Praktijk OpVoeding

Praktijk OpVoeding OpVoeding vindt dat iedereen kan worden opgevoed met betrekking tot leefstijl en darmgezondheid door hapklare kennis te delen.

👐 Twee diploma’s in één week! 👐Vanaf januari 2025 staat praktijk OpVoeding nog meer in het teken van zachtheid, herstel ...
01/12/2025

👐 Twee diploma’s in één week! 👐

Vanaf januari 2025 staat praktijk OpVoeding nog meer in het teken van zachtheid, herstel en energetische balans. Met ongelooflijke trots deel ik dat ik mijn diploma Manuele Lymfedrainage (MLD) heb behaald! Dit vijf dagen nadat ik mijn diploma Voetreflexmassage in ontvangst mocht nemen bij mijn favoriete opleidingscentrum Evenwijs.

Als MLD-therapeute masseer ik langzaam de huid, door warmte en zachte drukverschillen wordt de lymfeflow gestimuleerd. Het monotone ritme brengt cliënten in een diepe meditatieve ontspanning. Dit beweegt het stressvolle (sympatische) zenuwstelsel naar het herstellende (parasympatische) systeem. Bij lymfedrainage verhoog je tot wel 75% de afvoercapaciteit van weefselvocht, ziektekiemen en afvalstoffen. Er komt weer ruimte in het weefsel om sneller te herstellen na zware inspanning, stress of een burn-out. Maar ook het loslaten van vastzittende spanning en emoties. Het lymfesysteem helpt je feitelijk om (meer van) jezelf te zijn. Precies de zachte kracht waar ik voor sta wat een grote impact kan geven.

De afgelopen periode heb ik fascinerende resultaten mogen zien bij cliënten en klasgenoten. Zoals de vermindering van primair en secundair lymfoedeem (zwelling) na operaties/letsel of na het verwijderen van lymfeklieren bij borstkanker. Een waardevolle aanvulling in mijn praktijk bij pijnklachten zijn de technieken met CrossLinqs, lymfe- en spacetaping. Ik vond de opleiding ontzettend leerzaam omdat je jezelf grotendeels bloot geeft. Het voelde kwetsbaar en confronterend tegelijk, maar ook veilig in een hele fijne geborgen groep. 

Ik ben dankbaar voor deze verdieping van kennis en kijk ernaar uit om mijn cliënten met deze effectieve techniek nóg beter te behandelen. Benieuwd wat manuele lymfedrainage voor uw (herstel)proces kan betekenen? Van harte welkom! 💜

Diplomering Voetreflexmassage
22/11/2025

Diplomering Voetreflexmassage

Diplomering voetreflexmassageMet voetreflex stimuleer ik reflexzones op de voeten die in directe verbinding staan met al...
22/11/2025

Diplomering voetreflexmassage

Met voetreflex stimuleer ik reflexzones op de voeten die in directe verbinding staan met alle organen, zenuwen en energiestromen in het lichaam. Dit helpt blokkades op te heffen, bevordert de doorbloeding en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam. Massage werkt direct in op spieren en bindweefsel, waardoor spanning vermindert, pijn afneemt en het parasympatische zenuwstelsel tot rust komt.

De opleiding is als een kers op de taart in mijn praktijk als natuurgeneeskundig therapeut.
Het maakt het geestelijk emotionele stuk in mij compleet.
Ik ben een transformatie ingegaan naar meer voelen bij mezelf wat mijn lichaam mij vertelt. Maar ook wat mijn klanten ervaren.

We hebben geleerd dat je bij voetreflexologie twee uitersten bij elkaar brengt.
In mijn examenopdracht komt dit erg mooi naar voren. Op de vraag hoe mijn klant de massage had ervaren kreeg ik het compliment:
“Ik voel diepe ontspanning en zweef tussen hemel en aarde”.
Het idee ontstond dit te combineren met mijn liefde voor orthomoleculaire voeding.

Voor de groep begeleidde ik een visualisatie met de ogen dicht:
De aardebodem is een krachtige cocos chocolade mousse met gecarameliseerde walnoten en pecannoten.
De middenlaag verbindt de aarde met de hemel. Vanuit het hart harmoniseert deze vanillelaag plantaardige kaas romig opgeklopt met agave.
Het hemelse inzicht bestaat uit een zonnige mango gelei, blauwe lucht met witte wolkjes.

Ik liet mijn studiegenoten 2 minuten in stilte tot zichzelf komen en presenteerde toen mijn taart; zweven tussen Hemel en Aarde.
Aan Dorothé de eer om deze met een groot mes aan te snijden. Het was een feestelijke afsluiting met stuk voor stuk hele lieve collega masseurs. 🦶🖐

De taart is gemaakt in samenwerking met patisserie PiPs Delicious, het recept is ons bakkersgeheim. Mocht je dit mysterie willen proeven ga dan naar PiPs. Proef je liever wat voetreflex massages voor jou kunnen betekenen, neem dan met mij contact op.

Ginkgo biloba straalt met haar gouden bladeren bij de vijver als een symbool van hoop, tijdloosheid, oerlevenskracht, ge...
08/11/2025

Ginkgo biloba straalt met haar gouden bladeren bij de vijver als een symbool van hoop, tijdloosheid, oerlevenskracht, gebeden voor vrede en gezondheid. 🦆☀️🍄 De Ginkgo biloba of eendenpootboom is een van de oudste boomsoorten op aarde. In de Chinese geneeskunde wordt ginkgoblad al meer dan 5000 jaar gebruikt om de gezondheid te ondersteunen. In westerse landen wordt het vooral gebruikt ter ondersteuning van de bloedcirculatie en cognitieve functies (zoals het geheugen, concentratievermogen en leervermogen).

Hirudo medicinalis therapy in process 🪱
05/11/2025

Hirudo medicinalis therapy in process 🪱

Een mooie review van Kathrin Kemnitz over de medicinale bloedzuigers 🪱💕Bloedzuigers aan je lijf?! Zou jij het ook doen?N...
29/10/2025

Een mooie review van Kathrin Kemnitz over de medicinale bloedzuigers 🪱💕

Bloedzuigers aan je lijf?! Zou jij het ook doen?
Nou...ikke wél dus.
Ik had genoeg van die ellendige overgang met alle ongemakken vandien.
Met hulp van de specialistische kennis en kunde van Marinde Zwarthoed van Praktijk OpVoeding op het gebied van voeding, supplementen en medicinale bloedzuigers ben ik geleidelijk aan mijn lichaam aan het terugwinnen.
De bloedzuigers worden systemisch ingezet om het lichaam op te schonen, zowel lichamelijk als ook energetisch. Zij hebben immers door het inbrengen van 80-100 natuurlijke stoffen een ontstekingsremmend, pijnstillend en genezend effect.
Vandaag voor mij de derde sessie (op de milt). Eerder werden al de Michaelis ruit (lymfe) en de lever aangepakt.
Wat voel ik ervan?
Ik voel me fantastisch, letterlijk schoon en opgeruimd, in m’n lijf maar ook in m’n hoofd en heb veel meer energie.
Ga ik nog meer sessies ondergaan? Jazeker.
Ik ga alles aanpakken wat me in de weg zit, te beginnen met mijn kniepijn en spataderen.
Heb jij ook al veel te lang ergens last van? Denk hierbij aan bijvoorbeeld frozen shoulder, tinnitus, long covid of andere ‘vage’ klachten waar de ‘gewone’/reguliere doctoren geen raad mee weten en jij veel te lang in blijft hangen, kijk ook eens naar deze ‘alternatieve’ geneeswijze.
Lees je in of zoek graag contact met Marinde. Zij wil ook jou graag helpen.

Vanmiddag met 26 gezondheidsprofessionals een fantastische netwerkbijeenkomst gehad van met een lezing van over het bi...
17/10/2025

Vanmiddag met 26 gezondheidsprofessionals een fantastische netwerkbijeenkomst gehad van met een lezing van over het bioritme, slaap en energie tijdens de (peri)menopauze. Geniaal hoe je deze disbalans via hormetische prikkels zoals sport, ademhaling, ijsbad, hitte, cognitieve uitdagingen en tijdsdruk positief kan beïnvloeden. Voor de pauze mocht ik mezelf introduceren en spreken over Praktijk OpVoeding en Essential Food met een zeewier proeverij. Dankbaar voor de leerzame dag en leuke gesprekken!!

Samenwerken met PIP’s Delicious is een feestje! 🥳 Ik heb advies gevraagd hoe ik mijn zelfbedachte taart kan maken. Patri...
03/10/2025

Samenwerken met PIP’s Delicious is een feestje! 🥳 Ik heb advies gevraagd hoe ik mijn zelfbedachte taart kan maken. Patricia is een professional die weet hoe je de lekkerste glutenvrije taart bakt. Ze houdt rekening met specifieke dieetwensen. De mini bites zijn perfect voor als je (ik) niet kan kiezen tussen de cheesecakes met Mango, Bosvruchten, Citroen, Raffaelo en Snickers. Je proeft de liefde die in het gebak zit, PIPs is een patisserie pur sang! De Bosvruchten was mijn favorite, ook de Carrotcake en Brownie tiramisu zijn tongstrelend 🤤 Genoeg inspiratie om zelf te bakken hartelijk dank voor jullie enthousiasme Patricia en Beau. Mijn taart tussen hemel en aarde wordt vervolgd! 😇

Keto tunaburger on top avocado, kiemen & smoked paprika. Blender 4 geluksvogel eieren, 3 blikjes tonijn MSC in water, kn...
06/09/2025

Keto tunaburger on top avocado, kiemen & smoked paprika.

Blender 4 geluksvogel eieren, 3 blikjes tonijn MSC in water, knoflook, tomaatje, bicarbonaat, scheutje appelazijn, peper/spices, zeezout en gerookt paprikapoeder.

Mix alles. Giet in een ingevette cupcakevorm. Bak op 170 graden 20-25 minuten. Snijd de broodjes doormidden, garneer naar keuze. Geniet van langdurige verzadiging ivm het rijke palet aan proteïnen.

Krachtvoer zó simpel en lekker 🤤

Even de ring in kickboxlessen met deze toppers Jerre, Sander, Luukyluuk, Cheyenne en Bastiaan
30/08/2025

Even de ring in kickboxlessen met deze toppers Jerre, Sander, Luukyluuk, Cheyenne en Bastiaan

1990 was een gouden jaar tijd om mijn geboortedag te vieren!!! 🥰 🎊
15/08/2025

1990 was een gouden jaar tijd om mijn geboortedag te vieren!!! 🥰 🎊

Deep Cleaning 90 uurs DetoxIn de natuurgeneeskunde is vasten een belangrijke therapeutische methode. Het is de meest eff...
14/08/2025

Deep Cleaning 90 uurs Detox

In de natuurgeneeskunde is vasten een belangrijke therapeutische methode. Het is de meest effectieve methode om het lichaam te ontdoen van afvalstoffen. Met vasten verlaag je mTOR, insuline en IGF-1 en activeer je AMPK en sirtuinen. Door te vasten stimuleer je autofagie. Dit proces zorgt ervoor dat beschadigde, gemuteerde of misvormde cellen, eiwitten, vetten, suikers en mitochondriën worden afgebroken en gerecycled. Kortom door te vasten geef je je lichaam een grote darmreiniging en dat heb ik de afgelopen 4 dagen ervaren. Een mooie reset voor mijn systeem, de spijsvertering in rust en meer energie voor herstel. Neem er dus vooral de tijd voor, want dan haal je het meeste eruit.

Ik begon met 2 dagen sportvasten (47 uur) met fitness, padel, yoga en ademhalingssessies. Verder dronk ik water met keltisch zeezout en elektrolyten, incidenteel bulletcoffee, kokoswater en gembershotjes. In het 48e uur heb ik plantaardig gegeten om in ketose te blijven, vanaf het 49e uur weer sportvasten tot vandaag. De 3e dag sportvasten heb ik gecombineerd met een eendaagse darmdetox VegaQura met poeders en vloeibare enzymen, groente, fruit, vezels en probiotica verdeeld over 5 liter water (zie schema). Dit heeft een gunstige invloed op de darmbacteriën van het microbioom.

Na de tweede sportvast van 43 uur (totaal 90 uur) heb ik vanmiddag een lichte keto maaltijd genuttigd. Niet vanwege trek maar ik ben zeer tevreden met het resultaat. Ik voel me energieker, ben lichter en opgeruimd. Blijf voelen en luisteren naar je eigen lichaam, waarom je iets doet en wat goed voelt. Nu doe ik al bijna 10 jaar intermittent fasting, een enkele keer doe ik een OMAD. Met de focus op natuurlijke biologische voeding.

Het vieze praatje (mag je overslaan en de plaatjes bespaar ik je)
Mijn f***s kwam na de detoxkuur om 15:00, slijmerige drijvende drolletjes. Bij de tweede aandrang een plakkerige hoop. Na 22:00 kwam een hoeveelheid f***s wat erg donker was van kleur en geur. ;) In de nacht om 04:00 nog een lading en vanochtend aardig leeg. Bijzonder om de f***s te analyseren, heel veel onverteerde resten en nooit verwacht dat ik nog zoveel f***s zou uitscheiden.

Heb jij ervaring met vasten of wil je een eerste stap zetten?
Lees je eerst goed in of stuur mij een bericht want er zijn contra indicaties!

Adres

Rotsterhaule
8463NM

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk OpVoeding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Praktijk OpVoeding:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram