In je Ellement

In je Ellement Ik ben er voor de vrouw die letterlijk en figuurlijk lekker in haar vel wil zitten. Mijn specialisme

Even stilstaan bij vandaag, 8 november. Een gevoel van dankbaarheid komt in mij op.... . voor mijn nieuwsgierigheid. het...
08/11/2025

Even stilstaan bij vandaag, 8 november. Een gevoel van dankbaarheid komt in mij op....
. voor mijn nieuwsgierigheid. het vertrouwen in mijn lichaam. de regie die ik nam

Inspireren vind ik altijd fijn om te doen, maar vandaag voelt het toch wel heel speciaal..
. want wat nou als het te verklaren valt, waarom je moe bent, je aanhoudende pijntjes houdt, je soms zo prikkelbaar als de pest bent en eigenlijk gewoon niet de vrouw bent waarvan je voelt dat je zou kunnen zijn?!

๐—๐—ฒ ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ณ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐˜ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐˜๐˜€ "๐˜‡๐—ผ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ"

Wil jij weten wat het je kenbaar maakt? Ik help je graag bij deze zoektocht โค๏ธ

Liefs!
Vul gewoon vrijblijvend de WAKE UP CALL in (in bio alsook via mijn website). Misschien vindt je daar al een logische verklaring!

06/10/2025

Het poesje-leeuw metafoor! ๐Ÿฆ๐Ÿฑ

Ik zie zoveel krachtige vrouwen, althans op het oog. Zij zien zichzelf namelijk vaak niet zo!

Voelen zich onzeker en hebben weinig zelfliefde..

Ik zie zelf dan altijd zoโ€™n afbeelding voor me, van die leeuw die zich dus, ten onrechte, een poesje voeltโ€ฆkleiner voelen en dus minder krachtig voelen dan ze daadwerkelijk zijn.

Je kunt door inzicht te creรซren in je overtuigingen maar zeker ook door fysieke balans veel doen om jezelf daadkrachtig en zelfverzekerd te voelen.

Weten hoe? Graag een helpende hand? Stuur mij vooral een berichtje dan kletsen we even over wat ik voor je zou kunnen betekenen โค๏ธ

Vandaag is het de Dag van de FysiotherapieEn daar begon ook mijn pad. Maar in de jaren is mijn kijk veranderd.Mensen kwa...
12/09/2025

Vandaag is het de Dag van de Fysiotherapie

En daar begon ook mijn pad. Maar in de jaren is mijn kijk veranderd.

Mensen kwamen met pijn. Maar vaak was dat niet het รฉchte probleem.

Had iemand niet gewoon een lage belastbaarheid door bv. slechte slaapkwaliteit, continue onrust ervaren, een hoge ademhaling, darmproblemen, prikkelbaarheid.. ?

Dรกรกr werk ik nu mee. Vanuit de visie dat echte verandering van binnenuit komt.

Fysiotherapie was mijn basis.
Wat ik nu doe, raakt dieper.
En geeft blijvend resultaat.

Stuur me โ€œHERSTELโ€ in mijn DM als jij voelt dat het tijd is voor een andere aanpak

Waarom je to do list jouw hormonen uit balans brengt...Wellicht herken je het wel, je brengt je kinderen naar school/opv...
04/09/2025

Waarom je to do list jouw hormonen uit balans brengt...

Wellicht herken je het wel, je brengt je kinderen naar school/opvang, gaat werken, mag de kinderen weer halen, koken, eten, de tafel opruimen, aanrecht opruimen, snel een kind naar het sporten brengen, nog even tijd om de gevouwen was in de kleren kasten te stoppen en het bed-ritueel van je kinderen begint weer. Eindelijk tijd voor jezelf en kunt nog even een serie aanzettenโ€ฆ of je gaat toch nog even sporten?

Waar is jouw โ€œuit-knopโ€? Pas als je to-do list af is.. toch? Maar komt dit moment ooit?

Hoe je hormonen hier mee te maken hebben?

Wanneer je veelal in de โ€œaan-modusโ€ staat gaat allereerst je bloedsuikerspiegel omhoog: hello ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ด๐˜ถ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ช๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ. Je ademhaling is versneld en wellicht zelfs door je mond: hello ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ฅ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ช๐˜ด๐˜ฐ๐˜ญ,
๐˜ฃ๐˜บ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜บ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ (zen-hormoon) en hello ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฅ!

Belangrijkste actie voor jou: Zet verplicht me-time op je to do list! โค๏ธ

De 7 belangrijkste hormonen... Werken ze voor je of tegen je?Zit jij niet lekker in je vel, ervaar je weinig energie, he...
01/09/2025

De 7 belangrijkste hormonen...
Werken ze voor je of tegen je?

Zit jij niet lekker in je vel, ervaar je weinig energie, heb je overgewicht, (vr)eetbuien..

Speciaal voor jou maak ik de komende weken inzichtelijk welke hormonen het belangrijkst voor jou zijn, wat ze doen.. maar bovenal kun je checken of jij ze wel in balans hebt! รฉn krijg je een bijpassende tip om mee aan de gang te gaan.

To be continued ...... โค๏ธ

โœจ Okรฉ, ik moet jullie iets opbiechten...Why?Omdat ik wil laten zien dat ik รณรณk maar een mens ben.Dat ik niet alles tot i...
06/08/2025

โœจ Okรฉ, ik moet jullie iets opbiechten...

Why?
Omdat ik wil laten zien dat ik รณรณk maar een mens ben.
Dat ik niet alles tot in de puntjes heb geregeld.
En dat dat helemaal okรฉ is.

Want balans gaat niet over alles perfect doen.
Niet over elke dag op tijd afschakelen of elke maaltijd precies volgens het boekje.

Het gaat over keuzes maken die kloppen voor jรณรบ.
Over luisteren naar je lijf.
En ook durven loslaten als het even anders loopt dan gepland.

Perfectly imperfectโ€ฆ maar wรฉl in balans.
Je hoeft alleen te weten hoe je terug komt bij jezelf.

Dat is wat ik mezelf gun.
En precies wat ik jou ook leer.

๐Ÿ’› Rust in je hoofd
๐Ÿ’› Meer energie ervaren
๐Ÿ’› Mildheid voor jezelf voelen

Herken je dit? Dan ben je precies waar je moet zijn.

๐ˆ๐ฌ ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐š๐ค๐š๐ง๐ญ๐ข๐ž ๐š๐ฅ (๐›๐ข๐ฃ๐ง๐š) ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐›๐ข๐ฃ... ๐ž๐ง ๐ค๐ข๐ฃ๐ค ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ข๐ž๐ค๐ž๐ฆ ๐š๐ฅ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ ๐ฎ๐ข๐ญ ๐ง๐š๐š๐ซ ๐๐ž ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ง๐๐ž?Je houdt van je kinderen, รฉcht! Maar...
02/08/2025

๐ˆ๐ฌ ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐š๐ค๐š๐ง๐ญ๐ข๐ž ๐š๐ฅ (๐›๐ข๐ฃ๐ง๐š) ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐›๐ข๐ฃ... ๐ž๐ง ๐ค๐ข๐ฃ๐ค ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ข๐ž๐ค๐ž๐ฆ ๐š๐ฅ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ ๐ฎ๐ข๐ญ ๐ง๐š๐š๐ซ ๐๐ž ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ง๐๐ž?

Je houdt van je kinderen, รฉcht!
Maar als je 24/7 samen bent, zonder pauzes, zonder oplaadtijd, dan raak je langzaam maar zeker in de overleefmodus.

