24/12/2025
Vet Gezond de feestdagen doorkomen? Hier een aantal tips:
🥙 Kies bewust
Eet tijdens het kerstdiner vooral wat je lekker vindt en waar je écht trek in hebt. Leg ook af en toe je vork eens neer. Heb je nog honger of zit je toch wel vol? Die oliebol of kerststol is er morgen ook nog. Niet alles hoeft meteen op.
🍽️ Sla geen maaltijden over
De hele dag niets eten, zodat je vanavond meer kerstkransjes of oliebollen op kunt? Niet zo handig! Dit zorgt er vaak juist voor dat je veel meer eet dan nodig (en comfortabel) is.
Wat je wel kan doen: eet een wat lichtere lunch en ontbijt die dag. Zo kom je niet uitgehongerd op het kerstdiner aan en is het makkelijker om gezondere keuzes te maken.
💧Drink water
Maak je water bijvoorbeeld extra speciaal met schijfjes citroen of limoen en munt of wissel calorierijke drankjes. Bespaart je toch al snel een hoop extra calorieën.
🤸🏽Beweeg
Neem je familie mee voor een rondje wandelen of doe een andere sport met elkaar. Ga vooral niet heel de dag binnen zitten, maar kom in actie!
🥗 Eet groente
Ook tijdens de feestdagen is je lichaam blij met vitamines en mineralen. Schep dus ook eens wat groente op je bord tijdens het kerstdiner of de kerstlunch (of neem dit zelf mee).
🎄Relax en geniet
Maak je vooral niet te druk om calorieën en of iets nu wel gezond is of niet tijdens de feestdagen. Geniet van de gezelligheid en sfeer en pak je normale ritme tussen kerst en oud en nieuw en ook daarna weer op. Wel zo lekker en gezond!
Team Vet Gezond wenst je fijne feestdagen!
