RWIJK GYM

25/11/2025

🛍️ Het is weer bijna Black Friday: het Amerikaanse koopjesfestijn vol enorme kortingen en deals die te mooi lijken om waar te zijn.

Maar laten we eerlijk zijn… vaak is het vooral slimme marketing 😅
📺 De NOS en RTL Late Night benoemden het vorige week nog: je denkt te besparen 💸, maar uiteindelijk betaal je vaak niet minder ❌ en koop je vooral meer door alle Black Friday deals.

Bij RWIJK GYM doen we het anders! 💪🏋️

Wil je weten wat wij anders doen? Ontdek het hier → https://www.rwijkgym.nl/black-friday-bij-rwijk-gym-maar-dan-echt-anders/ 🌟

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.

23/11/2025

Black Friday bij RWIJK GYM… maar dan écht anders.

Black Friday komt eraan — hét moment waarop je wordt overspoeld met “mega deals” en lokkortingen. Je kent het wel: aanbiedingen die fantastisch klinken, maar vooral bedoeld zijn om je meer te laten kopen dan je eigenlijk wilde. Zelfs RTL Late Night zei het nog: je denkt te besparen, maar meestal geef je juist méér uit.

Bij RWIJK GYM kiezen we voor een totaal andere aanpak.
Wij geloven in kwaliteit boven stuntprijzen. Want eerlijk is eerlijk: als je met pinda’s betaalt, krijg je monkeys. En onze high-end privé gym en professionele personal trainers zijn allesbehalve dat.
Onze members kiezen bewust voor echte aandacht, vakmanschap en resultaten die blijven. Geen nepacties, geen snelle verkooppraatjes — maar een investering die je terugziet in je gezondheid, energie, prestaties én zelfvertrouwen.

Wil jij werken aan:
🔥 Je fitheid en kracht
🔥 Een lichaam waar je trots op bent
🔥 Techniek en training die écht effect hebben
🔥 Herstel van blessures of pijnvrij bewegen
🔥 Verantwoord en duurzaam afvallen
🔥 Meer energie en vitaliteit
🔥 Trainen ondanks fysieke klachten
🔥 Revalideren met deskundige begeleiding

En dat allemaal in een rustige, schone en kleinschalige gym waar je je direct welkom voelt?
Plan dan vandaag nog jouw kennismaking inclusief lichaams- & gezondheidscheck. Je krijgt meteen helder inzicht in waar je nu staat én een gratis persoonlijk plan van aanpak dat je direct kunt toepassen.
✨ Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen?
Meld je aan via onze website www.rwijkgym.nl

14/11/2025

💪 Blijf fit, sterk en vitaal – op jouw tempo bij RWIJK GYM!

De jaren tikken door, maar dat betekent niet dat jouw energie of kracht hoeft af te nemen.
Bij RWIJK GYM in Rijswijk helpen we je om fit, sterk en vitaal te blijven – op een manier die bij jou past.

🏋️♀️ Kleinschalig en persoonlijk
💬 Altijd begeleiding van ervaren trainers
🧘♂️ Focus op kracht, balans, mobiliteit en conditie
🌿 Train in een rustige, nette en fijne omgeving

Of je nu in Rijswijk, Voorburg, Den Haag, Ypenburg, Delft of Wateringen woont — bij ons voel je je direct thuis. Onze seniorentrainingen zijn speciaal ontwikkeld om je te helpen bewegen, je fitter te voelen én te blijven genieten van het leven.

👉 Investeer vandaag in jezelf, zodat jij morgen en in de toekomst fit, vitaal en gelukkig blijft!
Klik op de link hieronder en ontdek meer over onze aanpak of plan direct een proeftraining:
🔗 www.rwijkgym.nl/seniorentraining-in-rijswijk-bij-rwijk-gym

📍 RWIJK GYM – Persoonlijk. Kleinschalig. Resultaatgericht.

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.

13/11/2025

✨ Terugblikken & vooruitkijken bij RWIJK GYM! ✨

Onze 1e RWIJK GYM BBQ was 🔥 supergezellig!
We vinden het geweldig om onze leden niet alleen tijdens de trainingen met elkaar te verbinden, maar ook tijdens dit soort gezellige momenten vol lekker eten en goede vibes 🍔🌭 🥩🍗😎

En het volgende event staat alweer op de planning... 🎉
🗓️ Nieuwjaarsborrel🥂 – 16 januari
⏰ Vanaf 18:00 uur

Houd onze socials in de gaten voor meer details 👀

💥 Samen trainen, samen genieten, samen sterker!

