14/04/2020
ELKE DAG EEN TAART
Poeh, een intelligente lockdown. Hoe overleef ik dit, liefst ook nog een beetje leuk? Het is de ochtend na de persconferentie en ik stap mijn bed uit met deze gedachte. Het benauwt me. Ik ben een mensen mens. Ik houd van sociale contacten. Van mijn hobby maak ik mijn werk. Het face to face gesprekken voeren geeft me energie. De weerstand voel ik omhoogkomen als ik denk aan digitaal contact maken. Hoe houd ik mijn dagen nog energierijk in Coronatijd?
Ik krijg een uitnodiging van de EFT-club, omdat ik EFT-relatietherapeut ben, voor het beluisteren van een podcast van Karin Wagenaar. Zij heeft de EFT-therapie naar Nederland gehaald. In het programma wordt gepraat over onze gevoelens in Coronatijd. En over wat wij als mens dagelijks nodig hebben om lekker in ons vel te zitten. We hebben een taart nodig met zeven taartpunten heeft Dan Siegel onderzocht. Het klinkt hoopvol en aantrekkelijk. Ik word nieuwsgierig.
Als mens hebben we afwisseling nodig. Mijn hart springt op. Dit herken ik. Daarom benauwt die intelligente lockdown mij zo. Ik voorzie sleur en eentonigheid. Karin gaat verder. De eerste taartpunt bestaat uit tijd om te reflecteren. Tijd om stil te staan bij wat er zoal op de dag passeert en hoe je dat ervaart.
De tweede taartpunt bestaat uit tijd om connectie met anderen te hebben. Direct voel ik dat er weerstand ontstaat bij mij. Online connectie, is dat wel connectie? Een scherm staat tussen mij en de ander. Hoe moet ik die ander aanvoelen? En al die etentjes met vrienden die ik ingepland heb staan. Ze geven energie door de hart tot hart gesprekken.
De moedeloosheid slaat even toe.
De derde taartpunt die ik nodig heb, is fysiek iets doen. Ik houd van deze punt. Dagelijks beweeg ik minstens een uur door te wandelen en hard te lopen sinds de sportschool dicht zit. Ik ben Rutte ook dankbaar dat we geen echte Lock down hebben. Ik was er wel even bang voor. Op basis van deze behoefte om te bewegen en de angst dat ik het huis niet uit mag, heb ik op marktplaats een hometrainer aangeschaft. Want deze taartpunt is een must voor mij.
Daarnaast hebben we als mens tijd nodig om te spelen en te lachen. Ik merk dat ik de ander nodig heb om dit te beleven. De filmpjes in Coronatijd met hamsterende mensen met rollen wc-papier in de nek laten me lachen.
Focustijd als taartpunt word ik ook blij van. Iets doen op de dag waar je je talenten kunt gebruiken, je interesse in hebt en waar je hart vol van is. Het laat je alles even vergeten. Ik ben iemand die leergierig is en energie krijgt van nieuwe verdiepende informatie in mijn vak als therapeut. Trainingen zijn door de Corona crises afgezegd waar ik echt van baalde. Ik had er zo naar uitgekeken. Maar al snel besloot ik om de vier ongelezen studieboeken in deze tijd te verorberen. Smultijd is de focustijd voor mij. En de intelligente lockdown geeft ook rust waardoor ik tijd heb voor deze boeken.
Filmpjes kijken of de krant lezen zit in de “tijd om te chillen” taartpunt. Deze taartpunt is gek genoeg niet mijn favoriet. Als ik moe ben, vind ik het heerlijk om een filmpje te kijken. Maar van series kijken krijg ik geen energie. Meerdere malen per dag Corona nieuws en ontwikkelingen volgen, word ik moedeloos van. Hierin zorg ik voor mezelf zonder mijn kop in het zand te steken.
Als laatste hebben we slaaptijd nodig. Juist in een emotionele tijd als Coronatijd is het nodig dat we aan onze rust komen. Ik ken perioden waarin ik slechter slaap. Hormonen en bezig blijven zijn de boosdoeners. Ontspanning in de avond heb ik nodig om in te kunnen slapen. Mijn gevoelens delen over bijvoorbeeld onze zoon die in Frankrijk in een lockdown zit, is helpend. En ik geloof in God bij wie ik mijn zorgen neerleg. Het geeft me rust en ontspanning.
Het verhaal is me helder. Ik heb dus dagelijks van alle punten wat nodig wil ik me ook in Coronatijd prettig blijven voelen.
Mijn brein gaat koppelingen maken. Als ik deze periode nu eens gebruik om van mijn weerstand ten aanzien van online contacten een focustijd te maken? Ik verdiep me erin, mag onderuitgaan van mezelf en leer iets nieuws. Dat laatste maakt het aantrekkelijk. Dan doe ik ook nog een nieuwe ervaring op. Mijn fysieke tijd en tijd om te verbinden werkt nog prima met anderhalve meter afstand met mijn vriendinnen. Er verschuift van binnen iets bij mij.
Weet je wat me zo opvalt in dit verhaal? Dat elke taartpunt zijn unieke eigen smaak heeft. En dat we dagelijks happen nodig hebben van elke punt. De totale smaak op een dag geeft een heerlijke sensatie in het lijf en je brein.
Eet elke dag een, voor jou unieke en gezonde, taart. Dan blijf je, ook in tijden van crisis, vitaal.
Bij vragen https://www.kominherstel.nl
