Back to Balance

12/01/2026

Waarom goede voornemens nooit werken...

Het is pas half januari.
En toch voelen veel mensen nu al dat hun goede voornemens ergens tussen goede intenties en het dagelijks leven zijn blijven hangen.

Niet omdat ze het niet serieus namen.
Maar omdat we iets fundamenteels verkeerd begrijpen.

Ik heb jarenlang gedacht dat goede voornemens niet werkten omdat mensen niet genoeg discipline hadden. Omdat we te snel opgaven, te weinig doorzettingsvermogen hadden, of gewoon niet sterk genoeg waren. En eerlijk gezegd dacht ik dat ook vaak over mezelf.

Elke keer begon ik opnieuw, vol goede moed. Dit keer zou ik het volhouden. Dit keer zou ik sterker zijn dan mijn cravings, mijn vermoeidheid, mijn onrust. En elke keer liep ik weer vast. Niet meteen, soms pas na een paar weken, maar altijd op hetzelfde punt.

Tot ik begon te begrijpen dat het probleem niet bij mij lag. En ook niet bij jou.

Het probleem is dat we verandering bijna altijd proberen af te dwingen met wilskracht. En wilskracht is geen fundament, het is een noodgreep. Het werkt even, op de korte termijn, maar het houdt geen stand wanneer je lichaam iets anders nodig heeft dan wat jij jezelf oplegt.

Ons lichaam volgt geen plannen of goede bedoelingen. Het volgt signalen. Bloedsuiker, hormonen, stress, veiligheid. Cravings en energiedips zijn geen zwakte, geen gebrek aan karakter, maar een vorm van communicatie. Je lichaam probeert iets duidelijk te maken.

Op het moment dat ik stopte met vechten en begon te luisteren, veranderde alles. Niet omdat ik ineens perfect at of altijd de juiste keuzes maakte, maar omdat de strijd verdween. Eten werd geen project meer, geen gevecht dat ik moest winnen, maar iets waar rust in kwam.

Misschien is dat wel waarom goede voornemens zo vaak mislukken. Niet omdat we falen, maar omdat we proberen ons lichaam te overrulen in plaats van ermee samen te werken.

En misschien is de vraag dit jaar niet: hoe houd ik dit vol?
Maar: wat probeert mijn lichaam mij al die tijd te vertellen?

Hoe resoneert dit bij jou? Laat het mij weten in de reacties.

09/12/2025

Overweeg je GLP-1 medicatie?
Lees dit even mee.

Steeds meer mensen denken eraan om te starten met GLP-1 medicatie. En eerlijk, het klinkt verleidelijk: minder honger, minder cravings, minder strijd.

Maar er is iets dat bijna nooit wordt besproken.

We hebben in ons hoofd een soort “Beslissingsspier”.
Elke keer dat we vanuit bewustzijn kiezen voor wat ons lichaam echt nodig heeft, wordt die spier sterker.
En elke keer dat we automatisch eten of door stress worden gestuurd, verslapt die spier weer een beetje.

GLP-1 schakelt die spier simpelweg uit.
Je hoeft geen beslissingen meer te nemen over eten, want de medicatie doet het voor je.
En daardoor bouw je geen nieuwe vaardigheden op. Geen vertrouwen. Geen vrijheid.

Daarom ervaren zoveel mensen dat ze weer aankomen zodra ze stoppen:
niet omdat ze hebben gefaald, maar omdat hun brein geen nieuwe vaardigheden heeft opgebouwd.
De oude patronen komen gewoon weer terug, omdat ze nooit zijn veranderd.

Dit perspectief is belangrijk om mee te nemen wanneer je twijfelt over GLP-1.
Niet om je tegen te houden, maar om je volledig te informeren.

Als echte ‘food freedom’ het doel is, dan gaat het niet alleen om minder eten,
maar om het versterken van jouw vermogen om bewuste keuzes te maken.

Dat bewust kiezen is precies wat op de lange termijn zorgt voor
✨ stabiliteit,
✨ vrijheid,
✨ en blijvende verandering.

En die spier, die kun je trainen.
Zonder medicatie.
Met blijvend resultaat.

30/11/2025

Het voelt alsof alles nu echt samenkomt ✨

De afgelopen maanden heb ik met zoveel zorg gewerkt aan een plek die rust uitstraalt, veiligheid biedt en waar vrouwen zich écht gezien voelen.

De medische Wegamed apparatuur is gearriveerd, de intensieve trainingsdagen zitten erop… en wauw, wat is dit bijzonder om mee te mogen werken.

De eerste paar (vrijwillige 😉) proefpersonen hebben inmiddels plaatsgenomen voor een behandeling.

Het is bijna magisch wat er gebeurt wanneer je lichaam wordt bevrijd van opgebouwde afvalstoffen.

Ze beschrijven het als:
✨ lichter
✨ meer ruimte in het lichaam
✨ minder pijn en stijfheid
✨ helderder in hun hoofd
✨ diepe ontspanning
✨ en een soort ‘rust’ die ze al lange tijd niet meer hadden gevoeld

Ik merk dat ik er diep door wordt geraakt.
Dit is precies waarom ik deze weg ben ingeslagen.

