ZonneZieltjes Coaching Ontspanning & Rouwbegeleiding

23/02/2026

De afgelopen weken, waarin we van alle kanten worden meegenomen in duistere berichten die misselijkmakend zijn, vond ik het heel moeilijk om mij niet constant down te voelen.

Alles komt aan het licht en ook al wist ik al langer dat deze vreselijke dingen gaande zijn in de 'onderwereld', het overviel mij weer. Ik werd weer misselijk, net als toen ik het jaren geleden voor het eerst las. En ik weet ook dat er nog veel meer gaat komen... We kunnen en mogen onze ogen niet sluiten.

Maar hoe blijf je dan staande? Hoe blijf je in je kracht staan?
Hoe kun je in je eigen energie blijven? Je zielsmissie leven?

Er is constant afleiding en dat is de bedoeling.
Het is de bedoeling dat je verward raakt, in de angst meegaat, boos wordt en wordt meegesleurd in de polarisatie.

Hoe kun je zacht blijven in deze verharde maatschappij?
Hoe kun je blijven geloven in het Licht? In het goede van de mens?

Daar worstel ik mee de afgelopen tijd en jij misschien ook wel.
Ik wilde er in eerste instantie niet over schrijven, maar dat voelde niet goed. Ik wil mijn stem meer laten horen, ook al voel ik mij soms enorm beperkt.

Maar ik moet, omdat ik geloof dat we zacht kunnen blijven als we de hardheid niet ontkennen. Dat we het Licht kunnen zien, als we ook het donker toelaten. De schaduwkanten in onszelf leren omarmen.

Dat we in onze kracht kunnen blijven, als we kwetsbaar zijn.
Open en transparant. En ik moet, omdat ik moeder ben.
En ik wil blijven werken aan een mooiere wereld voor mijn kind. En daarbij denk ik aan al die kinderen die vreselijke dingen hebben moeten doorstaan. Alle kinderen die nog steeds vermist zijn.

We kunnen en mogen niet wegkijken.
En dat begint in de spiegel...

🤎 Liesbeth 🤎

15/02/2026

Ik ben geïnterviewd voor Hoe is het nu met?

Sleeuwijk - Ze groeide op in Werkendam, ontmoette haar man en verhuisde op haar twintigste naar Papendrecht. Nooit dacht Liesbeth van Oord (44) eraan dat ze terug zou keren naar Altena.

08/02/2026

Er zijn dagen dat ik mij gevangen voel in mijn lichaam.
Dat ik het vertrouwen kwijt ben in mijn lichaam.
Mijn lichaam met endometriose.

Ik mag dit jaar spreken op het event van De Endometriose Stichting. Ik ga een presentatie geven over rouw bij endometriose. De afgelopen weken ben ik er dagelijks mee bezig, wat wil ik de vrouwen met endometriose meegeven deze dag? Ik wil ze herkenning geven, misschien ook wel troost, inspiratie.

Rouw bij endometriose, een breed onderwerp.
Het gaat over een levend verlies. Je toekomst zal hoogstwaarschijnlijk anders verlopen dan je had bedacht of gehoopt. De diagnose brengt onzekerheid met zich mee, verdriet, vaak ook boosheid. Veel vrouwen verliezen organen, zoals een eierstok, soms ook de baarmoeder. Rouw.

Vrouwen met endometriose kunnen hun baan verliezen, sociale contacten, relaties veranderen. Soms is er een onvervulde kinderwens, rauwe rouw.
Verdriet, pijn in je hart, boosheid, jaloezie naar andere vrouwen, teleurstelling, je raakt het vertrouwen kwijt in je lichaam. Je voelt je gevangen in je eigen leven.

En toch gaan we door, we blijven vechten voor meer levenskwaliteit. We zoeken andere vrouwen op met endometriose, we delen, verbinden. Voelen ons minder alleen.
Er komt langzaam een stukje vertrouwen terug, hoop, licht.
Begrip en herkenning van anderen kan helend werken.

