JouZijn

Praktijk voor coaching en therapie vanuit lichaamsbewustzijn. Eerlijke content vanuit kwetsbaarheid en bewustZijn ter inspiratie en bewustwording

Welkom bij JouZijn. Praktijk voor coaching en therapie in persoonlijke ontwikkeling en emotieregulatie vanuit bewustzijn en Zijnsoriëntatie.

>> Wie ben ik > Mijn missie > Wat levert mijn coaching jou op > Wat kan je van mij verwachten > Zijnsgeoriënteerde coaching is niet “zomaar” coaching

27/03/2026

Groei begint buiten je comfortzone.

Maar wat nou als jouw comfortzone is opgebouwd vanuit een overlevingsstrategie met overtuigingen die zeggen dat comfort verdiend moet worden, afhankelijk is van bewegingen naar en vanuit de wereld om jou heen, dat comfort voorwaarden heeft.
Comfort is dan eigenlijk niet echt comfort en hoe treed je buiten een comfortcirkel die er niet is?

Voor je wil en kan groeien binnen welk thema of leefgebied dan ook heb je eerst te onderzoeken of de bodem stevig en veilig genoeg is. (Of er een comfortzone is).
In dat onderzoek kan het voorkomen dat er zich eerst andere thema’s voordoen waar je je mee bezig gaat houden voordat je daadwerkelijk met dat thema aan de slag gaat wat je in beginsel voor ogen had.
Dat kan de nodige onrust, verwarring en frustratie oproepen.
(Tell me about that 🤯)

Maar onthoudt;
Kiemplantjes worden pas bomen, gaan bloeien en geven vruchten wanneer ze stevig zijn geworteld in een dikke comfortabele bodem van voedzame aarde.
Kiemplantjes die in hetzelfde laagje aarde blijven staan als waarin ze zijn ontkiemd blijven kiemplantjes.
De zaadjes zijn dan wel ontkiemt, er is dus wel wat gegroeid, maar wanneer hun wortels niet verder kunnen rijken dan een klein laagje aarde waar uiteindelijk ook de voeding in op raakt zullen de kiempjes niet uitbloeien tot waar ze voor geplant waren.

Je kan pas groeien buiten je comfortzone als die comfortzone er ook echt is 🌱

26/03/2026

Vandaag heb ik mijn eerste afspraak bij mijn 2e spoorcoach.
Een eerste kennismaking/intake.
Ik merk dat ik me vooral nieuwsgierig voel.
Geen angstige gevoelens, wel gezonde spanning en ook hoopvol in de zin van dat deze afspraak wellicht wel de eerste stap naar die lichte stip aan de horizon zou kunnen zijn.
Ik zie er niet tegenop.

En blijkbaar is er toch ook een deel in mij die deze afspraak wél reeeeeeete spannend vindt.
En dat deel heeft vannacht van zich laten horen.
Nachtmerries over reïntegreren binnen een setting waar de cliënt van het traumatische werkincident ook rondliep.
Niet om hulp kunnen roepen, niet kunnen gillen of schreeuwen, sleutels die ombogen en afbraken in sloten van ruimtes die mij veiligheid zouden moeten bieden, beelden, situaties en acties met levensechte gelijkenissen aan dat wat mij is overkomen.
Mijn man zacht over mijn hoofd aaiend terwijl ik maar niet leek te kunnen ontwaken uit de drama’s die zich levensecht af bleven spelen in mij.
Badend in het zweet schoot ik af en toe even wakker, zag en voelde ik dat ik gewoon veilig in mijn eigen slaapkamer was maar de beelden bleven maar als een film in mijn hoofd afspelen.
De afdrukken van mijn nagels stonden vanmorgen in mijn handpalmen van het vuisten knijpen en ik kan mijn ene been bijna niet voor de andere zetten van de spierpijn in mijn liezen en bovenbenen.

Gelukkig is mijn afspraak pas later in de middag.
Ik heb dus nog even om bij te komen van deze hevige beweging.
ZACHTHEID is het toverwoord voor vandaag. En vanuit warmte, rust en vertrouwen aanwezig zijn en blijven voor alle delen die vandaag met mij meereizen.

