Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 13:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 13:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Vitalinkra, Roden, Drenthe, Roden (2026)

17/04/2026

Wat als je jezelf één dag geeft om gewoon te zijn? 💜🤍

Om te ademen… en thuis te komen in jezelf.

Yesss! Op vrijdag 12 juni organiseren we weer een Adem Retraitedag!

Voor meer informatie en vragen mail ons via info@rivatc.nl

Liefs,

Leonoor, Vitalinkra 💜
Mariecke, Riva Transformatiecoaching 🤍

15/04/2026

‘Ik heb een terrorist in mijn hoofd.’, zei ze…

‘Ik weet het wel, iedereen heeft dat stemmetje, maar die van mij is zó hard. Bij alles wat ik doe, komt dat stemmetje, die terrorist, weer om de hoek kijken. Het is nooit goed genoeg. Ik ben nooit leuk en lief genoeg. Het moet altijd meer, beter, leuker, liever, socialer, etc etc etc… Ik word er zó moe van…’

Moedeloos zat ze in de stoel tegenover me…

Waarschijnlijk herken jij dat stemmetje ook wel. Dat stemmetje dat je corrigeert, klein houdt of ervoor zorgt dat je wéér dat extra stapje zet en maar doorgaat. Dat stemmetje dat je wéér niet laat kiezen voor jezelf.

Maar stel je nou eens voor dat dat stemmetje er niet is om jou te pesten en/of om je tegen te werken, maar om je te beschermen?

Te beschermen tegen afwijzing, tegen falen, tegen het gevoel dat je niet goed genoeg bent…

Er is geen ergere afwijzing naar jou toe dan die van jezelf, dus als een ander je dan afwijst, doet dat minder pijn. Je had jezelf immers al afgewezen. 😢

Dus dat stemmetje, die terrorist, had/heeft een functie en heeft je in heel veel situaties geholpen.

Maar misschien is het nu niet meer nodig.

En toch blijft hij praten, die terrorist…

Niet omdat er iets niet goed is aan jou, maar omdat je systeem dat als default status heeft. Het is ooit een gewoonte geworden…

💜Is het tijd om dat te veranderen, net als mijn cliënte met haar terrorist?

Voel je welkom om contact op te nemen via een pb, mailtje (hallo@vitalinkra.nl) of appje (06-42167055), dan gaan we kijken of ik óók iets voor jou kan betekenen.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

09/04/2026

Niet voelende mannen en makkelijke vrouwen

Regelmatig zitten ze tegenover me… de ‘niet- voelende- mannen’. Vaak een mooie carrière en van de buitenkant alles voor elkaar. Maar als ik vraag wat ze voelen… ‘Geen idee… Voelen? Wat is dat? Ik heb echt geen idee hoe ik dat moet doen… Daarom zit ik hier. Ik wil weer leren voelen.’

Hij weet het. Ooit kon hij het wel, maar hij heeft het afgeleerd. Wat hij vaak niet weet was dat het niet veilig genoeg was om te voelen. Hij werd afgewezen als kleine jongen, omdat hij moest huilen bijvoorbeeld.
Grote jongens huilen immers niet. En alle jongens wilden groot zijn, dus werden de tranen en het gevoel diep weggestopt.
Dit is maar 1 voorbeeld waarbij hij zijn gevoel weggestopt heeft.

Regelmatig spreek ik ook ‘makkelijke’ vrouwen; vrouwen die alles ok vinden, zorgen voor iedereen, die zich afstemmen op wat iedereen en elke situatie nodig heeft… behalve op wat zíj nodig heeft.

Deze vrouwen hebben geleerd om niet lastig en vervelend te zijn, om hun mond te houden, zich aan te passen, om lief, makkelijk en onzichtbaar te zijn, zodat ze maar niet vervelend of lastig gevonden werden en maar niet in de weg liepen…

Twee verhalen van verschillende mensen. Beiden ooit aangepast om te overleven. Onbewust. Hun systeem regelde dit voor ze. Beschermde ze.

En nu?
Ze mogen leren dat het anders mag. Dat ze zichzelf mogen zijn en dat dat veilig is. Ze mogen gaan voelen en ruimte in gaan nemen op hun tempo en op hun manier.

Ze mogen zichzelf gaan ontmoeten... en daar begeleid ik met liefde bij.

