Yogastijl

Alle informatie.

Lessen die te volgen zijn; -Yang Yoga;is een energieke, dynamische vorm van yoga, waarbij zowel lichaam als geest versterkt worden. Yang yoga kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie yoga houdingen, Via de zonnegroet/vinyasa ga je van de ene naar de andere houding. Hierdoor ontstaat er een 'flow' van bewegingen. Op elke beweging maak je een diepe ademhaling. Door Yang Yoga wordt je lichaam leniger en krachtiger, verbetert je lichaamshouding, krijg je meer energie en verbetert de concentratie, je voelt meer innerlijke rust en leert beter om te gaan met stress, -Yin Yoga; is een rustige vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen aan bod komen net zoals bij de Yang Yoga, alleen ligt het tempo veel lager en sta, zit of lig je langer in bepaalde yoga houding. Je gebruikt meerdere ademhalingen voor een yoga houding.Ook wordt er ingespeeld op lichamelijke klachten van de mensen, denk hierbij aan schouder en nekklachten etc. Je lichaam wordt soepeler, je voelt meer innerlijke rust en je leert beter om te gaan met stress. -Deze twee vormen van yoga gebruik ik tegenwoordig beide in de les!

-Ontspannings/restorativeyoga; bij deze vorm van yoga leer je diverse ademhalingsoefeningen te gebruiken bij stress, angst, depressie etc., te luisteren naar je lichaam, juiste lichaamshouding en leer je je te ontspannen. De houdingen die aan bod komen zijn zacht en voor iedereen te doen. Restorativeyoga is herstellende yoga en bestaat alleen uit zit en lighoudingen. D.m.v props, dit zijn hulpmiddelen zoals; kussens, dekens, blokken, een poefje en een bolster, om fijner in een ontspanningshouding te komen. Zo kun jij je echt ontspannen. Je voelt meer innerlijke rust, leert beter om te gaan met stress en emoties. Door de rust te vinden leer je weer te genieten van alles om je heen. Er wordt les gegeven aan kleine groepen 2 tot 6 personen, waardoor er volop aandacht is om iedereen te begeleiden. Tips; Draag gemakkelijk zittende schone kleding.en schone sokken voor bij de ontspanning. Zorg voor schone voeten, bij voetschimmel en wratjes graag antislip sokken dragen. Draag geen zware parfum en sieraden en gebruik geen bodylotion voor de les. Eet niet te zwaar voor een les. Neem een badlaken mee en een flesje water. Meld vooraf evt. gezondheidsklachten en blessures. Kom op tijd. Tijdens de les; Mobiel uit en geen kauwgom. Respecteer je eigen lichaam en luister naar jouw lichaam. Respecteer je medecursisten. Lesduur 70 minuten. Na afloop is er thee. Water drinken na de les om de afvalstoffen goed af te kunnen voeren. Wat zijn de kosten? 12.50 per losse les Maandkaart 4 lessen 4x 8.50 = 34.- euro. Je hebt een vaste avond en de inhaalbeurten blijven een seizoen staan. Je betaald voor de lessen die ik daadwerkelijk geef. Strippenkaart 4 lessen voor 40 euro. Hele seizoen geldig. Privèles 25,00 Betaling is contant en voor de les. De lessen worden door mij afgetekend op de kaart, die achterblijft bij Yogastijl. Afmelden graag 1 week (m.u.v. ziekte) van te voren via een pb, mail of de privè app. Voor meer informatie of tijden stuur een email; ernagrootenhuis@gmail.com of whatsapp 0643149245.