Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 18:00 Dinsdag 08:00 - 19:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Donderdag 07:00 - 19:00 Vrijdag 08:00 - 19:00 Zaterdag 09:00 - 14:00

GetHealed

Welkom bij GetHealed: een fris en baanbrekend totaalconcept, waarin we onze krachten bundelen om jou Wat biedt GetHealed?

Wat is GetHealed

Heb jij pijn en heb je alles al geprobeerd? Ben je al diverse behandelingen verder, zonder duurzaam resultaat, en wordt jou verteld dat je maar met de pijn moet leren leven? GetHealed gelooft in het zelfhelende vermogen van het lichaam en helpt je om oude patronen te doorbreken en jezelf voorgoed te verlossen van pijn. Door wetenschappelijk bewezen therapieën te combineren met een uniek en op maat gemaakt behandelplan, biedt GetHealed een duurzame oplossing om duurzaam gezond te worden én te blijven. GetHealed bestaat uit 2 diensten die, afhankelijk van de klachten van de patient, ingezet kunnen worden om het hoofddoel te bereiken: beter worden. Oftewel, GetHealed.

1: PhysioCare biedt de zorg die je van ons gewend bent: reguliere fysiotherapie voor patiënten met acute en minder gecompliceerde klachten.

2: SustainableCare is onze nieuwste en meest innovatieve dienst: een uniek en op maat gemaakt behandelplan, bestaande uit (een combinatie van) diverse specialismen, voor patiënten met chronische en gecompliceerde klachten. Onze specialisten nemen het gehele lichaam onder de loep en zoomen in op celniveau, met als doel duurzaam gezond te worden én te blijven.

25/09/2025

🚀 𝗗𝗼𝗲𝗹 𝗴𝗲𝘇𝗲𝘁: 𝗦𝗨𝗕 𝟯 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗥𝗼𝘁𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲! 🏃‍♂️🔥

Onder de 3 uur finishen… klinkt bijna onmogelijk.
Maar met discipline, slimme leefstijlkeuzes en volle focus geloof ik dat het kan.

Dat betekent:
🌅 Vroeg opstaan om te trainen
🥗 Strakke focus op voeding, ademhaling & herstel
🎯 Keuzes maken in dienst van één groot doel

💡 Precies zoals bij gezond worden:
Eerst weerstand.
Dan verandering & discipline.
En uiteindelijk… de vrijheid en energie waar je naar verlangt.

✨ De beloning zit áchter het ongemak. Daar moet je op vertrouwen.

👉 Waar ga jij voor?
Durf jij ook een (bijna) onmogelijk doel te stellen en er 100% voor te gaan?
Zou gezond zijn al zo'n doel kunnen zijn? Of minder migraine bijvoorbeeld?

Als je wilt kan ik je daarin verder helpen.

17/09/2025

Vrijdag 5 september.
12 uur lang tot het uiterste gedreven door Special Forces Operators. 🔥

Ik dacht dat ik vooral mijn grenzen zou testen…
Maar ik vond iets veel groters.

✨ Ik ontdekte hoe sterk lichaam en geest kunnen zijn – zelfs in uitputting.
✨ Ik voelde diepe liefde voor mijn kinderen. De tranen stroomden toen ik dit opschreef tijdens die dag, en het warme gevoel draag ik nog elke dag met me mee.
✨ Onzekerheden uit het verleden kwamen boven – maar ik leerde waar ze vandaan komen, en besloot direct er iets mee te doen.
✨ Ik zag hoe leiderschap en verbinding in een groep alles veranderen. Door elkaar te steunen op de minder sterke punten en ieders kracht te benutten, bereikten we samen het onmogelijke. Het was mooi en dankbaar om een paar keer de groep te mogen leiden.
✨ Ik mocht ervaren wat échte verbinding op gevoelsniveau is. Dat mocht ik voelen met Frans en Sander. Onbeschrijfelijk.

Het was zwaar. Het was rauw. Het was liefdevol.
En het was een ervaring die ik iedereen zou gunnen. 🙌

👉 Zou jij dit durven aangaan?

Dank aan academy voor deze onvergetelijke dag. 💛

11/09/2025

In mijn achteruitkijkspiegel zie ik ze liggen… mijn twee kleine kanjers. 🥹
Oogjes dicht, mondjes dicht, ademhaling zacht als een muisje.
Een beeld dat mij diep gelukkig maakt.

Want: slapen met een gesloten mond is zó belangrijk. Zeker bij kinderen. 💛

Een paar tips:
✨ Check voor je zelf gaat slapen of hun mondjes nog dicht zijn.
✨ Draai ze rustig op de zij bij luid ademen.
✨ Praat er met ze over – kinderen begrijpen vaak instinctief dat dit beter is.

Dat ze allemaal maar rustig en zacht mogen slapen… 🌙💤

Liefs,
Sjoerd

08/09/2025

✨ Leven in het hier en nu klinkt simpel, maar voelt vaak als een enorme uitdaging…
📱 Smartphones, 📺 nieuws en 🌀 constante prikkels trekken ons weg van wat er écht toe doet: verbinding met jezelf en met anderen.

In onze nieuwste podcast bespreken Frans en ik:
💡 De struggle van aanwezig zijn
💡 Hoe afleiding ons beïnvloedt
💡 En de kracht van bewust in het nu leven

🎧 Beluister nu via de link in bio!

👉 Wat helpt jou om meer in het moment te zijn?

03/09/2025

Wie geneest jou? 🤔
Niet de arts.
Niet de therapeut.
Niet de coach.

👉 Zij geven richting, creëren ruimte en kunnen een extra zetje geven aan jouw herstel.
👉 Medicatie kan kwaliteit van leven verhogen en processen vertragen, maar neemt vaak de kern niet weg.

Het echte herstel en genezing?
Dat doet jouw lijf zelf.

✨ Je lichaam is gebouwd om te herstellen én te genezen.
Geef het de juiste ingrediënten en het doet de rest.

⚡ Deel dit met iemand die een hulpvraag heeft. Het geeft regie, vertrouwen en bewustzijn over wat het lichaam allemaal kan.

01/09/2025

🚀 Deze vrijdag stappen Frans en ik volledig uit onze comfortzone.

We gaan een dag lang alles geven tijdens de Baseline 12hrs: fysieke en mentale uitdagingen, confrontatie met onze pijnpunten en ontdekken waar onze groeimogelijkheden liggen.

💡 Onder begeleiding van oud Special Forces operators worden we uitgedaagd om echt tot het uiterste te gaan.
“Ontdek hoe ver je kunt gaan, doorbreek mentale barrières en kom tot de kern van je ware zelf. Een levensveranderende ervaring die je laat zien wat je ware potentieel is én hoe je die kan inzetten.” 🔥

❓En jij: heb jij wel eens iets gedaan om écht uit je comfortzone te stappen? Of vind je dit soort dagen overdreven, of misschien zelfs onzin?

31/08/2025

04:20. Donker. Stil. Lege wegen.
De kids slapen. Mijn vrouw slaapt. Alleen ik ben wakker, rijdend met de camper.

En precies in dat moment gebeurde het:
💡 Nieuwe ideeën.
💡 Oplossingen voor dingen waar ik al dagen op zat te puzzelen.
💡 Inspiratie voor wat er nog gaat komen.

Het lijkt wel alsof stilte en rust de sleutel zijn voor creativiteit.
👉 Herken jij dat?

26/08/2025

💬 “Mam, die man is ziek…”
👩‍👧 “Waarom denk je dat?”
👧 “Hij ademt de hele tijd met zijn mond open.”

Toen ik dit hoorde, moest ik glimlachen. Niet omdat iemand ziek is, maar omdat mijn 4-jarige dochter zélf zag wat ik mijn kinderen probeer mee te geven: gezondheid als iets vanzelfsprekends.

Wij praten thuis over ademhalen, water drinken, slapen, gezond eten (en af en toe wat minder gezond), buiten spelen, ontspannen, nieuwsgierig blijven en écht plezier maken — zonder tablet, maar in het echte leven.

Want hoe mooi zou het zijn als bewust gezond zijn net zo normaal is als tandenpoetsen?
Ouders eerst. De rest volgt. 🌊☀️

11/08/2025

Ik herken mijzelf niet meer, van wijnrek naar 0.0 🍷➡️🍺

Nog vorig jaar op vakantie kon ik er écht naar uitkijken: bij de supermarkt het wijnrek afspeuren, een mooie fles uitzoeken, en ’s avonds genieten. Elke dag een paar glazen alcohol voelde normaal, gezellig, en gewoon bij de vakantie horen.

Maar dit jaar?
Eén glas is genoeg. Sterker nog… liever een 0.0 cerveza. En ja, soms vraag ik dan of ik “niet ongezellig” ben. 😉

Het gekke is: ik voel op dit moment totaal geen behoefte meer om zoveel te drinken. De omslag kwam vlak voor mijn marathon. Ik besloot een maand van tevoren niets te drinken, en merkte wat het met mij deed:
✅ Fitter in het weekend
✅ Dieper slapen
✅ Frisser wakker worden
✅ Geen ochtenddip
✅ Verbeterde progressie hardlopen.