Was het voor jou ook 'not done' om te voelen?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

06/04/2026

‘Ik word zo onrustig als ik me probeer te ontspannen…’

Heb jij dat ook weleens dat je gaat zitten en even niets wilt doen, maar dat er juist dán van alles omhoog komt? Gedachten, spanning in je spieren, een onrustig gevoel, je boodschappenlijstje, etc.

Dus pak je je telefoon en ga je scrollen of sta je maar weer op om tóch weer wat te gaan doen.

Dat rustige zitten brengt ‘stilte’ in je… en die stilte zet weer iets in beweging. En dat vindt je systeem (lichaam, brein en zenuwstelsel) misschien nog niet zo’n goed idee, omdat het gewend is aan spanning en steeds maar doorgaan.

Rust en ontspanning betekenen ‘voelen wat eronder zit’ en dat kan overweldigend of naar voelen.

Daarom gaat er een beschermingsmechanisme in je aan die zorgt voor afleiding van die gevoelens en emoties. Zoals scrollen, excessief werken / sporten /eten, etc. Dan kan je je lekker daarop richten en hoef je niet bezig te zijn met dat overweldigende of nare gevoel.

De eerste stap begint dus met het laten ervaren van veiligheid in je lichaam, brein en zenuwstelsel. Laten ervaren dat het veilig is om te verzachten, je gevoel te ervaren, je emoties te voelen, etc.

Stapsgewijs zal je merken dat je steeds makkelijker, langer en beter kunt ontspannen, écht ontspannen.

Is dit óók herkenbaar voor jou en zou je ook graag écht willen ontspannen? Zet je eerste stap en voel je welkom om een adviesgesprek te plannen. We kijken dan samen of ik degene ben die je hierbij mag begeleiden.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

02/04/2026

Je regelt alles, je bent er voor anderen, je gaat altijd door…

Maar zorg voor jezelf, ho maar!
Ontspanning geeft je misschien nog wel meer onrust…
Een nacht slapen, helpt niet om écht op te laden…

Veel mensen zien niet dat achter dat drukke leven een nóg drukker zenuwstelsel probeert te functioneren.

Ja, je leest het goed ‘probeert’…. Probeert te functioneren… probeert te overleven…

Dáárom laad je niet op, ben je moe en ook dáárom ga je maar door...

💜Maar stel nou dat je nu al goed bent zoals je nu bent?

Dan hoef je niet nóg beter je best te doen,
dan hoef je niet nóg beter te presteren en te laten zien hoe goed je bent...

💜Hoe fijn zou het zijn, dat je dat ook zo voelt in plaats van het alleen maar 'te weten dat het zo is'.

Wil je daar een goed begin mee maken? Ik begeleid je er graag bij.

🔑Voel je welkom om een gratis adviesgesprek in te plannen samen. Stuur me maar een appje, mailtje of dm, dan neem ik contact met je op.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

30/03/2026

Je voelt je moe en lui…

Herken je dat én wat hieronder staat?
Terwijl je wéét dat dingen belangrijk zijn, blijf je dingen uitstellen… Je denkt zó vaak ‘Ik moet het gewoon even doen.’ of ‘Waarom doe ik het nou gewoon niet?

Grote kans dat je helemaal niet lui bent en/of geen discipline probleem hebt, maar dat je zenuwstelsel aangeeft ‘het is me te veel’.

Dan is het mogelijk dat je (onbewust) in een soort automatische piloot rol schiet.

Het heeft dan dus niets te maken met ‘niet willen’ of lui zijn, maar eerder met dat je lichaam en je systeem je proberen te beschermen.

Iedereen is tegenwoordig zo gewend om maar door en door en door te gaan…

Maar echte verandering komt niet door harder tegen jezelf te worden, maar met het voelen van veiligheid in je lichaam. Aanwezig kunnen zijn bij jezelf en in connectie met je lichaam.

Van daaruit komt het allemaal vanzelf… meer rust, minder heftige reacties op triggers, meer aanwezigheid bij jezelf, beter voor jezelf zorgen, meer zelfliefde, etc.

