Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 13:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 13:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Vitalinkra, Roden, Drenthe, Roden (2026)

26/03/2026

Je ziet het niet altijd aan de buitenkant…

🔑Wat iemand meedraagt
🔑Hoe vol het hoofd is
🔑Wat er speelt op het werk of privé

Op de werkvloer lijkt het prima. Iedereen van je team is er en doet zijn/haar werk en het loopt allemaal wel. Tegelijkertijd hoor je wel dat het erg druk is. Je ziet dat steeds vaker dat de scherpte afneemt en dat de lontjes korter worden. Het voelt dat het begint te wringen. Maar ja, of dat privé of werk is…

Dit zijn signalen die je nú serieus mag nemen. Wacht je te lang, dan kan het je tussen je vingers door glippen… met gevolgen zoals ziekteverzuim en daardoor een (nog) hogere werkdruk voor de achterblijvende collega’s…

Kijk, stress hoort nou eenmaal bij het leven, privé en op het werk. Dat gaat niet weg. We proberen al jaren de werkdruk te verlagen, maar dat lijkt niet realistisch.

Dan is de vraag: Blijf je zo doormodderen of ga je kiezen er wat mee te gaan doen?

In mijn werk als ademtrainer help ik jouw teamleden om weer te voelen:
waar zit de spanning en hoe laat je die los?

Niet door harder te werken en door te gaan, maar door je bewust te zijn van wat er in je lichaam gebeurt en die signalen gebruiken om het zenuwstelsel weer tot rust te brengen.

🤎Van daaruit ontstaat ruimte voor helderheid, veerkracht en energie.

Het mooie is:
Je adem is er altijd en precies daar begint het herstel.

💛Misschien is de vraag niet of het goed gaat, maar is de vraag ‘hoe gaat het écht?

💜Door dat bespreekbaar te maken én te begrijpen welke rol je ademhaling speelt… begint duurzame verandering.

Nieuwsgierig wat ik voor jullie kan betekenen? Stuur me gerust een DM, dan maken we een afspraak.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

📸foto credits

25/03/2026

Wat heb ik toch fijn werk! Zo dankbaar voor alle mooie mensen die zichzelf de BRTT&TRB sessies gunnen en het vertrouwen en de veiligheid bij mij voelen om te helen en los te laten waar het tijd voor is🙏🏼🥰💜

Warme groet,
Leonoor ☀️

23/03/2026

‘Ik merk niet zoveel verschil…’

Soms zeggen cliënten dat na een aantal sessies...

Maar als we dan samen terugblikken op hoe het was, waar ze tegen aan liepen, etc, zien we vaak dat er een ongelofelijk groot verschil is.

Groei gebeurt meestal niet in grote sprongen, maar in kleine, subtiele stapjes; verspreid over een aantal sessies en over een aantal maanden.

Het gaat zó subtiel en eigenlijk onbewust dat je het soms dus niet eens door hebt…

💜Je zegt vaker ‘nee’; eerst tegen kleine dingetjes en dan wordt het steeds makkelijker om ‘nee’ te zeggen.

💜Je vóelt voor het eerst van je leven.

💜Je kiest vaker voor jezelf; gaat dan niet naar dat event, maar blijft lekker thuis in alle rust.

💜Je zorgt beter voor jezelf; let beter op je voeding, doet je ademoefeningen wat vaker, pakt vaker een boek, etc.

💜Je merkt dat je niet meer 3 dagen of langer van het padje bent als iets je geraakt heeft.

💜Etcetera etcetra

Stap voor stap, bijna ongemerkt, leer je anders te voelen, te ademen en te kiezen voor mildheid, te kiezen voor jezelf.

Groeiprocessen mogen langzaam en zacht gaan. Vertragen is goud waard…

Herken jij dat je je eigen groei soms over het hoofd ziet?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

19/03/2026

Gedrag is de buitenkant van iets dat ooit pijn heeft gedaan…

Iemand’s gedrag kan heel duidelijk lijken van de buitenkant. Snel boos, in tranen, fel reagerend, terugtrekkend, stil, heel veel praten of blijven pleasen naar iedereen. Daar vinden we vaak allemaal ook snel wat van.

‘Wat overdreven…’
‘Daar heb je háár weer…’
‘Doet ze wéér zo moeilijk.’

