LiesVoedingsadvies

08/02/2015

Dat wordt sapjes maken deze week

05/02/2015

Mijn favoriete lunch op het moment is roerei. Ik heb 2 biologische eieren even geklopt met een klein beetje geitenmelk, Himalaya zout en peper en gebakken in wat kokosolie. Blijven roeren en op het laatst nog wat waterkers erover. Dan op een speltzadencracker met kiemgroenten erover en wat chiazaadjes. Een zeer voedzame lunch! Wat heb jij geluncht?

04/02/2015

De smoothie van de maand met seizoensgroente is deze keer met rode biet. De bietjes die nu verkrijgbaar zijn, zijn winterbietjes. Ze zitten vol B-vitaminen, ijzer en kalium. In de blender gaan: 2 voorgekookte rode bietjes, 1 (zure) appel, sap van een limoen en 1 kleine avocado. Een glas water erbij en genieten.

03/02/2015

Lijnzaad is rijk aan omega-3 vetzuren, een voedingsstof die bekend staat om zijn talloze gezondheidsvoordelen. Ook voor de huid biedt lijnzaad enorm veel vo

02/02/2015

Op naar de 200 likes! Nodig je vrienden uit deze pagina te liken en bij 200 likes verloot ik een map vol met tips en recepten voor een gezond leven! www.liesvoedingsadvies.nl

30/01/2015

Naast verzurende voeding, is ook stress heel verzurend voor je lichaam! Zorg daarom voor voldoende ontspanning, zodat de stress geen chronische stress wordt. Geloof me, voor mij blijft dit ook een grote uitdaging. De balans zoeken tussen werk en privé, stress en ontspanning is een les die ik telkens weer terug krijg. Gun jezelf een time-out, zie dat niet als een falen of opgeven, maar als liefde voor jezelf. Je moet niets, je mag iets leuks doen voor jezelf! Een dagje sauna, een massage, een goed boek, wat dan ook. Zorg goed voor jezelf, fijn weekend!

28/01/2015

Nog meer basische voeding en tips om je lichaam in balans te houden: drink voldoende (gefilterd) water en kruidenthee, eet af en toe een handje amandelen en zonnebloempitten zijn ook basisch. Maak verse groentesappen of groene smoothies en eet regelmatig ongezwavelde gedroogde abrikozen.

28/01/2015

Een gezond zuur-basisch evenwicht is essentieel voor een goede gezondheid. Alles in je lichaam functioneert het beste bij een goede zuurgraad. Als het bloed te zuur is, dus de ph te laag, gaat je lichaam mineralen onttrekken aan je botten om de ph weer goed te krijgen. Een aantal gevolgen van verzuring kunnen zijn: botontkalking, nierstenen, hartklachten, spierkrampen, maar ook depressies. Als je teveel verzurende voeding binnen krijgt, zoals koffie, vlees, kaas, soja, tarwe, suikers, witmeelproducten, alcohol en frisdranken, raakt je lichaam totaal uit balans. Door te compenseren met zoveel mogelijk basische voeding, kun je weer in balans komen. Zorg voor 80% basische voeding, ook wel alkalisch genoemd en maximaal 20% verzurende voedingsmiddelen. In het volgende bericht, noem ik nog een aantal basische voedingsproducten. Wil je meer weten, maak dan gerust een afspraak! Kijk op www.liesvoedingsadvies.nl voor de mogelijkheden en tarieven.

Home LiesVoedingsadvies Welkom op de website van LiesVoedingsadvies. Op deze site vertel ik je over mijn werkwijze, hoe ik je kan begeleiden op weg naar een gezond leven. Zo kan ik je leren op een gezonde wijze af te vallen en te zorgen dat de kilo’s er ook afblijven. Of wil je juist aankomen op een…

28/01/2015

'De beste dokter staat in de keuken' - Chinees gezegde.

23/01/2015

Kom ook als je zelf endometriose hebt of wellicht je dochter/zus/vriendin/vrouw en ontmoet lotgenoten en woon lezingen bij op de landelijke Endometriosedag 2015. Ik zal er ook zijn samen met Charissa Esselbrugge met een stand over gezonde voeding.

In onze webshop vindt je informatiematerialen en boeken over endometriose. Je vindt er ook leuke verwen producten. Deze zijn ons veelal geschonken door vrijwilligers. Met de aankoop van deze producten verwen je jezelf en steun je onze projecten.

22/01/2015

Hier alvast een aantal voedingsmiddelen die zeer basisch zijn voor je lichaam. Te beginnen met de citroenen, ondanks dat een citroen zelf zuur is, werkt het dus wel 'ontzurend'. Bovendien bevat het veel vitamine C, dus gebruik ze dagelijks. In je water, over je salade of in je smoothies/sappen. Zet ook elke dag komkommer op het menu, bij voorkeur een biologische. Komkommer is basisch net als andere groenten en fruit. Met name de groene groenten zoals broccoli. Gooi het stammetje niet weg, zonde om alleen de broccoliroosjes te eten want in de stam zitten ook veel voedingsstoffen!

22/01/2015

Hier zie je welke waarden zuur, neutraal en basisch zijn.