Gewichtsconsulent Amanda

29/12/2025

Is wandelen geen optie?
Kijk dan naar wat je wel kan: http://gezond-gewicht.info/kijk-naar-wat-je-wel-kan/

Wandelen is één van de meest gezonde vormen van bewegen. Maar hoe zorg je voor de meest positieve effecten op jouw gezondheid?

28/12/2025

En in mijn short heb ik ng een tip voor je: https://youtube.com/shorts/xf-1PA3q-wY?feature=share

Voel je je na december uitgeblust in plaats van opgeladen? Ontdek de wetenschappelijke oorzaken van post-feestdagen-moeheid en krijg je energie weer terug.

28/12/2025

Zie ook: Darmmicrobioom http://gezond-gewicht.info/darmmicrobioom

Een opgeblazen gevoel komt vaak voor. Hier zijn 7 redenen waarom jij een opgeblazen buik hebt - en dit kun je ertegen doen.

27/12/2025

Het Voedingscentrum adviseert één keer per week vis, bij voorkeur vette vis zoals zalm, haring of sardientjes.

27/12/2025

Wist je dat mijn Handboek gratis te lezen is op Kobo Plus?
Hier kun je er meer over lezen: https://valorieen.gezond-gewicht.info/vasten-als-leefstijl/

Voel je je verzadigd na alle kerstdrukte? Ontdek waarom een boek lezen vanavond de effectiefste manier is om je brein rust te geven en prikkels te verwerken.

27/12/2025

Deze tips kunnen ook helpen:
- 10 tips om klachten, buikvet en kilo’s tijdens en na de overgang te verminderen (+1 bonustip) https://gezond-gewicht.info/10-tips-om-af-te-vallen-tijdens-de-overgang-bonustip/
- Stress https://gezond-gewicht.info/stress/
- Slaap(problemen): oorzaken en tips https://gezond-gewicht.info/slaap-problemen/
- Gezond ouder worden https://gezond-gewicht.info/gezond-ouder-worden/

Is het vermoeidheid, de overgang, dementie of een druk leven? Journalist en lerares Catelijne Elzes (55) heeft een geheugen als een zeef en gaat op zoek naar oorzaken.

26/12/2025

Er is natuurlijk niets mis met er extra van genieten op dagen zoals deze, maar neem er verder niet te veel van.
https://gezond-gewicht.info/vlees-minderen

Is rood vlees essentieel voor je gezondheid, of is een dieet zonder vlees net zo gezond? We zetten de feiten over voedingsstoffen en de alternatieven op een rij.

26/12/2025

Krijg je energie terug!
Kijk op www.gezond-gewicht.info voor meer informatie over vasten en persoonlijke begeleiding.

Voel jij je futloos? Start dan vandaag nog met minimaal 12 uur vasten en krijg je energie terug!Kijk op www.gezond-gewicht.info voor meer informatie en perso...

26/12/2025

Hoe is jouw balans?
https://gezond-gewicht.info/het-belang-van-voldoende-bewegen/

Trainen voor een betere balans? Deze oefeningen kunnen je misschien wel een handje helpen.

25/12/2025

Wandelen is ook een goede manier om sneller van de opgeblazen buik af te komen.

Last van een te volle buik na het kerstdiner? Ontdek waarom wetenschappers na de maaltijd pepermunt verkiezen boven gember tegen een opgeblazen gevoel.

25/12/2025

Het vermijden van inactiviteit helpt natuurlijk al. Zit niet stil en stel bij anderen bijvoorbeeld voor om te helpen met het inschenken van het drinken en het bereiden van de gerechten.
https://gezond-gewicht.info/vermijd-inactiviteit/

Kerst is niet het moment om te gaan sporten, maar een heel diner alleen maar zitten kan wel heel lang duren voor sommige. Organiseer een van deze activiteiten.

25/12/2025

Fijne dagen!
https://gezond-gewicht.info/zo-kom-je-de-feestdagen-wel-door/