05/11/2025

Je kent het misschien wel...
Je begint vol energie met iets nieuws. Een frisse start bij een sportschool, goede voornemens, nieuwe schoenen — dit keer ga je het anders doen.
Maar na een paar weken voel je het alweer wegglippen. De motivatie zakt, het ritme verdwijnt, en voor je het weet zit je weer op de bank.

Bij RWIJK GYM begrijpen we dat het niet gaat om harder werken, maar om slimmer werken.
We helpen je niet met snelle trucjes, maar met een duurzame aanpak — eentje die écht bij jou past.
Geen standaardprogramma’s, wel persoonlijke aandacht, een helder plan en begeleiding die verder gaat dan alleen trainen.

📅 Van 23 oktober t/m 14 december openen we onze deuren voor de RWIJK GYM Uitprobeerweken.
Een vrijblijvende kans om te ervaren wat ons anders maakt:

Kleinschalig trainen met persoonlijke begeleiding
Een sfeer waarin je je meteen welkom voelt
Een plan op maat — afgestemd op jouw leven, doelen en tempo
En trainingen die niet alleen resultaat geven, maar ook leuk blijven

Waarom blijven twijfelen?
Ontdek hoe goed het voelt als iets eindelijk blijft werken.

👉 Vraag je gratis introductiesessie aan via www.rwijkgym.nl/uitprobeerweken

31/10/2025

🍂 De herfst is begonnen! Kortere dagen, langere avonden en kouder weer ❄️. Juist nu merk je misschien dat het lastiger is om gemotiveerd te blijven en scherp te blijven op je doelen.

💪 Bij RWIJK GYM helpen we je om juist in deze periode gericht aan jezelf te werken – fysiek én mentaal. Onze aanpak is persoonlijk, doelgericht én haalbaar.

✨ Tijdens de Uitprobeerweken kun je onze methode GRATIS ervaren en zelf ontdekken waarom het écht werkt.

➡️ Ik wil meer info over de UITPROBEER WEKEN:

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.

28/10/2025

🍁 Herfst in je bol én op je bord! 🍁

Het wordt kouder ❄️, donkerder 🌙 en guur buiten… Je merkt misschien dat je sneller naar makkelijke snacks grijpt 😅. Tijd voor een energieboost! 💪

Probeer deze eiwitrijke stamppot van zoete aardappel & spinazie met gerookte kip 🥔🥬🍗 – lekker, snel en perfect om fit te blijven terwijl je geniet! 😋

✨ Ga zelf aan de slag en boost je energie 👉 Lees het volledige recept en probeer het vandaag nog: https://www.rwijkgym.nl/boost-je-energie-deze-herfst-met-deze-eiwitrijke-maaltijd/

27/10/2025

Herken je dat gevoel van opnieuw vastlopen?

Iedereen is wel eens teleurgesteld geweest.
Misschien herken je dit of heb je ook meegemaakt: vol goede moed begon je bij een nieuwe sportschool, maar na een tijdje liep je vast en ging (bijna) niet meer. Je wens was om het dit keer andere te doen was groot — het eindresultaat minder.

Bij RWIJK GYM pakken we het anders aan.
Geen snelle praatjes of magische oplossingen, persoonlijke begeleiding, realistische doelen, een training en leeftijd plan op maat voor blijvend resultaat. We geloven niet in hypes, wél in een bewezen aanpak, structuur, oprechte aandacht en begeleiding voor persoonlijke groei.

🔸 Tijdens De RWIJK GYM Uitprobeerweken (van 23-10 t/m 14-12) kun je vrijblijvend komen ervaren wat ons onderscheidt van anderen gym of trainingsstudio’s:

- Kleinschalige gym met “altijd” persoonlijke begeleiding
- Een ontspannen sfeer waarin jij je thuis zal voelen
- Een aanpak op maat die word afgestemd op jouw leven en doelen
- En vooral: leuke trainingen gericht op resultaat en die je vol kunt houden

Interesse?
🟢 Kom het zelf maar ervaren.
👉 Vraag hier jou gratis introductiesessie aan via www.rwijkgym.nl/uitprobeerweken

24/10/2025

🥗 Altijd nog trek na een maaltijd?
Je bent niet de enige! 😅💡

Met een paar slimme aanpassingen in je voeding blijf je langer vol 🍽️ en energieker ⚡ door de dag.

