Focus your Health

Focus your Health ❤️‍🩹helpt drukke vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in relatie
💪🏻 - 15 kg in 4mnd /trots in spiegel
🩺 25 jr GGZ
💬DM " reclaim" om te starten Tot snel!

Het creëren van voeding en balans in de vorm van een coaching traject door een gediplomeerd gewichtconsulente. Focus your Health coacht mensen met vragen ten aanzien van een gezonde leefstijl, overgewicht en ondergewicht. Vanuit een persoonlijke benadering streven we naar realistische doelen, passend bij ieders persoonlijke gewoontes en leefomstandigheden. Het traject is gericht op het verkrijgen van actuele informatie gericht op gezonde voeding en begeleiding bij het vinden van een passend eet-, beweeg- en slaappatroon. De begeleiding vindt plaats vanuit de eigen woonomgeving. Online begeleiding bestaat ook tot de mogelijkheden die ik bied. De focus richten we samen op een positieve mindset, het ontwikkelen van motivatie en discipline, waarbij het krijgen van inzicht in eigen eetgedrag en keuzes ruim aan bod komt. Dit alles zorgt dat er advies op maat wordt gegeven vanuit de richtlijnen gezonde voeding

De belangrijkste drijfveer achter Focus your Health is het verlangen om personen op lange termijn te helpen in het bereiken van hun doelen gericht op een gezonde leefstijl. Welk doel je ook wilt behalen gericht op gewichtsverlies, gewichtsbehoud of toename van gewicht, elke klant wordt individueel geëvalueerd en voorzien van een goed onderzocht en uitgebreid plan. Focus your Health geeft je hier ondersteuning in. Focus your Health biedt begeleiding aan door middel van:
- Intake inclusief voedingsanalyse, wegen en variatielijst
- Consulten inclusief wegen ( 15 en 30 min)
- Wandelconsulten inclusief wegen ( 30 en 60 min)
Bovenstaande afspraken kunnen zowel los als in de vorm van een pakket geboekt worden. Kijk voor meer informatie op de site of neem gerust contact op. Het creëren van bewustwording bij het maken van gezonde keuzes, door je voedingspatroon af te stemmen op je dagelijkse activiteiten, door rekening te houden
met feestjes en andere verleidingsmomenten, streven we naar het behalen van ieders individueel doel. Het gaat tenslotte om de totale balans. Dit allen heeft
positief effect op gelijkmatig gewichtsverlies, volhouden van deze manier van omgaan met je gezondheid en behoudt van je gewenste lichaamsgewicht. Check www.focusyourhealth.nl







🩷Een nieuw jaar begint niet met goede voornemens, maar met één keuze:de keuze om jezelf niet langer te vergeten.🥰Als je ...
03/12/2025

🩷Een nieuw jaar begint niet met goede voornemens, maar met één keuze:
de keuze om jezelf niet langer te vergeten.

🥰Als je voelt dat je moe bent van ‘sterk zijn’, van proberen, van jezelf wegcijferen…
dan is dit jouw uitnodiging om het anders te gaan doen.

✨️Op donderdag 8 januari om 19.00 uur start de livegroep in Purmerend.
Veilig, warm, motiverend.
7 weken lang, zodat jij weer energie krijgt, afvalt en de regie terugpakt over je lijf én leven.

Doe je mee?

Dm 2026 of reageer onder dit bericht met 2026 voor meer info

✨️Een nieuw jaar vraagt om een nieuwe keuze.Een keuze voor jóu.❤️Ben je klaar om in 2026 eindelijk af te vallen, meer en...
02/12/2025

✨️Een nieuw jaar vraagt om een nieuwe keuze.
Een keuze voor jóu.

❤️Ben je klaar om in 2026 eindelijk af te vallen, meer energie te voelen en de regie terug te pakken over je lijf , zonder nog langer te blijven hangen in uitstelgedrag of vermoeidheid?

Op donderdag 8 januari om 19.00 uur starten we in groepsverband, live in Purmerend
Samen. Draagbaar. Duidelijk. Doeltreffend.

Doe jij mee met de krachtigste start van jouw nieuwe jaar?

