Charlotte Labee

Charlotte Labee Charlotte Labee is spreker op het gebied van Brain Balance, Trainer, Coach en Auteur van verschillende bestsellers.

15/12/2025

Levelen in een relatie, hoe doet je dat? Voor mij ligt de kern echt bij emotionele verbinding. Wanneer je emotioneel afgestemd bent op elkaar, ontstaat er een veld waarin beide zich gezien, gehoord en erkend voelen. Vanuit die veilige bedding kan de relatie zich op een natuurlijke manier ontvouwen. Je zenuwstelsel komt tot rust, je hartslag synchroniseert zich sneller met die van de ander en je lichaam hoeft niet langer in een staat van waakzaamheid te blijven.

En vanuit die zachtheid ontstaat er kwetsbaarheid: je durft je hart open te houden, ook wanneer het spannend is, ook wanneer oude patronen even opspelen. Je voelt dat je mag aankomen bij jezelf én bij de ander, zonder oordeel.

Vanuit die emotionele veiligheid wordt het veel makkelijker om elkaar te ontmoeten op alle andere lagen. Fysiek wordt aanraking dan geen behoeftigheid, maar een vorm van energetische communicatie. Intellectuele gesprekken worden geen strijd om gelijk, maar een gezamenlijke ontdekkingstocht naar groei. Wauw... hoe mooi is dat!?

En misschien wel het allerbelangrijkste: wanneer emotionele verbinding de basis vormt, ontstaat er ruimte voor die groei, individueel én samen. Je hoeft echt niet op exact hetzelfde punt in je ontwikkeling te staan, zolang jullie bereid zijn elkaars proces te begrijpen en te ondersteunen. Zodat je niet het gevoel hebt je te moeten bewijzen in een relatie, maar dat je kunt ademen en groeien en gewoon mag ZIJN!

Dat is volgens mij de essentie van echte liefde:
Een verbinding die je terugbrengt naar je eigen hart, zodat je elkaar vanuit dat punt steeds weer opnieuw kunt ontmoeten.

10/12/2025

Wanneer je jarenlang leeft met een schild, met een masker, leef je wel, maar niet volledig. Je beweegt meer vanuit overleving dan vanuit je hart... Die aangepaste versie van jezelf voelt misschien veilig, maar ze kost je iets essentieels: de vrije stroom van je levensenergie.

Dat is wat een aangepast brein doet: het kiest voor veiligheid boven vrijheid, voor controle boven verbinding. Omdat jouw systeem ooit heeft geleerd dat dit de enige manier was om te kunnen blijven bestaan. Maar wat we vaak vergeten, is dat elk schild dat ons beschermt, ons tegelijkertijd ook afsluit. Het houdt niet alleen pijn op afstand, maar ook de volledige stroom van je levensenergie. En precies daar ontstaat het gevoel van leegte, van vermoeidheid, van ‘ik leef wel, maar ik lééf niet helemaal’.

Wanneer je die laag begint te herkennen (niet als fout, maar als overlevingsstrategie) ontstaat er iets bijzonders, namelijk bewustzijn. En bewustzijn opent een deur. Want op het moment dat je ziet hoe je jezelf klein hebt gehouden, kun je ook kiezen om weer ruimte te maken.

Ruimte om te ademen.
Ruimte om te voelen.
Ruimte om terug te keren naar jezelf.

En belangrijk daarbij is dat levensenergie niet terugkeert door harder je best te doen, maar juist wanneer jij stopt met jezelf blokkeren. Wanneer je het schild verzacht, het masker laat zakken, laag voor laag, en je systeem laat ervaren dat de wereld niet langer hetzelfde gevaar vormt als toen je klein was.

Ervaar maar eens wat er gebeurt in dat zachte loslaten... wanneer het weer begint te stromen... In deze laatste aflevering van de Brain Balance Notes neem ik je mee in mijn verhaal, maar ook in het jouwe ♥️

Ik hoop dat je hebt genoten van deze mini podcast reeks en ben benieuwd welke inzichten het jou heeft gebracht. Laat je het me weten? Liefs, Lot.

De wereld wil je laten geloven dat zo snel mogelijk de manier is. Ik kies liever hiervoor... jij ook?
09/12/2025

De wereld wil je laten geloven dat zo snel mogelijk de manier is. Ik kies liever hiervoor... jij ook?

08/12/2025

De decembermaand brengt altijd een bepaalde magie met zich mee... lichtjes, warmte, samen zijn. Maar tegelijkertijd ook drukte, verwachtingen en een volle agenda. Juist nu worden we uitgenodigd om stil te staan bij een belangrijke vraag: wat wil jij je kinderen meegeven, wat zij misschien de rest van hun leven met zich meedragen?

