Hartmissie

25/12/2025

12/10/2025

Verbinden. Voelen. Loslaten.

Deze beelden zijn van het eerste blok van de Ademopleiding in België — een reis vol bewustwording, verbinding en groei.

We ademen door oude patronen heen, ontdekken ruimte, lichtheid en kracht. 💛

Op 24 oktober start de nieuwe groep van dit najaar in Nederland (Haren, NB).

Wil jij leren hoe je met ademwerk diepe transformatie begeleidt — bij jezelf én bij je cliënten?
👉 www.hartmissie.nl/ademopleiding

13/04/2025

In slaap vallen: dat is een verrukkelijk moment. En als het niet lukt? Doe dan de oefening uit deze video. Je ademhaling is één van de krachtigste manieren om tot rust te komen op het moment dat je gaat slapen. Door bewust en diep te ademen (zoals met buikademhaling) geef je je lichaam het signaal dat het veilig is om te ontspannen en te slapen. Laat je me weten of het voor je werkt? Schrijf een reactie of stuur me een DM

07/04/2025

1 op de 5 Nederlanders slaapt slecht. Hoe je je overdag voelt bepaalt hoe makkelijk je aan het eind van de dag kunt ontspannen en in slaap valt. Je lichaam en hoofd nemen die onrust ’s avonds gewoon mee je bed in. Daarom deel ik een manier om dat allemaal los te laten, zodat je heerlijk kunt slapen. Ga naar mijn YouTube kanaal, daar vind je de hele video met de oefening: https://youtu.be/rK4B1F0pcP8

30/03/2025

Met buikademhaling daalt je hartslag, komt je hoofd tot rust en kom je weer in contact met je lichaam. Het is de basis van emotionele regulatie, van goed slapen, en van helder denken. En het mooie? Je kunt het trainen. Meteen al met deze video. Of ga naar mijn YouTube kanaal om alle ademoefeningen en meditaties daar, in alle rust, mee te doen.

24/03/2025

De meeste mensen ademen oppervlakkig en hoog in de borst. Dat lijkt normaal, maar het houdt je lichaam in een staat van lichte stress. Buikademhaling — ofwel ademen met je middenrif — brengt je juist terug naar rust. Doe mee met de oefening in buikademhaling en voel meteen het verschil. De video hier is een kort voorproefje van de hele oefening, die op mijn YouTube kanaal staat: https://youtu.be/cHiIg-Kn7Pg

17/03/2025

Scrollend door je social media merk je het misschien niet eens: je zit helemaal in je hoofd en voelt misschien niet meer hoe het met je lichaam gaat. Zit jij ook zo in je hoofd? In deze video laat ik zien hoe je in 1 seconde terug in je lichaam landt - en zo weer rust voelt. Doe je mee?

10/03/2025

Ben je veel in je hoofd? Zo kom je in 1 seconde weer terug in je lichaam - en dus bij je innerlijke rust.

Deze video is een korte versie van de hele video op YouTube - doe de oefening met me mee en je merkt meteen verschil: https://youtu.be/FAxYqNiFwbQ

24/02/2025

Chakra’s zijn energiecentra afkomstig uit de yogatraditie. Ze zijn verbonden met verschillende organen, klieren en thema’s zoals veiligheid, vreugde, liefde en creativiteit. Door je aandacht en ademhaling op deze centra te richten, kun je energieblokkades loslaten en je lichaam en geest in harmonie brengen. Op mijn YouTube kanaal vind je een volledige chakra-meditatie en ademhalingsoefening. Neem even de tijd en doe met me mee. Je vindt de video hier:https://youtu.be/AjZkuDNTtb0

20/02/2025

Deze ademhalingsoefening Maakt Je DIRECT kalm en gefocust.
Adem in… adem uit… maar dan op een manier die écht verschil maakt. Deze ademhalingstechniek helpt je lichaam en brein in balans te brengen door hartcoherentie – een bewezen methode om stress te verminderen en je focus te verbeteren. Ervaar het zelf in deze korte video.

10/02/2025

Adem in… adem uit… maar dan op een manier die écht verschil maakt.

Deze ademhalingstechniek helpt je lichaam en denken in balans te brengen door hartcoherentie – een bewezen methode om stress te verminderen en je focus te verbeteren.

🎥 Klik op de link en ervaar het zelf in deze korte video. Even ademhalen, en voel het verschil:

👉 https://youtu.be/aEq3cutBdV4

10/02/2025

Adem in… adem uit… maar dan op een manier die écht verschil maakt.

Deze ademhalingstechniek helpt je lichaam en brein in balans te brengen door hartcoherentie – een bewezen methode om stress te verminderen en je focus te verbeteren.

🎥 Klik op de link en ervaar het zelf in deze korte video. Even ademhalen, en voel het verschil.

👉 https://youtu.be/aEq3cutBdV4