23/03/2026

Een bus vol deelpersoonlijkheden. Lees je mee in mijn nieuwe 👉🏻 swipe story 👉🏻?

20/03/2026

Constructieve gedachten bouwen mee aan jouw stevige CONSTRUCTIE.
Ze zijn opbouwend, oplossingsgericht en helpen je WEL!

20/03/2026

Destructieve gedachten mep je het liefst zo hard mogelijk van je af!
Ze saboteren, manipuleren, vertwijfelen…
ZE HELPEN JE NIET!

20/03/2026

Destructieve gedachten?
Dit is een van de opties wat je ermee kan doen 😉

18/03/2026

Begin deze week kreeg een heel mooi compliment van mijn therapeut.
Aan het begin van de sessie gaf ze aan dat ze altijd weinig voorbereiding nodig heeft op haar afspraak met mij, omdat ik zelf altijd heel goed aangeef wat er in het moment nodig is. Ze kan de behandelvorm daar dan naadloos op aansluiten.
En ook tijdens de behandeling weet ik hele duidelijke sturing te geven aan waar we door kunnen gaan, waar het stagneert en waar het nodig is om nog even terug te schakelen.
“Jij bent echt owner van je eigen proces” zei ze.

Ik voelde een hele mooie bevestiging vanuit bewustwording op iets wat ik zelf ook echt wel voel, maar wat een beetje onderbelicht was.
Hoe heftig het er vaak ook aan toe gaat, en hoe stuurloos ik me vaak ook nog voel, in mijn behandeling heb ik de regie en vind ik ook echt een hele fijne samenwerking met mijn behandelaren.

Mijn ervaring, opleiding en trainingen in de Zijnsoriëntatie maken hier het verschil.
Ik heb geleerd wat voelen is en wat afstemmen is.
En buiten alle theoretische kennis en psycho educatie zijn dat voelen en afstemmen wel echt de tools die ik iedereen gun als basis.
Je weet namelijk nooit wat je overkomt in het leven, voor welke uitdagingen je komt te staan.
Maar wanneer je dan ineens die berg afrolt, en je hebt het juiste basisgereedschap al bij je om de weg omhoog weer mee in te slaan, dan sta je al 2-0 voor op de rest.
Want je hoeft niet eerst nog op zoek naar het juiste materiaal, en je hoeft het ook niet eerst nog uit te testen.
Je hebt je toolkit al bij je, je weet hoe je het moet gebruiken, en wanneer je dan jouw gids hebt gevonden kunnen jullie meteen van start.
🧗🏻‍♀️

16/03/2026

🚨 NOODSITUATIE 🚨

Na een paar best wel goeie dagen denk ik al snel weer een hele “pief” te zijn.
Maar 1 mailtje, 1 appje, 1 confrontatie met een wat onverwachte of assertieve toon zet mijn hele alarmsysteem 🚨 aan.

Whoop Whoop hier dreigt (mogelijk) gevaar!
En dat (mogelijk) staat hierin expres tussen haakjes omdat ik, nu ik weer rustiger ben, inmiddels weet dat ik helemaal niet in gevaar ben, maar in het moment zelf sta ik voor mijn gevoel echt aan het begin van een noodsituatie.
Ik schiet mijn denken in en de enige gedachten die op komen zijn gedachten over hoe ik mezelf moet verdedigen in alle verschillende scenario’s.
Fight, flight, freeze or fawn.
Het hele noodpakket wordt binnen enkele minuten uitgedacht want stel je voor…
Stel je voor dat ik niet aan iemand’s verwachtingen voldoe, of iemand teleurstel, iets verkeer doe, en dan het aller ergste… Stel dat iemand boos wordt.

De triggers liggen echt letterlijk om de hoek, lopen rond in de winkel, lopen langs me op straat of komen per mail/whatsapp binnen.
Er zijn dagen geweest waarop ik mijn bed niet uit durfde, lag te gillen van angst onder de dekens, en bang was mijn telefoon te ontgrendelen omdat ik zo bang was voor het onverwachte en de hevige innerlijke reacties die daarop kwamen

De reacties beginnen nu gelukkig af te nemen in hevigheid en in tijdsduur.
Maar nog bijna dagelijks wordt ik geconfronteerd, belemmerd, beperkt en geteisterd door die kl paniekaanvallen.