Heb je je wel eens afgevraagd bij een ander (of misschien wel bij jezelf) waarom dat gedrag er is? Of wat er ónder dat gedrag zit? Meestal zit er namelijk iets veel diepers onder, wat niet zichtbaar is op dat moment.

Mensen willen allemaal graag het gevoel hebben dat ze er mogen zijn en er mogen zijn zoals ze zijn. Iedereen wil zich graag gezien en gehoord voelen, maar het is mogelijk dat die fundamentele behoefte in je vroege jeugd niet (voldoende) is vervuld. Hierdoor ontstaan er vaak overtuigingen zoals ‘Ik ben niet goed genoeg’, ‘Ik ben niet belangrijk’, ‘Ik doe er niet toe’, ‘Het maakt niet uit wat ik zeg, want er luistert toch niemand.’, etc

Daardoor kunnen er beschermingsmechanismen ontstaan die ons zoveel mogelijk behoeden om de pijn van die overtuigingen en de momenten van het ontstaan ervan, te voelen.
Die beschermingsmechanismen is bijvoorbeeld gedrag, zoals snel boos, afstand houden, controle willen houden, pleasen, etc.

Je mist dus het hele verhaal eronder als je alleen naar het gedrag kijkt. De vraag is dus ook niet ‘Waarom doe je zo?’, maar ‘Wat zit er eigenlijk onder?’

Door mensen écht te zien en te horen, komt er al een mega verandering op gang.

Wie zou jij beter kunnen zien en horen en door wie zou jij je beter gezien en gehoord willen voelen?

Ik zie jou.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

16/03/2026

Wist jij dat trauma letterlijk in je brein te zien is???

Afgelopen week volgde ik het eerste webinar over ‘Neuro- Informerd werken- De Neurobiologie van trauma en dissociatie’ gegeven door traumatherapeut Nikki Nooteboom. Wat een eye-openers!

Heel veel nieuwe dingen kwamen voorbij, waaronder dat trauma dus echt te zien is in je brein op een MRI-scan! Gelukkig kwamen er ook herkenbare zaken voorbij waar ik nu wél een logische verklaring voor heb.

Tegelijkertijd was het ook confronterend en gaf het me veel stof tot nadenken én voelen.

Wat ik onder andere tegenkwam:
Tegen mijn cliënten zeg ik altijd dat het brein en zenuwstelsel eerst mogen leren wat veiligheid is en mogen leren voelen dat het veilig is om aanwezig te blijven bij vervelende gevoelens en emoties. Nikki vertelde dat we ook eerst mogen leren om überhaupt aanwezig te zijn in ons lichaam en dus dat dat veilig is. Een stapje vóór mijn stapje aan dus.

Dus zelf uitproberen en nadenken en voelen over hoe ik het ga toepassen in de praktijk bij de Mind-Body coach- en BRTT & (Trauma Release) ademsessies.

Mocht je me nou ergens spotten wanneer ik als een Flamingo op 1 been sta? Rustig laten staan, dat is ‘work in progress’… wordt vervolgd!

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

10/03/2026

‘Ik wil graag oefeningen om de vastzittende emoties in mijn lichaam los te kunnen laten’, zei ze.

Het verlangen om de emoties die in je lichaam opgeslagen liggen te kunnen oplossen, is zó herkenbaar en begrijpelijk.

Tegelijkertijd is het belangrijk dat we hierin het tempo van het lichaam en het zenuwstelsel volgen en niet het tempo van het hoofd of het verlangen om snel bij die diepere lagen te komen zodat ‘het er maar uit kan en weg is’.

We kunnen dat belangrijke proces niet forceren of versnellen. Het is geen knopje dat we middels een oefening even indrukken waarna alles maar loslaat… en je gewoon weer verder kunt met ‘doorgaan’.

💜Stap voor stap bouwen we samen aan die veiligheid in jouw systeem en volgen daarin het tempo van je lichaam en het zenuwstelsel.

💛Zodra het lichaam en het zenuwstelsel zich voldoende veilig en gedragen voelen, kunnen de opgeslagen spanningen, emoties, trauma, etc de ruimte krijgen om gevoeld / ervaren / ontladen te worden.

🤎We maken gebruik van de kracht van kleine stappen… De kleine stappen die kunnen voelen als stilstand, maar die juist een versnelling op gang kunnen brengen.