Jules zei het zo puur: ‘Mem gaat mensen beter maken.’
En ergens raakt hij precies de kern.
Ik ben geen dokter, maar met deze behandelingen kan ik wél iets doen wat minstens zo waardevol is: de kwaliteit van leven van mensen verbeteren.
Hen helpen minder pijn, minder spanning en minder vermoeidheid te ervaren… zodat ze zich weer zichzelf voelen. En dat is misschien wel het mooiste wat je iemand kunt geven.

Het lichaam kán zichzelf herstellen. Het heeft alleen de juiste ondersteuning nodig, een veilige plek en iemand die met je meekijkt.

Het is bijna tijd om jullie te ontvangen.
En ik kan niet wachten. 💚

Liefs,
Marja

26/10/2025

🌿 De ware betekenis van honger

We zijn vergeten hoe we naar honger kunnen luisteren.
We zien het als iets wat moet zo snel mogelijk moet worden gestild of onderdrukt.
Maar wat als honger niet het probleem is, maar juist de boodschap?

Onze lichamen zijn van oorsprong afgestemd op een wereld van schaarste en seizoenen.
Een tijd waarin honger ons hielp te overleven.
Vandaag leven we in overvloed, omringd door eten dat 24/7 beschikbaar is.
Daardoor raken de signalen soms in de war en ervaren we honger, zelfs als ons lichaam eigenlijk iets heel anders vraagt.

In WILDFIT® leren we opnieuw luisteren naar de zes soorten honger die ons lichaam kent, zodat eten weer gaat over bewustzijn in plaats van wilskracht.

Als je begrijpt waarom je honger voelt, verandert alles ✨

📖 Lees hier het inspirerende artikel van Eric Edmeades: The Evolution of Hunger.

Why You Can’t Trust Your Hunger Anymore—And What To Do About It

14/10/2025

Dit artikel van Eric Edmeades raakt precies de kern van wat ik met Back to Balance wil nastreven: niet alleen je klachten verhelpen, maar terugkeren naar hoe je lichaam van nature bedoeld is — in balans mét de natuur.

Lees hier zijn nieuwste stuk over The Evolution of Captivity.

®

Safety, security, and certainty are not always safe, secure, or certain. Sometimes, they are a trap.

10/10/2025

Ozempic vs. WILDFIT: hetzelfde resultaat, een andere weg

De laatste maanden hoor je het steeds vaker: mensen gebruiken Ozempic om gewicht te verliezen.
Als gezondheidstrend lijkt het veelbelovend — een injectie die de eetlust vermindert en snel resultaat geeft.

Maar wat veel mensen niet weten: zodra je stopt, keren de oude hongersignalen en eetpatronen vaak terug. Bovendien is het erg kostbaar en de bijwerkingen zijn vaak niet mild.

Ozempic laat het lichaam denken dat het verzadigd is.
WILDFIT leert je lichaam weer voelen wat echte verzadiging is.

Als coach werk ik met een methode die niet inzet op beperking of wilskracht, maar op herstel van de natuurlijke communicatie tussen lichaam en brein.
Door inzicht in de zes vormen van honger, het herkennen van emotionele eettriggers en het gebruik van seizoensvoeding, gaat je lichaam vanzelf doen wat Ozempic kunstmatig probeert te bereiken — zonder bijwerkingen en zonder afhankelijkheid.

💬 “You can make your body behave as if it’s on Ozempic, without ever taking it.”
– Eric Edmeades, oprichter van WILDFIT

Een gezonde relatie met voeding vraagt geen medicatie, maar begrip, bewustzijn en begeleiding.

Dat is waar ik mensen bij help — stap voor stap, naar blijvende balans.

07/10/2025

De kleine signalen die we negeren...

Heb je weleens gemerkt dat je lichaam al dagen kleine signalen geeft — maar jij gewoon doorgaat?

Dat je 's middags voor de derde keer koffie pakt in plaats van even te pauzeren.
Of dat je denkt: “het zal de drukte wel zijn” terwijl je energie langzaam weglekt.

Je lichaam fluistert eerst. Pas als je niet luistert, begint het te schreeuwen.

✨ Wat zou er veranderen als je vandaag eens écht zou luisteren?

Laat mij in de reacties weten welke signalen jouw lichaam de laatste tijd geeft?

02/10/2025

🎶 Gisteravond stond ik samen met mijn lief in Paradiso bij Jason Mraz. Een half jaar geleden was dat absoluut ondenkbaar. Na een drukke dag werken, studeren, tuinieren en zorgen voor een stuiterende peuter, zou ik ’s avonds allang ingestort zijn.

Nu niet meer. Ik geniet, ik heb energie, en zelfs na een korte nacht voelt mijn lijf vandaag nog steeds licht en veerkrachtig. 🌿

✨ Dit is precies wat er gebeurt als je lichaam in balans komt: je krijgt je energie terug voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn.

👉 Hoe zou jouw leven eruitzien als jij ook nooit meer last zou hebben van energiedips en cravings?

29/09/2025

🌿 Welkom bij Back to Balance! 🌿

Begin 2026 open ik officieel mijn praktijk voor leefstijlcoaching en professioneel ontgiften. Tot die tijd neem ik je hier alvast mee in tips, inspiratie en inzichten over energie, cravings en balans.

👉 Volg deze pagina om als eerste op de hoogte te zijn, mee te doen met challenges en alvast kleine stappen te zetten naar meer vitaliteit.

Reset • Recharge • Renew 💚