๐Ÿ“ฃ Je systeem staat constant aan
๐Ÿง  Je hoofd is vol
๐Ÿซ Je ademhaling hoog
๐Ÿ’ฅ En je lontje? Korter dan ooit

Weet je wat er hormonaal gebeurt?
Je lijf maakt (extra) cortisol aan, ons stress hormoonโ€ฆ en dat rooft je progesteron! Juist ons fijne, kalmerende hormoon dat je zo nodig hebt voor rust, focus en veerkracht.

โžก๏ธ Overleefmodus = progesteron-steel
โžก๏ธ Progesteron tekort = prikkelbaar, onrustig, PMS-achtig gevoel, slecht slapen, moeilijk herstellen ..

Sta eens stil bij deze vraag:
Heb jij deze vakantie รฉcht tijd gemaakt voor jezelf? Niet even snel tussendoor, maar echt even los van al het zorgen, regelen en โ€œgezellig zijnโ€..?

Nee? Je bent niet de enige
Het is tijd om die overleefmodus te doorbreken
โœจ ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ท๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ซ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง
โœจ ๐˜Š๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฌ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ
โœจ ๐˜–๐˜ฑ๐˜ต๐˜ช๐˜ฎ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ญ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ด; ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ญ๐˜ข๐˜ข๐˜ฑ, ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต, ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ, ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ด๐˜บ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฎ รฉ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ

๐Ÿ’ฅ๐€๐œ๐ญ๐ข๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐š๐ฎ๐ ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ฌ

Plan deze maand een gratis kennismaking en ontvang 10% korting op een traject naar keuze. ๐Ÿ’ถ Bespaar โ‚ฌ79,- tot โ‚ฌ109,-

Investeer in wat jij zรณ hard nodig hebt:
๐Ÿ”‹ Energie
๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ Minder klachten
๐Ÿ’ค Meer rust
๐Ÿ™‚ En bovenalโ€ฆ weer een goed humeur!

๐Ÿ“ฉ Stuur me โ€œAUGUSTUSโ€ in een DM en ik neem contact met je op!

๐ŸŒž ๐‡๐จ๐ž ๐ข๐ค ๐จ๐ฉ ๐ฏ๐š๐ค๐š๐ง๐ญ๐ข๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฆ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ณ๐จ๐ซ๐  (๐ณ๐จ๐ง๐๐ž๐ซ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐  ๐ญ๐ž ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง)?Vakantie is voor mij geen alles loslaten รณf alles volhoude...
27/07/2025

๐ŸŒž ๐‡๐จ๐ž ๐ข๐ค ๐จ๐ฉ ๐ฏ๐š๐ค๐š๐ง๐ญ๐ข๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฆ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ณ๐จ๐ซ๐  (๐ณ๐จ๐ง๐๐ž๐ซ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐  ๐ญ๐ž ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง)?

Vakantie is voor mij geen alles loslaten รณf alles volhouden, maar juist: kiezen wat mij voedt.

Dit is wat ik bewust doe, zodat ik ook echt oplaad:

๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ Ik start de dag met een ochtendwandeling โ€“ even tijd voor mij, in stilte of met een podcast

๐Ÿฝ๏ธ Ik houd het bij een paar eetmomenten per dag, zodat mijn lijf rust krijgt tussen het verwerken door

๐Ÿ’› Ik geniet bewust van de quality time โ€“ niks moeten, soms even cheaten, zonder schuldgevoel

๐Ÿ“ต Ik kijk minder op een scherm โ€“ mโ€™n telefoon blijft vaker liggen, mijn hoofd voelt lichter

โœจ Ik werk niet โ€“ alles is vooraf ingepland, zodat ik รฉcht kan loslaten en aanwezig zijn

Zelfzorg hoeft niet groots of perfect te zijn. Het zit โ€™m in die kleine keuzes die je helpen landen in jezelf.

๐Ÿ’ฌ Wat doe jij op vakantie om op te laden?
Laat je het me weten in de reacties?

Adres

D'n Hof 27
Overloon
5825KZ

Telefoon

+31613680040

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In je Ellement nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar In je Ellement:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type