Fit met Willeke

Fit met Willeke Ik help drukke moeders (en vaders) met
Fit worden en Balans vinden!

Mijn honden herinneren me elke dag aan iets belangrijks:Rust is óók productief.Even knuffelen, even vertragen… dat is óó...
16/12/2025

Mijn honden herinneren me elke dag aan iets belangrijks:
Rust is óók productief.

Even knuffelen, even vertragen… dat is óók zelfzorg.

In een leven vol rennen, werken, moeder zijn, coach zijn, huis op orde houden —
mag je soms even ademhalen.

Waar gun jij jezelf vandaag een beetje rust? 🌙

Soms is klussen gewoon… therapie 😅Even met m’n handen bezig, hoofd uit, lijf aan.Het doet me altijd beseffen hoe belangr...
14/12/2025

Soms is klussen gewoon… therapie 😅

Even met m’n handen bezig, hoofd uit, lijf aan.
Het doet me altijd beseffen hoe belangrijk het is om te blijven bouwen — aan mijn huis, maar ook aan mezelf.

Gezond leven voelt soms ook zo:
hier een plankje rechtzetten, daar een muurtje verven…
kleine acties die samen iets groots maken.

Wil jij ook bouwen aan jouw energie en gezondheid, maar weet je niet waar te beginnen?
Stuur me START. Ik denk met je mee. 🛠️✨

Afgelopen tijd mocht ik weer op een event vol inspiratie, groei en connectie zijn. Dat soort dagen herinneren me eraan w...
13/12/2025

Afgelopen tijd mocht ik weer op een event vol inspiratie, groei en connectie zijn. Dat soort dagen herinneren me eraan waarom ik doe wat ik doe.

Samen werken aan gezondheid, energie en zelfvertrouwen…
er is weinig wat me méér voldoening geeft dan dat.

En ik voel: dit is pas het begin.

Als jij denkt: “Misschien is dit ook wel iets voor mij…”
vraag me gerust even. Ik praat je met liefde bij. 💛

Het leven heeft me de afgelopen tijd meer lessen gegeven dan ik ooit had verwacht…Maar weet je wat?Ik sta er weer.Sterke...
11/12/2025

Het leven heeft me de afgelopen tijd meer lessen gegeven dan ik ooit had verwacht…
Maar weet je wat?
Ik sta er weer.
Sterker, zachter, helderder.

Ik leer mezelf steeds opnieuw kennen.
En dat voelt goed.

Als jij ook in een fase zit waarin je opnieuw moet beginnen:
Je hoeft het niet in één keer goed te doen.
Je hoeft alleen maar één stap te zetten.

En als je wilt dat ik even met je meekijk waar jij nu staat…
Stuur me CHECK. Ik help je met liefde.

Ik vergeet soms hoeveel een simpel rondje buiten met de honden kan doen…Frisse lucht, beweging, even geen prikkels.Het h...
09/12/2025

Ik vergeet soms hoeveel een simpel rondje buiten met de honden kan doen…
Frisse lucht, beweging, even geen prikkels.

Het hoeft allemaal niet groot.
Soms begint een gezonder leven met kleine keuzes die makkelijk vol te houden zijn.

Wat is jouw “kleine keuze” geweest vandaag? 🌿

Soms heb je van die dagen dat je liever op de bank ploft…en toch ga je.Niet omdat je moet, maar omdat je weet hoe goed h...
07/12/2025

Soms heb je van die dagen dat je liever op de bank ploft…
en toch ga je.

Niet omdat je moet, maar omdat je weet hoe goed het voelt als je wél bent geweest.

Bewegen is mijn manier om even uit mijn hoofd te komen en weer in mijn energie te stappen.
Iedere keer opnieuw voel ik: oh ja… dit doe ik voor mezelf.

