Jewel body & mind

Startpagina
Nederland
Panningen
Jewel body & mind

Jewel body & mind is er voor iedereen die bewuster wil leven & bewegen.

06/02/2024

KIEMKRACHT 🌱 / CREATIE 🌺

De laatste les van de winterserie vanavond. We gaan veel doen en ik neem jullie ook theoretisch mee in de werking van je chakra’s en hun opbouwende krachten om van gronden naar bloeien te komen.

We trekken weer een mooie kaart aan het begin van de les, er is een Pranayama en een meditatie, er zijn veel houdingen in flow en we sluiten af met een fijne savasana en natuurlijk een kopje thee.

❤️🧡💛💚💙💜🤍

Tot vanavond 🧘🏻‍♀️

30/01/2024

🌱 KIEMKRACHT 🌱

Vanavond start het laatste thema van onze winterserie: kiemkracht. Door middel van oefeningen die ons be**en openen en de spieren opwarmen, bereiden we ons voor op verschillende variaties van de pose Malasana. De hurkzit versterkt de bovenbenen, opent het be**en, én het maakt emoties als angst en woede los. Zodat we ruimte krijgen voor creatie. Met ademhalingsoefeningen maken we ook ruimte voor het sacraal chakra; de plaats waar je letterlijk nieuw leven kan scheppen, maar waar ook je creativiteit tot bloei komt. 🟠
We eindigen deze les met een mooie meditatie waarbij we ook de bhastrika ademhaling toepassen… 🧘🏻‍♀️

Ben jij er bij? Je kunt je nog aanmelden via onderstaande link:

https://jewelbodymind.nl/reserveren/

17/01/2024

VERSTILLEN & BEZINNEN

Gisteren hebben we een heerlijke les gehad in het teken van bezinnen en in contact komen met de aarde. Juist in deze winterse tijd, waarin de natuur ook bezig is met verstillen, gebeurt er diep onder de aarde juist genoeg: herstel en opladen…

Het nieuwe witte laagje van vandaag op de aardbodem biedt je nóg meer kansen voor je eigen moment van verstilling en bezinning. Een makkelijke ademhalingsoefening is bijvoorbeeld deze:

Loop eerst een paar rondjes achterwaarts door de kamer, op sokken of blote voeten. Achterwaarts, zodat je de voeten goed afrolt en behoedzaam voelt hoe je contact maakt met de ondergrond. Ga dan stevig rechtop een stoel zitten met je voeten op de grond.

-Adem in in 4 tellen
-Houd 4 tellen vast
-Adem uit in 6 tellen
-Wacht met inademen tot dit vanzelf komt

Als je dit eenmaal heel rustig onder controle hebt, laat je juist de telling los. Je laat je adem rustig en natuurlijk komen, zonder volledig in en volledig uit te ademen. En zo adem je naar dat punt toe, dat je in- en uitademing nog nauwelijks echt van elkaar verschillen.

Misschien vergt dit wat oefening, maar het maakt je heerlijk rustig en geeft je de kans naar binnen te keren…

🙏🏻

16/01/2024

BEZINNING…

Vanavond hebben we de tweede les in het thema bezinning. Lichamelijk werken we aan aardende houdingen die inwerken op de onderste chakra’s. ❤️🧡💛💚
Daarnaast gebruiken we onze ademhaling (Pranayama) om wat makkelijker naar binnen te keren. 🧘🏻‍♀️

Hoe mooi dat de wereld vandaag wordt bedekt met een dun laagje wit. Ook de natuur neemt ruimte voor bezinning… ❄️

Reserveer hier: https://jewelbodymind.nl/reserveren/

06/01/2024

Bovenste chakra’s 💚💙💜🤍

In de derde les uit onze Winterserie yoga, gaan we dinsdag 9 januari werken met de bovenste chakra’s in ons lichaam. Dit doen we middels meditatie en ademhaling, reeksen van yogaposes en mindful bewegen. We openen de chakra’s en staan stil bij de energie die daarbij vrij komt. Wat mag jij allemaal tegenkomen? Het thema van deze en volgende week is: BEZINNING.
En we gaan werken met een nieuwe, prachtige card-deck die ik onlangs binnen kreeg. Ontvang voor dit nieuwe jaar een heldere boodschap.

Volgende week gaan we ons dan richten op de onderste chakra’s, om goed te gronden en stevig in dit nieuwe jaar te stappen. 💚💛🧡❤️

Jij kunt er bij zijn. Ook als je niet de hele reeks volgt; elke les kan los gevolgd worden en heeft sowieso een heilzame werking op body & mind.

Per losse les betaal je €12,00. De lessen boek je via de onderstaande link.

Wil je vanaf hier de laatste 4 lessen in deze serie ineens boeken? Dan krijg je een korting van maar liefst €8,00! Je betaalt dan €40,00 voor alle lessen samen (9, 16, 30 januari en 6 februari) Kies dan voor het product: restant 4 lessen Winterserie.

https://jewelbodymind.nl/reserveren/

03/01/2024

NIEUW JAAR…

2024 is begonnen. Iedereen wenst elkaar het beste voor dit nieuwe jaar. We zeggen het automatisch, zonder er echt bij stil te staan: “beste wensen hè!”

