13/11/2025
Wanneer het buiten kouder wordt, merken veel mensen dat spieren sneller strak of stijf aanvoelen... vooral in de nek en onderrug.
Gelukkig kun je dit makkelijk zelf beรฏnvloeden:
๐ธ Blijf bewegen: kleine stukjes wandelen helpt al.
๐ธ Rek je rug en nek kort even op: 1โ2 minuten per dag.
๐ธ Kleed je warm aan: spieren blijven graag warm en soepel.
Kleine gewoontes, groot effect ๐
Zorg goed voor jezelf deze herfst en winter!