Ridderkerk Vet Gezond

Ridderkerk Vet Gezond Ridderkerk is vanaf 1 oktober 2016 JOGG-gemeente geworden! De gemeente Ridderkerk heeft een programma aangekocht namelijk: Jongeren Op Gezond Gewicht (JOGG).

Dit is een wijkgerichte aanpak, gericht op de aanpak van overgewicht bij de jeugd (0 – 19 jaar) in wijken waar het percentage van overgewicht hoog is. Onder de paraplu van de gemeente werken publieke en private partijen, zoals scholen, sportclubs, huisartsen, buurtsupers en woningbouwverenigingen samen. Gezamenlijk streven wij naar een omgeving waarin de gezonde keuze, beweging en een goede balans de normaalste zaak van de wereld is.

05/02/2026

Deze maand dagen we je uit met de februari squat challenge

Squats op elk niveau, dus iedereen kan meedoen. Doe dagelijks een paar setjes: maak je benen sterker en voeg wat extra beweging aan je dag toe!

Maar pas op: de eindchallenge is next level. Wie durft?💥💪

🏃🏻‍♀️🤸🏽 Kom in beweging! 🤸🏽🏃🏻‍♀️Wist je dat we veel te weinig bewegen? Beweging is super belangrijk voor je gezondheid, ...
29/01/2026

🏃🏻‍♀️🤸🏽 Kom in beweging! 🤸🏽🏃🏻‍♀️

Wist je dat we veel te weinig bewegen?
Beweging is super belangrijk voor je gezondheid, energie en focus.

In deze post geven we tips én laten we zien hoe je makkelijk aan de beweegnorm komt: van korte looppauzes en stretchoefeningen tot wandelen, fietsen en spelletjes.

Doe het samen, maak het leuk en onthoud: elk moment van bewegen telt!

Bewegen helpt niet alleen je lichaam sterker te worden,maar ook je hoofd rustiger 🧠💚Het vermindert stress, verbetert je ...
15/01/2026

Bewegen helpt niet alleen je lichaam sterker te worden,
maar ook je hoofd rustiger 🧠💚

Het vermindert stress, verbetert je stemming
en helpt je beter slapen en focussen.

En het mooie? Elke vorm van beweging telt! Ga dus eens op zoek naar manieren die bij jou passen.

Ohja: en ook die plankchallenge van Vet Gezond telt als een beweegmoment 😉

07/01/2026

Vet gezond het nieuwe jaar beginnen?
Doe dan mee met onze nieuwe maandelijkse beweegchallenges!🏃🏻‍♀️

Wat gaan we doen?
➡️ Elke maand een nieuwe beweging. Januari = plank maand
➡️ Probeer deze elke dag minimaal 1 keer of 1 set te maken voor extra beweging
➡️ Upload je filmpje en tag

✅ Maak kans op leuke prijzen!
✅ Vaker meedoen (en taggen!) = meer kans!

Heb je nog vragen? Stel ze hieronder⤵️

Succes met de eerste maandchallenge!

Vet Gezond de feestdagen doorkomen? Hier een aantal tips:🥙 Kies bewustEet tijdens het kerstdiner vooral wat je lekker vi...
24/12/2025

Vet Gezond de feestdagen doorkomen? Hier een aantal tips:

🥙 Kies bewust
Eet tijdens het kerstdiner vooral wat je lekker vindt en waar je écht trek in hebt. Leg ook af en toe je vork eens neer. Heb je nog honger of zit je toch wel vol? Die oliebol of kerststol is er morgen ook nog. Niet alles hoeft meteen op.

🍽️ Sla geen maaltijden over
De hele dag niets eten, zodat je vanavond meer kerstkransjes of oliebollen op kunt? Niet zo handig! Dit zorgt er vaak juist voor dat je veel meer eet dan nodig (en comfortabel) is.
Wat je wel kan doen: eet een wat lichtere lunch en ontbijt die dag. Zo kom je niet uitgehongerd op het kerstdiner aan en is het makkelijker om gezondere keuzes te maken.

💧Drink water
Maak je water bijvoorbeeld extra speciaal met schijfjes citroen of limoen en munt of wissel calorierijke drankjes. Bespaart je toch al snel een hoop extra calorieën.