Maar wat wens jij de ander écht? Wat zou je willen dat de ander mag ervaren, bereiken, ontvangen? En wat wens je jezelf? Heb je daar goede voornemens voor gemaakt of ga je verder op het pad dat je al was ingeslagen?
Sta bij je volgende nieuwjaarswens eens wat langer stil bij wat je de ander echt wilt wensen.

Ik wens jou in ieder geval een mooi licht. 🕯️ Een licht dat je mag leiden op jouw weg door dit jaar. Een licht dat je donkerste dagen toch nog wat kleur geeft. Een licht dat de mooiste momenten met je viert. En een licht dat je inspireert tot nieuwe ideeën 💡 en bijzondere inzichten.

Op naar heel mooi en bijzonder nieuw jaar. Laat je licht schijnen. 🙏🏻🧘🏻‍♀️☯️🕯️

21/12/2023

WINTERZONNEWENDE ❄️☀️

Vandaag is de kortste dag van het jaar, de start van de winter.
Na vandaag maken we ons stapje bij beetje op voor een nieuwe start. Eerst mogen we ons wentelen in de warmte en nabijheid van naasten en geliefden tijdens de feestdagen, daarna kunnen we onze nieuwe plannen gaan manifesteren.

Neem de tijd in de winter, en geef lichaam en geest rust en ruimte.

Op 9 januari gaan wij verder met onze winterserie yoga, met het thema bezinning. Maar eerst ga ik met mijn gezin genieten van een heerlijke week in de sneeuw!

Fijne dagen allemaal 🎄💫 en tot in 2024!

16/12/2023

VERSTILLING 2

Aanstaande dinsdag is alweer les 2 van onze winterserie yoga! Met het tweede deel van het thema verstilling.

In de laatste dagen voor de feestdagen, keren we even lekker in onszelf. Met eerst wat meer yang oefeningen, om body & mind uit te dagen, om dan na een Pranayama (ademhalingsoefening) helemaal tot rust te komen in fijne yin poses. ☯️
En natuurlijk sluiten we af in Savasana… 🙏🏻

Heb je les 1 gemist? Geen probleem, want alle lessen zijn ook los te volgen. Boek de les via de link hieronder 👇🏻

https://www.momoyoga.com/jewel-body-mind/lesson/19034879/winterserie-yoga

10/12/2023

❄️ Yoga Winterserie ❄️ VERSTILLING

Dinsdag start onze winterserie. De eerste twee lessen zullen in het teken staan van verstilling. Zo aan het einde van het jaar, na alle hectiek en gebeurtenissen, en vóór de feestdagen, gaan we bewust vertragen en stilstaan. We blikken terug op wat ons dierbaar was dit jaar, maar ook op de moeilijke gebeurtenissen. We laten los, en tonen dankbaarheid…

We hebben al wat echte winterdagen gehad en zelfs de sneeuw legde al even een wit laagje over ons landschap. Dat is het mooie van de winter; ze kan onstuimig zijn 🌨️, maar ze schittert ook in schoonheid. 🧊Die krachten gaan we gebruiken in de lessen op 12 en 19 december.

Meld je nog aan via mail of een PB. Je kunt je per les aanmelden, of voor alle 6 lessen in één keer… Dan krijg je 1 les gratis! info@jewelbodymind.nl

Tot dinsdag 🙏🏻❄️

18/10/2023

CORE STABILITY!

In de twee weken voorafgaand aan de herfstvakantie mocht ik bij lesgeven aan danseressen van tussen 7 en 70 jaar. We hebben gewerkt aan een sterke core, een goede balans en zijn dieper ingegaan op de spieren die je gebruikt bij onder andere je uitdraai, bij sprongen en pirouettes. Het was ontzettend leuk om samen te doen!

Veel succes aan alle dansers bij de voorbereidingen voor jullie nieuwe dansvoorstelling: De Eigenwijze Zeemeermin 🧜🏼‍♀️

13/10/2023

🍂🍁 LEEF MET DE SEIZOENEN! ❄️⛄️

Herfst…🍄

We zitten momenteel in de herfst; het seizoen van transformatie, afbraak en wind. Het is Ayurvedisch de tijd van Vata. Een periode die dus volop beweging met zich meebrengt en daarom misschien ook wel onrust. Maar het is ook de tijd van bonte kleuren, knus naar binnen, wandelingen in het bos, paddestoelen, pompoenen, warme chocolademelk en appeltaart.
Qua beweging vraagt de herfst om heerlijke boswandelingen en aardende yogahoudingen, zoals stoelhouding, hurkzit en boot. Ik gebruik zelf graag de ‘box’ ademhaling (4 tellen in, 4 tellen vast, 4 tellen uit en 4 tellen vast), om de storm in mijn hoofd wat te kalmeren…

Winter… 🌨️

En dan komt daarna de periode van de winter! Op 22 december start de periode van verstilling, naar binnen keren, bezinnen én vooruit kijken. En dat gaan we doen met de winterserie yoga! Klik op de link hieronder voor meer informatie en inschrijving!

https://facebook.com/events/s/winterserie-yoga/278436635159336/

Adres

Loo 5B
Panningen
5981NN

Telefoon

+31650260059

Website

http://www.jewelbodymind.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Jewel body & mind nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.