26/07/2022
Wel of geen zonnebrandcrème?
En alles je dan tóch iets wilt gebruiken, wat gebruik je dan?
Ikzelf gebruik niks (ook niet tijdens mijn vakantie in het buitenland), maar als ik dan toch iets wil smeren ivm een droge huid, dan kies ik voor frambozenpitolie of kokosolie.
Natuurlijk geniet ik ook van de zon. Alleen ga ik niet uren liggen bakken. Gewoon 's ochtends voor 12u en 's middags na 16u. Geen hele dagen naar het strand. Veel in de schaduw zitten en lopen. De UV zit in de lucht, dus bruin wordt je alsnog 🤗
En de zonnestralen op onze huid hebben we nodig om o.a. vitamine D te kunnen aanmaken, maar ook om andere processen in het lichaam te kunnen stimuleren. Dus waarom zouden we dat blokkeren en in disbalans willen brengen?
En hoe doen we dat met onze kids? Want mijn man is er niet zo mee bezig, zoals ik: nou, die laat ik gewoon lekker smeren met zonnebrand, als hij zich daar goed bij voelt. In de praktijk merk ik dat het vaak alleen de eerste keer 's ochtends gebeurt en daarna niet meer, dus prima toch? Een mooie gulden middenweg lijkt mij 😊
Ja maar, hoe zit het dan met al die hormoonverstorende ingrediënten etc? Tja, ook via onze voeding en dagelijkse activiteiten krijgen we meer als genoeg rommel binnen. Dus als we gewoon kritisch blijven en ons geZONd verstand gebruiken, dan hebben we een mooie 80-20 balans toch?
Fijne zomer! ☀️😃
BESCHERMING TEGEN DE ZON - zonnebrandcrèmes, VEILIG of BETER VAN NIET?
Gisteren en vandaag is het minder zonnig maar de zomer is nog niet voorbij gelukkig.
Zonnefilters
De uv filters zijn uiterst schadelijk, niet alleen die in zonnebrandcrèmes zitten maar ook in dagcrèmes, andere huidverzorgingsproducten en zelfs verpakkingsmateriaal.
Niet alleen toxisch voor jou maar ook voor je huisdieren en onze aarde.
Dit artikel is met toestemming overgenomen uit Placebo Nocebo.
Onderaan het artikel vind je de wetenschappelijke onderzoeken. Net iets daarboven een kleine aanvulling van mijzelf.
Artikel uit het tijdschrift Placebo Nocebo, nummer 50, Gezonde botten, botkanker & botuitzaaiing.
Geschreven door Hilda Maris
Met toestemming overgenomen en gepubliceerd:
https://placebonocebo.be/
Zonneblokkers
Hormoonverstorende effecten!
Zonneblokkers of uv-filters zijn chemische stoffen die ultraviolet licht absorberen of terugkaatsen en verwerkt worden in verschillende producten om de ongewenste effecten van zonlicht te voorkomen.
Het gebruik van zonnebrandcrème of andere verzorgingsproducten met uv-filters beschermt de huid wel tegen mogelijk schadelijke effecten van ultraviolet straling, maar verstoort ook de aanmaak en de activiteit van vitamine D, oestrogeen, testosteron en corticosteroïden, die een regulerende functie hebben in de huid zelf en in heel het lichaam.
Niet alleen het blokkeren van zonlicht, maar ook de chemische stoffen in zonneblokkers verstoren de aanmaak en de activiteit van hormonen. Door het sterk toegenomen gebruik van uv-filters in cosmetica en heel veel andere producten, worden deze stoffen overal in het milieu aangetroffen, ook in mensen en dieren.
Er is groeiende bezorgdheid over de toxische effecten ervan, omdat ze gelinkt worden aan hormonale stoornissen, vruchtbaarheidsproblemen, ontwikkelingsstoornissen bij baby’s en kanker.
Hormoonaanmaak in de huid
De huid is een belangrijk hormoonaanmakend orgaan. In de huid cellen worden steroïde hormonen aangemaakt zoals vitamine D, corticosteroïden, oestrogeen en testosteron, die niet alleen immuno modulerende effecten in de huid zelf hebben, maar in heel het lichaam. De aanmaak in de huid is een bron van deze hormonen voor het lichaam. Een verstoorde aanmaak van vitamine D, cortisol, oestrogeen en testosteron in de huid draagt bij aan inflammatoire en auto-immune (huid)aandoeningen.
De aanmaak en activiteit van hormonen in de huid wordt onder andere geregeld door ultraviolet straling (Slominski A, 2013). Het blokkeren van ultraviolet licht kan de hormoonaanmaak in de huid verstoren, maar de chemische stoffen in zonneblokkers hebben ook zelf een hormoon verstorend effect.
Uv-filters Uv-filters of zonneblokkers zijn stoffen die ultraviolet A en B licht absorberen of terugkaatsen. Ze worden in heel veel producten verwerkt om de mogelijk schadelijke effecten van uv-straling te voorkomen. Ze worden vooral verwerkt in cosmetica, niet alleen als zonneblokkers om de huid te beschermen, maar ook als zonnefilters voor de producten zelf om bijvoorbeeld te voorkomen dat de geur en de kleur aangetast wordt door zonlicht.
