Wat zijn de openingstijden?

Woensdag 10:00 - 19:00 Donderdag 10:00 - 19:00 Vrijdag 10:00 - 19:00 Zaterdag 10:00 - 19:00 Zondag 10:00 - 19:00

heartspace108, Westblaak 92, Rotterdam (2026)

21/03/2026

Wat als jouw bloei, het ritme van de natuur mag volgen?

Happy Spring Equinox🌱
21 maart. De start van de lente. Start van het astrologisch nieuwjaar, een nieuwe cyclus.

De lente staat symbool voor nieuw begin. Voor het planten van zaadjes, en het langzaam ontwaken na de winter.

Waar de winter ons uitnodigt tot verstilling, rust en naar binnen keren, brengt de lente weer beweging. Een zachte opening.
Niet alles hoeft meteen te bloeien, het begint vaak klein, onder de oppervlakte. Om wanneer de tijd rijp is, tot bloei te komen. Zonder te forceren, zonder haast.

We hoeven niet altijd ‘aan’ te staan. Niet altijd productief te zijn. We mogen meebewegen. Er is een tijd om te rusten, een tijd om te groeien, en een tijd om te oogsten. 🌙

De afgelopen maanden ben ik eraan herinnerd hoe vanzelfsprekend het kan zijn om mee te bewegen met de natuur. Met de maan, de seizoenen, het ritme van het leven.

Wij kunnen in het Westen aardig verwijderd staan van de natuur. En daarmee van onze innerlijke natuur.
We leven met de klok. In plaats van met de zon en de maan.
We leven (pas sinds 1582) met de Gregoriaanse kalender. In plaats van met de seizoenen.

Leven in harmonie met de natuur is dé manier om de harmonie in jezelf te vergroten. 🍃
Mijn intentie is om steeds meer en meer verweven te zijn met (het ritme van) de natuur.
En dat is ook mijn wens voor jou💚

Over een paar dagen ben ik weer in Nederland.
Ipv om na aankomst in alle enthousiasme direct weer vol aan de slag te gaan, zoals ik dat in het verleden deed, pak ik het dit jaar anders aan.

Het zenuwstelsel vraagt om integratie. Adaptatie. Langzaam landen.
Mijn agenda opent daarom druppelsgewijs, meebewegend met de snelheid van mijn integratie. Zodat ik er in volle aandacht, met volledige aanwezigheid kan Zijn. Voor mezelf, voor jou☺️

Ik kijk er onwijs naar uit om je weer te mogen ontvangen. Je bent van harte welkom✨
inplannen kan via link in bio.

Happy Spring Equinox🌿
Hoe breng jij vandaag deze dag door?

07/12/2025

Vanaf 1 januari ben ik afwezig t/m eind maart.
heartspace108 blijft tijdens mijn afwezigheid geopend.

Heb jij al kennis gemaakt met Rudy en Lois?
Al sinds november heten zij jou binnen heartspace108 van harte welkom.

Een afspraak inplannen kan online via de boekingspagina. Staat daar geen geschikt moment voor jou tussen?

✨Neem contact op via WhatsApp✨

Lois en Rudy zijn, waar mogelijk, flexibel beschikbaar.

T/m eind december boek je jouw eerste sessie met 10% kennismakingskorting.

Wij ontvangen je graag🙏🏾

Oh ja; giftcards en strippenkaarten blijven geldig en zijn in te zetten bij zowel mij, als Lois en Rudy.

Zien we je snel?💛

04/12/2025

Special gift voor jouw loved ones? We got you🙏🏾 De heartspace108 cadeaubonnen zijn in te wisselen bij zowel mij, als Lois en Rudy🎁💛

Soms is ontspanning, rust en een moment voor jezelf exact waar het lijf, hart en hoofd om vraagt.

Wie gun jij zo'n moment? Misschien vooral óók jezelf☺️

Online te bestellen, of fysiek af te halen

Wij ontvangen je graag🙏🏾

04/11/2025

Even helemaal niets hoeven.. landen op de tafel, voelen, Zijn🌿

04/11/2025

Lief voor je lijf 💛 Welke massage past bij jou?
We denken vaak dat een massage vooral draait om het “losmaken van knopen”; hoe harder, hoe beter.

Maar wat als dat niet altijd is wat jouw lichaam nodig heeft?