Stress, haast en voortdurende onrust?
Of iets heel anders?

En als je eerlijk in jezelf zakt… wat heb jij vroeger eigenlijk meegekregen? Welke onbewuste patronen leef jij vandaag nog steeds? We noemen ze programmeringen, de diepe blauwdrukken die in de eerste acht jaar van je leven in jouw systeem worden geschreven. Je jonge brein staat dan volledig open, als een spons die alles absorbeert: de overtuigingen van je ouders, hun angsten, hun liefde, hun tempo, hun waarheden.

Maar ook die van grootouders, leerkrachten, vriendjes en vriendinnetjes. Zonder dat je het doorhad, werd jouw onderbewustzijn gevuld met informatie die niet per se van jou is… maar die je wel bent gaan leven.

En dat onderbewustzijn stuurt 95 tot 98 procent van jouw dag aan: hoe je denkt, voelt, reageert, liefhebt, vlucht, zorgt, werkt, stress ervaart. Het bepaalt hoe je omgaat met tegenslagen, hoe je je veiligheid zoekt en hoe je jezelf waardeert. Als je het zo bekijkt, leef je vaak niet jouw waarheid, maar die van de mensen die jou hebben gevormd.

Stel jezelf daarom eens de vraag: hoe authentiek is je leven wanneer oude programmeringen de leiding houden?

En juist in deze decembermaand, waarin we zoveel doorgeven aan de volgende generatie, mogen we ons afvragen: Welke energie willen we voorleven?

Want kinderen luisteren niet alleen naar je woorden, ze voelen jouw staat van zijn. Door jezelf te herprogrammeren, geef je hen misschien wel het mooiste cadeau: een ouder die leeft vanuit rust, bewustzijn en innerlijke waarheid. Een ouder die laat zien dat heling mogelijk is én dat authenticiteit het grootste geschenk is dat je kunt doorgeven 🎄

Hoe voel je nu het verschil tussen de gedachten van het ego (en dus oude programmeringen, trauma’s en ervaringen), en di...
28/11/2025

Hoe voel je nu het verschil tussen de gedachten van het ego (en dus oude programmeringen, trauma’s en ervaringen), en die van je intuïtie? Ik deelde er al eerder een uitleg over, maar in deze post is het visueel gemaakt ⤵️

Het ego opereert vanuit urgentie, angst, ongemak en onzekerheid. De intuïtie spreekt vanuit rust, vertrouwen, acceptatie en liefde.

Dit verschil kun je voelen bij de keuzes die je wil maken. Wil je iets NU? Wil je NU weg uit een situatie? Wil je NU toegeven aan die ongezonde gewoonte? Dat is het ego dat je in de cirkel van herhalend gedrag houdt. Als er een stemmetje is dat minder urgent voelt, maar die wel blijft terugkomen, is dat je intuïtie. Je intuïtie werkt als de spiraal: kleine stapjes naar verandering, waardoor je voorbij de cyclus groeit naar iets groters 🙏🏼

25/11/2025

🔈 Zet je geluid aan!

Deze oefening kan je helpen vertragen en herinneren dat het leven zich niet afspeelt in gisteren of morgen, maar precies hier, in dit ene moment 💛

Sla deze video op en doe de oefening op momenten dat JIJ er behoefte aan hebt. Ervaar wat het met je doet 🫶🏼

19/11/2025

Er was een periode waarin ik alles probeerde op te lossen vanuit mijn hoofd. Als ik het maar kon analyseren, verklaren of begrijpen, dan zou ik mezelf wel kunnen resetten. Inmiddels weet ik dat wanneer je enkel het hoofd gebruikt en je lichaam niet meedoet, het kan voelen als een strijd.

Het brein wil veranderen, maar het lichaam voelt zich verstrikt in oude patronen. Je komt hierdoor letterlijk vast te zitten: een stijve nek, brainfog, vermoeidheid of andere fysieke klachten tot gevolg. Je lichaam voelt als een onveilige plek, omdat het niet meteen kan reageren op de nieuwe, gezonde keuzes die je probeert te maken.

Dat de samenwerking tussen hoofd én lichaam de sleutel vormt tot duurzame herprogrammatie, komt omdat je lichaam méér is dan alleen een biologisch systeem. Het is een levend, voelend geheugen. Alles wat je meemaakt, ervaart of onderdrukt, laat sporen achter. Soms letterlijk in je weefsels, organen, spieren of zenuwbanen. Het lichaam onthoudt wat jij soms bent vergeten.

