Yoga met Daphne Bitter

30/06/2024

Hoi allemaal!
Ik ben een aantal weken geleden gestart met een youtube kanaal met Nederlandstalige yogaklassen. De klassen zijn voor alle niveaus ook als beginner zijn de houdingen makkelijk te volgen, ik laat zien en vertel bij elke houding waar je op moet letten en natuurlijk hoe je erin komt! Elke woensdag komt er een nieuwe klas van een uurtje online. Een uurtje compleet voor jezelf!

Hieronder de link naar een van de yogaklassen. Aankomende woensdag plaats ik een video gefilmd in het bos, waar de vogels ontspannen fluiten op de achtergrond 🌿

Neem een kijkje en veel plezier!

Tijdens deze les richten wij ons op rugdraaiingen. Een twist vermindert tijdelijk de bloedtoevoer naar een plek. Kom je uit de houding, dan ontstaat een flus...

06/07/2020

A new yoga class under the palmtrees is waiting for you! This yoga class is for all levels, there will be some advanced poses in this class, but there are a lot of variations to make it more easy. So I say Let's grab that mat and enjoy!

Under the relaxing atmosphere of the palmtrees, you will enjoy this class. During this class we slowly work towards our peakpose; the dancerspose, also known...

26/04/2020

De link naar de klas :

https://www.youtube.com/watch?v=RZpa87DZ1to

(english below)

Tijd voor energie! Met deze korte 15 minuten yoga flow wakker je je energie aan! We gaan alle 3 de warrior poses doen, om de energie aan te wakkeren in het lichaam. Er zitten een paar wat meer uitdagende poses in de flow, maar iedereen kan de klas volgen! Als een pose te moeilijk is of als iets pijn doet, kom dan uit de pose en wacht op de volgende stap.

Pak die mat en maak je lichaam en geest wakker! Veel plezier

---------

Welcome to this quick 15 minute yoga flow. During this yoga flow you challenge yourself to keep balance and come deeper with me into the pose. We are going to do all 3 warrior poses, to energize the body and stretsch those hamstrings and innertights. If some postures are too difficult for you or if you feel pain somewhere into your body, please come out of the pose and wait till the next one. In this flow there will be some challenging poses like the crowpose, challenge yourself and give it a try, be patience, remember it’s all a progress, we were all once beginners. Enjoy this class with me.

Love and positive vibes,
namaste

19/04/2020

(English below)

Zin in een rustige 30 minuten yoga flow deze zonnige zondag? Deze yoga flow is voor alle niveaus. Focus op de ademhaling en stretsch de spieren samen met mij. Veel plezier! 🙏

--------------------------

A peaceful 30 minute yoga flow. This class is for all levels, you can challenge yourself with didferenr variations. We are going to focus on the breath and the stretsching in your muscles. Enjoy the class! 🙏

Welcome to this 30 minute yoga class for calming the mind and reconnecting with innerself and your body. During this class I want to challenge you to keep yo...

12/04/2020

(English below)

In deze onrustige tijden waarin de meesten van ons veelal thuis zitten is het belangrijk om het lichaam in beweging te houden en deze te verlossen van de spanningen die in onze spieren gaan zitten. Daarom heb ik speciaal daarvoor een nieuwe online les gemaakt die bestaat uit een mix van pilates en yoga. Je hebt geen yoga mat nodig, al is het natuurlijk altijd fijn als je er een hebt! Alle niveaus kunnen de klas volgen, je kan het op je eigen tempo en niveau doen.

Dus layen we beginnen. Veel plezier!!
--------------------------------------------

As most of us stay at home at the moment, it's important to still keep the body moving and to stretsch out all the tension out of your muscles. So I decided to make a yoga class mixed with pilates work-outs. You don't need a yoga mat, but if you have one you can use ut off course! This class is for all levels, you can follow it at your own niveau.

So let's start and enjoy!!

Love and positive vibes,
Daphne Bitter

As most of us stay at home at the moment, it’s important to still keep the body moving and stretsch all the tension out of the muscles. So I decided to make ...

03/04/2020

(English version Below!)

In deze tijd van veel binnen zitten, misschien weinig beweging en ophopende stress leek het mij tijd voor een online yoga klas. Hieronder deel ik mijn eerste online yoga klas filmpje. Het is in het engels, maar het is heel makkelijk te volgen en ik doe ook alles voor. De yoga klas is voor alle niveau’s, want ik geef meerdere variaties die je kunt doen per pose, om het makkelijker of moeilijker te maken voor jezelf.
Daarnaast heb je GEEN YOGA MAT NODIG! Als je er wel eentje hebt is dat natuurlijk altijd fijn, maar mocht je er geen hebben dan is dat geen probleem, de meeste poses zijn staand. De klas duurt 25 minuutjes, dus kan een mooi moment zijn om even je (werk)dag te doorbreken en even je lichaam een stretsch te geven. Veel plezier!!

During this time of isolation, maybe less movement and more stress, I was thinking that it maybe was time for a online yoga class. Below this message I share with you my first online yoga class. It is english spoken and easy to follow. The class is for all levels, I give different variations for the yoga poses, so you can do it at your own level and you have the option to challenge yourself with a more difficult variation.
YOU WON’T NEED A YOGAMAT! If you don’t have a yoga mat it is no problem, most of the time we will be in standing postures. The class will take 25 minutes, so it is a good possibility to give yourself a small break and give your body the stretsch it need and the mind some rest. Enjoy the class!!

Welcome this 25 minute yoga class for All levels. In this yoga class we focus on the hamstrings and the psoas muscle. During this class I will give different...

28/12/2019

RUIMTE GEZOCHT VOOR YOGALESSEN!!

Weet jij iemand die een ruimte voor 1 of meerdere uren per week ter beschikking heeft voor het geven van een yogales?

Beschik jij zelf over een ruimte (kan al een ruimte in huis zijn) en zou je graag deze gebruiken om met je vrienden een yoga les verzorgd te krijgen? Ik geef ook yoga les aan huis!

Delen wordt gewaardeerd, mijn dank is groot 🙏❤