Stuur me een dm voor meer info of mail
Info@focusyourhealth.nl

De feestdagen hebben voor mij lange tijd een dubbele lading gehad. Herinneringen die mijn vreugde hebben weggehaald en m...
01/12/2025

De feestdagen hebben voor mij lange tijd een dubbele lading gehad. Herinneringen die mijn vreugde hebben weggehaald en mij een gevoel van eenzaamheid brachten.
Niet omdat ik alleen was, ik wás niet alleen.
Maar omdat ik me, midden in mijn leven me eenzaam voelde 

Het gedoe, het gevoel van moeten, de drukte, de overvolle agenda’s, de verwachting dat december gezellig, warm en vol moest zijn…
Ik trok het gewoon niet altijd. 

En terwijl de wereld buiten fonkelde, voelde ik binnenin iets heel anders:
een soort brok in mijn keel waarvan ik bang was dat, als ik het zou toelaten,
het uit elkaar zou vallen en ik niet weg kon “vluchten”
Ik vermeed de traditionele kerstaflevering van All you Need is Love op tv.
Ik was bang om stil te staan bij mijn gevoel

Dus maakte ik de feestdagen klein, behapbaar en vooral voor mij in rust
Ik creëerde mijn eigen versie van kerst, die míj niet leeg trok.

Samen met mijn kinderen: hapjes op tafel, een film die geen tranen uitlokte,  een wandeling door de buurt om lichtjes te bewonderen alsof die kleine lampjes me telkens fluisterden:
“Het mag simpel. Het mag zacht. Het mag genoeg zijn.” Een boom, opgezet door mijn vader en mijn dochter, zij een mooie herinneringsamen , ik ruimte voor rust.....

Soms gingen we naar een kerstviering,
niet om de perfecte traditie hoog te houden,
maar omdat het even voelde alsof als toen ik klein was… Op kerstavond het kerstverhaal horen in het bijzijn van andere, die niks van mij verwachten.

En misschien is dat wel de kern van hoe ik nu naar de feestdagen kijk:

je hoeft jezelf niet te verliezen in de gezelligheid om het gezellig te maken.
Je hoeft niet aan de druk van de buitenwereld te voldoen
om binnen een gevoel van warmte te creëren. Ik dacht jarenlang dat ik kerst moest vullen.
Maar uiteindelijk ontdekte ik dat het pas echt waardevol werd
toen ik het kleiner durfde te maken.

En misschien herken jij dat ook. Die beweging van “hoe het hoort” naar “wat klopt voor mij”.
Die stap van overleven naar ademen.

Misschien is dát wel wat je deze feestdagen mag reclaimen:
een kerst waarin jij jezelf niet overschreeuwt, niet verstopt, niet leegloopt…
maar thuiskomt.
Bij jezelf.

Meer, sneller, sterker, We leven in een maatschappy die draait op deze woorden.Een wereld waarin discipline heilig is, s...
23/11/2025

Meer, sneller, sterker, We leven in een maatschappy die draait op deze woorden.
Een wereld waarin discipline heilig is, stilvallen voelt als falen
en de mening van anderen zwaarder lijkt te wegen,
dan wat jij zélf echt nodig hebt.

Ik pas daarvoor....als ik iets heb geleerd op mijn eigen pad,
is het dit: de hardste druk komt helemaal niet van buiten.
Die komt van binnenuit.
Van alle verwachtingen die je jezelf oplegt.
Van alle regels waarvan je ooit dacht dat het zo “hoort”. En vooral te "luisteren en me te voegen" naar het geschreeuw van een ander om de ander te pleasen en de escalaties uit de weg te gaan.

Misschien is dat ook waarom ik een allergie heb voor het woord moeten.
Niet omdat ik zoek naar gemak of lui ben…
maar omdat “moeten” het contact verbreekt met wat mijn lijf, mijn systeem en mijn geschiedenis echt proberen te vertellen.

“Moeten” duwt je verder weg van jezelf
en precies dat is waar het misgaat.
En begrijp me niet verkeerd, er zitten een verschil tussen "moeten en verantwoording nemen", tussen "moeten en consistent zijn"...

Krachttraining heeft mij destijds geleerd waar echte kracht ontstaat.
Niet uit forceren, niet uit blind doorgaan,
maar uit luisteren: naar mijn spanning, naar grenzen en naar mijn herstel
Kracht komt niet uit moeten.
Kracht komt uit voelen wat ik nodig heb en kan, begrijpen wat ik echt wil en bewust kiezen.