💪 Voel je fitter, blijf scherp en houd die honger onder controle!

📩 Wil je weten hoe?
Ontdek onze 5 GRATIS basisregels voor een gezond voedingspatroon en pak dat hongergevoel vandaag nog aan! 🎯

👉 Klik hier en lees ze direct: https://www.rwijkgym.nl/de-5-basisregels-voor-een-gezond-voedingspatroon/

#🥗

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.

15/10/2025

💪🥑 Heb je vet nodig voor een gezond en vitaal lichaam?

Veel mensen denken bij vet meteen aan iets negatiefs ❌. Zeker met een druk leven vol werk 💼, gezin 👨👩👧👦, sport 🏋️ en sociale verplichtingen 📅, kan de neiging groot zijn om vet te vermijden.

💡 Wist je dat vet juist onmisbaar is voor een sterk en vitaal lichaam – óók voor 50-plussers? 👵👴

🥓➡️🍳 Vet levert niet alleen energie ⚡, maar helpt ook je lichaam belangrijke vitamines zoals A, D en E op te nemen 🌟.
💖 Daarnaast bevat vet essentiële vetzuren die je lichaam zelf niet kan aanmaken – essentieel voor je hart ❤️, hersenen 🧠 en immuunsysteem 🛡️.

Wil je weten hoe je vet op een gezonde manier in je voeding kunt opnemen?
👉 Lees meer hier: https://www.rwijkgym.nl/heb-je-vet-nodig-voor-een-gezond-en-vitaal-lichaam/

#🥑gezondheid #💪vitaal #🏋️fitblijven #🍳voeding #💖zelfzorg

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.

11/10/2025

🥗🎃 Herfstige pompoen-kikkererwten bowl met spinazie & feta

September luidt de herfst in 🍂, en dat betekent: pompoen! 🎃
Pompoen is niet alleen lekker, maar ook rijk aan vezels en bèta-caroteen 💛 (goed voor je weerstand en herstel). Samen met kikkererwten, spinazie en feta krijg je een maaltijd die perfect past bij een actief en gezond leven 💪.
En psst… ook leuk om later deze maand te gebruiken voor Halloween 👻!

🌟 Waarom dit recept top is voor sporters:

⚡ Herstel & energie: langdurige energie uit pompoen & kikkererwten.
💪 Spieropbouw: eiwitten uit kikkererwten & feta ondersteunen je herstel.
🛡️ Weerstand: antioxidanten & vitamines (A, C, K) boosten je immuunsysteem.
🌱 Vezels: zorgen voor verzadiging + gezonde spijsvertering.

👉 Tip: maak dit gerecht mee in een bakje als lunch voor werk of na je training!

📌 Ontdek het volledige recept:
🔗 https://www.rwijkgym.nl/herfstige-pompoen-kikkererwten-bowl-met-spinazie-en-feta/

#🎃gezondevoeding #🥗herfstrecept #💪sportvoeding #🍂fitblijven #🥬vitaliteit #👻halloweenfood

September luidt de herfst in, en dat betekent dat pompoen weer volop verkrijgbaar is. Pompoen is niet alleen lekker, maar ook rijk aan vezels en bèta-caroteen (een voorloper van vitamine A), wat goed is voor je weerstand en herstel

06/10/2025

🍂 Autumn is flu season – and while viruses are difficult to avoid completely, strengthening your body’s defences can significantly reduce the risk of getting sick or help you recover more quickly.

🔹 Exercise regularly – Physical activity supports circulation, reduces stress, and strengthens the immune system.
🔹 Eat a balanced diet – Nutrient-rich foods provide essential vitamins and minerals that protect the body against infections.
🔹 Prioritise sleep – Quality rest is crucial for cell repair, hormone balance, and maintaining a resilient immune response.

By maintaining these healthy habits, you give your body the best tools to stay strong throughout the colder months. Taking care of your health today means more energy, fewer interruptions, and a better quality of life tomorrow. 💪