22/09/2025
Psoasspier
De spier van de ziel: waar je lichaam bewaart wat je geest zwijgt
Wat je op de afbeelding ziet is de psoas major, een diepe spier die je wervelkolom met je benen verbindt.
Maar voor velen is het niet zomaar een spier: het is de brug tussen het lichaam en emoties.
Het staat bekend als de spier van de ziel.
— Anatomie en functie:
De psoas ontspringt aan de T12-wervel en de lendenwervels, en hecht zich aan het dijbeen.
Elke keer dat je loopt, zit, rent, ademt of gewoon leunt, werkt hij in stilte.
Het is een van de meest actieve spieren... en ook een van de meest stressgevoelige.
— De beschermer van je emoties
Hij is nauw verbonden met het autonome zenuwstelsel.
Wanneer de hersenen gevaar waarnemen, activeert het de vecht-of-vluchtrespons.
Wie reageert als eerste? De psoas.
Daarom wordt deze spier stijf als angst of stress chronisch is, alsof hij nooit kan rusten.
Wanneer de psoas te lang emoties opslaat:
• Constante lage rugpijn
• Stijfheid in de heupen
• Moeite met diep ademhalen
• Vermoeidheid, angst of slapeloosheid
• Spijsverterings- en menstruatiestoornissen
Omdat het lichaam onthoudt wat de geest probeert te vergeten.
Hoe hem loslaten?
Het gaat niet alleen om rekken.
Het gaat om ruimte maken voor lichaam en ziel om los te laten wat vastzit:
• Diepe, bewuste inademing
• Zachte oefeningen om de heupen te openen
• Rusthoudingen die uitnodigen tot loslaten
• Bewogen mindfulness: yoga, dans, langzaam rekken
• Herkennen en uiten van emoties in plaats van ze op te kroppen
De psoas is meer dan een spier.
Het is geheugen, het is geschiedenis, het is een stille beschermer van wat je hebt meegemaakt.
Loslaten verlicht niet alleen het lichaam.
Het bevrijdt ook wat je ziel stil droeg.
—-
Toelichting: Deze inhoud is informatief. Het vervangt geen directe klinische evaluatie en is niet bedoeld als gids voor zelfdiagnose. Bij enige klacht of symptoom, zoek gekwalificeerde medische zorg.