Wil je weten of ik je hierbij kan begeleiden? Voel je welkom om een berichtje te sturen voor een afspraak.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

26/03/2026

Je ziet het niet altijd aan de buitenkant…

🔑Wat iemand meedraagt
🔑Hoe vol het hoofd is
🔑Wat er speelt op het werk of privé

Op de werkvloer lijkt het prima. Iedereen van je team is er en doet zijn/haar werk en het loopt allemaal wel. Tegelijkertijd hoor je wel dat het erg druk is. Je ziet dat steeds vaker dat de scherpte afneemt en dat de lontjes korter worden. Het voelt dat het begint te wringen. Maar ja, of dat privé of werk is…

Dit zijn signalen die je nú serieus mag nemen. Wacht je te lang, dan kan het je tussen je vingers door glippen… met gevolgen zoals ziekteverzuim en daardoor een (nog) hogere werkdruk voor de achterblijvende collega’s…

Kijk, stress hoort nou eenmaal bij het leven, privé en op het werk. Dat gaat niet weg. We proberen al jaren de werkdruk te verlagen, maar dat lijkt niet realistisch.

Dan is de vraag: Blijf je zo doormodderen of ga je kiezen er wat mee te gaan doen?

In mijn werk als ademtrainer help ik jouw teamleden om weer te voelen:
waar zit de spanning en hoe laat je die los?

Niet door harder te werken en door te gaan, maar door je bewust te zijn van wat er in je lichaam gebeurt en die signalen gebruiken om het zenuwstelsel weer tot rust te brengen.

🤎Van daaruit ontstaat ruimte voor helderheid, veerkracht en energie.

Het mooie is:
Je adem is er altijd en precies daar begint het herstel.

💛Misschien is de vraag niet of het goed gaat, maar is de vraag ‘hoe gaat het écht?

💜Door dat bespreekbaar te maken én te begrijpen welke rol je ademhaling speelt… begint duurzame verandering.

Nieuwsgierig wat ik voor jullie kan betekenen? Stuur me gerust een DM, dan maken we een afspraak.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

📸foto credits

25/03/2026

Wat heb ik toch fijn werk! Zo dankbaar voor alle mooie mensen die zichzelf de BRTT&TRB sessies gunnen en het vertrouwen en de veiligheid bij mij voelen om te helen en los te laten waar het tijd voor is🙏🏼🥰💜

Warme groet,
Leonoor ☀️

23/03/2026

‘Ik merk niet zoveel verschil…’

Soms zeggen cliënten dat na een aantal sessies...

Maar als we dan samen terugblikken op hoe het was, waar ze tegen aan liepen, etc, zien we vaak dat er een ongelofelijk groot verschil is.

Groei gebeurt meestal niet in grote sprongen, maar in kleine, subtiele stapjes; verspreid over een aantal sessies en over een aantal maanden.

Het gaat zó subtiel en eigenlijk onbewust dat je het soms dus niet eens door hebt…

💜Je zegt vaker ‘nee’; eerst tegen kleine dingetjes en dan wordt het steeds makkelijker om ‘nee’ te zeggen.

💜Je vóelt voor het eerst van je leven.

💜Je kiest vaker voor jezelf; gaat dan niet naar dat event, maar blijft lekker thuis in alle rust.

💜Je zorgt beter voor jezelf; let beter op je voeding, doet je ademoefeningen wat vaker, pakt vaker een boek, etc.

💜Je merkt dat je niet meer 3 dagen of langer van het padje bent als iets je geraakt heeft.

💜Etcetera etcetra

Stap voor stap, bijna ongemerkt, leer je anders te voelen, te ademen en te kiezen voor mildheid, te kiezen voor jezelf.

Groeiprocessen mogen langzaam en zacht gaan. Vertragen is goud waard…

Herken jij dat je je eigen groei soms over het hoofd ziet?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

19/03/2026

Gedrag is de buitenkant van iets dat ooit pijn heeft gedaan…

Iemand’s gedrag kan heel duidelijk lijken van de buitenkant. Snel boos, in tranen, fel reagerend, terugtrekkend, stil, heel veel praten of blijven pleasen naar iedereen. Daar vinden we vaak allemaal ook snel wat van.

‘Wat overdreven…’
‘Daar heb je háár weer…’
‘Doet ze wéér zo moeilijk.’

Heb je je wel eens afgevraagd bij een ander (of misschien wel bij jezelf) waarom dat gedrag er is? Of wat er ónder dat gedrag zit? Meestal zit er namelijk iets veel diepers onder, wat niet zichtbaar is op dat moment.

