Gewichtsconsulent Amanda

07/12/2025

Ik ben een grote fan van de airfryer, maar je moet inderdaad wel weten hoe je ermee om moet gaan.
https://gezond-gewicht.info/de-airfryer/

De airfryer is inmiddels niet meer weg te denken uit de Nederlandse keuken. Het is de ideale manier om ‘zondige’ snacks een stukje gezonder te maken en om groenten in recordtijd te roosteren. Maar eerlijk is eerlijk: het resultaat valt soms tegen. Zijn je frietjes slap, je groenten zompig of je ...

07/12/2025

Eindelijk een logische verklaring.

06/12/2025

Dit geldt natuurlijk voor alles waar je snel te veel van neemt.
https://gezond-gewicht.info/de-verslavende-werking-van-suiker-vet-en-zout/
Ook het gebruik van kleinere borden voor eten waar je lichaam maar weinig aan heeft kan helpen, net als het gebruik van kleine wijnglazen. Die grote glazen zien er mooi uit, maar je neemt al snel 1,5 tot 2 porties en dan zit je eigemlijk al aan de max voor de week.
https://gezond-gewicht.info/alcohol/

Nieuw onderzoek laat zien dat grote verpakkingen leiden tot veel meer frisdrankconsumptie. Waarom misleiden grote flessen ons brein zo makkelijk?

06/12/2025

Aangezien de eerste symptomen al rond je 35ste kunnen beginnen, kan bijtijds je leefstijl verbeteren nooit kwaad. Veel tips gelden natuurlijk ook voor mannen. https://gezond-gewicht.info/gezond-ouder-worden/
Ben je al zover? Dan kunnen deze tips helpen: https://gezond-gewicht.info/10-tips-om-af-te-vallen-tijdens-de-overgang-bonustip/

Ben je rond de dertig? Dan lijkt de menopauze misschien nog ver weg, maar juist nu is het moment om je er op voor te bereiden. Begin nu, geniet later!

05/12/2025

Hoe dicht kom jij al bij de nieuwe Richtlijnen Goede Voeding?

De Richtlijnen Goede Voeding zijn vernieuwd. Ze spelen een cruciale rol bij voedingsadvies en de productie van voedsel. Daarom worden er strenge eisen aan gesteld. Hoe komen die tot stand?

05/12/2025

Kun je wat meer balans gebruiken? Met deze tips van fysiotherapeut Jessica Kamphuis kun je je evenwicht trainen zonder ingewikkelde oefeningen of apparatuur.

04/12/2025

Vier je morgen Sinterklaas?
Gebruik dan deze tips om de avond makkelijker door te komen: https://gezond-gewicht.info/zo-kom-je-de-feestdagen-wel-door/

04/12/2025

Laat je inderdaad niet gek maken en maak van tevoren bewuste keuzes over wat je wel of niet wilt doen en nemen.
https://gezond-gewicht.info/zo-kom-je-de-feestdagen-wel-door/

Cadeautjes uitpakken, borrelen met je naasten en natuurlijk eindeloos tafelen: de feestdagen zijn één en al warmte en gezelligheid. Alhoewel, dat valt in de praktijk vaak tegen...

04/12/2025

Geef je lichaam voldoende bouwstoffen om spieren op te kunnen bouwen en focus op slimmer eten.
https://gezond-gewicht.info/eet-slimmer-niet-minder/

Afvallen is zwaar. Van je voeding aanpassen tot meer sporten, het vraagt vaak een flinke verandering in je levensstijl. De meeste mannen willen vet verliezen terwijl ze spiermassa behouden of zelfs opbouwen. Maar soms verlies je, zonder het te merken, juist spieren in plaats van vet. En dat kan je k...

03/12/2025

zie ook:
- Vezels https://gezond-gewicht.info/vezels/
- Tips suiker te minderen https://gezond-gewicht.info/tips-om-suiker-te-minderen/

Je hoeft geen diabetes te hebben om last te hebben van bloedsuikerpieken. Sterker nog: veel mensen hebben dagelijks flinke schommelingen zonder dat ze het in de gaten hebben. Je merkt het niet direct aan je bloed, maar wél aan hoe je je voelt. Dit zijn de drie signalen die het vaakst over het hoofd...

03/12/2025

Baat het niet, dat schaadt het ook zeker niet.
https://gezond-gewicht.info/slaap-problemen/

Ongeveer een op de drie Nederlanders heeft wel eens slaapproblemen en bij 15 procent is het zelfs chronisch. Je kunt naar medicijnen grijpen of therapie,

02/12/2025

Regelmatig opstaan kan ook zeker geen kwaad.
https://gezond-gewicht.info/vermijd-inactiviteit/

Hoe langer je zit, hoe stijver je soms weer opstaat. Maar m een paar simpele strekoefeningen kun je zelfs tijdens het tv-kijken je lichaam in beweging houden.