De groei in de afname van intensiteit geeft mij hoop en houvast.
Na inmiddels ruim 40 behandelsessies is mijn trauma behandeltraject verlengd met nog minimaal 20 sessies omdat de herstelcurve nog steeds omhoog gaat 🔥

Er is licht aan de horizon.
Misschien komt alles wel goed 🙏🏻

13/03/2026

Blijf niet hangen op de eerste woorden, vorm je mening en gedachten niet alleen uit de eerste zinnen die je leest, of uit de eerste woorden die je hoort.
Lees verder, kijk dieper, vanuit interesse, vanuit respect, vanuit verantwoordelijkheid, vanuit menselijk en maatschappelijk belang.
Dat is mijn uitnodiging aan jou.
Aan jou in alles, jou in al jouw functies en rollen die je hebt in dit leven.
Aan jou als lezer, kijker en luisteraar van deze post.

Ik citeer uit het fragment;
“Je hebt je naar eer en geweten ingezet voor het zorgen voor anderen. En als het dan echt puntje bij paaltje komt… en je maakt zelf een hele schokkende gebeurtenis mee. Ja, dan sta je dus letterlijk in je hempie. Dan sta je alleen.”

Wat ik voel;
Heel veel verdriet!
Ik voel verdriet omdat ik een hele schokkende gebeurtenis heb meegemaakt op mijn werk binnen een organisatie waar ik mij veilig waande, wat voelde als een warm gedragen bad. Waar ik cliënten vanuit pure passie begeleidde en heel mijn ziel en zaligheid aan gaf.
Ik voel verdriet omdat ik voor mijn gevoel niet de juiste zorg en ondersteuning kon geven aan die client waardoor die client mij dit aandeed. Die client kon er niks aan doen, en ik voel me er zelfs schuldig over dat ik die client na het incident voor mijn gevoel in de steek liet omdat ik daarna ziek naar huis ging.
Ik voel verdriet omdat ik mezelf de schuld geef van het heftige wat mij is overkomen.
Ik voel verdriet van het gemis van mijn werkplezier, mijn collega’s, mijn andere cliënten.
Ik voel verdriet om het gemis van het gevoel mee te doen in de maatschappij.
Ik voel verdriet om de enorme belasting die ik mezelf voel voor mijn gezin, mijn vriendinnen, mijn familie, mijn werkgever, mijn omgeving.
Ik voel verdriet omdat ik mezelf zo’n belasting voel terwijl ik ook echt niet heb gevraagd om deze situatie.
Ik voel verdriet om alle beperkingen die ik voel en ervaar in mijn dagelijks leven.
Ik voel verdriet om de onzekerheid over mijn herstel, en de wanhoop en uitzichtloosheid die ik daar bijna dagelijks in voel.
Ik voel verdriet om mijn gevoel van eenzaamheid ondanks alle lieve en steunende mensen om mij heen, en dat ik hen dan weer verdriet doe door mij eenzaam te voelen ondanks hun aanwezigheid.
Ik voel verdriet omdat ik mij zo verloren, niet gehoord, niet begrepen en niet geholpen voel door mijn werkgever.
Ik voel verdriet om de onwetendheid en menselijke onhandigheid die ik zie en ervaar bij mijn werkgever, dat ze mij daar vaak meer kwaad dan goed mee doen in mijn herstel, en dat dat vast hun bedoeling ook helemaal niet kan zijn.

Ik voel verdriet, heel veel verdriet, omdat deze situatie alleen maar heel veel verdriet en slachtoffers kent.

✨

11/03/2026

Dat zeg je toch niet, je ziet toch dat dat niet gaat!

Waarom krijgen mensen die zichtbaar schade hebben opgelopen wel begrip, hulp, tijd en empathie voor herstel en mensen met onzichtbare schade niet?
Omdat onzichtbare schade niet direct zichtbaar is, en wat je niet ziet is er niet.

