Focus your Health

Startpagina
Nederland
Purmer
Focus your Health

❤️‍🩹helpt drukke vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in relatie
💪🏻 - 15 kg in 4mnd /trots in spiegel
🩺 25 jr GGZ
💬DM " reclaim" om te starten Tot snel!

Het creëren van voeding en balans in de vorm van een coaching traject door een gediplomeerd gewichtconsulente. Focus your Health coacht mensen met vragen ten aanzien van een gezonde leefstijl, overgewicht en ondergewicht. Vanuit een persoonlijke benadering streven we naar realistische doelen, passend bij ieders persoonlijke gewoontes en leefomstandigheden. Het traject is gericht op het verkrijgen van actuele informatie gericht op gezonde voeding en begeleiding bij het vinden van een passend eet-, beweeg- en slaappatroon. De begeleiding vindt plaats vanuit de eigen woonomgeving. Online begeleiding bestaat ook tot de mogelijkheden die ik bied. De focus richten we samen op een positieve mindset, het ontwikkelen van motivatie en discipline, waarbij het krijgen van inzicht in eigen eetgedrag en keuzes ruim aan bod komt. Dit alles zorgt dat er advies op maat wordt gegeven vanuit de richtlijnen gezonde voeding

De belangrijkste drijfveer achter Focus your Health is het verlangen om personen op lange termijn te helpen in het bereiken van hun doelen gericht op een gezonde leefstijl. Welk doel je ook wilt behalen gericht op gewichtsverlies, gewichtsbehoud of toename van gewicht, elke klant wordt individueel geëvalueerd en voorzien van een goed onderzocht en uitgebreid plan. Focus your Health geeft je hier ondersteuning in. Focus your Health biedt begeleiding aan door middel van:
- Intake inclusief voedingsanalyse, wegen en variatielijst
- Consulten inclusief wegen ( 15 en 30 min)
- Wandelconsulten inclusief wegen ( 30 en 60 min)
Bovenstaande afspraken kunnen zowel los als in de vorm van een pakket geboekt worden. Kijk voor meer informatie op de site of neem gerust contact op. Het creëren van bewustwording bij het maken van gezonde keuzes, door je voedingspatroon af te stemmen op je dagelijkse activiteiten, door rekening te houden
met feestjes en andere verleidingsmomenten, streven we naar het behalen van ieders individueel doel. Het gaat tenslotte om de totale balans. Dit allen heeft
positief effect op gelijkmatig gewichtsverlies, volhouden van deze manier van omgaan met je gezondheid en behoudt van je gewenste lichaamsgewicht. Check www.focusyourhealth.nl

30/01/2026

Er hangt iets in de lucht…
Nee, dit is niet over bloemen of chocolade.
Dit is over jou. Over hoe jij je voelt in je lichaam.
Over hoe het zou zijn om weer rust, energie en vertrouwen te voelen… zonder strijd.

Binnenkort lanceer ik iets speciaals voor vrouwen die klaar zijn om zichzelf weer op de eerste plek te zetten.

Dus hou mijn Instagram goed in de gaten ,Valentijn krijgt dit jaar een andere betekenis. 🌸

Wil jij als eerste weten wat het is? Stuur me een DM of zet een reminder ....ik kan niet wachten om deze super leuke actie met je te delen

20/01/2026

Ik kan me niet voorstellen waar ik had gestaan als ik niet in mezelf had geïnvesteerd.
Misschien was ik blijven overleven in plaats van echt te leven, en had ik nog steeds gedacht dat doorgaan hetzelfde was als groeien.
Juist door te investeren in begeleiding en coaching heb ik mijn PTSS kunnen herstellen, leerde ik mijn energie opnieuw te begrijpen en werd ik weer aanwezig in mijn wereld, niet alleen voor mezelf, maar ook als moeder. Ik merkte hoe er ruimte kwam om zachter te zijn, om echt te luisteren en om niet alleen te functioneren, maar er ook werkelijk te zijn. En misschien wel net zo belangrijk: ik vond langzaam weer de ruimte om Simone te zijn, los van rollen, verwachtingen en alles wat moest. Oh wat had ik haat gekregen naar het woordje moeten...

