Gezond Lekker Slank

Gezond Lekker Slank Je wordt Gezond, je voelt je Lekker en je wordt/blijft Slank! Bewustwording, positieve mindset en géén honger. Als ik het kan, kan jij het óók!

Nooit meer jojoën! 👊
Met de GLS methode leer ik je uit eigen ervaring alles over afvallen met normaal eten. Ik ben Serafina, gewichtscoach. De GLS methode staat voor Gezond Lekker Slank. Je bent wat je eet: Dus als je Gezond Lekker Slank eet, word je gezond, voel je je lekker en word/blijf je slank! De GLS methode is simpel, gezond, zonder honger en nooit meer jojoën!

06/12/2025

Ik zoek al jaren naar een lekkere volkoren pizzabodem
Deze van AH eigen merk is én lekker én volkoren, dus GEWELDIG!
Wél 600 kcal per bodem, dus neem een halve als je op je kilootjes let!

27/11/2025

TOTAAAAAAL NIEUW!!! 🤩👊

Al ruim 11 jaar geef ik met veel passie en succes mijn live cursussen.
Om iedereen de kans te geven om hieraan mee te doen heb ik mijn groepscursus op video gezet.
Het is dus EXACT DEZELFDE CURSUS, maar dan op je eigen moment, in je eigen tempo en waar en wanneer je maar wilt.
Zéker als je druk bent of graag zelfstandig werkt is dit dé manier om Gezond Lekker Slank te worden!

Nu met Black Friday, en ter introductie, krijg je:
- 50% korting
- 2x zo lang toegang (zodat je ook in januari kunt starten)

Het staat nog niet op mijn website, dus even deze link kopiëren:
https://deglsmethode.nl/deglsmethode-videocursus/
Klik hier voor de introductievideo en alle informatie

Aanvullend verzekerd bij Zilveren Kruis? Dan wordt het 100% vergoed!

Ik ben trots en blij dat ik nu nog meer mensen kan helpen naar lekker in je vel! 🥳

Heb je vragen? App mij op 06-283 63 123

Groetjes, Serafina 🥰

Dit is wat andere vrouwen zeggen over Gezond Lekker Slank.GLS is geen hype, er zijn geen trucjes... wél gewoon eten en a...
22/11/2025

Dit is wat andere vrouwen zeggen over Gezond Lekker Slank.

GLS is geen hype, er zijn geen trucjes... wél gewoon eten en afvallen.

Én echte vrouwen die eindelijk resultaat zien!

Lees alle reviews op www.gezondlekkerslank.nl/reviews

20/11/2025

Cottage cheese, oftewel Hüttenkäse, is erg Gezond Lekker én Slank
Zéker deze 'light' versie van Jumbo!
Lekker met fruit, in een dessert, op brood of in gerechten 😋

18/11/2025

Persoonlijk vind ik de 'light' versie van Philadelphia niet heel bijzonder.
Heb je de tijdelijke ZALM - DILLE al geproefd bij Jumbo? Suuuuuuper lekker, én lager in kcal dan de 'light'!
En ga je écht voor de minste kcal (en de meeste eiwitten)?
Dan is de 'extra protien" helemaal geweldig: slechts 87 kcal per 100 gram.
Dat is bijna 50% minder dan de 'light'versie!!!
Etiketten lezen... altijd doen!

16/11/2025

Hoe vaak ik nog hoor dat mensen denken dat ze dik worden van koolhydraten...🙄
En dan ook nog vaak terwijl ze wel volop andere rommel als gebak blijven eten 🧆🍰
Als je de juiste keuzes maakt, óók in je koolhydraten, kun je alles eten 🍞🥔🥝🥦
Kies wél voor volkoren producten! Dat zorgt ook nog voor minder snaaien, wat vaak de meeste kcal zijn.
We gaan weer NORMAAL DOEN!

11/11/2025

Aankomen komt meestal door onbewust gedrag... Hier een koekje, daar een gebakje, en voor je het weet snack je honderden kcal extra op een dag.
Als je dit eens berekent, schrik je van de getallen.
Één kilo vet is ruim 7.000 kcal, dus je kunt het heel makkelijk zelf berekenen.

Één keer iets buiten je eetplan nemen is niet het probleem. Wél als je dit vaker per dag of iedere dag doet. Maak van snacken iets speciaals en ga alleen voor je nummer 1!

02/11/2025

Lekker snacken en niet aankomen... 🥳 met de nieuwe smaken cottage cheese van AH!
Laag in kcal en hoog in eiwit, dus lekker lang verzadigd
Volkoren crackertjes van Aldi zijn 31 kcal per stuk, de cottage cheese per cracker 10-15 kcal
Mijn favoriet is de sweet chili, maar de bieslook is ook niet verkeerd! 😋

30/10/2025

Zolang als ik mijn cursussen geef promoot ik Remia Friteslijn, dus al ruim 11 jaar.
De naam is in de jaren veranderd, maar de saus niet.
En nu hebben ze 3 nieuwe smaken: Sriracha, Truffel en Knoflook.
Allemaal nog geen 100 kcal per 100 ml, dus helemaal geweldig!

Welke vind jij de lekkerste?
1. Sriracha
2. Truffel
3. Knoflook
4. Origineel

Laat het weten in de comments... ik ben benieuwd!

28/10/2025

Veel mensen denken geen zout te gebruiken, maar intussen strooien ze het Aromat potje rijkelijk over allerlei gerechten als je eitje 🥚en het avondeten 🥘
We hebben zout nodig, maar vergis je niet, het zit werkelijk overal in. Je brein 🧠 slaat erop aan om door te eten en dat is precies wat fabrikanten willen!
Mindset: Het gaat niet om 'mag niet', maar wees je eens bewust van hoeveel zout je binnen krijgt en wat het met je doet: hoge bloeddruk, het is slecht voor je nieren én je houdt vocht vast!

26/10/2025

Iedereen zegt: “Ik begin in januari.”
Maar reken even mee… dat kan je 10 tot 12 kilo schelen. 😳

Met m’n GLS-eetplan val je 8 ons tot 1 kilo per week af - zonder honger, zonder rare shakes, gewoon normaal eten. 🍎🍞🍗

👉 Start vóór januari
👉 Val al af vóór de oliebollen
👉 En geniet straks trots van je kerstdiner 🎅🎄

⚠ De GLS-cursus start al deze dinsdag, dus wacht niet langer!
📅Dinsdag 28 oktober 18.30 uur Optisport Rotterdam Alexander
📅Woensdag 29 oktober 09.00 uur Optisport Rotterdam Alexander
📅Woensdag 29 oktober 20.00 uur LIVE ONLINE via Zoom

💪 Klik op de link in m’n bio en doe mee met mijn 8 weekse GLS methode!

Liefs, Serafina

Adres

Rotterdam

Telefoon

+31628363123

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezond Lekker Slank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Fit & Slank met Gezond Verstand

Ik ben gewichtscoach gespecialiseerd in afslankcursussen en personal coaching. Gewoon eten, betere keuzes maken, meer genieten én afvallen! In mijn 8 weekse cursus Fit & Slank leer ik je álles over wát, hoeveel en hoe vaak we eten om gezond af te vallen én je lijf optimaal te laten functioneren zónder honger! Daarnaast geef ik je alle tools mee om daarna prachtig op gewicht te blijven door gedragsverandering. Door meer te sporten en/of bewegen merk je dat het afslanken makkelijker gaat en dat je fitter en strakker wordt. Vandaar dat ik al jaren sportinstructrice ben met veel passie mijn lessen. Wanneer ga jij beginnen?