17/12/2025
‘Nee’ zeggen tijdens de feestdagen voelt vaak lastig…🎄
Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat veel kerstgerechten vol snelle koolhydraten zitten. Je lichaam reageert daar direct op.
Wat gebeurt er als je overal “ja” tegen zegt? 🤔
• Schommelingen in je bloedsuiker
• Sneller honger, sneller snaai-gedrag
• Energiepieken die direct weer inzakken
• Meer behoefte aan zoet & snacks
• En… meer opslag van vet, omdat je lichaam eerst die suikers moet verwerken
Dat “vol en moe na het kerstdiner”-gevoel is dus geen toeval. Het is simpelweg je lijf dat wordt overladen.
En hier komt jouw kracht 💪
‘Nee’ zeggen is niet streng, het is slim. Je helpt je lichaam om stabiel te blijven. Je houdt je energie hoog. Je voorkomt overeten. En je blijft dichter bij jouw doelen, zonder de gezelligheid te verliezen ✨
Kleine nee’s maken het grote verschil:
• Nee tegen een tweede ronde stokbrood 🥖
• Nee tegen een bonbon 🍫
• Ja tegen één genietmoment dat het écht waard is ♥️
• Ja tegen eiwitten, groenten en balans 🥗
Jij bepaalt waar jij je goed bij voelt.
Wil jij leren hoe je tijdens de feestdagen (en daarna) jouw koolhydraatbalans bewaart?
Stuur ons gerust een bericht. We denken graag met je mee! 💛
📞 0317-356060
📱 06-23723569 / 06-17668898
📧 info@beweeg-studio.nl
💻 www.beweeg-studio.nl
