08/12/2025
Iets wat ik altijd al roep voor mezelf...Hell no...geen koude do**he of dompelbad voor mij . En voor jou ??
Waarom een ijsbad niet voor iedereen werkt (en wat jouw lichaam écht zegt).
De hype is misschien een beetje over, maar je hoort misschien nog de echo van al die mensen die lieten zien hoe goed het was van zichzelf om een ijsbad in te duiken.
Dat ze zichzelf leerden overwinnen.
En misschien had jij zoiets als: hell no. Geen haar op mijn hoofd dat ik dit doe.
Of misschien heb je het wel geprobeerd met even koud afdo**hen, want het is toch zo gezond voor jou. Je lichaam heeft het nodig. Jij hebt het nodig.
Maar nee. Als jij echt voelde dat dit niks voor jou was, dan heb je het goed gevoeld.
Soms heb je niet die shock nodig.
Want sommige lichamen staan al jaren in de kou, zonder dat ze ooit een ijsbad hebben gezien.
Die kou zit ’m niet in temperatuur, maar in die constante staat van alertheid.
Het "aan" staan.
De spanning onder je huid die altijd sluimerend aanwezig is.
De adem die net te hoog blijft hangen.
De spieren die nooit helemaal loslaten omdat je hebt geleerd te dragen wat ooit te groot was voor jou.
En als je systeem op die laag leeft, dan is kou geen training, maar nog een extra laag belasting.
Die laag van “ik moet het alleen doen”, “ik moet sterk blijven”, “ik moet scannen om veilig te zijn”.
Kou werkt alleen regulerend bij een lichaam dat al een basisveiligheid kent.
Niet bij een lichaam dat leeft op overleving.
Jij hebt veiligheid nodig. Jouw lichaam heeft warmte nodig.
Warmte om te voelen dat je gedragen wordt.
Warmte om te kunnen ontspannen.
Want waarschijnlijk heeft jouw lichaam geleerd te moeten overleven.
Alles op alles te zetten om te kunnen blijven ademen.
Jij bent je eigen veiligheid gaan creëren, en daarvoor ben je je heel hard gaan beschermen.
Dan heeft jouw lichaam geen kou nodig (om nog meer te verkrampen), maar juist warmte om te kunnen vertrouwen.
Je hebt het eerst nodig om jezelf te leren vertrouwen.
Dat jij jezelf warm kunt houden in plaats van op wilskracht iets te doen wat onveilig voelt.
Want hoe mooi social media ook is om dingen te leren, het is ook een klus om te blijven luisteren naar je eigen lichaam en je eigen onderbewustzijn.
Eerst je eigen veiligheid ervaren.
En dat is precies wat ik mijn klanten leer.
Loskomen uit de verkramping. Loskomen uit de verwarring.
Je eigen lichaam leren kennen. Je eigen onderbewustzijn opnieuw leren ervaren.
En zo je eigen comfortzone vergroten. Je draagkracht te versterken.
Dan kun je vanuit die veiligheid , vanuit jezelf, de wereld weer instappen.
Niet uit een strijd om te overleven, maar vanuit vertrouwen.
Wil jij je eigen veiligheid weer gaan voelen?
Stuur me dan een DM om te kijken of ik iets voor jou kan betekenen.
En jij? Ben jij voor ijsbad of voor warmte?
Liefs Iris
