14/08/2025
Deep Cleaning 90 uurs Detox
In de natuurgeneeskunde is vasten een belangrijke therapeutische methode. Het is de meest effectieve methode om het lichaam te ontdoen van afvalstoffen. Met vasten verlaag je mTOR, insuline en IGF-1 en activeer je AMPK en sirtuinen. Door te vasten stimuleer je autofagie. Dit proces zorgt ervoor dat beschadigde, gemuteerde of misvormde cellen, eiwitten, vetten, suikers en mitochondriën worden afgebroken en gerecycled. Kortom door te vasten geef je je lichaam een grote darmreiniging en dat heb ik de afgelopen 4 dagen ervaren. Een mooie reset voor mijn systeem, de spijsvertering in rust en meer energie voor herstel. Neem er dus vooral de tijd voor, want dan haal je het meeste eruit.
Ik begon met 2 dagen sportvasten (47 uur) met fitness, padel, yoga en ademhalingssessies. Verder dronk ik water met keltisch zeezout en elektrolyten, incidenteel bulletcoffee, kokoswater en gembershotjes. In het 48e uur heb ik plantaardig gegeten om in ketose te blijven, vanaf het 49e uur weer sportvasten tot vandaag. De 3e dag sportvasten heb ik gecombineerd met een eendaagse darmdetox VegaQura met poeders en vloeibare enzymen, groente, fruit, vezels en probiotica verdeeld over 5 liter water (zie schema). Dit heeft een gunstige invloed op de darmbacteriën van het microbioom.
Na de tweede sportvast van 43 uur (totaal 90 uur) heb ik vanmiddag een lichte keto maaltijd genuttigd. Niet vanwege trek maar ik ben zeer tevreden met het resultaat. Ik voel me energieker, ben lichter en opgeruimd. Blijf voelen en luisteren naar je eigen lichaam, waarom je iets doet en wat goed voelt. Nu doe ik al bijna 10 jaar intermittent fasting, een enkele keer doe ik een OMAD. Met de focus op natuurlijke biologische voeding.
Het vieze praatje (mag je overslaan en de plaatjes bespaar ik je)
Mijn f***s kwam na de detoxkuur om 15:00, slijmerige drijvende drolletjes. Bij de tweede aandrang een plakkerige hoop. Na 22:00 kwam een hoeveelheid f***s wat erg donker was van kleur en geur. ;) In de nacht om 04:00 nog een lading en vanochtend aardig leeg. Bijzonder om de f***s te analyseren, heel veel onverteerde resten en nooit verwacht dat ik nog zoveel f***s zou uitscheiden.
Heb jij ervaring met vasten of wil je een eerste stap zetten?
Lees je eerst goed in of stuur mij een bericht want er zijn contra indicaties!