Nu op vakantie ervaar ik hetzelfde. En als ik wél iets drink, merk ik het direct de volgende dag. Echter een glaasje soms vind ik wel genieten, gewoon 1.

Herken jij dit bij jezelf of totaal niet? 🙈

Eerlijk gezegd had ik dit nooit gedacht. Ik hield van wijn, van proeven, van uitzoeken. Ik was niet bezig met “hoe slecht” alcohol is. Maar de combinatie van marathontraining én het streven naar mijn nieuwe doel – een sub 3 uur in 2026 – maakt dat ik mijn keuzes anders voel en beleef.

💡 Omdat ik er zoveel over heb gelezen, heb ik inmiddels ook een document gemaakt over wat alcohol met je doet, wanneer het risico op ziekte toeneemt, en de relatie met migraine en artrose.

📩 Wil je het document ontvangen?
Laat een reactie achter in de co

08/08/2025

😮 Wist je dat minder ademen je gezonder kan maken?
De Buteyko Methode is dé ademtechniek om je lichaam van binnenuit te resetten.

✨ Voordelen op een rij:
🧠 Zenuwstelsel kalmeren (minder stress)
🌬 Verhoging CO₂-tolerantie (betere zuurstofopname)
⚖️ pH-regulatie optimaliseren (zuur-base balans)
🛡 Immuunsysteem versterken
🕊 Duurzame rust ervaren

In een wereld vol prikkels is je ademhaling je verborgen superkracht.
En het mooiste? Je hebt ‘m altijd bij je.

💬 Wil je leren hoe? Stuur me een DM of klik op de link in bio.

14/07/2025

De ironie van ademwerk:
Je lost het probleem op met precies dat wat het veroorzaakt 😮‍💨

Ademtechnieken zoals box breathing lijken ontspannend…
Maar vaak brengen ze juist meer onrust door subtiele hyperventilatie.

Échte ontspanning voelt moeiteloos. Natuurlijk.

Wil jij mijn gratis webinar + 7 tips voor ontspannen ademen (zonder geforceerde technieken)?

Zet “ontspanning” hieronder 💬

✨ Herinner je lichaam hoe het écht tot rust komt.

30/07/2024

Spieren en migraine “dat heeft niets met elkaar te maken,” krijgen velen te horen. 🤨

Echter, dat is absoluut niet waar! Het heeft veel met elkaar te maken.

💪Spierknopen kunnen namelijk wel degelijk een rol spelen in het ontwikkelen van een migraineaanval. Omdat migraine door verschillende triggers kan ontstaan, is er bijna nooit een directe oorzaak. Dit maakt het zo lastig. Het idee dat spieren niet bijdragen aan migraine is echter onzin. Vaak worden nek- en spierklachten gemeld bij de arts, maar deze worden vaak ten onrechte genegeerd, wat kan leiden tot een gevoel van niet gehoord worden.

In de eerste fase van migraine, de prodrome genoemd, ervaren mensen vaak spierpijn of kramp. Dit is de reden waarom spieren vaak niet erkend worden als onderdeel van het ontstaan. Namelijk, de aanval is dan al begonnen terwijl er spierlast ontstaat. Daar ben ik het mee eens en ik begrijp de redenatie dan.

Echter de behandeling van spierknopen in de schouders, nek en op het hoofd kan aanzienlijk bijdragen aan de vermindering van migraineaanvallen en hun ernst. Onderzoek ondersteunt dit.

Het is echter cruciaal om alle spieren te behandelen en niet alleen de monnikskapspier of nekspieren. Ook de spieren op het hoofd, de kaken, de ogen, het achterhoofd, de schouders en de hals moeten worden meegenomen. Pas dan is er een merkbaar verschil.

Daarom heb ik een speciale methode ontwikkeld die deel uitmaakt van onze holistische aanpak.

Spieren spelen dus zeker een rol bij migraine!

Adres

Oostplein 500
Rotterdam
3031EP

Openingstijden

Maandag	07:00 - 18:00
Dinsdag	08:00 - 19:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Donderdag	07:00 - 19:00
Vrijdag	08:00 - 19:00
Zaterdag	09:00 - 14:00

Telefoon

010-4585702

Website

https://gethealed.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GetHealed nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.