Energiepraktijk Balance

21/03/2026

Vandaag begint de lente 🌿✨

Een nieuw seizoen… een nieuw begin.

De natuur ontwaakt, alles komt langzaam weer tot leven.
En misschien voel jij dat ook van binnen.

Een zachte uitnodiging om:
🌸 los te laten wat zwaar voelt
🌸 ruimte te maken in je hoofd en lichaam
🌸 opnieuw te voelen waar jouw energie van gaat stromen

Je hoeft niet meteen alles te veranderen.
De lente vraagt geen haast, maar bewust groeien… stap voor stap.

Zeker als je gevoelig bent voor prikkels, kan deze overgang intens zijn.
Wees daarin mild voor jezelf.

Neem vandaag eens een moment om stil te staan:
✨ Wat wil ik laten bloeien in mijn leven?
✨ Waar mag meer licht en lucht komen?

Ga even naar buiten, adem de frisse lucht in, voel de zon op je huid…
en herinner jezelf eraan dat ook jij mag groeien, op jouw tempo 🌱

👉 Toe aan een frisse start, ook in je lichaam en energie?
Een balans massage helpt je om spanning los te laten en weer ruimte te voelen.

Stuur me een berichtje als je voelt dat dit jouw moment is 💛
Of deel hieronder: wat wil jij dit seizoen opruimen of laten groeien? 🌸

20/03/2026

Vandaag is het Nationale Pannenkoekendag 🥞

Een mooie uitnodiging om even stil te staan bij iets heel eenvoudigs… en daar juist bewust van te genieten.

Niet gedachteloos eten, maar voelen:
✨ Waar heb ik écht zin in?
✨ Wat voedt mijn lichaam vandaag?
✨ Wat past bij mijn energie?

Kies jouw pannenkoek met aandacht. Misschien ga je voor een voedzame variant met volkoren meel, of experimenteer je met havermout of boekweit. En ook je toppings maken het verschil: vers fruit, notenpasta, een beetje pure chocolade of juist hartig met groenten.

Mindful eten betekent:
🌿 Rustig zitten
🌿 Proeven met aandacht
🌿 Dankbaar zijn voor wat er op je bord ligt

Gun jezelf het moment. Geen haast, geen schuldgevoel: alleen genieten.

Want balans zit niet in perfect kiezen, maar in bewust kiezen 💛

Wat ligt er vandaag op jouw pannenkoek?

19/03/2026

13/03/2026

Chakra van de maand: Hartchakra

Deze maand staat in het teken van zacht ontwaken.
En daar past één chakra heel mooi bij: het HARTCHAKRA.

Het hart is de brug tussen hoofd en lichaam.
Tussen denken en voelen.
Tussen binnenwereld en buitenwereld.

In de winter trekken we ons terug.
We overdenken. We verwerken.

Maar richting de lente mag er weer iets openen.

Voor HSP is het hart een belangrijke plek.
Omdat je veel voelt, maar soms ook beschermt.

Een kleine oefening:

Leg je hand op je borst.
Adem rustig in door je neus.
Adem langzaam uit.
Voel de warmte van je hand.

Niet groot maken.
Niet oplossen.
Alleen aanwezig zijn.

Wat heeft jouw hart deze maand nodig?

03/03/2026

Leef jij… of reageer je vooral?

Veel hooggevoelige vrouwen staan ongemerkt op de automatische piloot.

Je doet wat nodig is.
Je zorgt.
Je denkt vooruit.
Je voelt van alles — maar verwerkt het vooral in je hoofd.

Dat lijkt veilig.

Maar ondertussen raakt je lichaam verder op de achtergrond.

Signalen zoals:
– vermoeidheid
– onrust
– sneller overprikkeld
– minder kunnen genieten

zijn vaak geen teken dat je “te gevoelig” bent.

Ze zijn een uitnodiging om terug te keren.

Terug naar voelen in plaats van denken.

Een kleine oefening voor vandaag:

Noem 5 dingen die je ziet.
4 dingen die je hoort.
3 dingen die je voelt.
2 dingen die je ruikt.
1 ding waar je dankbaar voor bent.

Je zintuigen brengen je direct in het hier en nu.
En daar ontstaat rust.

Herken jij dat je vaak in je hoofd leeft?
Bekijk mijn nieuwste blog hierover --> link in Bio

27/02/2026

Voel je het ook? De natuur komt uit zijn winterslaap...

Zo fijn weer om de afgelopen dagen te voelen:
De zon op je gezicht.
Het lichtere ochtendlicht.
De lucht die anders ruikt dan een paar weken geleden.

Na de winter mag er ook iets in ons ontwaken.

Maar ontwaken hoeft niet groots.
Niet ineens vol energie.
Niet meteen “aan” staan.

Voor hooggevoelige vrouwen is dit juist een bijzonder moment.

Omdat jij subtiel waarneemt.
Omdat jij nuances voelt in temperatuur, licht, geur en sfeer.
Omdat jouw zintuigen verfijnd zijn.

En dat is geen last.
Het is een cadeautje. ✨

Wanneer je bewust vertraagt en je zintuigen inzet, gebeurt er iets moois:
🌿 Je zakt uit je hoofd
🌿 Je zenuwstelsel kalmeert
🌿 Prikkels worden zachter
🌿 Je ervaart méér met minder

Probeer vandaag eens dit:
Sta even stil in het zonlicht.
Voel de warmte op je huid.
Luister naar de geluiden om je heen.
Adem rustig in… en uit.

Niet analyseren. Alleen ervaren.
Misschien is dát wel het echte ontwaken uit de winter.

Herken jij dat je in de winter meer in je hoofd leeft?

Wil je hier dieper in zakken? Op 19 maart begeleid ik een gratis meditatieavond
waarin we bewust werken met het lichaam en de zintuigen. Je bent welkom 🌿

17/02/2026

We zijn er weer klaar voor. Vanavond start de Mindfulness MBSR training weer. Deze editie een volle groep.😊. Wil jij ook ervaren hoe je stress kunt reduceren met mindfulness? In september start er weer een nieuwe groep🙏🏻

13/02/2026

“Is dit wel iets voor mij?”
“Misschien later”
“Ik heb geen tijd.”
“Ik moet eerst andere dingen oplossen.”

Deze gedachten hoor ik vaak.

Juist als je denkt geen ruimte te hebben, is het vaak een teken dat je te lang bent doorgegaan.

Mindfulness vraagt geen perfectie. Alleen bereidheid om te voelen wat er is.

Je kunt nog deelnemen aan de training die dinsdag 17 februari start (er is nog 1 plekje vrij). Voor meer info of aanmelden: https://www.energiepraktijkbalance.nl/Mindfulness-training of via de link in bio.

🌿 Je hoeft het niet alleen te doen.

07/02/2026

🌿 Nog 10 dagen tot MBSR 🌿

Nog 10 dagen tot de start van de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.

En misschien herken je dit…

Dat je hoofd maar blijft doorgaan.
Dat je altijd “aan” staat, ook als je lichaam eigenlijk moe is.
Dat je wéét dat je rust nodig hebt, maar niet goed hoe je die rust echt kunt voelen en vasthouden.

Stress zit niet alleen in je hoofd.
Het leeft in je hele systeem — je adem, je spieren, je energie.

MBSR helpt je om:

eerder stress en overprikkeling te herkennen

weer te luisteren naar je lichaam

ruimte te creëren tussen prikkel en reactie

met meer mildheid en rust met jezelf om te gaan

Niet door nog meer te moeten.
Maar door te vertragen en bewust aanwezig te zijn.

✨ De training start op dinsdag 17 februari
✨ Er is nog maar een enkele plek beschikbaar

Voel je dat dit jou kan ondersteunen in deze fase van je leven?
Dan ben je van harte welkom, precies zoals je nu bent 🌿meer info via link in bio

04/02/2026

MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction.

Een training waarin je leert:

* luisteren naar je lichaam

* anders omgaan met gedachten

* leven met meer rust en bewustzijn

Vooral waardevol als je veel stress ervaart, hooggevoelig bent of merkt dat je steeds over je grenzen gaat.

📅 Start: dinsdag 17 februari
info via link in BIO of op de website bij BALANCE AANBOD

30/01/2026

Gisteravond kwamen we samen voor de meditatieavond
met het thema goede voornemens vasthouden ✨

Een avond waarin we vertraagden.
Stil stonden bij onze intenties.
En vanuit mindfulness Body, Mind & Soul met elkaar verbonden.

Niet door te forceren, maar door te voelen.
Door aandacht te brengen naar wat er al is.
En van daaruit onze goede voornemens te verankeren.

Het was een prachtige avond, met volle matjes en een voelbare rust in de ruimte.
Dankbaar voor iedereen die erbij was 💛

✨ Voor wie alvast vooruit wil kijken:
De volgende meditatieavond staat gepland op
📅 donderdag 19 maart
Zet ‘m gerust alvast in je agenda.

Blijven vertragen, blijven voelen, blijven kiezen vanuit zachtheid 🌿

28/01/2026

ME-time is geen luxe. Het is een basisbehoefte.

Zeker als je veel voelt, veel geeft en weinig ruimte neemt om op te laden.

Een massage helpt je lichaam en zenuwstelsel tot rust te komen.
Even niets hoeven. Even ontvangen.
Kom dit ervaren tijdens een Balans-Massage. Boek jouw ME-time via de link in de bio of kijk op de website voor meer informatie.

🌿 Ontspanning is geen pauze van het leven, het is een voorwaarde.