Blindfulness Ingrid Smith

09/02/2026

Vraag aan alle vrouwen in de overgang;merken jullie ook dat je spieren, je gewrichten en vooral je bindweefsel steeds stijver, stugger en strammer worden, dat je fascia niet meer zo soepel en sappig is? Voed op liefdevolle manier je yin energie, deze zachte, vochtige kracht die je lichaam van binnenuit kalmeert, hydrateert en verzorgt. Door het relatief lang aanhouden van de houdingen bevorder je de natuurlijke productie van collageen en hyaluronzuur in het lichaam, het laat je onderhuidse wateren weer stromen. Yin yoga is een fijne en liefdevolle vorm van fascia zelfzorg, het brengt rust in de geest en ruimte in het lichaam.
Kom een yin yogales bij mij ervaren voor de introductieprijs van €7,50.
Op donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur 🤍

07/02/2026

Gisteren heb ik individuele klankervaringen gegeven bij het Toon Hermans Huis in Roermond. Er was een verwendag voor vrouwen met kanker en ik nam mijn sjamanendrum, mijn oceandrum, enkele klankschalen, koshi’s en mijn handpan mee. Inmiddels heb ik al heel wat klank reizen mogen geven, en ik begin er steeds beter en zelfverzekerder in te worden. Net als veel andere dingen in mijn leven is ook het geven van een klanksessie best een uitdaging om te geven als je een behoorlijke visuele beperking hebt. Ik kan de instrumenten niet zien liggen, dus ik moet precies weten waar ik alles neerleg. Heel structureel en strategisch plaats ik de instrumenten op de juiste plek zodat ik ze blindelings kan vinden. Heel voorzichtig en behoedzaam beweeg ik me door de ruimte, ik mag niet te veel geluid maken, ik mag niks per ongeluk omstoten, ik mag nergens te hard of te zacht tegen tikken, een onverwachts geluid kan de ervaring immers heel erg verstoren. Ik ben gefocust en uiterst geconcentreerd als ik van het ene instrument naar het andere instrument loop en vervolgens laat ik dit cognitieve denken weer los en beweeg met mijn aandacht naar mijn voelen op moment dat ik het instrument in de hand heb. Zo leert klankreizen geven met een visuele beperking mij steeds moeiteloze te switchen van mijn hoofd naar mijn hart. Overgoten met een saus van het oprechte verlangen bij te dragen aan het geluk en welzijn van de ander maakt dat ik drie mooie vrouwen gisteren een diep moment van ontspanning heb kunnen geven.
Hun opmerkingen waren het opgejaagde gevoel in mijn lijf is weg, ik ervaar meer rust en zachtheid ik zag de mooiste kleuren achter mijn gesloten oogleden en het werd helemaal warm in mijn buik en in mijn hart ik heb niet geslapen, maar ik voel me meer uitgerust en ik voel me aangenaam licht in mijn hoofd
Het Toon Hermans Huis is een speciale plek voor mij. Ik ben er bij de opening zo’n 10 jaar geleden begonnen als gastvrouw en masseur, ik heb er yoga en mindfulness gegeven en bij een verwendag ben ik meestal wel van de partij. Altijd zo fijn, waardevol en vertrouwd om hier te zijn. 🤍

02/02/2026

YIN YOGA IS ALS EEN MOOIE WINTERDAG
LICHT, KOEL EN KALMEREND
Yin yoga donderdagavond 19.30 tot 21.00 uur 🤍

26/01/2026

MyoYin
In september 2025 heb ik de bijscholing MyoYin gevolgd. Dit is een combinatie van yin yoga en Myofascial Release, hierbij worden massageballen gebruikt om bindweefsel en spieren te masseren voor of tijdens de yin yogahoudingen.
Ik ben eerst zelf gaan experimenteren met de ballen en grondig gaan ervaren wat MyoYin met mijn lichaam doet en in de aankomende les (donderdag 29 januari 19.30 tot 21.00 uur) mag ook jij dit voelen en ervaren.
Yin yoga en Myofascial Release is een mooie combinatie, het versterkt en complimenteert elkaar, het helpt spieren en bindweefsel te verzachten en laat de energie weer stromen.
Een proefles kost €7,50 en daarna iedere yogales los te volgen voor €15, ik hoop je op de mat te mogen ontmoeten.
Liefs 🎾💛

19/01/2026

YIN EN KLANK
Tijdens de aankomende les combineren we de yin yogahoudingen met zachte, somatische bewegingen, een lichaamsgerichte meditatie en een korte klank ervaring tijdens de eindontspanning. Ik neem mijn gong drum, mijn ocean drum, mijn kanuri shaker en een koshi mee. Moge deze les een moment van ontspanning voor je zijn.
Donderdag 22 januari van 19.30 tot 21.00 uur
Wil je er graag een keer bij zijn?
Kom het ter introductie ervaren voor €7,50
Let me know 😁

14/01/2026

MINI RETRAITE
Gisteren een mini retraite gegeven van een halve dag bij het Toon Hermans Huis in Roermond. Samen terugblikken op het afgelopen jaar en vooruitkijken naar het komende jaar. Zeven vrouwen met de diagnose kanker; sommigen zijn palliatief, sommigen zitten volop in behandeling, sommigen hebben net alle behandelingen afgerond. Zeven vrouwen in verschillende stadia van ziekte en verlies. We zijn samen gekomen, we hebben ons verbonden, we hebben onze hoop en onze intenties uitgesproken naar elkaar en we hebben weer afscheid genomen.
Dank je wel jullie zeven dappere strijdsters, het ga jullie goed. ❤️