Lichamelijke spanning kan verschillende oorzaken hebben: van fysieke overbelasting, mentale druk, overprikkeling, stress, tot burn-out en bijvoorbeeld chronische vermoeidheid.
Welke massage het meest geschikt is, hangt af van de staat van je zenuwstelsel. Is je zenuwstelsel overbelast, dan staat je lichaam vaker in flight or fight modus; een staat van paraatheid. Gespannen, alert, klaar om te vechten, of vluchten. Een té stevige massage kan jouw lichaam dan teveel belasten, door juist jouw sympatisch (figh or flight) zenuwstelsel te stimuleren. Wat het lichaam in deze staat nodig heeft is zachte, bewuste aanraking die bijdraagt aan het stimuleren van je parasympatisch zenuwstelsel (rest & digest).

Ben jij iemand die altijd maar doorgaat? Streng voor jezelf, veel van jezelf vraagt, en misschien jezelf soms voorbij rent?
Wellicht is de massagetafel voor jou dan juist de plek om te mogen vertragen. De plek om wat liever voor jezelf te mogen zijn. De plek om te landen in rust, in zachtheid. Massages als een Intuïtieve Onspanningsmassage, Indiase Hoofdmassage, Klankschaalmassage dragen bij aan zenuwstelselregulatie.

Voor een lichaam met een goed gereguleerd parasympatisch zenuwstelsel, een lichaam dat juist klaar is voor actie, voor herstel en spiergerichte aandacht werkt een Deep Tissue of Sportmassage wel effectief. Gericht op het losmaken van knopen, doorbloeding en spierherstel.

Dan is er nog de Psoas Release Massage, een beetje de wild card in het geheel. De iliopsoas is een diepe core-spier, verbonden met emoties, trauma en opgeslagen spanning. Deze massage kan diepe ontspanning en een dieper loslaten brengen, en daarmee bijdragen aan het reguleren van het zenuwstelsel, maar kan vrij intens zijn en vraagt een staat van “readiness”. Het is een massage die je het kiest wanneer je lichaam er klaar voor is om te landen en te openen.

Gun jezelf een sessie die past bij waar jouw lichaam om vraagt. Voel je vrij dit af te stemmen 📞📩💛

05/08/2025

Let's talk about de Psoas. En zenuwstelsel regulatie. Onbewust zijn we geregeld ingesteld op meer. Meer doen, meer moeten, beter presteren, harder trainen, actiever stretchen, móeten ontspannen, überhaupt het grote Moeten..

Een overprikkeld zenuwstelsel vraagt niet om meer. Maar om minder. Het vraagt om zachtheid. Liefdevolle aandacht. Veiligheid.

In de laatste 3 slides van deze post laat ik je houdingen zien waarmee jij die veiligheid in jezelf kunt opzoeken. Vanuit rust. Vanuit vertrouwen. Vanuit liefdevolle, zachte, nieuwsgierige overgave.

Kleine toelichting per slide:

✨Ont-moeten
Ga liggen op de rug met beide benen op een stoel, bank of bed, in een hoek van 90 graden.
Breng je aandacht naar je ademhaling. Adem in voor 4. Omlaag naar je onderbuik. Adem uit voor 6.
Adem. Voel. Verzacht.
Jouw onderrug rust zachtjes op de ondergrond, een milde decompressie voor de lagere ruggenwervels.
Géén stretch, geen inspanning. Simpelweg Zijn. Met dat wat is.
Een liefdevolle reset voor jouw zenuwstelsel.

✨Verzachten
Ga liggen op de rug, met 1 been op een stoel, 1 been gestrekt. Ga met je aandacht naar de Psoas van het gestrekte been, ervaar hier de milde strekking. Voel wat er leeft. Wat vertelt jouw lichaam?
Kun je jouw adem vertragen? Jouw lichaam verzachten? Wissel na enkele minuten van kant.

✨Openen
Plaats in deze lage lunge houding je voorste knie in lijn met je enkel. Heupen bewegen zich zacht naar voren. Je be**en blijft omlaag gekanteld. Adem. Voel. Met liefdevolle aandacht. Geen moeten. Geen forceren. Enkel observeren, vanuit zachte aanwezigheid.
Voelt de houding net iets te intens? Kom dan vooral een klein stukje terug. Ervaar je meer ruimte? Jouw lichaam nodigt je uit om nog net iets dieper te zakken.
Om de houding te verdiepen, enkel wanneer dat zich toelaat, breng je de arm van het achterste been omhoog, en strek je deze licht in tegengestelde richting.

Voel. Ervaar. Verzacht🌸
🤍

01/05/2025

S A C R E D S O U L S E S S I E
A wholesome journey inwards, een zachte reis naar binnen, dat is Inner Bloei.
Een afgestemde sessie, van 2 tot 2,5 uur waarin alles samenkomt: lichaam, adem, klank, stilte, bewustzijn en aanraking.

