine stappen, duidelijke structuur.
Daarom werken wij met 5 dagen. Niet om je leven om te gooien. Maar om weer grip te krijgen en stap voor stap verandering te creëren.

In april starten we weer met de 5 Day Spring.
Stuur SPRING voor meer info!

We hebben gezond eten zó groot gemaakt… dat het bijna voelt alsof je er een studie voor nodig hebt.Schema’s. Regels. Ver...
26/03/2026

We hebben gezond eten zó groot gemaakt… dat het bijna voelt alsof je er een studie voor nodig hebt.
Schema’s. Regels. Verboden. En als je daar niet aan voldoet, doe je het “niet goed”.

Maar als je eerlijk kijkt… zit het verschil vaak in hele simpele dingen.
Niet wat je één dag doet, maar wat je elke dag een beetje beter doet.

Je hebt meer voeding nodig die je lichaam helpt. Een beetje meer structuur.
Vaker bewust kiezen. En minder denken dat het perfect moet.

Want gezond eten is niet ingewikkeld. We zijn alleen vergeten hoe simpel het eigenlijk mag zijn.

In onze Fit Community leren we je hier alles over. Deze is voor alle klanten toegankelijk. Voor extra ondersteuning bieden we de FitMarathon en de 5-daagse challenges aan. Met deze handvaten bouw je jouw eigen gezonde leefstijl die in jouw leven past.

Meer weten? Stuur me gerust een berichtje.

In april ga ik iets doen wat ik spannend vind. 2 keer 21 kilometer hardlopen in één weekend. Niet omdat het “moet, maar ...
25/03/2026

In april ga ik iets doen wat ik spannend vind. 2 keer 21 kilometer hardlopen in één weekend.

Niet omdat het “moet, maar omdat ik voel dat ik daar wil groeien.
Fysiek, mentaal… en ook omdat het ergens over gaat.

We halen geld op voor Het Vergeten Kind. We zetten ons in voor iets wat groter is dan alleen die kilometers.

En ergens zit daar voor mij de echte motivatie. Niet alleen de prestatie…
maar de betekenis erachter.

Mocht je willen bijdragen, klik dan op de link: https://actie.hetvergetenkind.nl/fundraisers/willekemierop

Dankjewel!

Soms ontmoet je iemand en voelt het meteen goed.Niet omdat je hetzelfde bent… maar omdat je hetzelfde wilt.Met Jasmijn h...
24/03/2026

Soms ontmoet je iemand en voelt het meteen goed.

Niet omdat je hetzelfde bent… maar omdat je hetzelfde wilt.

Met Jasmijn heb ik dat vanaf het begin gevoeld. De manier waarop we kijken naar gezondheid, naar begeleiding, naar hoe we mensen willen helpen.

We houden allebei niet van snelle oplossingen. We hebben beiden een hekel aan druk. Het liefst bouwen we relaties op een ontspannen en betrokken manier.

En juist daardoor versterken we elkaar. In ideeën, in energie, in wat we neerzetten. Dat maakt dat alles wat we doen precies zoals wij zijn.

Fit & Flow is daar een voorbeeld van. Je kunt altijd aanhaken om te ervaren wat het voor jou oplevert! Komende donderdag sporten we weer samen om 19:30 uur. Meedoen? Stuur een DM voor locatie en info.

Ik ben iemand die makkelijk doorgaat. Altijd wel iets te doen, iets te regelen, iets om over na te denken.Maar de moment...
23/03/2026

Ik ben iemand die makkelijk doorgaat. Altijd wel iets te doen, iets te regelen, iets om over na te denken.

Maar de momenten waarop ik écht oplaad… zijn vaak de simpelste.
Een wandeling, de honden mee. Even uit mijn hoofd en terug in mijn lijf.

Die momenten zonder een echt doel. Even de planning loslaten. Gewoon even zijn. Daar ontstaat weer ruimte. Op zulke momenten krijg ik nieuwe energie en po**en de nieuwe ideeën op.

We denken vaak dat we meer moeten doen om verder te komen… maar soms zit de groei juist in even stilvallen. In het begin gaf dat ongemak, maar ik heb gemerkt: als je ervoor openstaat, kun je dit gewoon leren!

Ik heb jarenlang gedacht dat het “alles of niets” moest zijn.Of strak eten… of loslaten en daarna weer opnieuw beginnen....
22/03/2026

Ik heb jarenlang gedacht dat het “alles of niets” moest zijn.

Of strak eten… of loslaten en daarna weer opnieuw beginnen.
Tot ik ontdekte dat het daar helemaal niet om gaat.