12/01/2026

Er is iets in mij dat eeuwig kalm en onaantastbaar is, iets dat niet verstoord, beïnvloed of bezoedeld wordt door uiterlijke omstandigheden. Noem het het oog van de storm, het licht in de duisternis of het stille punt in mijn hart. Deze plek van licht en stilte is er altijd, alleen kan ik er niet altijd contact mee maken. Als ik wel verblijf in die ruimte van vrede en liefde diep in mij, dan kan ik rusten. Dan kan ik dat vermoeide lijf, die onrustige geest en dat overprikkelde zenuwstelsel eindelijk even laten rusten. Als ik yin yoga beoefen dan is dat een moment waarin ik thuis mag komen bij mezelf en die momenten heb ik nodig. Om al die uitdagingen in het leven met liefde, moed en wijsheid tegemoet te treden heb ik deze momenten van contact met mezelf, contact met de stilte in mijn hart gewoon nodig.
Jij ook?
Kom eens naar een yogales van mij en voel of yin jou ook helpt om dichterbij jezelf te bkomen. Op donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur.
Ben je nog nooit geweest?
Kom dan ter introductie 2 keer voor de prijs van 1; kosten €15.
Voel je welkom. 💜

08/12/2025

Aanstaande donderdag 11 december van 19.30 tot 21.00 uur zal er een yogales zijn met vriendelijke aandacht voor jezelf. Een les met vloeiende bewegingen uit de dru yoga gecombineerd met lang aangehouden houdingen uit de yin yoga. Deze les zal een restoratief karakter hebben, dit betekend dat je helemaal tot rust mag komen. Ik leg een zachtvachtje op je yogamat en we maken gebruik van heel wat materialen zodat jij je volledig ondersteund voelt en je kunt herstellen en ontspannen. We maken gebruik van een bolster, een blok, een riem, een kussen en een deken.
Voel je welkom bij deze les en kom weer thuis bij jezelf.
Iedere les is los te boeken en kost € 15, stuur me een bericht als je erbij wilt zijn.
Liefs 🤍

01/12/2025

Heb jij ook zo’n behoefte aan zachtheid, warmte, naar binnen keren en comfort? Nu de dagen korter worden en het weer wat guur en koud is voel ik zelf die behoefte heel sterk. In de yogales van aankomende donderdagavond staat alles in het teken van rust en vriendelijke aandacht voor jezelf. Zachte, vloeiende bewegingen die jou helpen te vertragen en je aandacht dicht bij jezelf te brengen. Een warme ruimte, een zachte yogamat, dekens, kussens en bolsters om jou te ondersteunen en te zorgen voor net dat beetje extra comfort. We bewegen met de adem mee en geven het lichaam de tijd om los te laten. Geen moeilijke houdingen, geen uitdagende strekkingen, alleen mildheid en zelfzorg. Yoga is een mooie manier om tot rust en tot jezelf te komen, in zachtheid jezelf op de mat weer ontmoeten.
Wil je een keer meedoen?
Het zijn extra lange yoga lessen van 1 1/2 uur, je komt wanneer je wilt en je betaalt € 15 per les.
Ook kan ik je in een groepsapp zetten, een app waar alleen ik iedere week het htema van de aankomende les deel. Zo kun je iedere les opnieuw ervoor kiezen om te komen.
Je bent welkom.

28/11/2025

Afgelopen zondag 23 oktober hebben Arda en ik een cacao ceremonie gegeven in combinatie met meditatie, ontspannende yin yoga en een klankbad. We hadden veel verschillende instrumenten en ons samenspel wordt een steeds mooier geheel. We worden afzonderlijk van elkaar steeds beter en we worden samen steeds beter in het geven van klankceremonies. De deelnemers voelden zich na afloop ontspannen, ontroerd, meer aanwezig hier op aarde, meer aanwezig in het lichaam, vrij en vredig. Dit waren woorden die gedeeld werden na afloop in het kringgesprek. Zo mooi als het geven van ceremonies en rituelen samen gaan met klank en resonantie.
Love it! 🩷

24/11/2025

🍃 herfst yin yogales 🍃
Aanstaande donderdag 27 november van 19.30 tot 21.00 uur zal ik een yin yogales geven met als thema loslaten en naar binnen keren. Heerlijke lang aangehouden yin yogahoudingen die we afwisselen met zachte somatische bewegingen.
Alleen in zachtheid kan het lichaam loslaten 🍂
Het hele lichaam wordt vloeiend in beweging gebracht en met aandacht gestretcht. De meeste aandacht zal vooral gegeven worden aan de long en dikke darm meridiaan, passend bij het thema van de les. 🍄
We blijven lekker liggen deze les, een comfortabele yogamat met alle materialen die je nodig hebt ligt op je te wachten, Comfort en zelfzorg zijn zo belangrijk bij dit seizoen.
Je betaalt €15 per losse les, stuur me een persoonlijk bericht als je mee wilt doen. 🤎

11/11/2025

Op zondag 23 november geven Arda en ik een cacao ceremonie in combinatie met een klankreis in Eindhoven.
Er zijn nog twee plekjes vrij, voel je welkom 💜

****** Sluit je ogen ……… open je hart ****** De ceremonie met cacao werd...