✨We starten met een zachte landing: een kopje ceremoniële cacao, een voorgesprek of reflectie, intentie, gevolgd door bewuste ademhaling en geleide meditatie. Van daaruit ontvouwt zich een intuïtieve reis die is afgestemd op jou.
🧘🏾‍♀️Mogelijke elementen: buikmassage (ook psoas en onderrug), hoofdmassage, Thai-yoga stijl stretching, sound healing, visualisatie, beweging of verstilling.
We sluiten af met een integratiemoment. In gesprek, of juist in stilte. Je hoeft niets. Alles mag.

🙏🏾Thuis komen bij jezelf. In verbinding. Met je lijf, je hart, je kern, je Zijn.

🎉Omdat heartspace108 vandaag 4 jaar bestaat, is deze sessie de hele maand te boeken tegen een speciaal tarief. Je plant jouw sessie in via de link in bio, die verwijst naar heartspace108.com.

💛Ontvang ik jou binnenkort?

01/05/2025

S A C R E D S O U L S E S S I E
A wholesome journey inwards, een zachte reis naar binnen, dat is Inner Bloei.
Een afgestemde sessie, van 2 tot 2,5 uur waarin alles samenkomt: lichaam, adem, klank, stilte, bewustzijn en aanraking.

✨We gronden met een kopje ceremoniële cacao, een voorgesprek of reflectie, intentie, gevolgd door bewuste ademhaling en geleide meditatie. Van daaruit ontvouwt zich een intuïtieve reis die is afgestemd op jou.
🧘🏾‍♀️Mogelijke elementen: buikmassage (ook psoas en onderrug), hoofdmassage, Thai-yoga stijl stretching, sound healing, visualisatie, beweging of verstilling.
We sluiten af met een integratiemoment. In gesprek, of juist in stilte. Je hoeft niets. Alles mag.

🙏🏾Thuis komen bij jezelf.
In verbinding. Met je lijf, je hart, je kern, je Zijn.

🎉Omdat heartspace108 vandaag 4 jaar bestaat, is deze sessie de hele maand te boeken tegen een speciaal jubileum tarief.
Je plant jouw sessie in via de link in bio, die verwijst naar heartspace108.com.

💛Ontvang ik jou binnenkort?

01/05/2024

🌱Hallo Mei!🌱
De maand van groei en bloei, het hart van de lente en voor mij de maand van bijzondere data, die ik graag met jou vier!
Voor het 3e jaar is de maand mei ondergedompeld tot meimaand-feestmaand🎉

En dit jaar net iets specialer, want we vieren niet twee, maar drie highlights.

In het kader van die 3 highlights, en vanwege de afgelopen 3 jaar, deze maand 3 treats van mij voor jou.

🌼1 mei, de dag waarop heartspace108 haar driejarig jubileum viert! Drie jaar gevuld met de mooiste mensen, en in het kader daarvan heb ik een Combi Pakket samengesteld, tegen een speciaal jubileum tarief. Een pakket met drie favorietjes, de ultieme soulcare💜
👉🏾Hoe? Via de link in bio kom je op mijn boekingsagenda. Daar klik je via Strippenkaart op Meimaand Jubileum Combi Pakket. De eerste behandeling plan je in, de overige 2 volgen later.
Deze hele maand boekbaar.

🌼Ook vier ik dit jaar 10 jaar inschrijving bij de KvK. heartspace108 bestaat nu 3 jaar in huidige vorm, maar daar is al een aardige reis aan vooraf gegaan. Om deze maand ook bij mijn 10-jarig jubileum stil te staan, een treat voor jou en jouw favourite humans.
Wie ken jij die absoluut een behandeling bij mij mag komen ervaren? Wie gun jij dat soulcare momentje op de tafel (of op de mat?) Deel deze post met diegenen en ontvang beiden 10% korting op jullie afspraak.
👉🏾Hoe? Boeken kan via email of whatsapp (bij online boeken helaas geen mogelijkheid om de korting te verrekenen). Kom je voor het eerst? Vermeld dan bij het boeken via wie je komt.
Al vaker bij mij geweest en ontvang ik jouw naam van iemand die voor het eerst bij mij is geweest? Ik neem contact op met je, om je te laten weten dat je 10% korting bij mij tegoed hebt.
Deze hele maand boekbaar.

🌼Last but not least is de maand mei ook mijn persoonlijke bday month. 23 mei is mijn Earth Day (en tel ik alweer 40 rondjes rond de zon).
Mijn Earth Day treat aan jou: 23 minuten Klankbad of Indiase hoofdmassage op de 23e.
Wat houdt dit in? Bij alle behandelingen vanaf 60 minuten, geboekt op de 23e, een extra 23 minuten Indiase hoofdmassage of Klankbad cadeau.
* Vervolg in de comments *

29/04/2024

Spier van de ziel: de Psoas
Diep verscholen en diep beschermd in het buikgebied. Met haar beschermende functie is de psoas betrokken bij vele functies in het lichaam, en vanwege haar ligging op vele niveau's; fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch.

💪🏾🏃🏾Fysiologisch gezien is de psoas betrokken bij het buigen, het optillen van het been. De psoas heeft een stabiliserende functie voor de wervelkolom, waardoor je in balans blijft.
Deze spier heeft een grote invloed op de omliggende organen, zoals de darmen, de blaas, nieren en bijnieren.
Een gespannen psoas kan klachten geven als onverklaarbare buikpijn, darmklachten, rugpijn, heupklachten, pijn in de lies en een geblokkeerde ademhaling.

🧠🩷De psoas is onze emotiespier, en verwerkt emoties als angst, verdriet, frustratie, verlies, zorgen. Wanneer je met emoties geconfronteerd, spannen bepaalde spieren aan. In het moment van aanspannen, slaat het lichaam emoties op. En dit met name in de psoas; een dieper gelegen spier in de buik, achter de organen, die aangehecht aan de ruggenwervels via de lies naar de binnenkant van het bovenbeen loopt.

🌀✨De psoas wordt ook wel de “spier van de ziel” genoemd, en communiceert mede vanwege de ligging, via de vagus nerve met ons centrale zenuwstelsel. Wellicht herken je het gevoel dat je ervaart bij angst of verdriet; de spreekwoordelijke knoop in je maag, een verkrampt gevoel in de onderbuik. Dit is de psoas die samentrekt. Een onderbuikgevoel, maar ook vlinders in de buik.. allemaal uitingen van communicatie van het “hoofd”, wellicht de ziel, via het lijf.
De psoas staat in verbinding met de onderste 3 chakras; je wortelchakra, sacraal, en zonnevlecht.

Over de psoas valt nog zooooveel meer te delen, in een volgende post wellicht binnenkort meer🤍

Een Psoas Release Massage kan bijdragen aan heling van oa trauma, angst, verdriet, maar kan ook een goede keuze zijn bij last van een oppervlakkige ademhaling, (onverklaarbare) onderrug-, heup-, of liesklachten, buikpijn, menstruatieklachten of darmklachten.

Ik behandel zowel mannen als vrouwen, met name met heup-, be**en-, liesklachten, menstruatieklachten en traumaheling

06/01/2024

5 voordelen van regelmatige massages

1🌿 Stimuleert het immuunsysteem
Massage bevordert de aanmaak van witte bloedcellen; de hoeveelheid witte bloedcellen in jouw lichaam is hoger na een massage. Witte bloedcellen helpen jouw lichaam bij het bestrijden van virussen en infecties.

2🌿 Mentale ontspanning
Massage verlaagt de productie van het stresshormoon cortisol, terwijl de productie van onze gelukshormonen endorfine en oxytocine worden geactiveerd. Hierdoor kan je beter tot
rust komen, en je lekkerder in je vel voelen.

3🌿 Fysieke ontspanning
Massage verlaagt spanning in de spieren en het bindweefsel, oa dmv het behandelen van knopen en triggerpoints. Bevordering bloedcirculatie; zuurstof en voedingstoffen verspreiden zich soepel naar de plekken. Afvalstoffen worden efficiënt afgevoerd.

4🌿 Verhoogd lichaamsbewustzijn
En daarmee een betere lichaamshouding. Door jezelf regelmatig te laten masseren leer je de signalen van jouw lichaam beter aan te voelen, waardoor je je bewuster wordt van jouw houding, en deze vaker aanpast naar wat jouw lichaam nodig heeft.

5🌿 Verbeterde nachtrust
Diepgaande ontspanning, verminderde spierspanning en vrijgekomen kalmerende hormonen stimuleren een diepere en meer herstellende slaap, waardoor je frisser en energieker aan een nieuwe dag begint.
*
*
*
*

📷.photovideography

heartspace108

21/03/2026

07/12/2025

04/12/2025

04/11/2025

04/11/2025

05/08/2025

01/05/2025

01/05/2025

01/05/2024

29/04/2024

06/01/2024

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Woensdag	10:00 - 19:00
Donderdag	10:00 - 19:00
Vrijdag	10:00 - 19:00
Zaterdag	10:00 - 19:00
Zondag	10:00 - 19:00