Die keuze raakte niet alleen mijn herstel, maar maakte ook mijn dromen wakker. Het bracht me op het punt waarop ik durfde te bouwen aan een eigen bedrijf en een programma dat niet uit theorie is ontstaan, maar ook uit ervaring, uit vallen en opstaan, en uit alles wat ik in de jaren coaching en werken binnen de ggz heb mogen leren.

Wat ik nu doe voelt niet bedacht, maar doorleefd. Het klopt met wie ik ben en met wat ik wil betekenen, en juist daarom voelt het zo stevig.
Ik ben niet meer bang om in mezelf te investeren, omdat ik weet dat het me zoveel meer brengt dan een volgende stap of een concreet resultaat. Het heeft me vertrouwen gegeven, richting en een diepe verbinding met mezelf.
En dat is voor mij onbetaalbaar 💛

12/01/2026

7 signalen dat je lichaam regie vraagt
én wat je kunt doen als je ze herkent
1. Je haakt mentaal af van diëten
Wat te doen:
Stop niet met “goed eten”, maar stop wél met plannen voor een week vooruit.
Kies elke dag opnieuw. Dag-keuzes brengen veiligheid, geen lange beloftes.
2. Afvallen lukt alleen bij extreme focus
Wat te doen:
Bouw bewust één “niet-optimaliseer-moment” per dag in.
Bijvoorbeeld: eet iets zonder het te verbeteren, tellen of compenseren.
Je leert je systeem dat loslaten niet gevaarlijk is.
3. Je denkt veel aan eten en regels
Wat te doen:
Ga niet zoeken naar betere regels.
Verleg je aandacht naar na het eten: hoe voelt je ademhaling, je kaak, je schouders?
Dat is waar regulatie zit, niet in je bord.
4. Je lichaam houdt vast ondanks weinig eten
Wat te doen:
Voeg iets toe vóórdat je iets weghaalt.
Bijvoorbeeld: 5 minuten warmte (do**he, thee, zon) vóór de eerste maaltijd.
Je lichaam reageert sneller op veiligheid dan op calorieën.
5. Na een heftige periode wil je direct controle
Wat te doen:
Stel jezelf niet de vraag “wat mag ik eten?”
maar: “Wat probeert mijn lichaam nu te herstellen?”
Slaap, ritme en prikkels gaan vóór afvallen.
6. Rust voelt ongemakkelijk of onproductief
Wat te doen:
Neem geen “rustmoment”, maar een overgangsmoment.
Bijvoorbeeld: 3 minuten zitten vóór je iets nieuws begint.
Je zenuwstelsel leert schakelen zonder te crashen.
7. Je weet: dit gaat niet echt over eten
Wat te doen:
Stop met zoeken naar de juiste methode
en begin met herkennen wanneer je jezelf kleiner maakt.
Eten is vaak de plek waar oude patronen zichtbaar worden en niet waar ze ontstaan.
Regie nemen is geen nieuw plan.
Het is leren luisteren naar signalen
die je eerder probeerde te negeren of te fixen.

04/01/2026

Nu het sneeuwt, merk ik hoe vanzelfsprekend we vertragen.
Ik doe het zelf ook. Ik plan minder strak, beweeg voorzichtiger, accepteer dat niet alles vandaag hoeft.

En terwijl ik dat doe, moet ik denken aan mijn klanten.
Aan hoe vaak hun lichaam precies hetzelfde probeert te doen.
Vertragen. Dempen. Beschermen.
En hoe snel ze dat vervolgens als een probleem zien.

Als het buiten glad is, noemen we het logisch om rustiger te bewegen.
Maar als een lichaam moe is, noemen we het falen.
Dat verschil blijft me bezighouden.

