Gewichtsconsulent Amanda

21/04/2026

Het is lekker en makkelijk, maar vooral minder verstandig als je wilt afvallen of moeite hebt met op gewicht blijven.
https://gezond-gewicht.info/voedings-faq/

Heb je na een smoothie snel weer trek? Wetenschappelijk onderzoek verklaart waarom vloeibaar eten je brein fopt en je hormonen niet 'aan' zet.

20/04/2026

Aangezien ik verse spinazie toch niet lekker vind, ga ik altijd gewoon voor diepvriesspinazie. Dat slinkt tenminste niet zo en blijft maanden goed.

Je vult een hele pan, maar er blijft een schepje over. Waarom slinkt spinazie zo erg? Ontdek de wetenschap achter de verdwijntruc en tips voor maximaal behoud.

20/04/2026

Het is altijd goed om verschillende vormen van bewegen te combineren.
Zo kun je bijvoorbeeld tijdens het wandelen ook een paar staande push-ups op een bankje doen of squats of lunges doen.

Wil je wat extra's toevoegen aan je wandeling? Dan kun je eens ‘jeffing’ proberen.

19/04/2026

Het is aspergeseizoen! Een mooi moment om deze rakkers in huis te halen. Maar zijn ze eigenlijk goed voor je?

19/04/2026

Het belangrijkste is natuurlijk dat je voldoende beweegt.
Als je er echt intensief mee aan de slag gaat, kan dit echter wel nuttig zijn om ook toe te passen
http://gezond-gewicht.info/het-belang-van-voldoende-bewegen/.

Om te weten welk tijdstip voor jou hartgezondheid het beste is, hoef je maar één ding van jezelf te weten.

18/04/2026

Het vermijden van inactiviteit kan op de lange termijn een heel groot verschil maken.
https://gezond-gewicht.info/vermijd-inactiviteit/

Lees hier wanneer je in de gevarenzone terechtkomt.

18/04/2026

Hier kun je een overzicht vinden van de vele suikernamen; http://gezond-gewicht.info/tips-om-suiker-te-minderen/

Natuurlijke suikers als ahornsiroop of kokosbloemsuiker zijn populairder dan ooit. Steeds meer recepten of kookblogs adviseren deze suikervervangers te gebruiken en op veel verpakkingen staan natuurlijke alternatieven vermeld. 'Natuurlijk' klinkt gezond, maar zijn natuurlijke zoetmakers ook echt bet...

17/04/2026

Eet jij ook wekelijks vis?
Naast gewoon bakken in een klontje roomboter, vind ik het ook lekker om gewoon in de oven te schuiven.
https://gezond-gewicht.info/zalmpakketje/

Voor een land dat aan zee ligt eten wij Nederlanders maar weinig vis: gemiddeld 70 gram per week. Dit komt overeen met eens in de twee weken een stukje vis. En dat terwijl vis onmisbare voedingsstoffen bevat en meestal weinig calorieën. Dus doe je gezondheid een plezier en zet wat vaker vis op tafe...

17/04/2026

In deze video leg ik uit wat insulineresistentie is, waarom dit voorkomt dat je lichaam vet verbrandt én wat je eraan kunt doen.

In deze video leg ik uit wat insulineresistentie is, waarom dit voorkomt dat je lichaam vet verbrandt én wat je eraan kunt doen.0:00 Inleiding0:30 Wat is ins...

17/04/2026

Dit betekent natuurlijk niet dat je helemaal vega hoeft te zijn.
Kijk maar eens naar de PuurGezond piramide: http://gezond-gewicht.info/de-puur-piramide
Ga je ook vaker vega eten? Lees dan eerst dit om te voorkomen dat je tekorten krijgt: https://gezond-gewicht.info/vlees-minderen

Een cardioloog legt uit hoe een slecht voedingspatroon je cardiovasculaire risico verhoogt. Dit zijn de belangrijkste leefstijl- en voedingstriggers voor je hartgezondheid.

16/04/2026

Je slaapt er ook beter door als je altijd rond dezelfde tijd naar bed gaat (en opstaat).
https://gezond-gewicht.info/slaap-problemen/

Een onregelmatig slaappatroon op latere leeftijd verhoogt het risico op hart- en vaatziekten als een beroerte of hartaanval, vooral bij minder dan acht uur slaap. Het risico blijkt zelfs ongeveer twee keer zo hoog als bij mensen met een regelmatiger slaapritme, toont nieuw Fins onderzoek aan.

16/04/2026

Kijk altijd naar wat je wel kan.
http://gezond-gewicht.info/kijk-naar-wat-je-wel-kan/

Als je ouder wordt, blijft bewegen belangrijker dan ooit. Sporten op latere leeftijd heeft uitdagingen, zoals een verhoogd risico op blessures. Geen paniek!