JouZijn

24/04/2026

Meivakantie 🌼

Iets minder tijd hier
Heel veel meer tijd met mijn gezin

Tot na 11 mei weer 👋🏻

22/04/2026

Onthoud dit altijd.

Een boek met prachtige troostende, steunende en bemoedigende korte teksten en illustraties.
Het ligt op de rand van mijn bureau en ik pak het er regelmatig even bij.
Ik sluit mijn ogen en sla een willekeurige pagina open.
Altijd pakkend, precies de juiste boodschap in het juiste moment.

Vanavond voel ik me down.
De therapie van vanochtend heeft zijn weerslag.
Altijd weer confronterend.
Ik voel me moe, heb hoofdpijn, en ondanks het mooie weer en de echt ook mooie momenten vandaag overheersen gevoelens en gedachten van moedeloosheid en verdriet.
Met een brok in mijn keel en tranen achter mijn ogen.

Waar heb ik mijn kracht vandaan gehaald?
Uit de herinneringen aan de momenten dat ik me goed voel, heel voel, dat er van me gehouden wordt, en dat het leven ondanks (of misschien door juist wel) imperfecties zo vreselijk mooi en kostbaar is.
Er is moed voor nodig om lief te hebben, en ik heb het leven toch zo ongelofelijk lief ❤️

20/04/2026

Boomvisualisatie

Tijdens mijn laatste supervisie hebben we een boomvisualisatie gedaan.
In de visualisatie kwamen beelden naar voren waar kwaliteiten onder liggen, Zijnskwaliteiten, die gaan over mij, over mijn essentie, over wie ik werkelijk ben.
Aan de hand van mijn aantekeningen heb ik mijn visualisatie in de dagen daarna uitgetekend, uitgeschreven.
Terug naar de beelden van de visualisatie, de kwaliteiten.
Identificeren met de kwaliteiten, mijn kwaliteiten, mijn kern die helemaal heel is en wat daar vanuit de wereld in wil stralen.
🌴☀️

19/04/2026

✨Dat wat niet gevoeld mag worden kan niet helen✨

17/04/2026

Hoe gedachten in het hoofd de overhand kunnen nemen in een gezond en heel lijf.

Wanneer ik verval in mijn gedachten, voel ik mijn lijf niet.
Mijn lijf dat altijd in het hier en nu is.
Mijn lijf dat als enige kan vertellen waar ik NU ben en wat er NU is.

Wanneer ik verval in mijn lijf hoor en zie ik mijn gedachten wel, maar toont de wijsheid van mijn lijf dat het “maar” gedachten zijn.
Gedachten die altijd gaan over hoe het toen was, en hoe het later misschien zal zijn.

15/04/2026

Een nieuwe 👉🏻swipe story👉🏻
Ik noem het;
“Het geschenk van de betonnen paal” 🧱

Lees je mee?

13/04/2026

And soldier on….

10/04/2026

Het leed dat trauma heet.

De afgelopen 2 weken gingen best aardig.
Ik voelde me wat energieker, heb wat sociale activiteiten kunnen ondernemen en die gingen me goed af.
Ik heb een zware EMDR sessie ondergaan waar ik ook vrij vlot van herstelde mede doordat ik steeds meer durf te kiezen voor goede zelfzorg.

Maar ook vond er een opeenstapeling van triggers plaats.
Kleine en wat grotere en op verschillende gebieden en gebeurtenissen.
Ik stapte op de gevoelsmatige trein, ben er even afgestapt, maar rende onbewust toch nog naast de trein mee.
Ik sprong er bij de volgende trigger weer op om vervolgens vol gas mee te gaan.
Het resultaat is dat de traumagedachten het roer overnemen.
Denken, leven en handelen vanuit het perspectief van het trauma alsof het zich allemaal weer herhaalt en ik moet vechten, grommen, rennen om de vijand op afstand te houden.
Alles op alles om te voorkomen dat mij en mijn gezin weer iets overkomt wat een van ons nog meer beschadigd.
Doorrennen om te overleven, over alle grenzen die mijn lijf aangeeft heen denderen want stoppen betekend eindigen als voer voor de leeuwen.
En het pijnlijke is, ik zie het gebeuren.
Ik zie het mezelf doen.
Er is een gezond deel in mij wat mijn getraumatisseerde deel aanschouwt dat vanuit blinde paniek en noodweer zichzelf compleet de vernieling in stort.
Dat gezonde deel ziet en voelt het gebeuren maar het staat machteloos.
De trauma’s zijn op dat moment sterker.
Tot ik gisteren op een afspraak verscheen bij mijn reïntegratiecoach waar mijn trein tegen de rotswand aanreed.
Herbelevingen, paniekaanvallen, hyperventileren.
Er werd een arts bij gehaald maar ik wilde maar door gaan en door gaan want wat zou er over me heen komen als ik zou stoppen.
Ik kan er niks meer bij hebben, stoppen betekend mijn einde.
Ik voelde het opbouwen, al een paar dagen.
Ik wist wat me te wachten stond en dat ik er weer een keer doorheen moest, door de pijn en het verdriet van het helen van een paar enorme wonden.
Alsof het weeën zijn.
Je voelt ze komen, je wilt het niet want je kent de pijn, maar je weet ook dat je er het beste doorheen komt vanuit overgave en ontspanning.

Dat ga ik nu dus maar doen 🪷

07/04/2026

03/04/2026

Wist je dat je met het geven van een kaart precies dát kan geven wat nodig is?
En dat het geven van die kaart precies dát terug kan geven wat jij nodig hebt?

01/04/2026

EMDR… Holy Sh¥t… En nu?

Hoe kom je de eerste minuten/uren en dagen na een EMDR sessie door?
Lees het in deze swipe story 👉🏻