Welk stapje kan jij zetten voor jezelf vandaag?

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

05/03/2026

Herken jij het kritische stemmetje in jezelf ook?

Veel mensen leren in therapie of coaching dat je dat stemmetje moet negeren, wegduwen of zelfs het liefste uitbannen. Weg is weg…

Maar ik zie het anders.

Dat stemmetje is een deel van jou. Een deel dat je altijd heeft beschermd en nog steeds wil beschermen. Het was en is er om je veilig te houden, alert te zijn, extra je best te doen.

Hoe lastig nu soms ook, het heeft je jarenlang gediend en geholpen om verder te komen. Je staat er door waar je staat. Je bent erdoor geworden wie je nu bent.

Wat gebeurt er als je dat stemmetje niet meer afwijst, maar juist omarmt?
Als je het bij wijze van spreken een dikke knuffel geeft en een welgemeend “dank je wel” voor al het werk dat het voor je heeft gedaan?
Als je begrijpt waarom dat stemmetje er is, waar het vandaan komt en de oude patronen en overtuigingen eronder verliezen hun kracht, hoeft het niet meer de baas te zijn.

Het mag er dan gewoon zijn zonder dat je ernaar hoeft te luisteren. Je wijst dan niets meer van jezelf af, je voelt je completer en milder met alles wat bij je hoort.

Herken jij dat stemmetje in jezelf? Kun jij het bedanken in plaats van ertegen te vechten? Deel gerust jouw ervaring hieronder of in een dm, misschien geef je iemand anders ook rust, inspiratie of een stukje herkenning.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

03/03/2026

Zou je ‘dingen’ eindelijk los willen laten?

Voor iedereen die merkt dat oude gebeurtenissen en herinneringen nog steeds als schaduwen meereizen, heb ik goed nieuws!

Na een paar maanden volle planning, heb ik weer ruimte in mijn agenda zodat ik je kan helpen om die schaduwen af te werpen. Ruimte voor ‘BRTT (lichaamsgericht werk) & TRB sessies (ademwerk)’ én ook weer ruimte voor Mind-Body coach sessies.

Mijn cliënten die bij mij waren voor o.a. stress-ontlading, trauma- heling, oude patronen of overtuigingen, kunnen weer dansen, springen, lachen en zingen! En dus heb ik nu tijd, energie en aandacht voor jouw weg naar misschien wel meer rust, meer helderheid, meer zelf-leiderschap en meer zelfliefde.

💜Mijn aanpak is zacht, veilig, verdiepend en helend. Je leert voelen, je leert dat emoties voelen veilig is door ze begeleid te ervaren, te verwerken en daarna los te laten wat je niet langer dient.

Twijfelde je nog steeds om een afspraak te maken? Voel dan of dit jóuw moment is voordat je weer weken moet wachten op je eerste afspraak.

Is dít jouw moment, neem dan contact met me op voor een online adviesgesprek en geef jezelf de ruimte om te resetten, te helen en te reconnecten met jezelf.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

26/02/2026

Doorbraak...

Soms komt een cliënt binnen die op dat moment een pittige periode doormaakt door gebeurtenissen waar ze geen invloed op heeft.

Ze stelt altijd hoge eisen aan zichzelf. Ze heeft altijd het gevoel dat het niet goed genoeg is, want het is nog niet perfect... wat 'perfect' ook moge inhouden.😊

Herkenbaar?

Na een paar sessies en te midden van die pittige periode zei ze ineens: “Ik ben toch maar wel naar mijn werk geweest. En ik weet niet precies wat er gebeurd is, maar ik had bedacht dat "alles wat ik deed, winst was en het niet snel hoefde. Het was goed zoals het was.”

Die simpele, bijna achteloze zin voelde als een enorme doorbraak.

Want naast dat ze het bedacht had, vóelde ze het ook op die manier en dáár zat de doorbraak.

Het besef dat het niet perfect hoefde en dat goed ‘goed genoeg’ was, was exact wat ze nodig had om zichzelf en de situatie te accepteren op dát moment.

Zachtheid naar jezelf is ook écht groeien.

Herken jij ook dat het lastig is om niet méér van jezelf te vragen dan nu mogelijk is?