In de gehaaste maatschappij waarin wij leven is het ons zo gemakkelijk gemaakt om niet verder te hoeven kijken dan ons neus lang is, dat we de “tools” lijken kwijt te raken waarmee we wél verder kunnen zoeken en kijken dan wat voor handen ligt.
Alles om ons heen wordt zo gemakkelijk gemaakt dat we snel kunnen pakken wat we willen en wat we nodig hebben om vervolgens weer mee te kunnen rennen in de snelheid van de maatschappij.
Denk bijvoorbeeld aan supermarkten die de belangrijkste en snelst te bereiden boodschappen vooraan in de winkel op de snelste route naar de kassa legt zodat je niet hoeft te zoeken.
Of ontwikkelingen als AI en ChatGPT waar je met paar steekwoorden alles wat je nodig hebt voor een werkstuk of dagje ontspanning binnen enkele seconden uitgeserveerd krijgt.

Door deze brein luiheid in onze “oogkleppenmaatschappij” (zo noem ik het) raken we steeds verder verwijderd van het contact met essentiële levenskwaliteiten.
Om empathie en inlevingsvermogen etc. te kunnen laten stromen is tijd, voelen en rust nodig, en laten juist dát de dingen zijn waar we door een gehaaste en door gemak bediende maatschappij steeds verder van verwijderd raken.
Zien dat iemand zich anders gedraagt en vervolgens zien en luisteren naar wat er zich achter dat gedrag schuil houdt.
Daar is tijd, vertraging en verzachting voor nodig en geen haast of gemak.

De sleutel is BEWUSTZIJN.
Mee gaan met de snelle stroom en ontwikkelingen is nodig om in contact te blijven met de wereld en dat is óók belangrijk.
Maar wees je ervan BEWUST dat je mee gaat met de snelle stroom en stap er af en toe ook BEWUST even uit.
Heb het vertrouwen dat je altijd weer kan aanhaken aan de snelle stroom en daardoor niks hoeft te missen van de wereld, en vertrouw er ook op dat wanneer je af en toe even uitstapt en aanhaakt aan de stilte je ook daar niks belangrijks mist of kwijt raakt 🙏🏻

05/03/2026

THIS IS a part of ME 👉🏻 swipe story 👉🏻

04/03/2026

Systemisch opstellen van deelpersoonlijkheden 🧍🏼‍♀️
(In een notendop)

Ik heb een filmpje gemaakt van hoe ik vanmorgen een korte systemische opstelling heb gemaakt van mijn 🚨alarmsysteem🚨 wat sinds een trigger van gisteren maar bleef loeien.
Alarmsystemen hebben we allemaal, en zijn nodig in noodsituaties.
Bij trauma gaan alarmsystemen ook aan wanneer het niet nodig is.
Bij mensen met PTSS en CPTSS staat het alarmsysteem altijd op scherp.
(En dat is dood, maar dan ook doodvermoeiend)

In een groot deel van mijn werk als therapeut pas ik deze methode toe, en ook in mijn eigen proces is methodisch opstellen van deelpersoonlijkheden een groot onderdeel van het bepalen en effectief inzetten van mijn behandelingen.
Het is een methode die multifunctioneel inzetbaar is in allerlei variëteiten, en zoveel inzicht kan geven aan zowel de behandelaar als cliënt.
‼️Zolang je maar weet wat je doet ‼️
Ga hier niet te lichtvoetig mee om, je moet echt wel weten waar je het over hebt en hoe je hiermee om moet gaan.
Benader altijd een geschoolde en ervaren therapeut om je goed te laten begeleiden!

De theorie over het opstellen en werken met deelpersoonlijkheden heb ik tijdens mijn opleiding al mogen ontvangen en er al veel in mogen ervaren.
Nu in mijn eigen proces ben ik het echt aan het belichamen, merk ik.
Ik voel in alles dat wanneer er weer voldoende veiligheid en stevigheid in mij gegrond is, ik hier ook weer zoveel anderen mee mag helpen.
En dan vanuit nóg meer afstemming 🙏🏻

Adres

Ferro 21
Rhoon
3162ZE

Telefoon

+31628163557

Website

http://jouzijn.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer JouZijn nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.