Dat is mijn visie.
Je verandert niet door strenger te worden,
maar door eerlijker te worden naar jezelf.
Niet door jezelf te pushen omdat het moet,
maar door jezelf terug te vinden en te vertrouwen op wat je wil, wat je kan en dat jou keuzes er toe doen.

Je denkt misschien dat kracht zit in dóórgaan, meer discipline tonen en altijd maar sterk blijven.Maar echte kracht zit ...
22/11/2025

Je denkt misschien dat kracht zit in dóórgaan, meer discipline tonen en altijd maar sterk blijven.
Maar echte kracht zit in durven voelen, vertragen en luisteren naar je lichaam wanneer het zacht zegt dat het genoeg is.

En als het gaat om gedrag: ik kijk altijd verder dan gezond eten, meer bewegen of “gewoon meer willen”.
Want onder jouw keuzes zitten verhalen, patronen, oude regels, trauma’s en beschermingsmechanismen die je al zolang dragen dat je ze niet meer ziet.
Zolang die laag onzichtbaar blijft, voelt afvallen of veranderen alsof je vecht tegen jezelf.

Maar zodra je durft stil te staan, ontstaat er ruimte om te zien wat er écht gebeurt.
En precies daar begint jouw kracht… én jouw verandering.

Dat is wat we doen in RECLAIM: niet harder werken, maar dieper kijken, zodat jij jezelf terugpakt.

Klaar om te starten? Stuur me een DM met ‘RECLAIM’.

Ik geloof dat echte kracht niet zit in nogharder duwen, strakker plannen of jezelf nog verder wegcijferen.Echte kracht z...
21/11/2025

Ik geloof dat echte kracht niet zit in nogharder duwen, strakker plannen of jezelf nog verder wegcijferen.
Echte kracht zit in durven voelen. In kunnen toegeven dat je lichaam zegt: “ het is genoeg.”
En dat je daarnaar luístert en herkent

Dat is niet luiheid of dat je zwak bent
Maar uit bewuste, volwassen zelfzorg.

Ik ben iemand die altijd verder kijkt dan het zichtbare gedrag.
Want eten, bewegen, discipline, het zijn vaak slechts de bovenlagen.
Handig om aan te sleutelen, maar nooit de plek waar de echte verandering ontstaat.

Onder die bovenlaag zit het verhaal dat ertoe doet:
Trauma’s en beschermingsmechanismen die ooit nodig waren, om er te zijn en te overleven en dat je door kon gaan.
De ongeschreven regels waarmee we zijn opgegroeid, leveren vaak druk omdat je denkt dat het zo hoort.
Druk die we voelen van buitenaf.
En de nóg hardere druk die we onszelf van binnenuit opleggen. Daar zijn wij als vrouwen heel sterk in...

Zolang dát onzichtbare stuk niet wordt erkend, blijf je vechten tegen jezelf.
Maar wanneer je durft stil te staan, dan bedoel ik écht stil te staan,
ontstaat er ruimte.
Ruimte om te zien, te begrijpen, te verzachten.
Ruimte om vanuit rust te kiezen hoe jij verder wilt.

Dit is de beweging die vrouwen écht sterker maakt.
Niet harder rennen, maar eerlijker leven.

Dit is waar RECLAIM begint.

DM RECLAIM NOVEMBER voor meer info

21/11/2025

Ik zette mezelf jarenlang op de tweede plek.
Mijn grootste valkuil, vooral thuis.

Het resultaat?
Ik raakte uitgeput en emotioneel labiel. Ik zorgde niet goed voor mij zelf, sliep maar een paar uurtjes per nacht, al jaren. Al die jaren van stress en onveiligheid thuis zorgden voor mijn overgewicht.

Ik stond op een dag in de supermarkt en kreeg geen simpele keuze meer uit mijn mond.
Zelfs mijn relatie beëindigen lukte me niet, ik had de kracht niet meer.

Tot een arts op de afdeling waar ik werkte me aankeek en zei:
“Dit ga je nu doen. Je hébt de keuze al gemaakt, je hoeft alleen maar die die stap te zetten”

En toen deed ik het.
Ik beëindigde mijn relatie. Voor het eerst koos ik voor míj.

