Van Lith Healthness

Van Lith Healthness Alle diensten op het gebied van Fysiotherapie - Fitness - Personal training - Voeding - Mindset - Ontspanning - Lifestyle

fysiotherapie - voeding - fitness - ontspanning - mindset - lifestyle

Herstellen na een knie- of heupoperatie vraagt tijd, aandacht en de juiste begeleiding.Fysiotherapie helpt je om stap vo...
29/12/2025

Herstellen na een knie- of heupoperatie vraagt tijd, aandacht en de juiste begeleiding.

Fysiotherapie helpt je om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in je lichaam — op een manier die past bij jouw tempo en doelen.

Bij Van Lith Healthness kijken we verder dan alleen het herstel. We begeleiden je naar sterker, stabieler en zekerder bewegen in het dagelijks leven.

💬 Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen?
Stuur ons gerust een bericht of bel: 073-6410009

24/12/2025

De feestdagen gezond doorkomen
betekent echt niet dat je alles moet laten staan.

Wij geloven meer in balans.
Daarom werken we met bewust geplande genietmomenten, zodat je ontspant én op koers blijft.

Hoe pak je dit aan?
✔️ Plan je genietmoment
✔️ Geniet zonder schuldgevoel
✔️ Pak daarna je routine weer op

Zo ga je ontspannen de feestdagen door en begin je het nieuwe jaar zonder achterstand.

✨ Gezond leven mag ook gezellig zijn.

Fijne feestdagen!! 🥂🎄









19/12/2025

Veel zitten betekent vaak niet dat je rug “zwak” is — maar wél dat hij te lang in dezelfde houding zit.

Daardoor worden de bilspieren minder actief en neemt je onderrug meer werk over.

Resultaat? Stijfheid en zeurende pijn.

Deze 3 oefeningen helpen om dat patroon te doorbreken ⤵️

Cat–Cow
Kom op handen en knieën en maak jezelf hol en bol.
• beweeg rustig
• denk: wervel voor wervel
• adem mee (bol = uit, hol = in)
👉 vermindert stijfheid

Bird Dog
Kom op handen en knieën en strek diagonaal een arm en been uit.
• houd je ribben laag
• duw je hand en knie licht in de vloer
• lang maken, niet hoog
👉 verbetert stabiliteit

✨ Glute Bridge
Kom op je rug liggen, voeten in de grond en kom langzaam met je heupen omhoog.
• voeten onder knieën
• duw via de hielen
• span bil aan bovenin
👉 activeert de bilspieren zodat je rug ontlast

💡 Doe ze elke dag. 5 minuten is genoeg.

Je zult merken dat je rug minder “vast” voelt en je houding ontspannen blijft — ook op drukke werkdagen.

Wil je structureel werken aan minder klachten, meer kracht en een soepelere rug?

Wist jij dat we een speciaal 5 delig programma hebben voor mensen met lage rugpijn?

💬 Stuur een DM als je meer info wilt.

12/12/2025

💥 Insulineresistentie komt veel vaker voor dan we denken.

En het heeft een enorme impact op jouw
⚡️energie,
🍌honger,
🍩cravings en
🧈vetopslag (vooral rondom de buik).

Het goede nieuws?
Je kunt dit zélf verbeteren, met de juiste combinatie van beweging, voeding en leefstijl.

In ons 100 Days programma (start: januari) gaan we precies hiermee aan de slag 🤘🏻

Met:
🔥 Krachttraining
🔥 Persoonlijke coaching
🔥 Voedingstips
🔥 Leefstijl-opdrachten
🔥 Tests & metingen
🔥 En begeleiding die je écht verder helpt

Zodat je je in 2026 niet alleen lichter voelt… maar ook sterker, fitter en stabieler van binnenuit. 💪🏼

👉 Stuur “START” als je er klaar voor bent.

#2026

25/11/2025

❄️ Winter Fit – Klaar voor de tweede seizoenshelft? ❄️

Wil je sterker, fitter, sneller én blessurevrij uit de winterstop komen?

Bij Van Lith starten we jouw winterprogramma met een VALD Performance kracht- en asymmetriescan: objectief, nauwkeurig en 100% persoonlijk.

Voor wie?
• Spelers die fysiek willen doorpakken
• Spelers met blessures die gericht willen revalideren
• Spelers die juist blessures willen voorkomen

Wat krijg je?
• 2 VALD Performance testmomenten
• Persoonlijk trainingsprogramma op basis van jouw data
• 3 maanden trainen bij Van Lith – in small group training

Deze winter: slimmer trainen, sterker terugkeren. 💪🏼

👊🏻 Wil je starten? Stuur een DM of mail naar Mark@vanlithhealthness.nl.

(Bij sommige verzekeringen is vergoeding mogelijk.)

19/11/2025

Vacature: Fitness trainer / Personal Trainer / Lifestyle Coach (16+ uur)
 
Ben jij gek op bewegen, mensen motiveren en knallen in de zaal?
En wil je werken in een team waar sport, leefstijl én gezondheid samenkomen?
 
Wij zijn op zoek naar een enthousiaste collega voor:
- HIIT-lessen,
- small group trainingen,
- sportgroepen,
- personal training,
- leefstijlcoaching(o.a. GLI)

Jouw rol:
Als trainer / coach bij van Lith Healthness ga je o.a.:
 
- HIIT- en small group trainingen geven
- Sportlessen en beweeggroepen begeleiden
- 1-op-1 of in kleine groepen werken aan kracht, conditie en fitheid
- Meedenken over leefstijl, gedrag en duurzame verandering
- Samenwerken met fysiotherapeuten, diëtisten en leefstijlcoaches
 
Je start voor 16+ uur per week, met mogelijkheid tot uitbreiding.

Wat bieden wij jou?
 
- Een dynamische sportomgeving met veel verschillende doelgroepen
- Een modern oefen- en beweegcentrum
- De kans om je te specialiseren of verder te ontwikkelen (bijv. richting leefstijl, revalidatie, performance)
- Mogelijkheid om betrokken te raken bij de sportmedische begeleiding van topsportteams
- Ruimte voor eigen initiatieven, ideeën en nieuwe trainingsconcepten
- Veel samenwerking met een ervaren, gezellig en leergierig team

Interesse?
Stuur je CV en korte motivatie vóór 5 december naar: martijn@vanlithhealthness.nl
 
Liever eerst even sfeer proeven?
 
Bel of kom gerust langs voor een kop koffie. We laten je graag ons centrum zien.

18/11/2025

🙌🏻 Vacature Fysiotherapeut (24+ uur)

Jong talent? Of ervaren professional?

Wij zijn op zoek naar een enthousiaste fysiotherapeut die toe is aan een nieuwe uitdaging binnen een veelzijdig centrum.
Jong talent of een ervaren professional die zijn of haar kennis wil inzetten in een hecht team met veel mogelijkheden.

Functieomschrijving:


Als fysiotherapeut bij van Lith Healthness start je in de volle breedte van het vak. Je werkt in een team van gemotiveerde collega’s, waarin samenwerking tussen fysiotherapie, beweging en leefstijl
centraal staat.

Vanuit jouw interesses en kwaliteiten kijken we na een eerste periode naar verdere specialisatie.

Wil je nog een opleiding volgen? Dat moedigen wij aan.

Werken met topsporters? Ook dat behoort tot de mogelijkheden!



Je werkt 24+ uur per week, met de optie om op termijn uit te breiden.

Wat bieden wij jou?

- Een dynamische werkomgeving met veel diversiteit in cliënten

- De mogelijkheid om door te groeien of te specialiseren binnen het vakgebied, - Kans om onderdeel te worden van onze sportmedische begeleiding van topsportteams,

- Een moderne werkplek met eigen oefen- en beweegcentrum,

- Ruimte voor eigen initiatieven, ideeën en innovatieve behandelvormen,

- Goede ondersteuning van een ervaren team en veel leermomenten voor jonge talenten,

Wie zoeken wij?

We staan open voor zowel pas afgestudeerde talenten als een ervaren fysiotherapeut die het leuk vindt om zijn of haar kennis te delen.

Je bent:
- Gedreven en nieuwsgierig
- Flexibel
- Iemand die breed kan (of wil leren ) kijken naar gezondheid, leefstijl en gedrag - Enthousiast om samen te werken met collega’s uit verschillende disciplines
- Klaar voor een plek waar geen dag hetzelfde is

Specialisaties zoals sport, leefstijl, geriatrie, revalidatie of manuele therapie zijn welkom, maar niet noodzakelijk.

Interesse?

Stuur je CV en korte motivatie voor 5 December naar
martijn@vanlithhealthness.nl

Liever eerst kennismaken of sfeer proeven? Bel gerust langs voor een kop koffie!

15/10/2025

IJsbad: de oeroude reset voor lichaam en geest

Wat er gebeurt:

• Tijdens de koudeprikkel schiet het lichaam in een staat van alertheid. Stresshormonen komen vrij, de adem versnelt en je hartslag gaat omhoog.

• Zodra je in de kou blijft en bewust ademhaalt, leert je systeem zich te herkalibreren: de hypothalamus stuurt signalen voor ontspanning, hormoonbalans en herstel.

• Dit contrast van spanning naar diepe rust versterkt de veerkracht van je zenuwstelsel, zodat je stress beter kunt reguleren in het dagelijks leven.

Effecten die deelnemers ervaren:
• Sneller herstel na fysieke en mentale belasting • Meer focus en energie gedurende de dag
• Verlaagde spanning in lichaam en geest
• Een gevoel van vitaliteit dat bijdraagt aan gezonde longevity

Na je 30ste verlies je spiermassa. Na je 50ste gaat dat nóg sneller…Gelukkig kun je dit proces stoppen én omkeren met kr...
17/09/2025

Na je 30ste verlies je spiermassa. Na je 50ste gaat dat nóg sneller…
Gelukkig kun je dit proces stoppen én omkeren met krachttraining 💪

✅ Sterkere spieren & botten
✅ Betere houding
✅ Minder kans op blessures
✅ Langer zelfredzaam

👉 Wil jij hier ook aan werken? Bel de praktijk 073-6410009 of stuur ons een DM en start vandaag nog!

Wat zijn de veelgemaakte fouten bij Intermittent Fasting? ⬇️⚠️ Te snel beginnen? Bouw rustig op!⚠️ Ongezonde keuzes? Foc...
24/03/2025

Wat zijn de veelgemaakte fouten bij Intermittent Fasting? ⬇️

⚠️ Te snel beginnen? Bouw rustig op!
⚠️ Ongezonde keuzes? Focus op voedzame maaltijden!
⚠️ Te weinig drinken? Hydratatie is essentieel!
⚠️ Overtrainen? Houd je beweging matig, vooral in het begin!

Maar..
✨ IF helpt bij vetverbranding, energie en gezondheid
✨ Kies een methode die bij je past en start rustig
👉 Wil je beginnen met IF? Laat een ❤️ achter en deel jouw ervaringen in de comments!

Adres

Prins Clausstraat 1a
Rosmalen
5246TE

Openingstijden

Maandag 07:00 - 21:30
Dinsdag 07:00 - 17:00
Woensdag 07:00 - 21:30
Donderdag 07:00 - 21:30
Vrijdag 07:00 - 21:30
Zaterdag 07:00 - 14:00
Zondag 09:00 - 13:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Van Lith Healthness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Van Lith Healthness:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram