RUBO Oefentherapie

22/10/2025

11/09/2025

Veel plezier dit weekend op de Septemberfeesten in Ruurlo!

03/09/2025

Veel plezier komend weekend. Wellicht komen we elkaar nog wel tegen in de tent!

27/08/2025

Wil je goed slapen, blijf dan bewegen! Door te bewegen bouw je slaapdruk op, waardoor je beter inslaapt én doorslaapt. Ook blijf je fysiek fitter, voel je je mentaal weerbaarder en kan je de uitdagingen van de dag beter aan. Naarmate we ouder worden, zien we de hoeveelheid beweging achteruit gaan. Terwijl bewegen op oudere leeftijd juist heel belangrijk is!

Moeite met slapen of vind je het lastig om in beweging te komen? Wij helpen je verder!

20/08/2025

Naarmate je ouder wordt, verandert de slaapbehoefte. Zo kan een baby voldoende hebben aan 12-15u slaap per 24 uur en heeft een tiener nog 8-10u slaap per 24 uur nodig. In bijna het hele volwassene leven is gemiddeld 7-9u genoeg. In elke leeftijdscategorie is het per persoon verschillend. De ene persoon heeft meer slaap nodig dan de ander.

15/08/2025

Naarmate je ouder wordt, verandert de slaap. Doordat er minder diepe slaap aanwezig is, slaap je minder diep en kan je merken dat je vaker wakker wordt 's nachts. Dat kan als heel vervelend ervaren worden en voor frustratie zorgen. De negatieve emoties kunnen er dan weer voor zorgen dat je langer wakker ligt. Zo kom je in een negatieve vicieuze cirkel terecht, waar je zelf maar moeilijk uitkomt.
Gelukkig kan je met slaapoefentherapie leren hoe je hier mee om moet gaan! Maak snel een afspraak met Aniek.

12/08/2025

Wisten jullie dat je bij de be**enfysiotherapeut ook terecht kan zonder verwijzing? Je hoeft dus niet eerst langs de huisarts en/of gynaecoloog. Zeker bij pijnklachten rondom het be**en, be**enpijn tijdens of na de zwangerschap of moeite met naar de wc gaan kan het fijn zijn om niet eerst langs allerlei artsen te moeten.

**enfysiotherapie

07/08/2025

Wisten jullie dat de slaap tijdens je leven verandert? Dat de slaap anders is wanneer je baby bent dan wanneer je volwassen bent, dat hebben jullie vast bedacht. Dat de slaap vanaf je 40e levensjaar ook weer verandert, is misschien wel iets nieuws!
Na je 40e levensjaar neemt de diepe slaap af; de diepe slaap zorgt voor fysiek herstel. De REMslaap (droomslaap) blijft gelukkig wel behouden. Hoe snel dit verandert verschilt enorm per persoon. Wil jij zo goed mogelijk blijven slapen én dus zo fit mogelijk oud worden? Aniek staat voor je klaar!

04/08/2025

HOUDING
Hoe jij in bed ligt heeft invloef op lichamelijke klachten. Een ideale slaaphouding kan op verschillende manieren. Op de zij liggend met de knieën opgetrokken (foetus-houding) , op de rug of half op de buik met één knie opgetrokken. Soms helpt het om met een kussen tussen de knieën te slapen.