26/11/2025
Foliumzuur: klein tabletje, groot effect!
Foliumzuur (vitamine B11) is belangrijk voor het bloed, de zenuwen en de groei van het zenuwstelsel van de ongeboren baby.
Aan het begin van je zwangerschap heeft je lichaam extra foliumzuur nodig. Ook als je heel gezond eet, krijg je niet voldoende foliumzuur binnen.
Als er tijdens de eerste weken van de zwangerschap een tekort aan dit vitamine bestaat, kan het kind tijdens de zwangerschap een afwijking van het zenuwstelsel ontwikkelen. De meest bekende vorm hiervan is een 'open ruggetje', ook wel 'spina bifida' genoemd. Ook andere afwijkingen komen voor, zoals het ontbreken van delen van de hersenen, een hazenlip of hartafwijkingen.
De kans op deze afwijkingen is klein en met foliumzuur maak je die nóg kleiner.
Het is simpel, gezond en veilig voor jou én je baby.
➡️ Begin minimaal 4 weken voordat je zwanger kunt worden. Omdat je niet weet wanneer je zwanger raakt is het advies om te starten op het moment dat je stopt met anticonceptie en een kinderwens hebt
➡️ Slik dagelijks 400 microgram foliumzuur
➡️ Gebruik je een zwangerschap multivitamine? Check deze even, vaak zit de juiste hoeveelheid foliumzuur er al in
➡️ Blijf foliumzuur slikken tot 10 weken zwangerschap
➡️ Er wordt ook extra vitamine D3 aangeraden dit is vaak toegevoegd aan foliumzuur
Je haalt foliumzuur gewoon bij apotheek of drogist.
Heb je vragen? Wij denken graag met je mee! Neem ook van tevoren contact met ons op als jijzelf of je man een spina bifida of een ander neuraalbuisdefect hebt of dit in je familie zit. Dan is het advies om een hogere dosering te gebruiken.
Meer vragen over zwanger worden en je voorbereiden op een zwangerschap? Plan een afspraak in voor een kinderwens consult.
