Beeldend 7

03/01/2026

Fijn om samen dit vak uit te kunnen dragen.
Het belang van aanraken van een onderliggende laag tijdens psychosociale processen, verdient nog meer aandacht.
Daar waar woorden niet meer toereikend zijn, waar ‘het begrepen wordt’ maar niet ‘gevoeld’ en waar verandering uitblijft. Dan is beeldende therapie een mogelijke stap om te verdiepen en op gevoelslaag te bewegen.

We starten dit jaar met trots. Want wij zijn trots op onze leden en hun werk. We willen dan ook meer zichtbaarheid bieden aan al onze leden door het hele land. Zo focussen wij deze maand op een aantal leden die werkzaam zijn in de regio Zuid-Holland o.a. in Den Haag en Naaldwijk. Neem een kijkje op de websites van bijvoorbeeld www.marjokoppert.nl en www.tekenjewijs.nl en https://despeelplaats.net. Zij zijn aangesloten professionals bij de Vereniging Tekentaal en werkzaam als Coach beeldend, tekentherapeut en kindertekentherapeut.
De Vereniging Tekentaal ondersteunt en bevordert het welzijn van volwassenen, jeugdigen en kinderen door middel van het professioneel verspreiden en
toepassen van kennis van de taal van tekens en beelden.
Zij doet dit in het bijzonder door het bevorderen van de kwaliteit en het inspireren van beroepsbeoefenaren die teken- en beeldtaal als medium inzetten in
psychosociale therapie, coaching en educatieve activiteiten. Wil je meer weten over de voordelen van lidmaatschap zie www.tekentaal.nl

30/12/2025

Een energiek, inspirerend en liefdevol nieuw jaar!

De laatste dagen van een jaar kunnen uitnodigen tot terugblikken. Wat is er bewogen afgelopen jaar? Wat heeft dit voor mij betekend? Welk verlangen werd vervuld?

Ook een moment om te voelen welke beweging je wilt gaan inzetten voor een volgend jaar. Dat wat je belangrijk vind om voort te zetten of wat je anders wilt gaan ervaren.

Mijn beweging gaat er één zijn van nog meer verdieping en verbinding. De diepgaande processen die voelbare verandering in gang zetten, zijn me dierbaar. Ik wil het belang van lichaamsbewustzijn uitdragen. Het beeldend werken is daarbij een directe manier om processen op gevoelslaag zichtbaar te maken.

Ook komend jaar ben je welkom om hier in jezelf te verdiepen en veranderproces in gang te zetten.

08/04/2025

Sensaties in je lichaam zijn emoties en gevoelens

Dit klinkt voor mij zo vanzelfsprekend.

Onlangs stelde ik tijdens de begeleiding van een proces waarin we trauma gevoelens onderzochten, de vraag: ‘Wat voel je nu?’
Het antwoord was: ‘Niet veel eigenlijk. Ik heb wel wat sensaties in mijn lichaam, maar niet meteen een gevoel erbij’.

Dit antwoord was verrijkend. Want als we lichaamssensaties niet zien als gevoelens, dan ervaren we gevoelens blijkbaar ergens anders.
Waar gebeurt het dan?
Blijkbaar in het hoofd. Met gedachten.
Een prachtige ontdekking!

Gevoelens en emoties zijn lichaamssensaties. Het zijn fysieke reacties van het lichaam. Als je bijvoorbeeld verdriet, boosheid, angst, blijdschap ervaart, dan gebeurt er iets in je lichaam. Het komt op en je kunt deze sensaties voelen: je keel lijkt dikker, je ervaart spanning in je maag of buik, je ademstroom kan veranderen, etc.

Pseudo gevoelens
Op het moment dat we gedachten krijgen over die sensaties en er een oordeel ontstaat, dan kunnen we zomaar terecht komen bij pseudo-gevoelens: gevoelen die we niet als lichaamssensatie voelen, maar gedachten en oordeel die we ergens over hebben. Bijvoorbeeld: ‘ik voel me bekritiseerd’ of ‘ik voel me verplicht’. De vraag is dan: Wat voel je in je lichaam als jij je bekritiseerd voelt?
Dat is het gevoel!

Welke pseudo gevoelens komen er bij jouw wel eens op? Kun je die terug brengen naar gevoelens?

Mocht je daar moeite mee hebben, dan ben je van harte welkom om dit samen met mij te onderzoeken.

26/01/2025

Lichaamsbewustzijn noodzakelijk voor heling

Het klinkt misschien niet meteen logisch als je worstelt met sociaal emotionele problemen.

En toch is het dat wel.

Je lichaam heeft ook een geheugen. Dat zijn dan geen gedachten, maar fysieke sensaties. Dit geheugen zit op een andere plek in je brein. Daar waar taal niet aanwezig is.

Je lichaam is in staat om te onthouden zonder taal…

Jij bent bijvoorbeeld in staat om te lopen, fietsen, typen, etc, zonder dat je daar over na hoeft te denken. Het zou behoorlijk ingewikkeld worden als dat wel zo zou zijn. Je lichaam maakt iets eigen en dan doe je het ‘vanzelf’.
Een mooie om daar bewust van te worden is als je je toetsenbord instelt op een andere taal en de letters opeens onder een andere knop zitten. Dan zal het typen niet meer vanzelf gaan en moet je nadenken.

Als er bewustzijn is dat je lichaam een geheugen heeft zonder taal en emoties lichamelijke sensaties teweegbrengen (en die ook kan opslaan in lichaamsgeheugen). Dan klinkt het opeens niet meer zo logisch om sociaal emotionele problemen enkel via taal te willen helen.

Lichaamsbewustzijn vergroten is dan ook een belangrijk onderdeel van beeldende therapie.

Hoe lichaamsbewustzijn ben jij?

06/01/2025

Fouten maken we allemaal

Kun jij compassie voelen voor jezelf, wanneer je iets hebt gedaan waarvan je vind dat het niet goed was?

Soms hebben we al heel jong geleerd dat we het ‘goed’ moet doen. Dat er ogenschijnlijk maar één manier is, waarop dat ‘goed’ kan.
Vanuit de beste bedoelingen zijn er waarden en normen meegegeven aan jou als kind. Zo kan het zijn dat er duidelijke regels waren. Bijvoorbeeld: je moet je best doen, je mag nooit slaan of je mag niet boos zijn. Maar ook op scholen lijkt er een ‘goed’ te zijn Op rapporten zie je vaak staan.

Op het moment dat er een ‘goed’ is, ontstaat er vanzelf ook een ‘niet goed’ of ‘fout’. Vaak geeft het doen van ‘fout’ niet zo’n fijne reactie. Als kind kun je dat zelfs als heel onaangenaam en spannend hebben ervaren. Grote kans dat je dan probeert om geen ‘fout’ te doen. Zodat je geen negatieve gevoelens hoeft te ervaren.

Ik toch zal het gebeuren dat je dingen ‘niet goed’ doet. Soms in je eigen ogen en soms in de ogen van de ander.
Vind een ander dat je iets niet goed deed? Ga dan samen in gesprek en onderzoek of jullie op één lijn zitten en wat je van elkaar verwacht. Wat heb je nodig om het ‘goed’ te kunnen doen?

Vind je zelf dat je het niet goed deed? Ben dan mild met je oordeel naar jezelf.
‘Fouten’ maken, hoort bij een leerproces. Zelfverwijt kan het leerproces ondermijnen.

02/01/2025

Een mooi, energiek en inspirerend 2025!

Een nieuw jaar vol nieuwe mogelijkheden!
Ik kijk er naar uit en ben hem met innerlijke rust begonnen.

Bewegen vanuit liefde. Voor de wereld en levens waar onrust aanwezig is.
Dat is wat ik wil.

Elkaar zien, ontmoeten en verbinding aangaan.
Dat is mijn wens.

Genieten van hartverwarmende momenten! Blijven openstaan en in verwondering zijn.
Daar ga ik voor.

Draagkracht voor tijden die donker kleuren. Bewegen door storm en het licht dat altijd weer tevoorschijn komt.
Dat vertrouwen heb ik.

Als in beweging komen moeilijk is voor je, vraag dan hulp.

09/12/2024

Behoeften herkennen

Wat roept het woord behoeften bij jou op?

Dit is belangrijk om te onderzoeken voor jezelf. Het woord kan zowel positief als negatief bij je binnenkomen.

Voor mij zijn behoeften heel belangrijk. Je hebt hele basale behoeften, zoals eten, drinken, warm hebben en veilig zijn. Die zijn voor alle mensen hetzelfde van waarde.
Daarnaast heb je behoeften die persoonlijker zijn. Denk aan ruimte, openheid, duidelijkheid, communicatie, aanraking, etc. Afhankelijk van je eigen levenspad, zijn deze meer of minder belangrijk voor je.

Het is handig om je eigen behoeften kennen. Onvervulde behoeften leiden tot negatieve gevoelens. Als je dit weet, kun je bij negatieve gevoelens gaan onderzoeken welke behoeften niet vervuld worden.
Stel je voelt je onzeker. Dan is de behoefte aan duidelijkheid niet vervuld.

Met kennis van behoeften, kun je zelf actie nemen in situaties. Zoals bij het voorbeeld van onzekerheid, is een optie om duidelijkheid vragen. Of je gaat leren met onzekerheden om te gaan (acceptatie).

Behoeften kun je ook zelf vervullen door een verzoek te doen aan een ander. Je zou letterlijk kunnen vragen om bijvoorbeeld iets te verduidelijken: ‘Ik voel me onzeker en heb behoefte aan duidelijkheid. Kun je mij vertellen hoe dit of dat gaat?’

Behoeftig zijn, is voor mij iets anders. Daar klinkt in door dat je zelf niet in staat bent om je behoeften te vervullen.

Hoe kijken jullie aan tegen behoeften? Ken je ze van jezelf?

23/10/2024

Expressie is het tegengestelde van depressie

Wanneer het leven zwaar voelt en je gevoelens hebt van verdriet, angst of neerslachtigheid, dan lijk je tot stilstand te komen. In jou gebeurt iets dat jouw bewegen klein maakt.
Dat kan het gevolg zijn van iets dat je doormaakt. Denk aan verlies of andere negatieve gebeurtenissen. Maar je kunt je ook rot voelen zonder dat je daar een reden voor lijkt te hebben.

Wat het ook is, het vraagt iets van jou.
En dat is vertrouwen en expressie.

Vertrouwen dat er een moment komt dat je gevoelens anders kunnen zijn. Dat situaties kunnen veranderen. Dat je weer in beweging kunt komen.
Dat bewegen kan op allerlei manieren. Heel letterlijk door de ene voet voor de andere te zetten. Maar ook groter door te wandelen, te dansen, te sporten.

Expressie geven aan hetgeen er in je leeft, is ook beweging. Met zetten van een streep op een papier kom je letterlijk in beweging. De eerste lijn is gezet. Een volgende beweging kan volgen. Tekenen en schilderen is een manier waarop je expressie kunt geven aan jouw innerlijke beweging.

Hoe kom jij in beweging?

02/10/2024

Waarden-kompas

Een kompas laat je zien welke kant je op beweegt. Een waarden-kompas laat je zien wanneer jij beweegt in de richting van jouw waarden

In contact zijn met je waarden is heel waardevol.
Het begint met het helder krijgen van je waarden. Soms is dat niet zo makkelijk.

Waarden zijn persoonlijke idealen en overtuigingen; dus iets anders dan normen. Het zijn dingen die jij heel belangrijk vindt om uit te dragen. Wanneer je kunt leven naar eigen waarden, dan voelt dat fijn.
Voorbeelden zijn: vrijheid, rechtvaardigheid, gelijkwaardigheid, liefde, eerlijkheid, etc.

Wat hebben emoties te maken met waarden?

Op het moment dat je in een situatie komt die niet in de lijn ligt met jouw persoonlijke waarden, dan ga je iets voelen. Weerstand , boosheid en verdriet zijn veel voorkomend. Daarmee laat je lichaam je weten dat er iets belangrijks niet klopt voor jou.

Hoe mooi is dat!

Door te luisteren naar je emoties kun je blijven voelen of je nog beweegt richting jouw waarden.
Dat betekent overigens niet dat je je emoties hoeft uit te leven. Je kunt beginnen met erna te luisteren en jezelf af te vragen bij welke waarden je vandaan beweegt. En vervolgens kun je gaan staan voor die waarden. Bijvoorbeeld door uit te spreken dat je iets als niet respectvol ervaart.

Wat zijn jouw persoonlijke waarden?

23/08/2024

Ongemak

Gevoelens van ergernis, teleurstelling, verdriet en allerlei andere negatieve gevoelens, die willen we het liefste niet ervaren.
Als je een keuze had, dan ging je vast ook voor enkel fijne en positieve gevoelens. Maar die keuze hebben we helaas niet en dus ervaren we met enige regelmaat ongemak.

Een veelvoorkomende reactie, bij het voelen van ongemak, is er bij weg gaan door het bij een ander neer te leggen. Vaak gebeurt dat onbewust.

Het is een bijzonder proces, waarbij het de vraag is of het helpend is.

Bijvoorbeeld wanneer ik mij verslaap en dan ga snauwen tegen de buschauffeur die in mijn beleving niet snel genoeg rijdt. Ik heb op dat moment een gevoel van teleurstelling omdat ik de wekker niet heb gehoord en omdat ik het vervelend vind om te laat te komen. Het is begrijpelijk dat ik die gevoelens heb en ze mogen er ook zeker zijn.
Mijn snauwen tegen de buschauffeur is dan het uitleven van mijn ongemakkelijke gevoel op de ander. Iemand die een rotgevoel kan krijgen door mijn gesnauw. Het ongemak heeft zich dan verplaatst en/of uitgebreid.

Mocht je dit proces herkennen bij jezelf, dan ben je al in staat om naar jezelf en de situatie te kijken. En dat is mooi, want verandering begint bij bewustzijn. Ongemak wil enkel gevoeld en erkend worden.

06/07/2024

Ik ben blij met de nieuwe folder die Koala Bandits voor mij maakte.

Zij hebben me geholpen met het helder verbeelden en verwoorden van hetgeen ik aanbied. Mijn missie, waarden en motivatie: Begeleiding van persoonlijke processen waarin alles er mag zijn. Het omarmen van zowel het ongemak als de kleurrijkheid. In zowel zachtheid als stevigheid. Zodat jij alle ruimte krijgt om je persoonlijke proces te doorlopen.

Dank jullie wel!

07/06/2024

Verdriet ervaren

We kennen het allemaal: verdrietig zijn.
Je herkent het bij jezelf en bij anderen.

Dan kan de vraag ‘Hoe weet jij dat je verdriet hebt’ misschien wonderlijk zijn.
Toch is het een belangrijke vraag.

Verdriet dient zich aan. Net als andere emoties. Je bedenkt het niet.
Natuurlijk kunnen gedachten ervoor zorgen dat je je verdrietig voelt. Maar je denkt geen lichamelijke reacties. Die komen vanzelf.

Het herkennen van de lichamelijke reacties van verdriet is een belangrijk onderdeel van bewustzijn en heling. Het lichaam geeft al aan dat iets je raakt, voordat je het bewust bent.
Wat gebeurt er bij verdriet precies? Hoe weet jij dat dit verdriet is en bijvoorbeeld geen boosheid?
Als je weet wat lichamelijke reacties betekenen, dan kun je bewust gaan onderzoeken wat ze willen vertellen. En aan de slag gaan met verwerking en verandering.

Hoe weet jij dat je verdriet hebt?