🤸🏽Beweeg
Neem je familie mee voor een rondje wandelen of doe een andere sport met elkaar. Ga vooral niet heel de dag binnen zitten, maar kom in actie!

🥗 Eet groente
Ook tijdens de feestdagen is je lichaam blij met vitamines en mineralen. Schep dus ook eens wat groente op je bord tijdens het kerstdiner of de kerstlunch (of neem dit zelf mee).

🎄Relax en geniet
Maak je vooral niet te druk om calorieën en of iets nu wel gezond is of niet tijdens de feestdagen. Geniet van de gezelligheid en sfeer en pak je normale ritme tussen kerst en oud en nieuw en ook daarna weer op. Wel zo lekker en gezond!

Team Vet Gezond wenst je fijne feestdagen!

12/11/2025

De afgelopen weken stond in het teken van de Voedingstour 2025, een succesvol initiatief van Vetgezond in samenwerking met !
Meer dan 300 kinderen uit Ridderkerk hebben een exclusief kijkje in de keuken van gekregen. Van het sorteren tot het verpakken, ze hebben alles gezien én geproefd van het verse groenten en fruit! 🍓🥕

24/10/2025

Tijdens de kastanje events hebben wij een activiteit georganiseerd waar kinderen hun eigen lunchbox konden versieren en konden vullen met een vet gezonde lunch! En aan het eind mochten de koks natuurlijk alles meenemen om thuis op te eten!

Woensdag 8 oktober waren we bij het burgemeester ontbijt en hebben we iedereen verrast met een lekker milkshake🥤en een b...
08/10/2025

Woensdag 8 oktober waren we bij het burgemeester ontbijt en hebben we iedereen verrast met een lekker milkshake🥤en een bidon van .

De leerlingen van basisschool De Reijer mochten samen met de burgemeester ontbijten in de raadzaal, een gezonde start van de dag!✅

Woensdag 8 oktober waren we bij het burgemeester ontbijt in de raadzaal. Daar hebben we iedereen verrast met onze lekker...
08/10/2025

Woensdag 8 oktober waren we bij het burgemeester ontbijt in de raadzaal.
Daar hebben we iedereen verrast met onze lekkere milkshakes! 🥤
Een gezonde start van de dag, samen met de burgemeester.😁👌

Vandaag heeft Vet Gezond samen met .skr een nieuwe samenwerkingsovereenkomst getekend. Wij kijken uit naar een mooie sam...
05/08/2025

Vandaag heeft Vet Gezond samen met .skr een nieuwe samenwerkingsovereenkomst getekend. Wij kijken uit naar een mooie samenwerking!

Vorige week hebben wij samen met een nieuwe samenwerkingsovereenkomst getekend. Wij kijken uit naar een mooie samenwer...
25/06/2025

Vorige week hebben wij samen met een nieuwe samenwerkingsovereenkomst getekend. Wij kijken uit naar een mooie samenwerking!

Vandaag in samenwerking met & op een activiteitendag bij ssbo de Burcht geweest met een leuk spel waarbij kinderen het...
20/05/2025

Vandaag in samenwerking met & op een activiteitendag bij ssbo de Burcht geweest met een leuk spel waarbij kinderen het fruit dat ze kregen moesten ruiken, proeven en raden welke fruitsoort het was. Wij hebben het enorm naar ons zin gehad!

Adres

Ridderkerk

Telefoon

06 - 31 93 21 33

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ridderkerk Vet Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Wat is vet gezond?

Sinds 1 oktober 2016 is Ridderkerk een JOGG-gemeente. JOGG betekent Jongeren Op Gezond Gewicht. JOGG richt zich op jeugd in de leeftijd van 0-19 jaar. De belangrijkste beïnvloeders van deze doelgroep zoals ouders, verzorgers en professionals worden betrokken. JOGG is er voor en werkt samen met kinderen. Kinderen hebben daarom de naam VET GEZOND bedacht i.p.v. JOGG. Zo kunnen wij meegaan met ‘de straattaal’ van tegenwoordig en klinken we goed als VET GEZOND!