a l'Anouk health coach

20/09/2015

Gezichtsmasker voor de gevoelige huid. Een halve avocado, halve banaan, twee eetlepels griekseyoghurt en een theelepel honing. Wat er overblijft smeer ik in mijn haarpunten.

12/07/2015

SonneveltOpleidingen ruim een jaar geleden alweer maar nog steeds trots op dit diploma.

07/04/2014

Oil pulling wie doet het tegenwoordig niet! Wil je wittere tanden? Heb jij een slechte huid? Wil jij je lichaam ontgiften? Beter slapen? Begin dan morgenochtend nog met .

De eerste keer dat ik mij hieraan waagde was eind vorig jaar. Ik nam ongeveer 1 eetlepel kokosolie en probeerde dit 15 tot 20 minuten door mijn mond te laten gaan. Binnen 5 minuten hing ik boven de toilet (gatver)..

Ik las zulke enthousiasten verhalen over oil pulling dus ging ermee door. Lekker is het niet, maar kwaaltjes kunnen binnen één tot twee weken verdwijnen of verminderen. Als je geen kwaaltjes hebt, kun je oil pulling twee keer per week doen.

1. Koop kokosolie
2. Doe de kuur altijd op nuchtere maag, het liefst 's ochtends.
3. Neem een eetlepel olie en stop de hoeveelheid in je mond.
4. Beweeg de olie onophoudelijk in je mond en tussen je tanden.
5. Vermijd doorslikken! Het zit vol met toxines (gifstoffen).
6. Houd dit vijftien tot twintig minuten vol.
7. Spuw de olie uit in het toilet of buiten. Niet in de gootsteen, want het wemelt van bacteriën in hun beginstadium.
8. Spoel daarna je mond schoon met lauw water. Eventueel tandenpoetsen.
9. Drink de hele dag voldoende water om toxines je lichaam uit te krijgen.

Succes!
Liefs Anouk

07/04/2014

Selfmade ! Wil je ook mindere met maar ben je gek op mayonaise. Maak het zelf.. Niet heel makkelijk maar wel heel lekker.
Succes!

Liefs Anouk

03/04/2014

Super-Simpel-Soep! Leg 1 kilo tomaten +/_ 8 knoflooktenen en 2 uien gesneden op een bakblik. Strooi hier zout, peper, olijfolie en bijvoorbeeld rozemarijn over en doe het 40 min op 200 graden in de oven.
Kook 1 liter bouillon en voeg het tomatenmengsel erdoor. Even pureren en klaar!

Eet smakelijk! Liefs Anouk

03/04/2014

Heerlijke taart helemaal en zonder suiker. Check het recept van Vegadutchie op http://www.vegadutchie.nl/2012/03/04/raw-cheesecake/

01/04/2014

Het is 1 april, tijd voor de VeganChallenge. Veel mensen gaan vanaf 1 april een maand lang geen dierlijke producten eten. Doe jij ook mee? Veel succes iedereen die meedoet! Liefs Anouk

20/03/2014

Jummie zonder suiker. made by a l'Anouk

07/03/2014

Oh is dat het..

06/03/2014

Doorbreek het sprookje van de zuivelindustrie. Neem 6 minuten de tijd voor dit filmpje en maak je keuze.
http://melkjekanzonder.nl/chocochallenge/

Veel mensen zijn opgegroeid met de sprookjes van de zuivelindustrie, zoals beelden van koeien in mooie, groene weiden en verhalen als melk is noodzakelijk voor sterke botten. Maar wat is daarvan nou waar? En hoeveel weet je nou echt over zuivel en de zuivelindustrie? De animatie op deze pagina doorp...

06/03/2014

Go Giel3FM!
http://www.3fm.nl/a/135343

Beluister dit audiofragment van GIEL (VARA) op 3FM.nl/gemist

04/03/2014

Jeeh ze hebben tegenwoordig spelt bagels en superfoods bij Bagels & Beans Leiden Haarlemmerstraat. Bagel and Beans was al goed bezig door alleen maar fair trade producten te gebruiken maar dit is helemaal super. Ronald Bakker ga zo door!