Er zijn dagen dat ik me gesteund voel, niet meer alleen.
Dagen waarop ik mij gedragen voel, zelfs dankbaar kan zijn.
Dankbaar voor mijn lichaam met endometriose.

04/02/2026

Ontbijtsessie voor iedereen die werkt met kinderen en ouders

Op 9 april organiseren we een inspirerende ontbijtsessie voor ondernemers, zzp’ers, vrijwilligers en organisaties die in Alterna werken met kinderen en/of ouders.
Vanuit De LimonadeBrigade willen we zoveel mogelijk mensen samenbrengen voor een ochtend vol ontmoeting, verdieping en nieuwe ideeën.

Wat je kunt verwachten:

- Een gevarieerd gezelschap van professionals uit het werkveld
- Netwerken en mooie, inhoudelijke gesprekken
- Een korte mini-workshop (hierover later meer)
- En natuurlijk: een uitgebreid ontbijt, volledig verzorgd

Werk jij met kinderen en/of ouders? Of ken je iemand die hier perfect bij past?
Meld je dan aan via altena@limonadebrigade.nl, zodat we je binnenkort alle praktische informatie kunnen toesturen.

Samen zorgen we voor verbinding, inspiratie en concrete handvatten uit de praktijk. We kijken ernaar uit je te ontmoeten!

19/01/2026

Het gaat me steeds beter af... Geen externe goedkeuring zoeken, geen bevestiging van de ander nodig hebben.
Misschien is het mijn leeftijd (haha, hoor mij nu😉)
Ik word 45 in februari en ik ben echt op een punt beland dat ik tegen mezelf kan zeggen: Hee Lies, leef voor jezelf! Doe wat jij wilt, waar jij blij van wordt. Anderen vinden er toch wel wat van.

Ik heb de laatste jaren ervaren dat ik vaak niet begrepen wordt. Ik voel veel, intens. Dat hoort bij mij.
Ik ervaar het leven misschien 'anders'. Ik realiseer mij dat een ieder zijn of haar eigen gevoelswereld heeft.
Ik ervaar het soms alsof ik op een andere planeet zit.
Dat gaat niet om beter, maar gewoon niet kunnen levelen met bepaalde mensen. Op een andere frequentie zitten.

Tegelijk is er een grote groep mensen die mij wel zien.
Ik herken ze meteen, het zijn de mensen die je echt aankijken. Die ook niet van oppervlakkige gesprekken houden, maar gelijk de diepte ingaan. Die ook een missie hebben, ambitieus zijn. Zonder oordeel naar de ander kijken, maar weten dat we allemaal onze eigen levenslessen hebben gekregen hier op aarde.

Het is heel fijn om te levelen met anderen en ik kan diegenen waar ik niet mee level, steeds makkelijker loslaten. Ik wil mijn eigen leven leiden. Jarenlang zocht ik bevestiging bij de ander, maar meestal ging ik dan juist meer twijfelen. Ik raakte verder van mijzelf vandaan.

Ik wil varen op mijn eigen kompas, mijn intuïtie volgen.
Ik weet waar ik naar toe mag en het is mooi als ik mensen ontmoet op mijn pad die met mij meelopen. Met wie ik een verbinding voel. Maar diegenen die wat vinden van mijn keuzes, mijn woorden niet begrijpen, laat ik los. Zonder wrok, maar uit liefde voor mijzelf. En dat voelt heel bevrijdend.

45 Here I come ☺️

09/01/2026

Dag 7 over rouw; deze post liet even op zich wachten.
Het onderwerp en de woorden komen meestal vanzelf, maar deze keer moest er even wat zakken in mij.
De afgelopen week kreeg ik het bericht dat er weer een moeder van een oud klasgenootje is overleden.
Dit bericht komt steeds vaker en het confronteert me met het feit dat dit dichterbij komt. Ook voor mij.