Hoe zorg jij vandaag voor jouw energie? 💛

Wil je hulp bij het opbouwen van een fijne routine?
Mijn FitCheck helpt je al zóveel inzicht te krijgen.
Stuur me een DM met FIT. ✨

05/12/2025

Ontbijt is écht zo’n moment waarop je het verschil kunt maken voor de rest van je dag ☀️

En ja… dit is er eentje die eigenlijk voor everybody werkt 😉

✔️ snel
✔️ voedzaam
✔️ geen gedoe
✔️ geeft je energie i.p.v. een dip

Ik maak mijn ontbijt altijd met een paar simpele ingrediënten die mijn lichaam meteen geven wat het nodig heeft.
Kleine moeite, groot effect.

Ik vind het heerlijk om te genieten van mijn auto's.Maar het mooiste? Ik klus en rij vaak samen met vrienden.De radio aa...
05/12/2025

Ik vind het heerlijk om te genieten van mijn auto's.
Maar het mooiste? Ik klus en rij vaak samen met vrienden.

De radio aan, rommelen, iedereen met zijn eigen taakje…
En ondertussen praten we over alles en niks.
Voor mij is dat óók zelfzorg — tijd maken voor iets wat ik leuk vind, met mensen die me energie geven.

Gezondheid zit niet alleen in voeding en beweging.
Het zit ook in momenten die je hart vullen. ❤️🔧

03/12/2025

December blijft toch mijn favoriete maand…
niet om de drukte, maar om de momenten.

Vanavond hadden we zo’n heerlijke avond met het team — samen eten, kletsen, lachen en natuurlijk het decemberspel (altijd chaos, altijd gezellig 😅).

Het is zo fijn om omringd te zijn door mensen die hetzelfde willen:
groeien, plezier maken, elkaar steunen en nét dat beetje extra licht brengen in donkere dagen.

Dit zijn de avonden waar ik blij van wordt. Een stukje magie in december!

Ik geloof dat gezond leven nóg mooier wordt als je het samen doet.Vrienden die je aanmoedigen, met je meelopen, met je l...
03/12/2025

Ik geloof dat gezond leven nóg mooier wordt als je het samen doet.
Vrienden die je aanmoedigen, met je meelopen, met je lachen…
Die even appen: “Zullen we wat leuks doen?”

Het gaat niet om perfect zijn.
Het gaat om elkaar optillen, motiveren en laten voelen dat kleine stapjes genoeg zijn.
En dát gun ik iedereen.

Gezonde gewoontes ontstaan niet omdat je één dag supergemotiveerd bent, maar omdat je vaker kiest wat goed voelt.Je hoef...
01/12/2025

Gezonde gewoontes ontstaan niet omdat je één dag supergemotiveerd bent, maar omdat je vaker kiest wat goed voelt.

Je hoeft het niet meteen perfect te doen.
Je hoeft het alleen maar vaker te doen.
En op een dag… voelt het vanzelfsprekend. ✨

Liever samen doen? Doe dan mee met 1 van mijn challenges!

Adres

Molentienden 128
Ouddorp
3253VH

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit met Willeke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fit met Willeke:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Voeding en verandering

Wanneer ik iets kan toevoegen aan het leven van iemand anders, een positieve verandering, een steun in de rug (of een stok achter de deur ;-) ), samen werken aan verbetering, fitter worden, voedingsgewoonten aanpassen, actiever worden... al die dingen samen die maken dat de ander vooruit komt... dat maakt mij blij!

Juist het zoeken naar een FitPlan wat past bij de klant, met concrete stapjes die behapbaar zijn en die voor de lange termijn ingepast kunnen worden, zodat je een routine ontwikkelt die zorgt dat je in balans blijft. Geen discipline (al heb je dat in het begin wel nodig), maar ROUTINE.. dat het bij je gaat horen, een tweede natuur wordt, waarop je altijd kunt terugvallen. Dan heb je levenslang de tools in handen om gezond en fit door het leven te huppelen.

De relaties die je op die manier opbouwt, zijn sterk, vol vertrouwen en maken dat je een heel andere band opbouwt met mensen. Samen vormen we een community van gelijkgestemden, waardoor je altijd een vangnet hebt van mensen die je begrijpen, met hetzelfde bezig zijn, je kunnen ondersteunen en waarbij je jezelf kunt zijn!

Dus ben je toe aan verandering en voel je je aangesproken tot dit concept? Neem dan snel contact op voor jouw persoonlijke FitPlan!