14/10/2017
Na Amsterdam komt ….
Hij is altijd bereid om je advies te geven omtrent de voorbereiding op een wedstrijd. Maar hoe heeft Remko Vleerlaag van Hardlopen Rijswijk zich zelf voorbereid op de Marathon van Amsterdam die hij zondag a.s. gaat lopen. Nieuwsgierig als we zijn maken we een afspraak met hem bij Fysio Solutions.
Remko, nu eens niet in hardloopkleren maar in blauwwit gestreept shirt en spijkerbroek, gaat ons voor naar een van de behandelkamers waar we even rustig kunnen praten.
Hoe heb je je voorbereid op de marathon van Amsterdam, vragen we hem.
‘Sinds 5 jaar train ik 6 x per week. Meestal in een cyclus van een half jaar.’
Wat doe je de avond voor de wedstrijd?
‘De dag ervoor doe ik rustig aan, ik loop 6 km warm, drink veel water en doe niets wat ik normaal ook niet zou doen. ’s Avonds en op de ochtend van de marathon zelf, eet ik standaard pannenkoeken met stroop en kaas. Die pannenkoeken worden gemaakt door mijn vriendin, anders helpt het niet!’
Wat ga je aan doen?
‘Ik doe iets aan waarin ik me fijn voel, iets wat lekker zit. De voorspelling is dat het zondag 21+ graden wordt, dus zeker niet iets wat te warm zit.’
Heb je een bepaalde gewoonte of bijgeloof?
‘De ochtend voor een wedstrijd sta ik 5 uur voor het startschot op om 6 a 7 km in te lopen: inclusief uitgebreide warming up met allerlei oefeningen. Op de boulevard in Scheveningen, richting de haven en weer terug. Niet inlopen = niet presteren, zo zit dat in mijn hoofd en dat heb ik mentaal nodig.’
Is er iets waar je tegenop ziet?
‘Nee, ik ben goed voorbereid. Heb 80 – 120 km per week getraind en ben fit.’
Heb je een bepaalde tijd in je hoofd?
‘Ik hoop tussen de 2:40 - 2:45 te lopen.’
Heb je, als ervaren loper, ook last van zenuwen?
‘Voor elke wedstrijd heb ik zenuwen. Anders klopt er iets niet. Voor een goede prestatie en voor een wedstrijd heb je een gezonde dosis zenuwen, wedstrijdspanning, nodig om goed te kunnen presteren en het beste van jezelf te kunnen laten zien. De boog moet een beetje gespannen zijn, anders wordt het niets.’
Wat doe je als eerste als je de finish over komt?
‘Mijn vriendin en dochter tussen de toeschouwers opzoeken.’
Kunnen we je ook volgen?
‘Jazeker, mijn startnummer is M4015. Je kunt de Amsterdam Marathon app downloaden en dan onder ‘tracking’ Vleerlaag of mijn startnummer intoetsen.’
Na zondag zit het er op, val je dan in een g*t of heb je al weer een nieuwe uitdaging?
Even blijft het stil. Op de gang kucht een ongeduldige patiënt. Dan zegt hij met een lach:
‘Na Amsterdam volgt …. Kenia!
‘KENIA??’
Wordt vervolgt!
