Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 13:00

F3 Fysio

F3 Fysio is dé best beoordeelde fysio in Rotterdam met +1.000 Google ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ reviews. Ons specialisme: klachten aan knie, lage rug, en nek en schouders.

Vanuit 5 locaties in 010 brengen we de oorzaak in kaart en lossen pijn en klachten duurzaam op. Onze 5 vestigingen in hartje Rotterdam: ons algemene nummer is: 010 210 83 99
F3 Fysio Rotterdam - Centrum (Boompjes 526) - 010 360 4076
F3 Fysio Rotterdam - Noord (Schieweg 47D) 010 360 4087
F3 Fysio Rotterdam - Blijdorp (Walenburgerweg 7) - 010 499 4138 (Hoofdvestiging)
F3 Fysio Rotterdam - Hoogkwar

tier (Mariniersweg 76A) - 010 499 4134
F3 Fysio Rotterdam - Hillegersberg (Argonautenweg 31E) 010 210 83 99

📍 Bekijk al onze locaties: https://www.f3fysio.nl/locaties-rotterdam/

Wij zijn dé fysiotherapeut in Rotterdam met de meeste beoordelingen en al meer dan 10 jaar dé plek in Rotterdam voor fysiotherapie en herstel. Onze therapeuten kijken verder dan de klacht en combineren effectieve therapie, persoonlijke aandacht en praktische oefenschema’s. Daarom kiezen zoveel mensen voor onze fysio in Rotterdam, en beoordelen ze ons als de beste.

14/04/2026

😴 Last van nekpijn in de ochtend? Check je slaaphouding.

Word je wakker met een stijve nek? Dan ligt het vaak aan hoe je ’s nachts ligt.

Je nek hoort in een neutrale positie te blijven. Ligt die te ver gedraaid of zonder goede ondersteuning, dan raken je spieren overbelast.

👉 Wat we vaak zien:
❌ Buikslapen (nek langdurig gedraaid)
❌ Verkeerd kussen (te hoog of te plat)
❌ Te weinig ondersteuning van je nek

👉 Wat beter werkt:
✔️ Slapen op je rug of zij
✔️ Kussen dat je nek goed ondersteunt
✔️ Hoofd en wervelkolom in één lijn

Kleine aanpassing, groot verschil.

Blijf je klachten houden? Dan is het slim om ernaar te laten kijken. 🙌🏻

📌 Sla deze op om vanavond te checken

13/04/2026

De dag na de marathon… hoe voel jij je? 🏃‍♂️

Stijve spieren, vermoeidheid of juist trots? Alles mag er zijn. Je lichaam heeft een topprestatie geleverd. Nu is het tijd voor herstel.

Wat kun je doen?
✔️ Blijf rustig in beweging (wandelen of losfietsen)
✔️ Drink voldoende water
✔️ Eet eiwitrijk en gevarieerd
✔️ Neem je rust (slaap is key!)
✔️ Luister naar je lichaam

Blijf je last houden van pijn of twijfel je over je herstel? Wij helpen je graag weer fit op weg 💪

blijfinbeweging

12/04/2026

De NN Marathon Rotterdam is los.
Wij kijken mee, supporten mee en leven mee. 💪

12/04/2026

Vandaag is jouw moment.
Alles waar je voor hebt getraind komt samen.
Wij zijn er klaar voor. 💪

11/04/2026

Nog 1 dag tot de NN Marathon Rotterdam. De spanning stijgt. Wij zijn er klaar voor.
Jij ook? 💪

10/04/2026

🌿 Lente is gestart. Tijd om weer scherp te worden.

Meer daglicht = meer energie. Je lichaam maakt meer serotonine aan, wat helpt bij je focus, motivatie en herstel.

👉 Tip: blijf consistent, maar luister naar je lichaam. Ga je meer of anders trainen nu het weer beter wordt? Bouw rustig op en voorkom overbelasting.

