Energetx

03/03/2024

Goed weertje, dus...materiaalcheck! De kop is eraf!👌🏼😃

09/02/2024

🔥

27/01/2024

Vlammen met Cindy!🔥🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

Een goede start gemaakt!💪🏼💥 En ook nog een heerlijk zonnetje erbij!😎☀️

25/08/2023

Zo leuk! Sta je ineens samen te trainen met je oude vriend van de basisschool! Dusss lekker in het park in de buurt van onze oude school. Haal je ook nog wat herinneringen op❤️ De kop is eraf Sander!🔥 Nou kijken of Ploenjit ons nog kan bijbenen!😉💪🏼

06/05/2023

Wat een super ochtend voor PT! En echt ideaal deze buitengym!❤️👌🏼🏋‍♂️🌞 Wat mij betreft mogen er veel meer geplaatst worden!

20/10/2022

🥱 Gapen, of zeg gerust gaapaanvallen, tijdens het sporten...terwijl je juist super actief bezig bent! Hoe komt dat?

Dit kan te maken hebben met twee dingen:

1. Een tekort aan zuurstof

Dit kan komen doordat je veel zuurstof verbruikt tijdens de verbranding in je training, maar ook bijvoorbeeld doordat je zuurstof niet optimaal opneemt door een versnelde ademhaling of het vastzetten van de ademhaling.

Gapen is dan een reactie van het lichaam om de zuurstoftoevoer naar de longen en het bloed te verbeteren.

2. Een verhoging van lichaamstemperatuur

Door het sporten verhoogt de temperatuur van het lichaam. De temperatuur van de hersenen gaat hierbij ook omhoog.

Zweten is natuurlijk een mooie reactie van het lichaam om voor afkoeling te zorgen. Daarnaast zorgt gapen ook voor afkoeling, en dan met name voor de hersenen. Dit komt doordat tijdens het gapen de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert, waarbij deze ook nog eens wordt afgekoeld door de luchtstroom.

Natuurlijk heeft een verbeterde bloedtoevoer nog meer voordelen. Het maakt je wakkerder en alerter! Vandaar dat we 's ochtends vaak gapen bij het wakker worden, en ook 's avonds als we moe worden.

En hoe komt het nou dat je zelf ook moet gapen als je iemand anders ziet gapen?🥱

Dat komt door onze spiegelneuronen!🥱

28/09/2022

Misschien tijd voor een nieuwe start, maar eerst gewoon eens proberen?

Dat kan!

Vraag nu een proeftraining aan!👌🏼🙂

19/07/2022

Vanmorgen heerlijk vroeg gestart met deze keer een bijzondere Duo-training!

Tja...niet alleen de baasjes, maar de hondjes moeten ook fit blijven natuurlijk!🏃‍♀️🐕😁

Lekker gedaan Sab & Sky!💪🏼🐾

@ CanineWorx DM for collab!😉

27/05/2022

Inmiddels iedereen weer helemaal hersteld van de spierpijn🙃🙂😉 Hierbij een compilatie van de trainingen vorig weekend @ NextGen Amsterdam in het Olympisch Stadion!☀️🏟

Een super leuke groep van dames en heren van allerlei leeftijden en verschillende afkomsten! Een fantastische vibe met z'n allen! Samen sporten zorgt zeker voor verbinding!👊🏼❤😃

Nogmaals, lekker gedaan iedereen en let's keep up the good work!😁💪🏼🔥

21/05/2022

21/05/2022

Vandaag was het zover! De Bootcamp Open Training in het Olympisch Stadion @ NextGen Games Amsterdam 2022!🔥

Een kick-off om meer te gaan doen aan de beweegarmoede in Nederland en met name in en om de Gemeente Amsterdam! Toevallig dat het bericht m.b.t. tot de inactiviteitspandemie afgelopen week naar buiten werd gebracht in de media.

Het doen van functionele oefeningen en het trainen met eigen lichaamsgewicht maakt het voor iedereen mogelijk om fitter en vitaler te worden op een gemakkelijke en laagdrempelige manier. Natuurlijk is er daarbij voor deze en de komende generaties ook veel meer onderwijs nodig m.b.t. trainingsleer, voeding, etc. en ook daar gaan we wat aan doen👌🏼

Iedereen die vandaag heeft meegedaan...Petje af! Het was warm, maar we hebben deze training weer lekker in de pocket!👊🏼🔥

Ondanks dat we met een behoorlijk kleinere groep waren dan die zich had aangemeld was het zeker een succes!💥😁❤️