Vanaf dat moment zette ik mezelf op plek één.
Sporten, Bewegen, vertragen en bewust eten. Een psycholoog, een coach. Alles deed ik om er weer volledig te zijn

Elke stap was een investering in mezelf. Een investering die maakte dat ik er pas echt kon zijn voor mij en mijn kinderen

En het werkte. Ik sliep weer.
Ik viel 18 kilo af.

Ik voel me zelfverzekerder, krachtiger, zowel emotioneel als fysiek.
Ik heb energie en het mooiste cadeau
Ik geniet weer van het leven.

Dit is wat er gebeurt als je terugpakt wat van jou is.
Dit is de RECLAIM-methode.

DM "KEUZE" voor meer info over de RECLAIM METHODE

Pas toen ik weer de regie over mijn lichaam nam,kon ik eindelijk werken aan wie ik vanbinnen was.Eerst mijn lijf. Toen m...
11/11/2025

Pas toen ik weer de regie over mijn lichaam nam,
kon ik eindelijk werken aan wie ik vanbinnen was.
Eerst mijn lijf. Toen mijn leven.

Na jaren in overlevingsstand te hebben geleefd altijd sterk en dragend.
dacht ik dat rust betekende: mezelf kleiner maken.
Niet voelen. Niet teveel vragen. Geen discussies en gewoon doorgaan.

Tot ik merkte dat ik mezelf helemaal kwijt was.
Mijn energie weg, mijn lijf verwaarloosd, mijn hoofd vol ruis.
Ik kon niet meer.
En dat voelde eenzaam, al stond ik midden in mijn leven, met twee kleine kinderen die me nodig hadden en mijn liefde en zorg verdiende.

Dus begon ik opnieuw.
Niet met nog een dieet, niet met harder werken aan mezelf —
maar met luisteren naar mijn lichaam. Naar wat het me probeerde te vertellen.

Stap voor stap kreeg ik mijn kracht terug.
Mijn energie. Mijn vertrouwen.
En toen pas kon ik écht aan de slag met wat daaronder lag, de vrouw die ik zolang had weggestopt.

Dat is wat Reclaim betekent:
de regie terugnemen.
Over je lijf. Over je keuzes. Over wie jij bent.

Dm INFO

Soms lijkt het alsof je altijd “aan” staat.Werk, gezin, verantwoordelijkheden, alles loopt door.En ook als je even probe...
08/11/2025

Soms lijkt het alsof je altijd “aan” staat.
Werk, gezin, verantwoordelijkheden, alles loopt door.
En ook als je even probeert rust te nemen,
blijft het hoofd malen, plannen, zorgen, denken.

Een van mijn cliënten zei laatst zo treffend:

“Ik sta bijna altijd ‘aan’, en ik zou soms gewoon even ‘uit’ willen staan.

Ze werkt hard, zorgt goed voor haar kinderen,
en doet alles vanuit liefde en verantwoordelijkheid. Rust ( mogen) nemen staat niet in haar woordenboek.
Maar ergens onderweg is de ruimte voor háárzelf steeds kleiner geworden. Het voelt letterlijk soms als overleven. En haar lichaam levert steeds meer energie in en ze ziet haar gewicht alleen maar toenemen.

Herken je dat gevoel?
Dat je verlangt naar de ‘oude jij’
met meer energie, plezier, lichtheid
maar niet goed weet waar je moet beginnen? Je ziet geen ruimte om daarbij ook nog eens aan je energie en gewicht te werken, je moet immers al genoeg

Wat als het niet gaat om terug te keren naar wie je wás,
maar om stap voor stap ruimte te maken
voor de versie van jezelf die nu wil ontstaan.

Misschien begint dat niet met méér doen,
maar met even mogen uitstaan. Om uit die overlevingsstand te stappen en je zelf weer rust en ruimte te geven?

DM RUST voor meer info

Er komt een moment dat je voelt: ik ben er zo klaar meeGenoeg van jezelf wegcijferen.Genoeg van vechten met je lichaam.G...
04/11/2025

Er komt een moment dat je voelt: ik ben er zo klaar mee
Genoeg van jezelf wegcijferen.
Genoeg van vechten met je lichaam.
Genoeg van altijd sterk moeten zijn.

