Holinez

03/12/2025

Soms heb je iemand nodig die even met je meekijkt
die je helpt vertragen.
en die je laat herinneren waar je zelf onder al die lagen nog zit.

Pauline doorliep het traject met zoveel openheid en moed. Ze ontdekte waar haar patronen vandaan kwamen, leerde ontspanning opnieuw toe te laten en maakte kleine keuzes die grote beweging brachten.

Haar woorden raken me.
Omdat dit precies is waar het traject voor bedoeld is
terugkomen bij jezelf
met rust in je hoofd
ruimte in je hart
en zachtheid in je dagelijks leven.

Wil je zelf ervaren wat dit traject voor je kan betekenen?

Je kunt een gratis mini sessie boeken waarin we samen meekijken naar wat jij nodig hebt om meer rust, ruimte en helderheid te voelen. Link in bio.

Je bent welkom.

Liefs
Sandy

24/11/2025

30/10/2025

Als HSP voel je vaak méér — van jezelf én van anderen.
En soms blijft iets hangen, ook al weet je niet precies waarom.
Je denkt: ik had dit toch al verwerkt?
Maar je lijf voelt anders.

Tijdens mijn gratis live masterclass ‘Emoties loslaten als HSP’ laat ik je ervaren hoe je spanning en emoties zacht kunt doorvoelen en loslaten, met EFT.
Zonder zweverigheid, gewoon vanuit zachtheid en bewustzijn.

📅 5 of 7 november
💛 Gratis deelname – link in bio

29/10/2025

Herken jij dat je emoties soms diep blijven hangen?

Volgende week geef ik een gratis live sessie waarin ik je meeneem in een zachte EFT-oefening om spanning en emoties los te laten.

💫 Wil je erbij zijn? Meld je aan via de link in bio.

17/09/2025

Ben jij ook moe omdat je wéér ja zei, terwijl alles in je nee riep?

Het lijkt een klein moment, maar telkens dat je jezelf wegcijfert, raak je een stukje energie kwijt. Tot je leeg bent.

Het goede nieuws: je kunt dit veranderen. Met 3 eenvoudige oefeningen leer je vandaag al sterker je grenzen aan te geven—zonder schuldgevoel.

Download de gratis pdf en ervaar hoe het voelt om vaker ja te zeggen tegen jezelf.
Link in bio.

15/09/2025

🌿 Soms zeggen anderen precies wat ik zelf niet beter onder woorden kan brengen…

✨ “Wat ik het meest heb meegenomen uit deze training is bewustwording—zowel op mijn werk als binnen mijn gezin. Door de heldere opbouw, de praktische voorbeelden en de fijne vragenlijsten ben ik me veel bewuster geworden van mijn eigen grenzen én hoe ik ze kan aangeven.

De tools zijn duidelijk en waardevol, en de meditaties en checklijsten zijn echte eye-openers. Ik voel me nu zelfverzekerder in het stellen van grenzen en merk al duidelijke veranderingen in mijn gedrag.

De cursus is precies lang genoeg, overzichtelijk en goed te volgen. Ik zou hem zeker aanraden aan anderen!”

– Sandra 48 jaar, moeder, verzuimexpert en fotograaf✨

Elke keer dat een vrouw deelt hoeveel lichter, rustiger en krachtiger ze zich voelt door mijn training Grenzen Stellen Zonder Schuldgevoel, weet ik weer waarom ik dit werk doe. 💛

Grenzen stellen is geen harde nee, het is een zachte ja tegen jezelf.
En dát gun ik jou ook.

👉 Benieuwd of dit ook iets voor jou is? Je vindt alle info via de link in mijn bio.

11/06/2025

Grenzen stellen klinkt soms hard.
Maar in mijn wereld is het juist zacht.
Het is thuiskomen bij jezelf.
Weten waar jij eindigt en de ander begint.

En vooral:
Leren dat jouw rust, ruimte en energie óók belangrijk zijn.

Mijn training is gemaakt voor vrouwen zoals jij.
Vrouwen die voelen dat het anders mag.

De investering: € 27 t/m woensdag. Daarna € 47.

Link in bio of stuur me een DM met ‘grens’ – dan stuur ik je de info toe.

08/06/2025

Zeg jij “ja” terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt?
Voel je je schuldig als je voor jezelf kiest?
Dan is deze training voor jou.

Als hoogsensitieve vrouw of moeder voel je vaak aan wat anderen nodig hebben — maar je raakt jezelf daarin kwijt.
Je bent moe. Overprikkeld. En je verlangt naar rust, duidelijkheid en ruimte voor jezelf.

Grenzen stellen zónder schuldgevoel – tijdelijk voor €27!

04/06/2025

Grenzen zijn spannend. Zeker als je het nooit écht geleerd hebt.

Maar wist je dat jouw grenzen juist een brug kunnen zijn? Naar jezelf. Naar echte verbinding. Naar innerlijke rust.

In mijn training leer je niet alleen hoe je je grenzen aangeeft, maar vooral hoe je ze voelt, herkent en eert.

Op een manier die bij jou past.
Zacht. Liefdevol. Eerlijk.

Link in bio – €27 tot 12 juni

11/05/2025

💖 Voor alle moeders. En alle dochters. 💖

Vandaag voel ik dankbaarheid. Voor het ontbijt dat mijn kinderen met glinsterende ogen hadden gemaakt. Voor hun knuffels, knutsels en mooie cadeautjes die ze van hun eigen geld hadden gekocht.

Maar Moederdag voelt niet voor iedereen licht.

Misschien voel jij gemis. Om een moeder die er niet (meer) is. Of er nooit echt kon zijn.
Misschien voel jij de druk om vandaag iets te “moeten” doen. Voor je moeder, je schoonmoeder, je gezin.
Misschien voel jij je tekortschieten als moeder, juist vandaag. Omdat je zó je best doet en toch soms niet aan je eigen ideaalbeeld voldoet.

Lieve vrouw, ik wil je dit zeggen:
Ik zie jou. Jij bent goed genoeg. Jij doet genoeg. Jij bent precies goed zoals je bent.
Ook jij mag ontspannen. Juist vandaag.

Moederdag mag een uitnodiging zijn.
Om stil te staan bij wat jij nodig hebt.
Om liefde te ontvangen, ook van jezelf.
En om ruimte te geven aan alles wat er is — ook als dat iets anders is dan alleen maar blijdschap.

Voor mij is Moederdag niet perfect. Maar wel echt.
Met diepe verbinding met mijn kinderen.
En met zachtheid naar mijn eigen moeder.
Vanuit een plek in mij die geheeld is.

Misschien mag jij vandaag ook iets loslaten.
En iets zachts toelaten.

Wat roept Moederdag bij jou op? Alles mag er zijn — licht en donker, liefde en gemis.
Voel je vrij om het hieronder te delen. En als het te persoonlijk voelt: mijn DM is er ook voor jou.

Voor alle moeders. En alle dochters. Vandaag is ook jouw dag

Liefs,
Sandy