Het gaat om balans. Om keuzes maken die je ondersteunen… én ruimte laten om te genieten.

Niet vanuit schuldgevoel of dat je het idee hebt dat je 'zondigt'. Niet vanuit “dit mag ik niet”. Maar vanuit: ik zorg goed voor mezelf en daar hoort dit ook bij.

Voor mij geen dieet. Die-eet zegt precies wat er gebeurt en ik wil zelf gewoon eten. De keuzes die ik maak zijn een manier van leven geworden, waar ik me goed bij voel.

En juist daardoor is het iets wat je vol houdt.

Wil jij ook leren hoe je die balans in je leven inpast? Start dan met de gratis FitCheck (link in bio).

17/03/2026

Je denkt misschien:
leuk zo’n les… maar is dat iets voor mij?

Als je een druk hoofd hebt, weinig tijd en merkt dat je lijf wat aandacht kan gebruiken… dan is dit precies waarvoor we het hebben opgezet.

Fit & Flow is geen plek waar je moet presteren.
Het is een moment in je week waarin je weer even voelt: dit doe ik voor mezelf.

Je hoeft niet fit te zijn om te starten.
Je hoeft alleen te komen.

Donderdag staan we er weer.
En als jij al een tijdje denkt “ik zou eigenlijk weer iets moeten doen”… dan is dit misschien precies jouw moment.

Stuur me FLOW als je een keer wilt meedoen of even wilt overleggen.

Ondernemen naast een gezin en andere verantwoordelijkheden heeft me één ding geleerd: je kunt niet alles tegelijk dragen...
17/03/2026

Ondernemen naast een gezin en andere verantwoordelijkheden heeft me één ding geleerd: je kunt niet alles tegelijk dragen.

Soms een harde les, maar ik heb moeten leren luisteren. Naar mijn energie, naar mijn grenzen, naar wat voor mij werkt.

Hoewel ik alles altijd oploste door harder te werken, zag ik nu in dat dit vaak juist niet werkt. Ik ben slimmer gaan kiezen, werk anders gaan indelen, taken gaan delegeren, meer gaan samenwerken.

Wat ik bouw moet passen in mijn leven. Niet andersom.

Sport is voor mij nooit alleen fysiek geweest.Het is mijn manier om mezelf te testen. Mijn grenzen te voelen. Mijn hoofd...
16/03/2026

Sport is voor mij nooit alleen fysiek geweest.
Het is mijn manier om mezelf te testen. Mijn grenzen te voelen. Mijn hoofd leeg te maken.

Tour d’Extravaganza 2026 is weer zo’n doel.
Niet om iets te bewijzen, maar om mezelf scherp te houden.

Bewegen herinnert me elke keer: je groeit niet door comfort. Je groeit door uitdaging.

En daarom ga ik meedoen. In april 2 dagen in Nederland en in juni 3 dagen in Krakow.

De Tour is gekoppeld aan Het Vergeten Kind. Ik zamel geld in met dit initiatief. Help je mee? Doneer via de link.
https://actie.hetvergetenkind.nl/fundraisers/willekemierop

Adres

Molentienden 128
Ouddorp
3253VH

Telefoon

+31630422430

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit met Willeke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fit met Willeke:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Voeding en verandering

Wanneer ik iets kan toevoegen aan het leven van iemand anders, een positieve verandering, een steun in de rug (of een stok achter de deur ;-) ), samen werken aan verbetering, fitter worden, voedingsgewoonten aanpassen, actiever worden... al die dingen samen die maken dat de ander vooruit komt... dat maakt mij blij!

Juist het zoeken naar een FitPlan wat past bij de klant, met concrete stapjes die behapbaar zijn en die voor de lange termijn ingepast kunnen worden, zodat je een routine ontwikkelt die zorgt dat je in balans blijft. Geen discipline (al heb je dat in het begin wel nodig), maar ROUTINE.. dat het bij je gaat horen, een tweede natuur wordt, waarop je altijd kunt terugvallen. Dan heb je levenslang de tools in handen om gezond en fit door het leven te huppelen.

De relaties die je op die manier opbouwt, zijn sterk, vol vertrouwen en maken dat je een heel andere band opbouwt met mensen. Samen vormen we een community van gelijkgestemden, waardoor je altijd een vangnet hebt van mensen die je begrijpen, met hetzelfde bezig zijn, je kunnen ondersteunen en waarbij je jezelf kunt zijn!

Dus ben je toe aan verandering en voel je je aangesproken tot dit concept? Neem dan snel contact op voor jouw persoonlijke FitPlan!