Wat zijn de openingstijden?

Maandag 12:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 12:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Voedingsadvies Broer

Startpagina
Nederland
Rotterdam
Voedingsadvies Broer

Voedingsadvies Broer is dé praktijk voor diëtetiek en leefstijlcoaching in Rotterdam. Wij helpen j

16/07/2021

Hiep hiep hoera! Joran is vandaag 27 jaar oud geworden! Dus als je onze diëtist vandaag betrapt op het eten van een taartje... dan weet je waarom. 😉

25/02/2021

"Is diepvriesfruit net zo gezond als vers fruit?" 🧐

Goede vraag! En het antwoord is... Ja!
Het invriezen van fruit doet weinig met de voedingswaarde ervan. De vitamines blijven goed behouden, net als de vezels en mineralen. Net zo goed als vers fruit! 🍉

Fruitsoorten waar je wel mee kunt uitkijken, is fruit in blik en pot. Deze bevatten regelmatig toegevoegd suiker en siroop. Liever niet dus!

20/02/2021

"Eet de regenboog."🌈
Ken je deze uitspraak? Niet te letterlijk nemen natuurlijk, maar verschillende kleuren eten is ontzettend gezond. Elke kleur staat namelijk garant voor een ander soort voedingsstof. Rood voedsel, zoals tomaten, bevatten bijvoorbeeld veel lycopeen, waarvan bekend isdat het de gezondheid van prostaat en borst bevordert. Geen fan van tomaten? Probeer eens blauw! Blauwe bessen bevatten veel antioxidanten, die ontzettend goed zijn voor de bloeddruk en de hersenen.

En de kleur zwart? Dan heb je waarschijnlijk je pizza iets te lang in de oven laten staan. 🙃

Fijn weekend! ☀️

15/12/2020

🤩 NIEUWE LOCATIE! 🤩

Vanaf heden zijn wij ook te vinden in Gezondheidscentrum de Hoefslag in Barendrecht! We werken hierbij samen met huisrtsenpraktijk Dokters van Nu. Dokters van Nu focust zich op 'Leefstijl als medicijn' voor de behandeling en voorkoming van verschillende aandoeningen. Een visie die helemaal past bij die van onze praktijk. Op naar een mooie samenwerking!

Meer informatie? 👉 https://www.doktersvannu.nl/leefstijl-als-medicijn/
Gelijk een afspraak maken? 👉 http://bit.ly/Afspraak-inplannen

Contact:
Hoefslag 1C
2992 VE Barendrecht
(010) 30 70 623

19/10/2020

🤩 NIEUWE LOCATIE! 🤩

Vanaf nu is ‘De Leefstijlkliniek’ een feit! En eerlijk is eerlijk, we zijn er best een beetje trots op... 😁
Samen met een team bestaande uit meerdere artsen, specialisten, doktoren, een fysio en wijzelf als diëtist-leefstijlcoach, bieden we met De Leefstijlkliniek het meest complete pakket rondom Leefstijlgeneeskunde. Of het nu gaat om de behandeling of juist het voorkomen van aandoeningen. Van overgewicht tot diabetes, van reuma tot hart- en vaatziekten: Leefstijl als medicijn kan een bijdrage leveren! 🍉

Meer informatie of een afspraak maken? 👇https://www.dlkl.nl/nl/

Contact en adres: 🏥
Wijnbrugstraat 389
3011 XW Rotterdam
06-55106378 📱

23/07/2020

HET ANTWOORD 😱

Gisteren hadden we het over het verschil in energieverbruik van man en vrouw. We stelde toen de vraag waar het door kwam: De lengte, het gewicht of de spiermassa? Hierbij het antwoord...

Door alle 3!

Zowel lengte, gewicht als spiermassa zijn bepalende factoren die samen met je leeftijd, voeding, genen en dagelijkse hoeveelheid beweging je energieverbruik bepalen. Maar vrouwen, geen zorgen: Als je je best doet met de dingen waar je wél invloed op hebt, dan versla je het wedstrijdje afvallen alsnog. 😁

22/07/2020

"Ik en mijn partner eten hetzelfde, maar hij valt af en ik kom aan!"

In de praktijk horen we dit vaak voorbij komen. En het werkt zo: Afvallen is meestal niet eerlijk verdeeld. Mannen verbranden vaak meer calorieën dan vrouwen. Daardoor kan het komen dat je bij dezelfde hoeveelheid calorieën een ander resultaat krijgt. 😟
Een simpel voorbeeld: Jullie eten beiden 2000 kilocalorieën per dag. De vrouw verbrand er 1800, en de man 2200. Een dergelijk verschil van 200kcal per dag zorgt voor ongeveer een kilo per maand aankomen óf afvallen. ➕➖

Maar nu de vraag: Hoe ontstaat dat verschil in energieverbruik?
A. Mannen zijn over het algemeen langer
B. Mannen zijn over het algemeen zwaarder
C. Mannen hebben over het algemeen meer spiermassa

Laat het antwoord weten in de reacties! 👇 Morgen volgt het antwoord! 😉

20/07/2020

☀️ ZOMER! ☀️
Hoewel het nog niet écht heet is buiten, is dit wel de tijd om alle zomerse recepten weer uit de kast te trekken. Één van onze vaste favorieten is de pastasalade tonijn.
Tonijn is een magere en eiwitrijke vissoort en past dus perfect binnen de meeste diëten. Let er daarbij op dat je deze pastasalade maakt met volkorenpasta en yoghonaise, en je hebt een heerlijke, gezonde maaltijd zonder pakjes of zakjes. (Snap je hem? ZON-der? ☀️)

"Wat hebben we nodig voor 4 personen? 🍝"
- 250 g volkoren penne (of andere volkorenpasta)
- 250 g haricots verts (dat is Frans voor: groene bonen)
- 250 g cherrytomaten, gehalveerd
- 1 rode ui, gesneden (en even huilen)
- 2 blikjes van 130g tonijn op waterbasis, uitgelekt
- 1 el citroensap
- 4 eieren (nee, geen chocolade eitjes)
- 50g zwarte oijven (met of zonder pit)
- 4 el yoghonaise of Yofresh

"En hoe maken we dat dan?👨‍🍳"
Kook de pasta beetgaar volgens de omschrijving op het pak. Voeg de laatste 2 minuten van de kooktijd de haricots verts toe. Giet deze beiden af, spoel af met koud water en laat uitlekken. Kook de eieren hard en laat daarna even schrikken. Niet te erg, anders krijgen ze vannacht weer nachtmerries. Snij de eieren in stukjes en meng met de pasta, haricots verts, cherrytomaten, uien, tonijn, citroensap, olijven en yoghonaise. Eigenlijk met alles dus.

Eet smakelijk! 😄😄

P.s.: De bijhorende afbeelding is niet van een tonijnsalade, dus als je resultaat niet op de foto lijkt: Geen zorgen 😉

24/06/2020

Update spreekuur: We zijn weer open! 🎉
De afgelopen maanden waren anders. De voedingsbegeleiding was voor een groot gedeelte telefonisch of via video-bellen. Maar nu ben je weer welkom in de praktijk!
We hebben de nodige maatregelen genomen om ervoor te zorgen dat jij je zo veilig mogelijk voelt in onze praktijk. Zo wassen we zelf voor en na elk gesprek onze handen, hebben we de afspraken op 1,5 meter en zorgen we voor een constante stroom aan frisse lucht in de praktijk.

Je bent welkom om weer langs te komen! Bel ons gerust op (06) 28 03 87 53 of plan online een afspraak in via de website: www.voedingsadviesbroer.nl

Tot snel! 🌞

15/03/2020

Update spreekuur Voedingsadvies Broer:

Het zal niemand zijn ontgaan: De maatregelen tegen het coronavirus gaan steeds verder. De laatste berichten van de overheid houden in dat sportscholen tot en met 6 april gesloten zullen zijn. Nu hebben we meerdere locaties, één ervan is sportschool Healthcenter Zuid. Het spreekuur zal op deze locatie tot 6 april niet doorgaan.

Als je een afspraak hebt staan in deze periode, zal jouw diëtist contact met je opnemen voor het laten omzetten van de afspraak in een telefonisch consult, of de afspraak te verzetten naar een moment na 6 april.

Op alle andere locaties gaat het spreekuur vooralsnog door zoals gepland. Mocht je het echter niet comfortabel vinden om uit huis te gaan? Of heb je zelf klachten die passen bij het virus? Dan kun je de afspraak kosteloos verzetten naar een andere dag en tijd van jouw voorkeur.

We houden de ontwikkelingen in de gaten en houden je altijd (persoonlijk) op de hoogte. Als je geen bericht van ons hebt ontvangen, kun je er vanuit gaan dat je afspraak 'gewoon' doorgaat.

Heb je verder nog vragen? Neem dan gerust contact met ons op via (06) 28 03 87 53 (WhatsApp, sms of bel) of via info@voedingsadviesbroer.nl . Wij staan voor je klaar!

24/12/2019

Namens iedereen van Voedingsadvies Broer hele fijne, gezonde en gezellige feestdagen. Geniet volop! Hopelijk in 2019 een mooi jaar voor je geweest. En zo niet, dan zijn wij er voor je om ervoor te zorgen dat 2020 dat wél gaat worden. 😁

Vrolijk kerstfeest! 🎅

26/10/2019

Wat een mijlpaal!

De afgelopen week was het zover: Onze duizendste aanmelding! In iets meer dan een jaar tijd hebben we veel mensen geholpen om fitter, gezonder en slanker te worden. Stuk voor stuk met hun eigen verhaal en hun eigen doelen, maar allemaal op zoek naar een betere versie van zichzelf.

Op naar de 10.000!

Adres

Ridderkerstraat 70
Rotterdam
3076JW

Openingstijden

Maandag	12:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	12:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31628038753

Website

http://Voedingsadviesbroer.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voedingsadvies Broer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.