Wat zijn de openingstijden?

Woensdag 10:00 - 19:00 Donderdag 10:00 - 19:00 Vrijdag 10:00 - 19:00 Zaterdag 10:00 - 19:00 Zondag 10:00 - 19:00

heartspace108

✨Lichaamswerk
✨Massage
✨Yoga
✨Meditatie

1-op-1 werk | Groepssessies | Corporate

04/11/2025

Even helemaal niets hoeven.. landen op de tafel, voelen, Zijn🌿

04/11/2025

Lief voor je lijf 💛 Welke massage past bij jou?
We denken vaak dat een massage vooral draait om het “losmaken van knopen”; hoe harder, hoe beter.

Maar wat als dat niet altijd is wat jouw lichaam nodig heeft?

Lichamelijke spanning kan verschillende oorzaken hebben: van fysieke overbelasting, mentale druk, overprikkeling, stress, tot burn-out en bijvoorbeeld chronische vermoeidheid.
Welke massage het meest geschikt is, hangt af van de staat van je zenuwstelsel. Is je zenuwstelsel overbelast, dan staat je lichaam vaker in flight or fight modus; een staat van paraatheid. Gespannen, alert, klaar om te vechten, of vluchten. Een té stevige massage kan jouw lichaam dan teveel belasten, door juist jouw sympatisch (figh or flight) zenuwstelsel te stimuleren. Wat het lichaam in deze staat nodig heeft is zachte, bewuste aanraking die bijdraagt aan het stimuleren van je parasympatisch zenuwstelsel (rest & digest).

Ben jij iemand die altijd maar doorgaat? Streng voor jezelf, veel van jezelf vraagt, en misschien jezelf soms voorbij rent?
Wellicht is de massagetafel voor jou dan juist de plek om te mogen vertragen. De plek om wat liever voor jezelf te mogen zijn. De plek om te landen in rust, in zachtheid. Massages als een Intuïtieve Onspanningsmassage, Indiase Hoofdmassage, Klankschaalmassage dragen bij aan zenuwstelselregulatie.

Voor een lichaam met een goed gereguleerd parasympatisch zenuwstelsel, een lichaam dat juist klaar is voor actie, voor herstel en spiergerichte aandacht werkt een Deep Tissue of Sportmassage wel effectief. Gericht op het losmaken van knopen, doorbloeding en spierherstel.

Dan is er nog de Psoas Release Massage, een beetje de wild card in het geheel. De iliopsoas is een diepe core-spier, verbonden met emoties, trauma en opgeslagen spanning. Deze massage kan diepe ontspanning en een dieper loslaten brengen, en daarmee bijdragen aan het reguleren van het zenuwstelsel, maar kan vrij intens zijn en vraagt een staat van “readiness”. Het is een massage die je het kiest wanneer je lichaam er klaar voor is om te landen en te openen.

Gun jezelf een sessie die past bij waar jouw lichaam om vraagt. Voel je vrij dit af te stemmen 📞📩💛

05/08/2025

Let's talk about de Psoas. En zenuwstelsel regulatie. Onbewust zijn we geregeld ingesteld op meer. Meer doen, meer moeten, beter presteren, harder trainen, actiever stretchen, móeten ontspannen, überhaupt het grote Moeten..

Een overprikkeld zenuwstelsel vraagt niet om meer. Maar om minder. Het vraagt om zachtheid. Liefdevolle aandacht. Veiligheid.

In de laatste 3 slides van deze post laat ik je houdingen zien waarmee jij die veiligheid in jezelf kunt opzoeken. Vanuit rust. Vanuit vertrouwen. Vanuit liefdevolle, zachte, nieuwsgierige overgave.

Kleine toelichting per slide:

✨Ont-moeten
Ga liggen op de rug met beide benen op een stoel, bank of bed, in een hoek van 90 graden.
Breng je aandacht naar je ademhaling. Adem in voor 4. Omlaag naar je onderbuik. Adem uit voor 6.
Adem. Voel. Verzacht.
Jouw onderrug rust zachtjes op de ondergrond, een milde decompressie voor de lagere ruggenwervels.
Géén stretch, geen inspanning. Simpelweg Zijn. Met dat wat is.
Een liefdevolle reset voor jouw zenuwstelsel.