Om die reden worden ze ook verwerkt in plastic verpakkingen om de producten die erin verpakt worden te beschermen tegen uv-straling.
Chemische uv-filters worden in grote hoeveelheden geproduceerd en op grote schaal toegepast. Restanten van uv-filters worden teruggevonden in het milieu, onder andere in de bodem, in oppervlaktewater (beken, sloten, rivieren, meren, zeeën…), in afvalwater en in planten die gebruikt worden om afvalwater te filteren.
Ze worden ook gevonden in vissen en zeezoogdieren, in de urine van mensen, in moedermelk en in placenta’s.
Ze zijn vetoplosbaar en worden daardoor gemakkelijk opgenomen in vetweefsel en celmembranen. Ze zijn bovendien heel stabiel. Daardoor kunnen ze zich gemakkelijk opstapelen in mensen en dieren.
Er is groeiende bezorgdheid over de toxische effecten van uv-filters in het milieu, omdat ze gelinkt worden aan hormonale stoornissen, vruchtbaarheidsproblemen, ontwikkelingsstoornissen bij baby’s en kanker (Wang J, 2016).
Hormoonverstoorders
Verschillende soorten uv-filters worden beschouwd als een belangrijke oorzaak van het verstoren van het hormonaal systeem bij mensen en dieren. De hormoonverstorende effecten zijn al aangetoond bij onder andere ratten, vissen, kikkers, kwartels en muggen (zie kader) (Wang J, 2016; Ruszkiewicz JA, 2017; Krause M, 2012).
Veiligheid ONVOLDOENDE getest
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), de instantie die oordeelt over de veiligheid van medicijnen, cosmetica en voedingsmiddelen, heeft het gebruik van uv-filters in cosmetica goedgekeurd zonder veiligheidstesten, in de veronderstelling dat ze veilig waren.
Ondertussen is uit verschillende studies gebleken dat ze het hormonaal systeem verstoren en toxische effecten hebben op verschillende lichaamsfuncties, vooral op de voortplanting. Sinds enkele decennia vraagt de FDA de producenten van zonneblokkers om testen uit te voeren om de veiligheid aan te tonen, maar om een of andere reden is dat nooit gebeurd. Onderzoekers van de FDA hebben daarom zelf testen gedaan. Daaruit blijkt dat de hormoonverstorende stoffen gemakkelijk via de huid opgenomen worden en in het bloed terechtkomen.
ZELFS het eenmalig aanbrengen van een product met uv-filters verhoogt de bloedwaarden van avobenzon, oxybenzon, octocryleen, ecamsule, homosalaat, octisalaat of octinoxaat boven de grenswaarde die door de FDA is opgesteld als mogelijk onveilig. Deze toxische stoffen kunnen tot drie weken in het lichaam blijven (langer werd niet getest). De concentratie oxybenzon was bijvoorbeeld 180 keer hoger dan de grenswaarde na het eenmalig aanbrengen van een zonnecrème of -spray.
Na vier dagen regelmatig gebruik (zoals dat bijvoorbeeld tijdens een strandvakantie gebeurt) was de concentratie 500 keer hoger dan de grenswaarde. Drie weken later waren de waarden weer afgenomen, maar nog altijd verhoogd (Matta MK, 2020).
Natuurlijke bescherming
De huid kan ook van binnenuit beschermd worden tegen de schadelijke effecten van ultraviolet straling (zonnebrand, huidveroudering, DNA-schade en huidkanker) door voedingsstoffen zoals vitamine A, carotenoïden, vitamine D, vitamine C, vitamine E, omega-3 vetzuren, polyfenolen en flavonoïden, curcumine, groene thee polyfenolen en andere antioxidanten en ontstekingsremmers (Antille C, 2003; Stahl W, 2012; Tang JY, 2012; Fischer MA, 1991; Bosch R, 2015; PlaczekM, 2005; Sumiyoshi M, 2009; OyetakinWhite P, 2012; Dunaway S, 2018).
Veelgebruikte ultraviolet filters
- benzofenonen: avobenzon, oxybenzon, dioxybenzon
- kamferderivaten (synthetische afgeleiden van kamfer): bornelon
- cinnamaatderivaten (synthetische afgeleiden van kaneelzuur): octinoxaat
- octocryleen
- Octyltriazon
- ecamsule
- salicylaten: homosalaat, octisalaat
- para-aminobenzoëzuur (PABA)
Hormoonverstorende & toxische effecten van uv-filters
- verlagen de aanmaak van vitamine D
- verstoren de hypothalamus-hypofyse-gonaden as (de aanmaak van de geslachtshormonen)
- remmen de aanmaak van testosteron
- remmen de activiteit van testosteron en dihydrotestosteron, remmen de werking van androgeenreceptoren
- verlagen de activiteit van progesteron, remmen de werking van progesteronreceptoren
- remmen de werking van oestrogeen (17-bèta-oestradiol)
- activeren de oestrogeenreceptor ER-alfa, stimuleren de groei van hormoongevoelige kankercellen
- verlagen de concentratie van schildklierhormoon (T4), remmen de omzetting van T4 in het actieve schildklierhormoon (T3)
- remmen de werking van schildklierhormoon (verlagen de activiteit van thyroïdreceptoren)
- verstoren de werking van de lever en de nieren
- verstoren de activiteit van neurotransmitters
- verhogen het risico op kanker
Nutriënten die de huid van binnenuit beschermen tegen uv-schade
polyfenolen, flavonoïden: curcumine, EGCG (groene thee), sulforafaan en isothiocyanaten (broccoli, waterkers), proanthocyanidinen, druivenpitextract, granaatappelextract, quercetine, resveratrol, genisteïne, silymarine, apigenine, luteoline, vitamine A, C, D, E, carotenoïden, omega-3 vetzuren
Aanvulling door Petra Driesen:
Wat betreft bescherming van binnenuit kan ik aanvullen op de hierboven genoemde nutriënten:
Spirulina (wel opbouwen en dagelijks), carotenoïden bevinden zich in rode, gele, oranje en donkergroene groenten. Omega 3 vetzuren uit algen (testa EPA en DHA), algen hebben per definitie fantastische eigenschappen.
Ik gebruik zelf al jaren Spirulina, Testa en Astaxanthine Eco vanaf het voorjaar en eet heel veel groene groenten, drink dagelijks echte groene thee en gebruik veel curcuma in mijn voeding.
Sinds een jaar of 12 gebruik ik geen enkele vorm van zonnebrandcrème, gezicht crème met SPF of wat dan ook en ik werk toch vrijwel altijd buiten.
Het boek van Andreas Moritz, Gezond met zonlicht is een echte aanrader.
Meer info Uv-straling & huidkanker. PlaceboNocebo 26. Het belang van zonlicht op de huid wordt besproken in PlaceboNocebo 51.
https://placebonocebo.be/
Geraadpleegde wetenschappelijke artikelen:
1. Antille C, Tran C, Sorg O, et al. Vitamin A exerts a photoprotective action in skin by absorbing ultraviolet B radiation. J Invest Dermatol. 2003 Nov;121(5):1163-7.
2. Bosch R, Philips N, Suárez-Pérez JA, et al. Mechanisms of Photoaging and Cutaneous Photocarcinogenesis, and Photoprotective Strategies with Phytochemicals. Antioxidants (Basel). 2015;4(2):248–268. Published 2015 Mar 26.
3. Dunaway S, Odin R, Zhou L, Ji L, Zhang Y, Kadekaro AL. Natural Antioxidants: Multiple Mechanisms to Protect Skin From Solar Radiation. Front Pharmacol. 2018;9:392. Published 2018 Apr 24.
4. Fischer MA, Black HS. Modification of membrane composition, eicosanoid metabolism, and immunores ponsiveness by dietary omega-3 and omega-6 fatty acid sources, modulators of ultraviolet-carcinogenesis. Photochem Photobiol. 1991 Sep;54(3):381-7.
5. Krause M, Klit A, Blomberg Jensen M, et al. Sunscreens: are they beneficial for health? An overview of endocrine disrupting properties of UV-filters. Int J Androl. 2012;35(3):424–436.
6. Matta MK, Florian J, Zusterzeel R, et al. Effect of Sunscreen Application on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2020;323(3):256–267.
7. OyetakinWhite P, Tribout H, Baron E. Protective mechanisms of green tea polyphenols in skin. Oxid Med Cell Longev. 2012;2012:560682.
8. Placzek M, Gaube S, Kerkmann U, et al. Ultraviolet B-induced DNA damage in human epidermis is modified by the antioxidants ascorbic acid and D-alpha-tocopherol. J Invest Dermatol. 2005;124(2):304–307.
9. Ruszkiewicz JA, Pinkas A, Ferrer B, Peres TV, Tsatsakis A, Aschner M. Neurotoxic effect of active ingredients in sunscreen products, a contemporary review. Toxicol Rep. 2017;4:245–259. Published 2017 May 27.
10. Slominski A, Zbytek B, Nikolakis G, et al. Steroidogenesis in the skin: implications for local immune functions. J Steroid Biochem Mol Biol. 2013;137:107–123.
11. Stahl W, Sies H. β-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight. Am J Clin Nutr. 2012;96(5):1179S–84S.
12. Sumiyoshi M, Kimura Y. Effects of a turmeric extract (Curcuma longa) on chronic ultraviolet B irradiation-induced skin damage in melanin-possessing hairless mice. Phytomedicine. 2009;16(12):1137–1143.
13. Tang JY, Fu T, Lau C, Oh DH, Bikle DD, Asgari MM. Vitamin D in cutaneous carcinogenesis: part I. J Am Acad Dermatol. 2012;67(5):803.e1–816.
14. Wang J, Pan L, Wu S, et al. Recent Advances on Endocrine Disrupting Effects of UV Filters. Int J Environ Res Public Health. 2016 Aug 3;13(8). pii: E782.