Mensen willen allemaal graag het gevoel hebben dat ze er mogen zijn en er mogen zijn zoals ze zijn. Iedereen wil zich graag gezien en gehoord voelen, maar het is mogelijk dat die fundamentele behoefte in je vroege jeugd niet (voldoende) is vervuld. Hierdoor ontstaan er vaak overtuigingen zoals ‘Ik ben niet goed genoeg’, ‘Ik ben niet belangrijk’, ‘Ik doe er niet toe’, ‘Het maakt niet uit wat ik zeg, want er luistert toch niemand.’, etc

Daardoor kunnen er beschermingsmechanismen ontstaan die ons zoveel mogelijk behoeden om de pijn van die overtuigingen en de momenten van het ontstaan ervan, te voelen.
Die beschermingsmechanismen is bijvoorbeeld gedrag, zoals snel boos, afstand houden, controle willen houden, pleasen, etc.

Je mist dus het hele verhaal eronder als je alleen naar het gedrag kijkt. De vraag is dus ook niet ‘Waarom doe je zo?’, maar ‘Wat zit er eigenlijk onder?’

Door mensen écht te zien en te horen, komt er al een mega verandering op gang.

Wie zou jij beter kunnen zien en horen en door wie zou jij je beter gezien en gehoord willen voelen?

Ik zie jou.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

16/03/2026

Wist jij dat trauma letterlijk in je brein te zien is???

Afgelopen week volgde ik het eerste webinar over ‘Neuro- Informerd werken- De Neurobiologie van trauma en dissociatie’ gegeven door traumatherapeut Nikki Nooteboom. Wat een eye-openers!

Heel veel nieuwe dingen kwamen voorbij, waaronder dat trauma dus echt te zien is in je brein op een MRI-scan! Gelukkig kwamen er ook herkenbare zaken voorbij waar ik nu wél een logische verklaring voor heb.

Tegelijkertijd was het ook confronterend en gaf het me veel stof tot nadenken én voelen.

Wat ik onder andere tegenkwam:
Tegen mijn cliënten zeg ik altijd dat het brein en zenuwstelsel eerst mogen leren wat veiligheid is en mogen leren voelen dat het veilig is om aanwezig te blijven bij vervelende gevoelens en emoties. Nikki vertelde dat we ook eerst mogen leren om überhaupt aanwezig te zijn in ons lichaam en dus dat dat veilig is. Een stapje vóór mijn stapje aan dus.

Dus zelf uitproberen en nadenken en voelen over hoe ik het ga toepassen in de praktijk bij de Mind-Body coach- en BRTT & (Trauma Release) ademsessies.

Mocht je me nou ergens spotten wanneer ik als een Flamingo op 1 been sta? Rustig laten staan, dat is ‘work in progress’… wordt vervolgd!

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

10/03/2026

‘Ik wil graag oefeningen om de vastzittende emoties in mijn lichaam los te kunnen laten’, zei ze.

Het verlangen om de emoties die in je lichaam opgeslagen liggen te kunnen oplossen, is zó herkenbaar en begrijpelijk.

Tegelijkertijd is het belangrijk dat we hierin het tempo van het lichaam en het zenuwstelsel volgen en niet het tempo van het hoofd of het verlangen om snel bij die diepere lagen te komen zodat ‘het er maar uit kan en weg is’.

We kunnen dat belangrijke proces niet forceren of versnellen. Het is geen knopje dat we middels een oefening even indrukken waarna alles maar loslaat… en je gewoon weer verder kunt met ‘doorgaan’.

💜Stap voor stap bouwen we samen aan die veiligheid in jouw systeem en volgen daarin het tempo van je lichaam en het zenuwstelsel.

💛Zodra het lichaam en het zenuwstelsel zich voldoende veilig en gedragen voelen, kunnen de opgeslagen spanningen, emoties, trauma, etc de ruimte krijgen om gevoeld / ervaren / ontladen te worden.

🤎We maken gebruik van de kracht van kleine stappen… De kleine stappen die kunnen voelen als stilstand, maar die juist een versnelling op gang kunnen brengen.

Welk stapje kan jij zetten voor jezelf vandaag?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

Vitalinkra

17/04/2026

15/04/2026

09/04/2026

06/04/2026

02/04/2026

30/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

19/03/2026

16/03/2026

10/03/2026

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 13:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 13:00
Vrijdag	09:00 - 13:00