Klaar om (verder) te bouwen aan je fitheid? Wij helpen je op weg. 💪

06/04/2026

De week van de Marathon van Rotterdam is aangebroken 🏃‍♂️🔥
Aankomende zondag is het zover.

De laatste dagen draaien niet meer om harder trainen, maar om slim voorbereiden:

→ blijf in beweging, maar hou het licht
→ zorg voor voldoende rust en slaap
→ hydrateer goed en eet wat je gewend bent
→ vertrouw op wat je de afgelopen weken hebt opgebouwd

Twijfel je nog over pijntjes of wil je met een gerust gevoel aan de start staan? 🤔 Plan gerust nog een laatste check-up in, wij staan voor je klaar.

Succes met de laatste voorbereidingen… en geniet van de run! 💥

29/03/2026

Resultaat zit ’m niet in méér doen — maar in het goed doen. 🙌🏻

Op de foto’s zie je twee mooie voorbeelden:
→ gecontroleerde cable pulls boven het hoofd (schouderstabiliteit & rugactivatie)
→ dumbbell raises voor kracht én controle in de schouders

Bij F3Fysio trainen we niet zomaar. We begeleiden je zodat elke herhaling bijdraagt aan jouw groei richting herstel.

Gericht trainen. Blijvend resultaat. 📈

27/03/2026

Bij F3Gym train je altijd met uitzicht.

Op de Maas… én op je eigen progressie 😉

Na je fysiotraject ben je bij F3Fysio nog niet klaar. Sterker nog: hier kan je juist doorbouwen bij F3Gym. Met persoonlijke begeleiding zorgen we dat je niet terugvalt, maar blijft ontwikkelen richting jouw doelen.

Of je nu sterker wilt worden, klachtenvrij wilt blijven of weer voluit wilt sporten — wij staan naast je.

Van herstel naar next level.

20/03/2026

Herstel vraagt om een gerichte aanpak 💪

In de 2e slide zie je hoe we gericht werken aan kracht, stabiliteit en controle. Van kleine, precieze oefeningen met weerstand tot functionele training op het toestel: elke stap heeft een doel. 🎯

✔️ Spieren versterken rondom enkel, knie en heup ✔️ Stabiliteit verbeteren voor dagelijks bewegen ✔️ Vertrouwen terugkrijgen in je lichaam

We kijken niet alleen naar de klacht, maar naar het hele bewegingspatroon. Zo zorgen we samen voor duurzaam herstel & dat je sterker terugkomt dan voorheen. 🙌🏻

Kleine stappen. Groot resultaat.

krachttraining

19/03/2026

Sportklachten? Blijf er niet mee rondlopen.
Kom langs bij het gratis inloopspreekuur van F3 Fysio bij Anytime Fitness Zevenkamp 💪

Ma t/m vr | 09:00 – 10:00
Exclusief voor Anytime Fitness Zevenkamp

14/03/2026

Bij F3 Fysio geloven we dat bewegen voor iedereen is. 🙏 Van topsporters tot Rotterdammers die gewoon weer lekker willen bewegen.

We begeleiden sporters uit alle hoeken van de sport – van voetbal en kickboksen tot hockey en hardlopen. Maar net zo goed helpen we mensen die hun eerste stappen weer zetten. 🚀

Met aandacht, expertise en Rotterdamse daadkracht. 👁️ Dat is F3 Fysio.

Op de foto zie je Paul aan het werk. Met onze holistische kijk kijken we verder dan alleen de klacht — zodat jij weer sterk en pijnvrij kunt bewegen.

📅 Maak eenvoudig online een afspraak of bel ons even. 💪

Adres

Walenburgerweg 7
Rotterdam
3039AA

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 13:00

Telefoon

+31102108399

Website

http://www.f3fysio.nl/, https://www.f3fysio.nl/locaties-rotterdam/fysio-rotterdam-hoogkwartier/, https://www.f3fysio.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer F3 Fysio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.