Entless Care

15/01/2017

Het advies is 25 gram suiker per dag. Let op hoe snel je daar overheen zit.

Groenten zijn hartstikke gezond en we eten er schrikbarend weinig van – dat is zo klaar als een klontje. Maar wat als je die groente door de voedingsindustrie laat bereiden? foodwatch schrok van wat je dan voorgeschoteld krijgt.

22/01/2016

Maar dit geldt ook voor volwassenen!!

http://www.rtlnieuws.nl/nieuws/binnenland/jamie-oliver-heeft-gelijk-geef-je-kind-geen-sap

Jamie Oliver hield gisteren een vurig betoog over de gevaren van suiker in zoete drankjes, vooral voor kinderen. Specialisten scharen zich achter de Britse tv-kok. Zeven vragen en antwoorden: hoe laat je je kind afkicken van die 'vloeibare suiker'?

09/01/2016

Het is niet moeilijk om af te vallen en op gewicht te blijven!! Wij geven je graag advies hoe jij dit met jouw levenstijl kan bereiken!!

07/10/2015

Hiervan loopt het water toch uit je mond! Laat ons zien of ze gelukt zijn.

HEALTHY BOUNTY'S!
Ben jij ook zo gek op bounty's? Dan moet je écht eens dit recept maken van Fit Dutchies. Een stuk gezonder en zo lekker om af en toe van te genieten! De bounty's zijn lactosevrij, zonder gekke e-nummers en geen overbodige hoeveelheden slechte suikers. Voor alle liefhebbers van chocolade (en kokos) is het daarom de hoogste tijd om deze gezonde bounty blokjes een keer te testen!
Op www.fitdutchies.nl vind je trouwens nog veel meer lekkere recepten én ze plaatsen hele leuke blogs over voeding, sport en gezondheid!

Ingrediënten:
- 4 handjes gemengde noten
- 10 Medjoul dadels
- 4 eetlepels kokosolie
- 140 gram kokosrasp
- 2 eetlepels (rauwe) honing
- 225 gram pure chocolade (minimaal 75% cacao)
- Bakvormpjes met bijvoorbeeld blokjes of reepjes

Hoe maak je ze?
Voor laag 1: Doe de noten samen met de dadels in de blender. Het hoeft niet helemaal fijn te zijn. Haal het uit de blender en doe het in een kommetje. Voeg 2 eetlepels gesmolten kokosolie toe en meng het met een lepel. Verdeel het over de blokjes (of repen) in de vormpjes. Druk het goed aan zodat het later een stevige bodem zal vormen.

Voor laag 2: Smelt weer 2 eetlepels kokosolie. Voeg deze samen met de kokosrasp en de honing. Dit mengsel dient dus als de middelste laag. Verdeel weer alles over de verschillende blokjes en druk het weer een beetje aan.

Voor laag 3: Ten slotte het knoeiwerk. Smelt de chocolade au bain marie en verdeel het over de blokjes. De chocolade zal hoogst waarschijnlijk ook naast de vormpjes komen dus gebruik hiervoor een rechte spatel om deze glad te strijken. Doe de vorm in de diepvries en laat ongeveer een klein uurtje rusten, áls het je lukt om nog een uurtje te wachten ;). Enjoy!

➜ Bounty's gemaakt? Leuk als je laat weten wat je er van vond of maak een foto en deel jouw creatie hieronder!

25/09/2015

Toch nog even een keer laten weten....

Lemon water doesn’t just quench thirst better than any other drink – it also provides our bodies with plenty of vitamins, minerals and vital trace elements. It’s also a great energy booster for when we wake up first thing in the morning as our tissues are dehydrated and in desperate need of fluid to…

05/06/2015

wat een goed initiatief: raad het iedereen aan, mooi doel, allemaal doen!!!

Jolie Care
2 juni om 18:40 · Bewerkt ·
Hoe zorg je dat een succesvolle behandelmethode voor (ex-) borstkankerpatiënten in heel Nederland beschikbaar wordt? Ik ga dit realiseren met een bijzondere crowdfundcampagne.
In het bijbehorende filmpje geef ik mezelf letterlijk bloot om te onderstrepen dat de nazorg van borstkanker meer inhoudt dan uitsluitend medische zorg. Het is mijn droom, om de Nazorg Borstkanker-methode in heel Nederland beschikbaar en door zorgverzekeraars vergoedbaar te maken. Een kostbare ambitie, ...
Meer weergeven

29/04/2015

Perfect als lekker en gezond tussendoortje: een handje van je favoriete notenmix. Wist je dat je het ook heel makkelijk zelf kunt maken? Een hele fijne combi:
- walnoot
- cranberry
- kokosschaafsel
- pompoenpit
- snufje zeezout & kaneel

Bewaar het in een afsluitbaar zakje en je kunt de hele week genieten van jouw gezonde notenmix!

22/04/2015

Er gaat niks boven een vers, zelfgemaakt sapje. Met een slowjuicer maak je het heel gemakkelijk zelf. Deze leuke blog geeft 2 slowjuicers weg! Je hoeft alleen maar (op de website) te vertellen wat jouw favoriete sapje is.

Nu ben ik natuurlijk ook benieuwd naar jullie favoriete sapje!

http://culinessa.com/2015/04/20/winactie-tefal-infinypress-slowjuicer/

Vandaag meer over de Tefal infiny press slowjuicer en goed nieuws, ik mag hem ook weggeven! Lees gauw waarom ik zo enthousiast ben.

15/04/2015

Het voorjaar is hét perfecte moment om lekker je tuin in te gaan en eigen groenten, fruit en kruiden te verbouwen. Het prachtige boek Eten uit de volkstuin vertelt je hoe je moet zaaien, oogsten én de allerlekkerste dingen kunt maken. Het boek bevat plantbeschrijvingen, tips en meer dan 100(!) heerlijke recepten. Een echte aanrader!

08/04/2015

Ben je iets te enthousiast geweest met het eten van Paaseitjes afgelopen weekend?
Deze tips helpen je een platte buik te krijgen:
- Eet meer vezels en verminder het aantal koolhydraten die je eet
- Drink elke dag veel water, minimaal 2 liter
- Drink lekker veel smoothies
- Zorg voor voldoende eiwitten
- Gebruik goede vetten zoals kokosolie of ghee
- Doe buikspieroefeningen! Het is makkelijk, je kunt het thuis doen en het kost je niks. Zorg hierbij voor voldoende afwisseling zodat je al je buikspieren traint

Tot slot: sla vooral niet door, geef jezelf de tijd en en wees realistisch: een platte buik binnen een week gaat niet lukken en dat hoeft ook niet. Elke stap is er één en dat is goed =)

01/04/2015

Komend weekend is het Pasen, het moment voor een heerlijk, uitgebreid ontbijt met de hele familie. Gelukkig is het niet moeilijk om een lekker én gezond ontbijt op tafel te zetten. Deze prachtige plaattaart is een echte eyecatcher voor op de Paastafel

http://www.mindyourfeed.nl/recepten/lunch/plaattaart-van-spelt-met-ricotta-en-asperges/

De kleine groene asperges die ik kocht, gebruikte ik voor deze plaattaart van spelt met ricotta en asperges.