Misschien zegt sneeuw ons iets wat we allang weten,
maar vergeten toe te passen op onszelf:
dat vertraging soms geen keuze is,
maar een signaal waar je rekening mee mag houden....💛

30/12/2025

Soms denk ik hier nog steeds over na.
Hoeveel vrouwen in 2025 dachten dat eten hun probleem was.
Terwijl het zo vaak hun enige pauze bleek te zijn
Hun enige moment zonder moeten.
Hun manier om vol te houden in een leven dat eigenlijk te zwaar was.
En ik merk hoe vaak we regie verwarren met streng zijn, met controleren, met nog meer saborterende uitspraken waarvan we echt denken dat ze waar zijn...
Met onszelf toespreken dat we nog gedisciplinerender moeten zijn, alsof dat helpt.

Maar echte regie…
die ontstond pas toen vrouwen durfden te luisteren, in plaats van zichzelf te corrigeren.
Dat blijft me bij.... 💛

Een heel fijn 2026!

24/12/2025

In deze dagen van lichtjes en gezelligheid, van drukte en veel verplichtingen, wil ik je dit zeggen:
ik gun jou rust, zachtheid en ruimte.
Ruimte om niet alleen te zorgen, maar ook te voelen wat jíj nodig hebt.
Voor 2026 gun ik je dat je stap voor stap de regie terugpakt over je leven en je lichaam.
Dat je keuzes maakt die kloppen voor wie jij bent en voor wie je wilt zijn

Fijne kerstagen en een mooi 2026 vol rust dromen en groei 🎅❤️

24/12/2025

Tussen de decemberdrukte, alles afronden en een lijf dat misschien al een tijdje om aandacht vraagt, is er vaak weinig ruimte voor grote plannen.
Maar juist rond de jaarwisseling voel je het soms ineens:
zo wil ik het niet nóg een jaar doen.
Altijd sterk zijn. Doorgaan. Jezelf wegcijferen.

En ondertussen moe zijn van het proberen.
Een nieuw jaar begint niet met goede voornemens,
maar met één keuze: jezelf niet langer vergeten.
👉 Daarom start ik donderdag 15 januari om 19.00 uur in Purmerend
met een 7-weeks live groepsprogramma voor vrouwen.
Samen werken we aan: ✨ gezond afvallen
✨ weer regie nemen over je lichaam
✨ meer energie, rust en vertrouwen
✨ keuzes maken die wél vol te houden zijn

Het is een warm, veilig en motiverend programma.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Je staat samen met een kleine groep vrouwen die allemaal hetzelfde willen:
zich weer goed voelen in hun lijf én leven.

7 weken lang begeleid ik je stap voor stap, met duidelijke handvatten, steun vanuit de groep en aandacht voor wat jij nodig hebt – fysiek én mentaal.

Voel je dat dit jouw moment is? Dan is dit je uitnodiging 💛
Stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt of wilt voelen of dit bij je past. Ik denk graag met je mee.
Neem de komende dagen even adem…
en weet: op 15 januari kan jouw nieuwe jij beginnen.

Liefs,
Simone 💛

23/12/2025

🩷Een nieuw jaar begint niet met goede voornemens, maar met één keuze:
de keuze om jezelf niet langer te vergeten.

🥰Als je voelt dat je moe bent van ‘sterk zijn’, van proberen, van jezelf wegcijferen…
dan is dit jouw uitnodiging om het anders te gaan doen.

✨️Op donderdag 15 januari om 19.00 uur start de livegroep in Purmerend.
Veilig, warm, motiverend.
7 weken lang, zodat jij weer energie krijgt, afvalt en de regie terugpakt over je lijf én leven.

Doe je mee?

Dm 2026 of reageer onder dit bericht met 2026 voor meer info

14/12/2025

December is vaak de maand waarin het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt ineens harder binnenkomt.
De dagen worden stiller, het jaar loopt af, en je voelt wat je de rest van het jaar hebt weggeduwd.