En daarover gaat deze nieuwe aflevering van Brain Balance Notes, over de pijler 'lichaam & beweging' en hoe oude patronen zichtbaar worden in je houding, ademhaling en spanning ♥️

12/11/2025

Slaap vertelt je meer dan je denkt. Onrustige nachten ontstaan niet zomaar, ze zijn vaak een weerspiegeling van emoties die nog niet volledig zijn doorleefd. Oude triggers, zoals onverwerkt verdriet, prestatiedruk uit je jeugd of een gevoel van afwijzing, kunnen het zenuwstelsel onbewust alert houden. Je lichaam blijft waakzaam, zelfs als je hoofd rust wil. Zo wordt slapen niet alleen een fysieke, maar ook een emotionele uitdaging...

In deze aflevering deel ik hoe slaap veel dieper reikt dan het moment dat je je ogen sluit. Ik neem je mee in wat er in je brein en lichaam gebeurt tijdens de nacht, waarom veiligheid en emotionele verwerking cruciaal zijn voor herstel en hoe je systeem weer kan zakken in echte rust. Want wanneer we de onderliggende spanning durven aankijken en loslaten, kan de nacht weer worden waarvoor het bedoeld is: een tijd van herstel, groei en innerlijke balans.

05/11/2025

Deze aflevering van Brain Balance Notes gaat over de pijler ontspanning, zo belangrijk, maar vaak toch een ondergeschoven kindje... En weten we eigenlijk wat ontspanning precies is?

Ontspanning kun je namelijk niet forceren. Het is geen taak op je to-do-lijst, geen techniek die je kunt perfectioneren of een nieuwe gewoonte die je simpelweg toevoegt aan je dag. Ontspanning is een innerlijke staat van zijn, een verzachting die vanzelf ontstaat wanneer je lichaam voelt dat het veilig mag zakken.

Toch verwarren we ontspanning vaak met afleiding of tijdelijke rust. Een avondje Netflix, een glas wijn of een warm bad kan fijn zijn, maar ze brengen je niet per se in diepe ontspanning. Echte ontspanning gaat namelijk dieper dan dat. Het is het moment waarop je zenuwstelsel loslaat, je adem verzacht en je systeem durft te herstellen. Dat gebeurt pas wanneer er veiligheid is. En dan heb ik het niet over een 'abstract idee', of gewoon tegen jezelf zeggen dat je veilig bent. Je lichaam moet het helemaal kunnen ervaren, en daarin zit een wezenlijk verschil...

Daarover gaat deze aflevering, over schakelen van overleven naar herstellen, nieuwe verbindingen in je brein en emoties die weer mogen doorstromen. Over ontspanning niet langer zien als beloning voor 'goed gedrag', maar als basisvoorwaarde voor groei, balans en bewustzijn.

Wat heb jij nodig om écht voor jezelf te kiezen? Om vanuit liefde, zachtheid en verbinding met jezelf 'nee' te zeggen te...
31/10/2025

Wat heb jij nodig om écht voor jezelf te kiezen? Om vanuit liefde, zachtheid en verbinding met jezelf 'nee' te zeggen tegen mensen of situaties die niet (meer) bij je passen?

29/10/2025

Herken je het, dat een blik van iemand, een specifieke geur of een liedje direct een stressreactie in je lichaam kan oproepen?

Wat er dan gebeurt is eigenlijk een prachtig voorbeeld van hoe ons brein en lichaam samenwerken om ons te beschermen. Je onderbewustzijn fungeert als een soort databank van herinneringen, emoties en ervaringen. Alles wat je ooit hebt meegemaakt, of dat nu veilig of pijnlijk was, wordt opgeslagen als informatie.

Wanneer je dan iemand ontmoet, een blik opvangt of een bepaalde energie voelt, scant jouw systeem razendsnel: is dit veilig of niet? Die scan gebeurt binnen milliseconden, zonder dat je er bewust van bent. En als er iets in die blik lijkt op iets wat je eerder hebt ervaren in een onveilige situatie, dan activeert jouw lichaam automatisch dezelfde stressreactie als toen.

Je voelt spanning, je hartslag versnelt, of je trekt je onbewust iets terug. Niet omdat het nu werkelijk gevaarlijk is, maar omdat je lichaam denkt: dit herken ik en toen was het niet veilig. Dit is precies waarom heling en bewustwording zo belangrijk zijn. Want wanneer je leert herkennen dat jouw reactie voortkomt uit oude opgeslagen informatie, kun je die bewust gaan herprogrammeren. Je geeft je systeem als het ware een nieuw signaal: het is nu veilig.

En zo transformeer je stap voor stap oude pijn in aanwezigheid én leer je je lichaam dat het niet langer in het verleden hoeft te leven, maar in het nu 🫶🏼

De Brain Balance Notes van deze week staat helemaal in het teken van de pijler: stress 🎧

Adres

Rotterdam

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Charlotte Labee nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Charlotte Labee:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram