23/12/2021
HET KERSTDINER ALS ULTIEME STRESSTEST
Het streven naar perfecte gezelligheid maakt het leven er niet altijd makkelijker op. Alleen al de keuzes die je moet maken om een perfect kerstdiner te regelen.
Gaan we dit jaar rollade of toch kalkoen eten? Amuse met coquille of makreel mouse? Zullen we dit jaar het rode tafellaken gebruiken of toch weer wit? Mogen we oma halen met alle corona maatregelen?
Nadat je bepaald hebt wat je gaat eten tijdens het kerstdiner, kun je je gaan mengen tussen de hyena’s in de supermarkt. Hopelijk hoef je dit jaar niet weer te vechten om de laatste kerststol of gourmetschotel.
Het kerstdiner maken blijft altijd de ultieme stresstest (daar kan geen anti-stress workshop van je werk tegenop). Als na een kookmarathon het je gelukt is wat fatsoenlijks op tafel te zetten (althans je hebt niets laten aanbranden) dan zit je familie te mopperen omdat ze liever wat anders hadden willen eten.
Een ding is zeker, het echte genieten gaat voor jou pas beginnen als alle gasten vertrokken zijn en je kinderen in bed liggen, eindelijk rust…
Slecht slapen, stemmingswisselingen, opvliegers en gewrichtspijnen
We vinden dat het met kerst gezellig moet zijn, dat we de hoge verwachtingen moeten waarmaken en dat zorgt voor spanning.
Dergelijke spanning daar zit niemand op te wachten, laat staan als je in de overgang bent. Ook in corona tijd blijft kerststress aanwezig en willen we nog steeds veel regelen om het thuis feestelijk en gezellig te maken.
Voor iedereen is dit stressvol, maar voor vrouwen in de overgang heeft dit nog eens een extra dimensie. Vrouwen in de overgang hebben al last van hormonale disbalans en stress zorgt ervoor dat het hormoonsysteem nog meer uit balans raakt en je overgangsklachten verergeren.
Het gevoel zichzelf niet meer te zijn overheerst. Op sommige momenten zou je het zelfs wel uit willen schreeuwen. Het organiseren van een feestelijke kerst met veel bezoek daar draaide je vroeger je handen niet voor om, maar door de overgang kan dit heel anders en als zwaar ervaren worden.
Door slecht slapen, stemmingswisselingen, hitte, opvliegers, gewrichtspijn enzovoorts kan kerst een periode zijn waar je niet naar uitkijkt maar waar je het liefst zo snel mogelijk weer vanaf bent. Dat is ontzettend jammer want er zijn voldoende mogelijkheden om jouw situatie te verbeteren.
Zo kom jij de kerst beter door
Probeer daarom mijn onderstaande tips eens uit deze kerst:
# Belangrijk om je vooral niet gek te laten maken. Is het nou echt nodig om perfectie na te streven? In plaats van een luxe 5 gangen diner te maken zou je ook eens 10 gangen kunnen gourmetten. (Leun heerlijk achterover, laat ze zelf in hun pannetje roeren en geniet ongedwongen van de sfeer)
# Verminder je draaglast en vraag je gezin om te helpen, je hoeft echt niet alles alleen te doen. Wees eerlijk over hoe jij je voelt tegen je gezin en vertel dat je last hebt van overgangsklachten. Dat geeft al een stukje begrip. Geef aan dat je hen nodig hebt in deze fase van je leven.
# Aromatherapie, wellicht nieuw voor je maar probeer het eens uit. Laat in een aroma brandertje wat Melisse verdampen tijdens kerst. Dat werkt harmoniserend en ontspannend.
# Wist je dat koffie een trigger is voor opvliegers? Probeer eens Salie thee, de smaak is misschien even wennen maar het gaat transpiratie en hitte door opvliegers tegen.
# En dan nog een handtas tip: zorg altijd voor verfrissingsdoekjes in je handtas. Heerlijk om je tussendoor even op te frissen en de hitte verdwijnt sneller door de verdamping van de verfrissingslotion op je huid.
Zo zijn er voor jou nog veel meer tips en mogelijkheden. Niet alleen tijdens de kerst maar tijdens de gehele overgangsperiode. Veel vrouwen weten niet dat je er niet mee hoeft te blijven lopen en dat is jammer. Maak dan gerust eens een afspraak.
Een doorverwijzing van je huisarts heb je hiervoor niet nodig en de meeste zorgverzekeraars vergoeden dit consult vanuit de aanvullende zorgverzekering, waardoor het niet valt onder je eigen risico.
Bovendien is een afspraak nu heel eenvoudig zelf te maken via de online webagenda, 24 uur per dag. www.careforwomenridderkerk.nl
Maak de komende week nog gebruik van je zorgverzekerings budget van dit jaar om je klachten op te lossen en je weer jezelf kan zijn die stralende leuke vrouw en moeder.
Fijne gezellige dagen, Anke
www.careforwomenridderkerk.nl
van 50 plus # vrouwenklachten # opvliegers # stemmingswisselingen #