Ik herken dat moment.
Je bent jezelf niet kwijt.
Wat vaak gebeurt, is dat je zo lang hebt gefunctioneerd, aangepast en doorgezet, dat je op automatische piloot bent gaan leven.
Keuzes werden logisch, maar niet meer van jou.

Terugkijken op 2025 kan confronterend zijn.
Ook ik zag momenten waarop ik mezelf te weinig meenam, te weinig ruimte gaf.

Dat lege gevoel is geen zwakte.
Het is een signaal.
Een uitnodiging om weer te luisteren.

En misschien begint dat niet met grote plannen of nieuwe voornemens,
maar met één eerlijke vraag die ik mezelf ook stelde:
waar ben ik mezelf onderweg gaan verlaten? Deze vraag heeft mij ruimte gegeven om grote keuzes te maken...een keuze niet om controle en veilgheid te creeeren, maar juist het tegenovergestelde...ik heb de keuze gemaakt voor rust en groei er te laten zijn... k9m maar op 2026! Ik ben er klaar voor

10/12/2025

Mag ik even stoppen met overleven?
Dat is eigenlijk wat jouw lichaam al maanden probeert te zeggen. Je bent niet slap of ongemotiveerd, maar je draait al te lang mee in een ritme dat niet voor jou gemaakt is. Zo voelde het ook voor mij, echt voor een hele lange tijd..

ik merkte het: wanneer alles hectisch was, brak mijn consistentie. Niet omdat ik niet wilde, maar omdat mijn systeem geen rust kende. Ik leefde van prikkel naar prikkel, van taak naar taak, van moeten naar moeten ,alsof er geen tussenruimte bestond om te ademen, te voelen, te kiezen.

En dan ontstond er rust thuis… ineens vertraagde ik. Ik ging eten zonder haast. Ik ging wandelen zonder afleiding. De tijd lijkt rekbaar. Het voelde alsof mijn lichaam toen pas zichzelf mocht zijn. Het verschil was dus niet discipline, maar mijn rust

Dus misschien is er ook nooit iets mis geweest met jou. Misschien ben je gewoon ook klaar met overleven. Misschien is je lijf al die tijd al aan het fluisteren:
“Ik heb rust nodig om mezelf terug te vinden.”

En misschien… is het tijd dat je dat fluisteren serieus gaat nemen.

DM RECLAIM wanneer jij wilt starten

08/12/2025

Hey drukke vrouw,

Een nieuw jaar begint niet met goede voornemens, maar met één keuze:
de keuze om jezelf niet langer te vergeten.

Ben je moe van ‘sterk zijn’, van steeds maar doorzetten, van jezelf wegcijferen?
Dan is dit jouw uitnodiging om het anders te gaan doen.

Op donderdag 15 januari om 19.00 uur start onze nieuwe livegroep in Purmerend.
Een veilige, warme en motiverende omgeving waar je 7 weken lang werkt aan:

✨ Gezond en verantwoord afvallen
🔄 De regie terugpakken over je lichaam
⚡ Meer energie krijgen en je energielekken herkennen
🧘‍♀️ Meer rust en balans, inzicht in saboterende patronen
🔁 Van motivatie naar consistente, haalbare gewoonten

Je hoeft het niet alleen te doen.
Samen met anderen die hetzelfde willen, leer je op een gezonde manier eten, bewuster bewegen en anders omgaan met stress en voeding.
We werken stap voor stap, op een manier die echt bij jou past en vol te houden is.

Doe je mee?
Reageer hieronder met 2026 of stuur een DM met 2026 voor meer informatie.

Laat dit jouw startpunt zijn naar een lichter, energieker en sterker jaar. 💛

Adres

Ploegstraat 41
Purmer
1445RT

Website

http://www.focusyourhealth.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Focus your Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.