De tip? Wees mild, zacht en liefdevol naar jezelf. Als je daar moeite mee hebt, voel je welkom een berichtje te sturen, dan kijken we samen welke stappen je zou kunnen nemen.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

23/02/2026

Een van de mooiste lessen uit mijn opleiding ‘Adem als Medicijn’ is….

… hoe krachtig de dagelijkse aandacht voor je ademhaling kan zijn.

Het klinkt zo eenvoudig: ‘even bewust ademen.’

En dan het nog gaan doen. Ook niet één van mijn sterkste punten, maar deze ben ik aan gegaan. Simpel, kan de tool (m’n ademhaling) niet ergens laten liggen en ik kan het bijna overal doen. (En de meeste mensen vinden fijn dat het ook nog gratis is.)

Er zit veel kracht in die kleine momenten van stilstaan.

Juist als het leven druk is en je stress voelt, kan een simpele ademoefening je helpen om rust terug te vinden en te voelen wat je lichaam nodig heeft. Doe dit een paar x per dag en wat het je oplevert is zo veel meer dan die paar minuten dat je bewust ademt!

💜Tip!💜
De 4-7-8 ademhaling is zo’n zachte en effectieve oefening voor meer ontspanning:
– Adem rustig in door je neus terwijl je tot 4 telt
– Houd je adem vast en tel tot 7
– Adem langzaam uit door je mond en tel tot 8
– Begin met 1-2 minuten en bouw het op naar 5 minuten per keer
- Ook ideaal voor het slapen gaan

Sinds ik deze oefening dagelijks toepas, merk ik hoe mijn zenuwstelsel kalmeert en ik steeds sneller kan kiezen voor rust.

Bewust pauzeren, vaker bewust ademen, vaker luisteren naar wat vanbinnen beweegt. Life changing.

Gun jij jezelf elke dag een paar minuten adempauze?

Probeer het eens, en voel hoe je lijf meer ontspanning vindt.
Ik ben benieuwd: wat brengt deze oefening jou?

Warme groet,
Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

#4-7-8

20/02/2026

Wat voor voordeel heb je om écht te luisteren naar je lichaam?

In een wereld die altijd haast heeft, is het soms lastig om stil te staan bij jezelf.
Toch zijn er momenten waarop je lijf fluistert wat het nodig heeft. Een beetje meer rust, een diepere ademhaling, een uitnodiging om vertragen, andere voeding, etc.

In mijn praktijk zie ik hoe waardevol het is om samen stil te staan en te ademen. Door bewust te vertragen en aandacht te geven aan je adem en je lichaam, ontstaat er ruimte om écht te voelen wat er speelt.

Soms geeft je lichaam oude spanning of emoties prijs, zonder dat je het precies kunt duiden.

Het mooie is, dat je het ook niet hóeft te duiden. Ja, ons brein wil dat wel graag en ik zeg altijd ‘als het nodig is dat je het weet, dan kom je het te weten.’
Met mijn zachte begeleiding mag je stukje bij beetje loslaten wat je niet meer nodig hebt.

Het begint allemaal bij het activeren van de Psoas spier en de adem. Die nemen je mee op reis in jezelf en brengen je altijd terug naar rust, balans en verbinding.

Herken jij de signalen van jouw lichaam, of ga je nog te snel voorbij aan wat je nodig hebt?
Ik ben benieuwd: wanneer lukt het jou om stil te staan en te luisteren, en waar vind je dat soms lastig?

Voel je welkom om hieronder te delen of te delen via een dm.

Warme groet,
Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

18/02/2026

Wat weer een magische dag 💝

De Adem Retraitedag - Valentine’s edition.

Waar we samen de veilige ruimte mochten creëren om te ademen, te voelen en oude spanning los te laten.

Een waardevolle dag, met mooie ontmoetingen en momenten van thuiskomen in jezelf.

Zo dankbaar dat we dit mogen begeleiden.

We zijn alweer bezig met de organisatie van de 3e editie… super veel zin in en wie weet ontmoeten we je daar!

Liefs,
Leonoor 💜 en Mariecke 🤍

Vitalinkra

26/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

19/03/2026

16/03/2026

10/03/2026

05/03/2026

03/03/2026

26/02/2026

23/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 13:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 13:00
Vrijdag	09:00 - 13:00