Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 13:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 13:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Vitalinkra, Roden, Drenthe, Roden (2026)

19/01/2026

Niet minder stress, wel meer grip…

Zowel in mijn 1-op-1 sessies als in bedrijfsademtrainingen zie ik het elke keer weer: stress is een grote, stille beïnvloeder. Of het nou een basis heeft vanuit groot of klein trauma of geen signalen op pikken vanuit je lichaam. Stress beïnvloed je (levens)plezier, je welzijn en gezondheid, maar zeker ook je werk prestaties en je werkplezier.

In mijn 1-op-1 sessies werken we niet aan ‘stress wegduwen’, maar aan leren luisteren. Leren luisteren naar je lichaam en te erkennen wat daar vast zit. Door je over te geven aan het voelen, kan je verwerken, helen en loslaten en ervaar je meer rust, helderheid, grip en veerkracht. Stress is dan sneller te herkennen én aan te pakken.

Diezelfde principes neem ik ook mee organisaties in. Uiteraard op een andere manier.😄

Stress op alle vlakken uitsluiten lukt niet; het hoort nou eenmaal bij het leven. Maar leren hoe je signalen herkent en wat je er ter plekke zelf aan kunt doen? Dat maakt een wereld van verschil!

Ik zie een groeiend aantal bedrijven, klein én groot, dat preventief wil werken in plaats van dweilen met de kraan open. Super slim. Je kunt het namelijk maar beter vóór zijn. Dat is voor íedereen beter!

Waarom zou je investeren in een ademtraining binnen je bedrijf?
• Betere omgang met stress en meer veerkracht
• Meer focus, energie en heldere besluitvorming
• Groter lichaamsbewustzijn en eerder bijsturen
• Praktisch, direct toepasbaar; Altijd en overal
• Positieve impact op het werk- én privéleven, welzijn én prestaties

Nieuwsgierig wat dit voor jouw team / bedrijf kan betekenen? Ik denk graag met je mee, stuur je een dm voor een vrijblijvende afspraak?

Warme groet,
Leonoor☀
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

16/01/2026

Adem is zoveel meer dan alleen zuurstof.

Het is een ingang naar ontspanning, bewustwording en verbinding met je gevoel.

Tijdens onze Adem Retraitedag – Valentine’s Edition ontdek je hoe adem je helpt om te vertragen, te verzachten en weer in contact te komen met jezelf.
Je leert eenvoudige ademtechnieken die je makkelijk in je dagelijks leven kunt toepassen.

En de verbonden adem techniek gecombineerd met een heilige cacao ceremonie, zorgt voor ruimte…
…ruimte in je hoofd
…ruimte in je lijf
…ruimte in je hart

13 februari is deze magische dag, een liefdevol Valentijnscadeau aan jezelf en/of aan een ander.

Stuur ons een DM of mail naar info@rivatc.nl voor alle info.

Liefs,
Leonoor 💜 & Mariecke 🤍

13/01/2026

Ze kreeg onverwachts een ‘Spoedcursus Vertragen’

Ze kwam binnen met een machteloos gevoel.
Alsof het leven maar blijft duwen.
Te veel tegelijk. Geen overzicht. Geen ruimte.

In de BRTT & adem sessie hoefde ze niets te zeggen.
Niets uit te leggen. Niet sterk te zijn.
Niet te weten wat ze nú kon doen. Niet te weten hoe nu verder.
Geen oplossing te hebben. Ze mocht gewoon even zijn.
Haar lijf mocht eindelijk weer spreken.

Er kwam beweging. Spanning. Tranen. Boosheid. Moeheid.
Gevoelens die al een tijd waren ingeslikt en weggestopt,
omdat er simpelweg geen plek voor leek, geen ruimte voor was.

Door zich over te kunnen geven aan wat ze ervaarde, door toe te laten wat ze voelde,
ontstond er iets onverwachts:
Totaal anders als de vorige sessie. Er ontstond rust, zachtheid, ruimte en ademruimte.

Teruggeschakeld van de ongecontroleerde snelheid naar vertraging.
Om erachter te komen:
Zó vind ik mezelf weer terug en dát is precies wat ik nodig heb.

Zo ontstonden in die vertraging vele inzichten. Niet als oplossing voor alles wat er speelt, maar wel om weer in verbinding met zichzelf te komen.

Herken jij het gevoel van ‘teveel’, onrust in je lijf of ergens een unheimisch gevoel van het missen van verbinding? Dat alles blijft doorgaan en jij maar steeds blijft rennen?

Misschien is het tijd voor een Spoedcursus Vertragen…💜

Voel je welkom om een berichtje te sturen, dan plannen we een afspraak in om te kijken of ik ook iets voor jou kan betekenen.

Warme groet,

Leonoor☀
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

09/01/2026

Een mooi begin van het nieuwe jaar...

Soms voel je ineens…,
Dat het tijd is om te vertragen.
Om uit je hoofd te komen en weer te voelen wat er écht in jou leeft.

Op vrijdag 13 februari organiseren wij een bijzondere Adem Retraitedag – Valentine’s Edition.
Een dag in het teken van zelfliefde, adem, verbinding en hart-opening.

Voor vrouwen én mannen die verlangen naar meer rust, zachtheid en echte verbinding met zichzelf.

Een dag vol adem, stilte, cacao en diepe beleving.
Zacht, verbindend en helend.

💜Volg ons en voel of deze Valentijnseditie iets voor jou is.

Voor meer info én om je aan te melden, mail naar: info@rivatc.nl

Liefs,
Leonoor 💜& Mariecke 🤍

05/01/2026

Wat een gave ademtraining was het!

De deelnemers heb ik na de training gevraagd om hun ervaring op de flipover te schrijven.
Dit is wat er te lezen viel:
“Top, blij mee!”
“Super bewustwording”
“Fijne manier van begeleiden”
“Mooie inzichten en handvatten”
“Ontspanning & inzicht”

… en nog veel meer mooie dingen die je kunt lezen op de foto.

Het raakt me nog steeds hoe zachte, bewustmakende en ogenschijnlijke simpele oefeningen zo’n impact kunnen hebben. Even stilstaan, ademhalen, voelen en ontdekken wat er écht in je speelt om daar vervolgens met praktische handvatten verder mee te kunnen. Op dat moment en zeker ook daarna.

En dit is exact waar ik het voor doe: mensen ondersteunen in het vinden van rust, bewustzijn en nieuwe inzichten. Via 1 op 1 sessies of ademtraining in het bedrijfsleven…

Dankbaar dat ik dit met zo’n mooie groep mocht doen. 💜 Samen ademen, voelen en groeien: wat enorm waardevol om mijn kennis en ervaring op deze manier te mogen delen!

Warme groet,
Leonoor☀
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

31/12/2025

Dit is je teken om even te stoppen met doorgaan…

Zelfliefde begint bij luisteren.
Naar je hart.
Naar je adem.
Naar je lichaam.
Naar wat er in jou gevoeld wil worden.

Wat mag er vandaag nog loslaten worden zodat er ruimte ontstaat om in het nieuwe jaar meer verbonden te zijn met jezelf?

Misschien wil je wat vaker ‘nee’ zeggen, doen wat het beste is voor jou en wat liever zijn voor jezelf?

Op 13 februari organiseren wij een nieuwe Adem Retraitedag.

Dit keer voor vrouwen én mannen.

Een dag om te vertragen, te verzachten en liefdevol te verbinden met jezelf. Met zachte ademtechnieken die je zenuwstelsel tot rust brengen, een stukje verdieping over je adem, welzijn en zelfliefde, in een ruimte waarin je helemaal jezelf mag zijn.

Start alvast met een intentie voor het nieuwe jaar:
“Ik kies vanuit liefde voor mezelf.”
Meer info volgt binnenkort… Maar als je niet kunt wachten, stuur ons een dm!

Liefs, een fijne jaarwisseling en een magisch nieuw jaar!

Leonoor 💜 & Mariecke 🤍

29/12/2025

Wat als je adem en lichaam de missende puzzelstukken zijn bij stress en focus?

Vóór de Kerst mocht ik de fijne groep ervaren trainers/coaches bij de organisatie Kenneth Smit binnen hun ‘SIET! Traject’ verblijden met mijn bedrijfstraining:

‘Adem en Lichaam als kompas – Effectief leren omgaan met stress en focus’

Super gaaf om te mogen doen! Samen op reis in de prioriteit van onze adem en het belang van ons lichaamsbewustzijn op álle vlakken van ons leven.

Stukjes theorie afgewisseld met allerlei praktische oefeningen. Voelen wat je adem doet met je lichaam en zenuwstelsel, maar ook voelen wat jouw lichaam jou eigenlijk wil vertellen in allerlei situaties.

In Jip en Janneke taal; simpel en makkelijk toepasbaar zodat de drempel zo laag mogelijk is om dit ook écht te gebruiken in stressvolle momenten en bij het verbeteren van je focus.

Iedereen ging naar huis met persoonlijke oefeningen.
- Voor de één: een oefening om te wennen aan een neusademhaling
- Voor de ander: een meer ontspannende en regulerende oefening
- Voor weer een ander: juist een activerende oefening

Edwin Webster Armin Hietbrink Training & Coaching Kenneth Smit Albert Jan van Houten Hans Roelfsema Thea van Grinsven Stefan Kersbergen Hylke ter Beest - Kenneth Smit dank voor jullie inzet, openheid en enthousiasme! Blijf doen wat je je hebt voorgenomen in de training en het gaat z’n vruchten afwerpen zoals jullie al direct ervaren hebben!

Warme groet,

Leonoor☀
P.S. Ben je benieuwd wat deze training kan betekenen voor jouw team of organisatie?
Stuur me gerust een DM, ik denk graag met je mee.💜

--------------------------

🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

24/12/2025

Kerst...

Koester de fijne momenten, voel je lijf, adem ontspannen en laat je hart stralen.

Een warme en liefdevolle kerst gewenst! 💜

Liefs Leonoor☀💜
-----------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

22/12/2025

Hoe kan je je boosheid uiten?

Boosheid voelen en uiten is lastig voor veel mensen, merk ik. Het mag er niet zijn en i.p.v. de boosheid rollen er tranen voor in de plaats, maar je kunt ook afleiding gaan zoeken bijv. in scrollen, sporten of snaaien.

Voor iedereen die geen idee hebben hoe ze hun boosheid of woede op een gezonde manier kunnen uiten, heb ik een 7-stappenplan gemaakt!

Stap 1 Handdoek draaien
Pak een handdoek en draai hem alsof je hem gaat uitwringen. Adem in en als je uitademt wring je de handdoek nog strakker. Doe dit 5x. (Of meer of minder vaak, voel wat je nodig hebt)

N.B. Het is mogelijk dat er een schreeuw ontsnapt, tranen komen, dat je gaat trillen etc. Laat dat gebeuren. Dat is het ontladen van de emotie uit je lichaam en zenuwstelsel en is volkomen normaal.

Stap 2 Uitschudden
Schud je lichaam helemaal uit en los alsof je de regendruppels van je afschud nadat je in de regen gelopen hebt.

Stap 3 Hout hakken
Draai de handdoek weer los, pak hem aan het einde vast en sla ermee op de grond alsof je gaat houthakken. Adem in als je de handdoek met je armen omhoog doet en adem uit als je ermee op de grond slaat. Sla 5x op de grond zo hard als je kunt. (Of meer of minder vaak, voel wat je nodig hebt)

Ook hierbij kan er geluid uit je komen, tranen, trillen, etc. Fijn! Dat mag er allemaal zijn.

Stap 4 Uitschudden
Schud je lichaam helemaal uit en los alsof je de regendruppels van je afschud nadat je in de regen gelopen hebt.

Stap 5 Kussen-schreeuw
Pak een kussen, adem in en schreeuw zo hard als je kunt in dat kussen. Doe dit 5x. (Of meer of minder vaak, voel wat je nodig hebt)

Ook hierbij kan er geluid bij gemaakt worden als je dat zo voelt, maar ook tranen of trillen. Super! Dat mag er allemaal zijn.

Stap 6 Uitschudden
Schud je lichaam helemaal uit en los alsof je de regendruppels van je afschud nadat je in de regen gelopen hebt.

Stap 7 Reguleren
Ga rechtop zitten of blijf rechtop staan, adem zacht in door je neus, adem er door je neus nog een beetje bij en adem rustig zo lang mogelijk uit via je mond. Doe dit ook 5x. (Of meer of minder vaak, voel wat je nodig hebt)

Ik beantwoord graag je vragen, dus dm me!

Succes en liefs,
Leonoor☀💜

Videocredits &empower

18/12/2025

De uitslag is binnen! 😍

Het heeft even geduurd, want tja... een nieuwe test en dan ook nog eentje waarmee je inzichten krijgt die je nergens anders krijgt, dat wil íedereen natuurlijk!

De uitslag is simpel, hoe groener, hoe beter💚 Conclusie: ik zorg goed voor mijn darmen, want mijn darmmicrobioom functioneert heel gezond!

Ik zal niet te veel in detail treden, maar bepaalde voedingsstoffen die vanuit mijn voeding komen worden omgezet naar de positieve en gezonde stofjes. Dit betekent dat mijn hele systeem niet in de stress modes zit, maar bijdraagt aan mijn gezondheid.

Mijn immuunsysteem was ten tijde van de test nog wat in de stress. Het is daarin nog even de vraag of dat nog het herstel was van een dag griep of dat ik nog wat kan veranderen in mijn leefstijl. Uit voorzorg doe ik dat laatste maar, want dat kan alleen maar goed doen.

Je leefstijl (o.a. voeding, slaap, beweging, stress) draagt bij aan je gehele gezondheid en welzijn. Dat is een no-brainer. Het blijkt nu uit onderzoek dat het nóg belangrijker is, dan we al dachten.

Ook trauma (groot en klein) heeft hier invloed op. Zit er nog veel spanning, stress en trauma vast in je lichaam en staat je systeem mede daardoor, bewust of minder bewust, altijd op 'aan'? Ook dát heeft invloed op de gezondheid van je darmmicrobioom en op de verwerking / heling van je 'shizzle', zoals ik het noem.

Wil je óók weten of je darmen happy zijn en of je aan de kant van gezondheid staat of dat je systeem in de stress modes zit? (Natuurlijk incl. testuitleg en advies) Stuur me even een berichtje, dan geef ik je alle info en regelen we dat je de test ook kunt doen.

Liefs Leonoor☀
----------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor bedrijven
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

11/12/2025

‘Ik ben helemaal niet boos’ zei ze zacht…

In de sessie was het wel anders… daar kwam haar boosheid er ten volste uit. En ze was oprecht verbaasd…

We mogen met z’n allen niet boos zijn en we zijn professionals in het wegstoppen en onderdrukken ervan. Sowieso leren we vaak niet hoe we op een gezonde manier met onze emoties, welke dan ook, om kunnen gaan.

Maar boosheid… daar zitten vaak vele lagen met conditioneringen, overtuigingen, meningen etc overheen. We mogen niet boos zijn. Dat is niet ok, niet netjes, doe toch even normaal, bla bla bla.

Maar net als verdriet of blij, is ook boos een emotie die in een ieder gewoon aanwezig is en gevoeld mag worden. Maar hoe doe je dat dan op een veilige en gezonde manier? En hoe zorg je ervoor dat je het kunt ontladen op een veilige en gezonde manier?

In de sessies met Body Release Trauma Therapy (BRTT) en ademwerk, komt er regelmatig boosheid tot uiting. Een fijne manier om het op die manier te kunnen ontladen.

Maar thuis dan? Daar is een stappenplan voor! Die deel ik in de volgende post💪🏼🔥

Warme groet,

Leonoor ☀
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

04/12/2025

Een sessie voelt niet altijd als thuiskomen, maar kan ook zeker voelen als een innerlijk gevecht.
Een strijd met emoties en gevoelens die je jarenlang hebt vastgezet.
Met tranen die je hebt weggebeten of ingeslikt, omdat het “niet stoer” was.
Met gevoelens die je onderdrukte en verdrong, omdat het niet veilig was om ze te uiten.

Voor mannen die leerden dat kwetsbaarheid zwakte is.
Voor vrouwen die te vaak ontdekten dat zachtheid niet veilig was.
Voor iedereen die ooit te horen kreeg dat ze “te veel”of “niet goed” waren.

Dat innerlijke gevecht ontstaat doordat je jezelf onbewust nog probeert te beschermen tegen iets wat (allang) voorbij is.
En precies daar ligt de opening.
Als je stopt met vechten…
Als je je tranen laat stromen…
Als je je emoties en gevoelens, welke dat dan ook zijn, er laat zijn zonder oordeel…
dan gebeurt er iets bijzonders.
De emotie die eindelijk gevoeld wordt, kan daardoor oplossen.
Met als gevolg dat je zenuwstelsel ontspant.
En de spanning in je lichaam zakt.

Emoties die gevoeld, ervaren en erkend worden, blijven nooit hangen.
Ze stromen door je heen als een golf, als een wee: voelbaar, intens, tijdelijk heftig en ebt dan weer weg.
Overgave aan je gevoel en emoties, is geen zwakte.
Het is thuiskomen. En dat is waanzinnig sterk!
En elke keer dat je dat toelaat, bevrijd je een stukje van jezelf.

Warme groet,

Leonoor☀
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

Vitalinkra

19/01/2026

16/01/2026

13/01/2026

09/01/2026

05/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

24/12/2025

22/12/2025

18/12/2025

11/12/2025

04/12/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 13:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 13:00
Vrijdag	09:00 - 13:00