EMS Studio Roosendaal

07/12/2025

Conclusie: EMS als revolutionaire trainingsmethode
Elektrische spierstimulatie heeft in de afgelopen jaren een revolutie teweeggebracht in de fitnesswereld, en dat is niet zonder reden. Met slechts 20 minuten training per week kunnen opmerkelijke resultaten worden behaald op het gebied van spieropbouw, metabolisme, houding en algemene gezondheid. De unieke voordelen maken het toegankelijk voor jong en oud, van professionele atleten tot mensen met fysieke beperkingen zoals reuma, artrose of luchtwegproblematiek.
Ben je benieuwd geworden naar wat EMS training voor jou kan betekenen? Of je nu wilt werken aan een strakker lichaam, rugklachten wilt verminderen, oedeem wilt aanpakken of simpelweg efficiënter wilt trainen, het is de moeite waard om kennis te maken met deze innovatieve trainingsmethode. Boek een proefles@EMS Studio Roosendaal en ontdek zelf waarom steeds meer mensen overstappen op EMS als hun primaire vorm van krachttraining. Welk doel zou jij willen bereiken met deze revolutionaire trainingsmethode?

www.womensportcenter.nl

Aangesloten bij het EMS Kenniscentrum
Uw Welzijn Onze Zorg💪

07/12/2025

04/12/2025

11:
EMS is toegankelijk bij luchtwegproblematiek zoals astma en COPD
Voor mensen met luchtwegaandoeningen zoals astma of COPD kan conventionele training uitdagend zijn vanwege de cardiopulmonale belasting. Een groot voordeel van EMS is dat een goede hart-longfunctie (conditie) niet noodzakelijk is om effectief te kunnen trainen. De spieren worden direct gestimuleerd zonder dat je hart en longen zwaar worden belast door intensieve inspanning.

Dit maakt EMS bijzonder geschikt voor mensen met astma of COPD die willen werken aan hun spierkracht zonder het risico op benauwdheid of overbelasting van het ademhalingssysteem. Zelfs tijdens periodes waarin symptomen van luchtwegproblematiek verergeren, kan EMS vaak nog steeds veilig worden toegepast, waardoor continuïteit in het trainingsprogramma behouden blijft.

www.womensportcenter.nl

03/12/2025

10:
EMS training bevordert lymfedrainage en vermindert oedeem en vochtophoping
De elektrische impulsen bij EMS training stimuleren niet alleen je spieren, maar hebben ook een positief effect op je lymfatisch systeem. De ritmische contracties werken als een natuurlijke pompfunctie die de lymfecirculatie bevordert, wat kan helpen bij het verminderen van oedeem en vochtophoping in het lichaam. Voor mensen die last hebben van gezwollen benen, enkels of andere vormen van vochtophoping kan EMS een waardevolle aanvulling zijn op bestaande behandelingen.

Bij regelmatige EMS training zien veel mensen ook een vermindering van cellulite. Dit komt door een combinatie van factoren: verbeterde doorbloeding in de huid, versterking van de onderliggende spieren die de huid strakker maken, en verbeterde lymfedrainage die afvalstoffen efficiënter afvoert. De verbeterde lymfecirculatie helpt het lichaam om overtollig vocht en afvalstoffen sneller te verwerken, wat bijdraagt aan een strakkere huid en verbeterd silhouet.

www.womensportcenter.nl

30/11/2025

8:
EMS training heeft een positief effect op je houding en core stability
Een rechte, sterke houding wordt steeds zeldzamer in onze zittende maatschappij, met toenemende nek- en rugklachten als gevolg. EMS training heeft een opvallend positief effect op lichaamshouding doordat het de diepe stabiliserende spieren activeert die verantwoordelijk zijn voor een correcte houding – spieren die met conventionele training nauwelijks bereikt worden.

De core stability verbetert significant door EMS omdat zelfs de diepste lagen van je buik- en rugspieren worden geactiveerd. Deze spieren zijn essentieel voor dagelijkse bewegingen en helpen rugklachten te voorkomen. Bij gewone sit-ups of planken activeer je voornamelijk de oppervlakkige spieren, terwijl EMS doordringt tot de transversus abdominis en interne obliques die cruciaal zijn voor echte core stability. Verbeterde houding en core stability hebben bovendien een positief effect op je algehele bewegingspatroon en kunnen je atletische prestaties aanzienlijk verbeteren.

www.womensportcenter.nl

29/11/2025

6:
EMS is veilig voor gewrichten en ideaal bij reuma en artrose
Voor mensen met gewrichtsproblemen zoals reuma of artrose, of voor ouderen met verminderde mobiliteit biedt EMS training een uitkomst. In tegenstelling tot conventionele krachttraining is er geen zware belasting van de gewrichten, omdat je niet met gewichten werkt. De spieren worden direct gestimuleerd door de elektrische impulsen, terwijl je eenvoudige bewegingen uitvoert zonder extra weerstand.

Deze lage impact maakt EMS bijzonder waardevol voor mensen met artrose, aangezien het spierversterking mogelijk maakt zonder de aangetaste gewrichten verder te belasten. Voor reumapatiënten biedt EMS een manier om spierkracht te behouden of op te bouwen, zelfs tijdens periodes van ontstekingen. Een bijkomend voordeel: mensen met metalen implantaten, zoals een kunstheup of -knie, kunnen veilig met EMS trainen. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, vormen metalen implantaten geen contra-indicatie; EMS is juist geschikt voor deze doelgroep.

28/11/2025

5:
EMS training helpt bij het verminderen van rugpijn
Een van de meest onderschatte voordelen van elektrische spierstimulatie is het positieve effect op rugklachten. Conventionele training bereikt moeilijk de diepe spieren rond de wervelkolom, zoals de multifidus en transversus abdominis, die cruciaal zijn voor rugstabiliteit. EMS technologie kan deze diepe spierlagen direct activeren zonder de wervelkolom zwaar te belasten.

Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat regelmatige EMS sessies leiden tot een significante vermindering van chronische rugpijn bij veel deelnemers. Een studie gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research toonde aan dat deelnemers na 12 weken EMS training een gemiddelde pijnreductie van 44% rapporteerden. Belangrijk is dat EMS functioneel wordt ingezet; het kan gecombineerd worden met dagelijkse bewegingen zoals tillen, trekken en duwen om de rugspieren te versterken in praktische bewegingspatronen.

www.womensportcenter.nl

27/11/2025

4:
EMS verhoogt je metabolisme permanent door meer spieractivatie
Een belangrijk voordeel van EMS training is het effect op je stofwisseling. Door de intensieve activatie ontwikkel je meer spiermassa, wat leidt tot een permanent verhoogd basaalmetabolisme. Dit betekent dat je lichaam, zelfs in rust, meer calorieën verbrandt. Dit effect is niet beperkt tot slechts 48 uur na de training, maar blijft zolang je de toegenomen spiermassa onderhoudt.

Daarnaast zorgt de verhoogde spiermassa ervoor dat je tijdens alle dagelijkse bewegingen en activiteiten meer calorieën verbruikt, aangezien spierweefsel actiever is en meer energie vraagt dan vetweefsel. Dit verklaart waarom EMS training zo effectief is voor gewichtsverlies en vetverbranding op lange termijn. Het combineren van EMS met een gezond voedingspatroon kan leiden tot significante veranderingen in lichaamssamenstelling en een verbeterd energieniveau in het dagelijks leven.

www.womensportcenter.nl

26/11/2025

https://studioprikkels.nl/waarom-noemen-fysiotherapeuten-ems-training-een-doorbraak-in-revalidatie/

www.womensportcenter.nl

26/11/2025

3:
EMS training werd oorspronkelijk ontwikkeld voor revalidatie
Weinig mensen weten dat elektrische spierstimulatie zijn oorsprong vindt in de medische wereld. Al in de jaren ’60 werd EMS gebruikt door fysiotherapeuten om spieratrofie tegen te gaan bij patiënten die immobiel waren na operaties of door neurologische aandoeningen. De technologie bleek uitzonderlijk effectief in het behouden en opbouwen van spiermassa, zelfs wanneer actieve beweging niet mogelijk was.

Deze medische toepassing verklaart waarom EMS zo effectief is bij revalidatie. Het kan ingezet worden in een vroeger stadium van herstel dan conventionele training, omdat het de spieren kan activeren zonder zware belasting van gewrichten of de wervelkolom. Gerenommeerde revalidatiecentra zoals Reade en Heliomare gebruiken EMS als onderdeel van hun behandelingsprogramma’s, wat de medische legitimiteit van deze trainingsmethode onderstreept.

www.womensportcenter.nl