The 1:1 Diet met Natalja

27/02/2023

26/02/2023

Let the sun shine ☀️🎶!

Heb jij ook zo zin in de lente? maar zitten die voorjaars kleren nog net wat te strak ?

Begin aan het stappenplan!
wij helpen jou je voedings en levens patroon aan te passen en zo gewicht te verliezen & te beheersen ☀️!

Afspraak maken voor een intakegesprek kan via :
Natalja@studiolijnenlijf.nl

Of
Plan zelf je afspraak in via
Www.studiolijnenlijf.nl

11/02/2023

Ken jij onze fruit & noten reep al? Een reep met echte pure chocolade, echte rozijnen en echte hazelnoten. Plan een momentje voor jezelf in, zet een kop thee of koffie en geniet van elke hap. Zo lekker! 🥰

10/02/2023

Challenge jij jezelf om meer te bewegen? Good for you! 👏 Geniet na je workout van een lekkere Shake 'N Go, bijvoorbeeld in de smaak chocolade. Ideaal voor onderweg!

Wat is jouw favoriete product voor onderweg? 🏃‍♀️

09/02/2023

08/02/2023

Pastinaak is zo’n typische ‘vergeten’ groente die de moeite waard is om te proberen. Deze wortelsoort smaakt het lekkerst in de winter en is het zoetere broertje van de oranje wortel. Wat kun je met pastinaak? Je kunt het koken of stampen tot een puree, maar er frietjes van maken is pas echt een goed idee! 🍟

𝐙𝐨 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐚𝐤𝐟𝐫𝐢𝐞𝐭
Schil de pastinaak of boen goed schoon. Snijd in stukken en maak er mooie frietjes van. Verwarm ondertussen de oven voor op 200°C. Extra lekker: snijd een knoflook in stukjes en bak met een beetje olijfolie in een pan. Voeg naar smaak paprikapoeder en chilipoeder toe. Smeer de pastinaakfrietjes in met het knoflookmengsel en bak zo’n 25 minuten gaar en goudbruin op een bakplaat in de oven. Schep tussentijds de frietjes een paar keer om.

Enjoy! 😍

07/02/2023

Ben jij klaar voor een soupergood nieuw product? 🤩

Soep is altijd een goed idee in de winter en straks kun jij opwarmen met onze nieuwe tomatensoep! Lekker na een wandeling in de natuur of gewoon als lunch thuis of op werk. En mooi meegenomen: hij is ook nog eens lactosevrij. 🍅🥄

➜ Nu bij ons verkrijgbaar, Enjoy!

04/02/2023

Stoppen met frisdrank, voortaan de fiets pakken naar je werk of elke week een nieuwe groente proberen. Je kunt 1001 challenges bedenken. Welke gezonde gewoonte wil jij jezelf aanleren? 🥤🚴🏼🥦

laat ons je helpen jou challenges te behalen!
wij begeleiden jou graag bij het stappenplan van het 1 op 1 dieet,
afspraak maken voor een intake gesprek kan via :
Natalja@studiolijnenlijf.nl
www.studiolijnenlijf.nl

03/02/2023

Flinke trek? Een recept wat het goed doet bij mannen een heerlijk recept waar elke man vol van gaat zitten: Oosterse biefstukreepjes met broccoli! 🥩🥦

Je marineert de biefstukreepjes in een heerlijke zelfgemaakte marinade van sesamolie en sojasaus. En de gewokte broccoli geeft dit gerecht een lekkere bite. Lekker, makkelijk en snel klaar!

✅ Geschikt vanaf Stap 2
👇 Het recept:⁠

𝐍𝐨𝐝𝐢𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟐 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧
- 250 gr. biefstuk
- 1 el lichte sojasaus (zoutarm)
- 1 el sesamolie
- 390 gr. Broccoli in roosjes
- 1 teentjes knoflook, geperst
- 1 ui, gesnipperd
- Stukje verse gember, geraspt
- Chili flakes of rood pepertje, gehakt
- 1 el olie om in te bakken

𝐙𝐨 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫
Maak een marinade van sojasaus, sesamolie, gember en knoflook. Snijd daarna de biefstuk in dunne reepjes en leg het vlees voor minimaal 15 minuten in de marinade. Snipper de ui. Verhit een eetlepel olie in een pan en fruit de ui en knoflook aan. Vervolgens voeg je de biefstuk toe aan de ui en knoflook en dit wok je even mee. Daarna doe je ook de broccoli erbij. Voeg op het laatst de gember en chili flakes toe. Ben je gek op pittig eten? Dan kun je er ook gehakte, verse rode peper toevoegen!

Geniet ervan!

02/02/2023

Stap voor stap leren we je weer gezond en lekker te eten zonder aan te komen. En als dat lukt, straal je niet alleen van binnen, maar vooral van buiten! ✨

wil jij hulp bij het behalen van jou streefgewicht ? maak dan nu een afspraak voor een intake gesprek via:
www.studiolijnenlijf.nl

30/12/2022

Nog enkel plekjes vrij op
04-01-2023
Voor intake gesprekken voor Het 1 op 1 Dieet .
13:15
14:00
14:45
15:30

Wil jij gelijk in het nieuwe jaar starten maak dan snel je afspraak.

Stuur een berichtje voor 1 van de plekjes of boek online via de website
www.studiolijnenlijf.nl