✨Verzachten
Ga liggen op de rug, met 1 been op een stoel, 1 been gestrekt. Ga met je aandacht naar de Psoas van het gestrekte been, ervaar hier de milde strekking. Voel wat er leeft. Wat vertelt jouw lichaam?
Kun je jouw adem vertragen? Jouw lichaam verzachten? Wissel na enkele minuten van kant.

✨Openen
Plaats in deze lage lunge houding je voorste knie in lijn met je enkel. Heupen bewegen zich zacht naar voren. Je be**en blijft omlaag gekanteld. Adem. Voel. Met liefdevolle aandacht. Geen moeten. Geen forceren. Enkel observeren, vanuit zachte aanwezigheid.
Voelt de houding net iets te intens? Kom dan vooral een klein stukje terug. Ervaar je meer ruimte? Jouw lichaam nodigt je uit om nog net iets dieper te zakken.
Om de houding te verdiepen, enkel wanneer dat zich toelaat, breng je de arm van het achterste been omhoog, en strek je deze licht in tegengestelde richting.

Voel. Ervaar. Verzacht🌸
🤍

01/05/2025

S A C R E D S O U L S E S S I E
A wholesome journey inwards, een zachte reis naar binnen, dat is Inner Bloei.
Een afgestemde sessie, van 2 tot 2,5 uur waarin alles samenkomt: lichaam, adem, klank, stilte, bewustzijn en aanraking.

✨We starten met een zachte landing: een kopje ceremoniële cacao, een voorgesprek of reflectie, intentie, gevolgd door bewuste ademhaling en geleide meditatie. Van daaruit ontvouwt zich een intuïtieve reis die is afgestemd op jou.
🧘🏾‍♀️Mogelijke elementen: buikmassage (ook psoas en onderrug), hoofdmassage, Thai-yoga stijl stretching, sound healing, visualisatie, beweging of verstilling.
We sluiten af met een integratiemoment. In gesprek, of juist in stilte. Je hoeft niets. Alles mag.

🙏🏾Thuis komen bij jezelf. In verbinding. Met je lijf, je hart, je kern, je Zijn.

🎉Omdat heartspace108 vandaag 4 jaar bestaat, is deze sessie de hele maand te boeken tegen een speciaal tarief. Je plant jouw sessie in via de link in bio, die verwijst naar heartspace108.com.

💛Ontvang ik jou binnenkort?

01/05/2025

S A C R E D S O U L S E S S I E
A wholesome journey inwards, een zachte reis naar binnen, dat is Inner Bloei.
Een afgestemde sessie, van 2 tot 2,5 uur waarin alles samenkomt: lichaam, adem, klank, stilte, bewustzijn en aanraking.

✨We gronden met een kopje ceremoniële cacao, een voorgesprek of reflectie, intentie, gevolgd door bewuste ademhaling en geleide meditatie. Van daaruit ontvouwt zich een intuïtieve reis die is afgestemd op jou.
🧘🏾‍♀️Mogelijke elementen: buikmassage (ook psoas en onderrug), hoofdmassage, Thai-yoga stijl stretching, sound healing, visualisatie, beweging of verstilling.
We sluiten af met een integratiemoment. In gesprek, of juist in stilte. Je hoeft niets. Alles mag.

🙏🏾Thuis komen bij jezelf.
In verbinding. Met je lijf, je hart, je kern, je Zijn.

🎉Omdat heartspace108 vandaag 4 jaar bestaat, is deze sessie de hele maand te boeken tegen een speciaal jubileum tarief.
Je plant jouw sessie in via de link in bio, die verwijst naar heartspace108.com.

💛Ontvang ik jou binnenkort?

Adres

Westblaak 92
Rotterdam
3012KM

Openingstijden

Woensdag	10:00 - 19:00
Donderdag	10:00 - 19:00
Vrijdag	10:00 - 19:00
Zaterdag	10:00 - 19:00
Zondag	10:00 - 19:00

Telefoon

+31633254500

Website

http://www.heartspace108.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer heartspace108 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.