Gelukkig zijn mijn beide ouders gezond, maar er komt een dag dat rollen gaan omdraaien. Dat ik misschien voor één van hen of beiden zal zorgen. Er komt een dag...
Ik wil er gewoon nog even niet over nadenken.
Maar tegelijk ben ik voorstander van het praten over de dood. Met kinderen in de klas bijvoorbeeld of aan de keukentafel. Geloof je in leven na de dood? En hoe werkt dat nu eigenlijk, begraven of cremeren? Doodnormale onderwerpen. En toch wil ik het nu zo ver mogelijk voor me uit schuiven.

Als die dag komt, heb ik dan wel alles gezegd?
We spreken vaak mooie woorden tijdens een afscheidsdienst, maar hebben we diezelfde woorden ook uitgesproken voor het afscheid kwam? En soms is er geen moment meer van afscheid kunnen nemen, wat is dan je laatste herinnering? Zomaar wat gedachten die door mijn hoofd gaan de laatste tijd.

Laten we alles wat we zouden zeggen op een uitvaart, eerder uitspreken. Zodat we geen spijt zullen hebben van onuitgesproken liefde...

Rouwbegeleiding, daar ga ik me meer op richten de komende tijd. Dat wordt mijn focus binnen ZonneZieltjes.
Wanneer is dit nu nodig? Bijvoorbeeld als iemand stagneert in een rouwproces. Of als rouw vast is gaan zitten in het lichaam. Als iemand niet meer kan voelen.
Als een kind somber wordt, angstig is of als het zijn of haar verdriet niet kan bespreken met een ouder of leerkracht. Een luisterend oor nodig heeft, begrip, erkenning.

Je bent welkom bij ZonneZieltjes. Nu ik geen praktijkruimte meer heb, kan ik bij jou aan huis komen.
Of op de school van je kind. Of we gaan de natuur in.
Er is van alles mogelijk. Soms loop ik even met je mee en soms is dat voor een langere periode. Alles is goed.
En ook ik heb mijn levensvragen, mijn angsten, mijn emoties. Dat maakt mij mens en van mens tot mens ben ik er voor jou.

🖤Liesbeth🖤

06/01/2026

Rouw dag 6: rouw wordt een deel van je leven, van je lichaam en jouw verhaal.

De rouw, het verdriet, het gemis nodigt jou uit om in je lichaam te zakken. Om het te voelen.
En dat hoeft niet in één keer, dat mag stapje voor stapje.
Steeds een stukje meer toelaten, steeds een laagje dieper zakken...

Je gaat leren leven met de rouw. Je neemt het mee in je rugzak, soms voelt die rugzak zwaar, heel zwaar.
En er zullen tijden zijn dat je de rugzak kunt dragen.
Of je het ooit helemaal kunt accepteren? Dat jouw geliefde er niet meer is of dat je kinderloos zult blijven?
Zul je jouw chronische ziekte ooit volledig omarmen?
Misschien niet. Dan is het belangrijk om te leren accepteren dat volledige acceptatie misschien wel nooit komt. En dat dat ook goed is.

Aanvaarden klinkt zachter. Jouw rouw heeft zachtheid en compassie nodig. Wil aangekeken en gevoeld worden.
En ik geloof dat we elkaar hierbij nodig hebben.
We hebben verbinding nodig, steun, herkenning.
Daarom wil ik hier in de regio Altena iets gaan opzetten waar je elkaar kunt ontmoeten. Waar mensen met een verlieservaring samenkomen om met elkaar te delen.

Om te luisteren naar elkaar, zonder oordeel of advies.
Maar ook om geïnspireerd te raken door bijvoorbeeld een mooi boek, een gedicht, muziek. Hoe dit de komende tijd vorm gaat krijgen is nog een verrassing, ook voor mij.
Ideeën heb ik genoeg en ik heb inmiddels ook hier in de regio Altena een mooi netwerk opgebouwd.
Een locatie heb ik ook al op het oog, maar daarover later meer. Als het allemaal wat concreter wordt.

Wil jij hiervan op de hoogte blijven?
Stuur mij dan een dm en blijf me hier volgen. 🙏🏻

03/01/2026

Dag 5 over rouw: Poptalk.
Via beeldtaal kunnen kinderen duidelijk maken wat er in hun innerlijke wereld speelt. Zonder het woorden te moeten geven, vertellen de poppetjes het verhaal.
Poptalk is een fijne methode om inzichten te krijgen in waar het kind staat en wat het nodig heeft.
Ik heb het al vaak ingezet bij kinderen in de praktijk, bijvoorbeeld na een scheiding van de ouders of het overlijden van een ouder.

Ik herinner me een meisje dat twee werelden creëerde, aan de ene kant stond zij met haar moeder, zussen en vriendinnetjes. Daar tegenover plaatste zij haar vader die vanuit de hemel toekeek. Samen met opa. Het werd zo beeldend neergezet en het gaf haar rust. We praatten erover, ze tekende en ze schreef een briefje voor haar juf. Ze wilde namelijk vertellen over haar gemis, maar omdat ze dat spannend vond, schreef ze haar woorden op.

Ik denk terug aan de jongen die bang was zijn moeder te verliezen. Zijn moeder was ernstig ziek en hoewel het op dat moment goed ging, had hij veel angsten en stress. Hij kon er niet van slapen. Wederom zette ik Poptalk in en daarbij gebruikte ik ook een boekje over emoties.
Tijdens zijn spel gebeurde er al zoveel en daar maakte ik een verslagje van voor de ouders. Deze jongen had vooral veel behoefte aan veiligheid en gesprekken met zijn vader. Zijn vader die het ook heel moeilijk had, zijn eigen emoties wegdrukte. Zijn zoon liet hem zien dat hij het juist nodig had om er met zijn vader over te praten.

Twee voorbeelden uit de praktijk van hoe het werken met poppetjes en andere materialen veel in beweging kan zetten. Ook bij volwassenen overigens.
Kortom: beelden zeggen meer dan duizend woorden.

02/01/2026

Dag 4 over rouw: een verhuizing.
Wist je dat een verhuizing ook een rouwproces kan zijn?
Het kan zijn dat de verhuizing een secundaire verlieservaring is, dat wil zeggen: het moeten verhuizen door bijvoorbeeld het overlijden van een persoon of door het verlies van een baan. Of kinderen die in twee huizen wonen door de scheiding van hun ouders.
Of zoals in ons geval, een verhuizing voor een andere school. Voor een kind is een verhuizing een grote gebeurtenis in het leven. Zeker als het niet alleen een ander huis, maar ook een andere woonplaats betreft.
Er moet afscheid genomen worden van het huis, de buurt, vriendjes in de straat, klasgenoten.

Voor ons is de verhuizing de beste beslissing geweest, maar dat betekent niet dat het makkelijk is geweest voor River. Hij mist de oude buurt en dan vooral zijn beste vriendje. En natuurlijk komt het goed, maar zijn gevoelens mogen er helemaal zijn. Wij als volwassenen hebben deze keuze gemaakt en zijn ernaartoe gegroeid. Voor hem is dat heel anders, een kind van zeven kan een verhuizing niet overzien.

Soms kies je niet voor een verhuizing, maar moet je naar een ander huis door het beëindigen van een relatie of het overlijden van een partner. Of je komt op het punt dat je het ouderlijk huis moet leeghalen, omdat je ouders er niet meer zijn. Je gaat door de spullen, herinneringen komen naar boven. Je voelt gemis, verdriet of een eerdere verlieservaring komt naar boven.
Neem je tijd om te rouwen, huil, schrijf, praat er met iemand over of wees juist stil. Voel, ervaar, ga de natuur in. Doe het maar op jouw manier.

Voor River is het soms nodig om het verdriet toe te laten of erover te praten. Tekenen helpt hem soms.
En ook al heeft hij hier nieuwe vrienden gemaakt, het gemis van zijn vriendje mag er zijn. En gelukkig kunnen we af en toe nog afspreken 😉

Heb jij een verhuizing wel eens als een rouwproces ervaren? Wil je dit delen?

31/12/2025

Dag 3 over rouw. Levend verlies deel 2.
Ik vertelde over levend verlies door een chronische ziekte, maar levend verlies kan ook betekenen dat je partner, je ouder of je kind ziek is. Ik denk aan de vrouw die een aantal jaren geleden bij mij kwam.
Haar man had dementie, dat betekende dat zij steeds weer afscheid moest nemen. Elke dag ging hij een stapje achteruit, haar toekomstbeeld van samen oud worden was vervaagd... Jarenlang had zij thuis voor hem gezorgd, tot het echt niet meer kon. Hij werd opgenomen en zij kampte met schuldgevoel.
Haar lichaam stond strak, ze sliep slecht en moest ook nog eens van alles regelen rondom het huis en andere financiële zaken. Ik mocht naar haar luisteren en gaf haar massages die ervoor zorgden dat zij steeds wat verder in haar lichaam kon zakken. Uit het hoofd, terug naar haar gevoel wat zo lang uitgeschakeld was.

Ik denk ook aan de moeder van een gehandicapt kind, ook zij had haar eigen gevoelens onderdrukt om voor haar kind te zorgen. Altijd maar doorgaan, zichzelf wegcijferen. Totdat ook zij en haar partner de zorg thuis niet meer aan konden en zij alleen thuis kwam te zitten. Opgebrand, moe, intens moe. Stapje voor stapje kwam zij weer dichterbij zichzelf. Wie was zij zonder de zorg voor haar kind? Het zorgen was haar identiteit geworden. Een gehandicapt kind vraagt veel van de ouders en ook hier spreken we dus van levend verlies.
Je verliest een toekomstbeeld, er kunnen secundaire verlieservaringen bijkomen zoals het verlies van een baan, relatie of sociale contacten.

Vaak is het luisteren naar iemands verhaal al voldoende, omdat er vanuit de omgeving veel onbegrip kan zijn. Laten we wat meer omkijken naar de mantelzorgers, naar de partners van mensen die ernstig ziek zijn. Naar de ouders en verzorgers die dag en nacht klaar staan voor hun kind.

🤎🤎🤎

29/12/2025

Levend verlies door een chronische ziekte.
Ook vandaag op dag 2, weer een tekst over rouw.
Als je te maken krijgt met een chronische ziekte, dan ga je door een rouwproces. Je rouwt om het verlies van gezondheid, maar ook om het verlies van bepaalde verwachtingen voor de toekomst.
Dit kan zijn je financiële zekerheid, je levensdoelen, je relatie, kinderwens.

Als je inzicht krijgt in dit rouwproces en je gevoelens en emoties durft te gaan toelaten, dan kun je uiteindelijk het vertrouwen terugvinden in jezelf, in je lichaam en in de toekomst. Dat heeft tijd nodig, veel tijd. En zachtheid, erkenning. Ik spreek uit ervaring.
Ik leef nu al meer dan twintig jaar met de chronische ziekte endometriose. Ook ik ben door een rouwproces heengegaan en daar zit ik eigenlijk nog steeds in.

Ik mocht leren dat ik veel meer ben dan mijn fysieke lichaam alleen. Ik ben meer dan mijn donkere gedachten en angsten. Meer dan mijn emoties.
Het ontdekken van mijn ware zelf geeft mij zingeving.
De endometriose heeft mij 'gedwongen' deze ontdekkingstocht aan te gaan.

In mijn praktijk begeleid ik ook vrouwen met endometriose of een andere aandoening die ervoor heeft gezorgd dat zij bepaalde verwachtingen moesten loslaten. Deze begeleiding kan op verschillende manieren gegeven worden en een stukje ontspanning hoort daar ook bij. De ziekte, medicatie, behandelingen in het ziekenhuis of operaties hebben er vaak voor gezorgd dat het lichaam zeer gespannen is en heftig kan reageren op aanraking of pijnprikkels.
Daarom is massage vaak ook een onderdeel in een traject. In het nieuwe jaar ga ik dit verder uitwerken, om vrouwen die levend verlies meemaken, nog beter te kunnen helpen.

-When unpleasant things happen in our lives
We can become a horrible mess or a better person
We can become either wounded or wise
That is our choice- Sadhguru

Tot morgen.