De Reclaim Methode is geen dieet.
Het is jouw reis terug naar jezelf
naar de vrouw die je was vóór je jezelf verloor in zorgen, aanpassen en overleven.

In 16 weken werk je aan:

🔥 het doorbreken van oude patronen die jou klein hielden
🌿 hoe zou het voor je zijn dat je binnen 4 weken al ruimte en tijd ervaart, terwijl je er van overtuigd was deze niet te hebben
✨ 10 tot 15 kilo gewichtsverlies
🌱 meer energie en rust in je lijf

En nu is hét moment om te starten.
Meld je vóór 11 november aan en ontvang gratis een Kickstart-sessie t.w.v. €95,-
Een één-op-één gesprek waarin we jouw persoonlijke startpunt bepalen : fysiek, mentaal en emotioneel.

👉 Dit is jouw kans om de regie terug te pakken.
Niet alleen over je lijf, maar over je hele leven.

Je lichaam schreeuwt om aandacht, maar jij blijft rennen, zorgen, regelen, doorgaan.Tot je op een dag denkt:Ik wil me we...
01/11/2025

Je lichaam schreeuwt om aandacht, maar jij blijft rennen, zorgen, regelen, doorgaan.
Tot je op een dag denkt:

Ik wil me weer sterk voelen. In mijn lijf. In mijn leven. IK wil weer de regie in wat ik doe en wie ik wil zijn

Dit is precies waarom ik de Reclaim Methode heb ontwikkeld.
voor vrouwen die klaar zijn met overleven en weer willen léven.

En nu krijg je tijdelijk een gratis Kickstart Sessie t.w.v. €95
wanneer je je inschrijft voor de volledige Reclaim Methode voor 11 november

DM START

Een 1-op-1 sessie waarin we helder krijgen
wat jouw lichaam écht nodig heeft om weer in balans te komen.

💛 Dit is jouw moment om terug te pakken wat van jou is.
Kom maar op.

“Ik wil me weer sterk voelen. In mijn lijf. In mijn hoofd. In mijn leven.”Jarenlang had ik gezorgd voor iedereen om me h...
01/11/2025

“Ik wil me weer sterk voelen. In mijn lijf. In mijn hoofd. In mijn leven.”

Jarenlang had ik gezorgd voor iedereen om me heen.
Ik was de rots in de branding, de vrouw die alles regelde: thuis, op werk, voor echt iedereen.
Maar diep vanbinnen voelde ik het…
Ik was mezelf kwijtgeraakt.
Ik miste mijn energie, mijn vreugde, mijn lichaam en vuur.

En nu was ik er klaar mee. Op deze foto had ik mij los gemaakt uit mijn relatie die mij kapot maakte.
Ik was klaar met klein blijven.
Klaar met het gevoel dat mijn lichaam mij in de steek liet.
Klaar met het idee dat ik pas goed genoeg was als ik alles deed voor een ander en het perfecte lijf had.
Nog steeds een van mijn mooiste herinneringen waar ik super trots op ben, is deze foto. Alleen met mijn 2 kids met de auto kamperen in Italië: mijn vrijheid , mijn keuzes ...mijn leven

🌿
Daarom ontstond de Reclaim Methode.
Niet zomaar een afvalprogramma.
Maar een reis terug naar jezelf.

Een programma waarin ik met mijn verhaal en 25 jaar ggz ervaring jou help :
✨ De regie terugneemt over je lichaam en je energie
✨ 10 tot 15 kilo verliest zonder regels of straf
✨ Leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te bevechten
✨ En ontdekt dat kracht niet zit in harder werken maar in zachter worden

🔥 RESET. RECONNECT. REBUILD. RISE.
Vier fases. Eén doel:
Jij pakt terug wat van jou is.

💛 Klaar om jezelf weer te voelen?
Je plek in te nemen?
Te kiezen voor je lijf, je energie en je vrijheid?

➡️ Meld je nu aan voor het Reclaim Programma.
Kom maar op💪🏻

‼️DM RISE voor aanmelding!
Meld je volledig aan voor 11 november en krijg een Kickstart-sessie twv €95,- helemaal gratis

Adres

Ploegstraat 41
Purmer
1445RT

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Focus your Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Focus your Health:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram