Tefy Contigo

04/04/2025

Al migrar llegamos a un mundo de nuevas posibilidades, pero a la vez manejamos mucho estrés, incertidumbre o preocupación por los retos que enfrentamos.
Entiendo lo que es y quiero que sepas que no estás solo/a.
💬 escríbeme que te ayudaré a alcanzar tu bienestar en este proceso 💕.
#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

31/03/2025

Migrar no es fácil, pero valdrá la pena.
Cuéntame, qué ha sido para ti lo más difícil al migrar?

19/03/2025

Esta semana recuerda esto… a veces nos olvidamos de lo más importante 💕
Con cuál de estos mensajes te sientes identificad@
💬te leo!

08/03/2024

Mujer. Eres poderosa, guerrera y capaz de cumplir todo lo que deseas 💪🏻
No dejes que los miedos o comentarios te hagan pensar lo contrario 💗

22/11/2023

El trastorno afectivo estacional o depresión estacional es una depresión relacionada con los cambios de estación, debido a que no se reciben los suficientes rayos solares o vitamina D. ☀️🌤️
Nuestro cuerpo tiene alteraciones en el reloj biológico haciendo que nuestros ritmos biológicos se alteren al igual que nuestros niveles hormonales y cambios de humor 😊😡😭🙄.

Si quieres conocer más sobre ello te invito a leer el blog que está en mi bio. 📖🔖

Conocías este trastorno?

Nuestras aventuras del verano quedan en agradables recuerdos del pasado y ahora que las estaciones mas frías del año se acercan, empieza a disminuir la exposición solar, lo que hace que empecemos a sentirnos diferentes, se nos dificulta cada día levantarnos, tenemos cansancio constante y la ener...

20/11/2023

Feliz lunes 💕.

15/11/2023

La gratitud 🙏🏻no solo es una emoción poderosa, sino también una herramienta transformadora en nuestras vidas.
Te invito a leer mi último blog donde te cuento el cómo cultivar la gratitud puede impactar positivamente en nuestra salud mental, bienestar general y relaciones. Descubre los sorprendentes poderes que la gratitud puede desencadenar en tu vida diaria.

¿Te animas a comenzar hoy a practicar la gratitud?

Según las naciones unidas, la gratitud es una emoción fuertemente relacionada con la salud mental, la satisfacción de la vida, el optimismo, la autoestima, las relaciones sociales y la felicidad. Esta habilidad perdura a lo largo de la vida y es esencial para lograr autoconocimiento y autogestió...

13/11/2023

¿Cuáles son tus metas para esta semana?
¿Qué cambios te gustaría implementar en tu vida?
Incluir nuevos hábitos y retos en tu vida es salir de esa zona de confort en la que estás cómodo/a. Probablemente cueste al principio, pero si lo haces, el resultado que obtendrás al final será increíble.

Y... ¿si comienzas hoy?

Cuéntame en qué quieres cambiar y te puedo ayudar.

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10/11/2023

Conoce de que se trata la autorrealización ́n

Todo el tiempo escuchamos el termino autorrealización, ya sea a través de un libro, las noticias, algo que vimos en redes sociales o un amigo o amiga que nos habla de ello y queda en una palabra. Pero, ¿has investigado y sabemos que es la autorrealización? Todo comienza con una teoría, y encont...

08/09/2023

Como líderes y empresarios es bueno entender que tener a un trabajador feliz traerá unos beneficios maravillosos. ‼️
Muchas veces las empresas tienen unas oficinas increíbles, procedimientos y estándares que son importantes pero dejan atrás el factor humano, el bienestar de sus empleados.
Te invito como empresa en crear programas de bienestar, de conciliación y pensar en tus empleados, ellos serán un elemento importante para que logres lo que deseas 😇.