De Vrouwenzaak

14/01/2025

Wandelen is goed voor je, ook voor je mentale gezondheid!

Op 20 januari is het Blue Monday, wat wordt gezien als de meest depressieve dag van het jaar. Maar zo negatief hoef je het allemaal niet te zien. Wandelen is een perfect middel om je brein fit, gezond en blij te houden. Ga dus vooral naar buiten en maak van Blue Monday Green Monday!

15/10/2024

https://www.rtvutrecht.nl/nieuws/3799448/onrust-in-het-hoofd-adhd-bij-vrouwen-vaak-gemist

Er zijn klachten die zowel voorkomen bij ADHD als de overgang.

Snel afgeleid zijn, moeite met plannen en onrust in het hoofd. Anna uit Utrecht en Anouk uit De Meern lopen er allebei tegenaan. Ze hebben ADHD en die aandoening uit zich bij vrouwen anders dan mannen. Dat zorgt ervoor dat ADHD bij vrouwen niet altijd herkend wordt. Vandaag vraagt de ADHD bij Vrouwe...

28/07/2024

Wat is het Mediterrane dieet?Wanneer u het Mediterrane dieet volgt, betekent dit dat u vooral veel pure ingrediënten eet. Denk aan: groente, fruit, volkorenproducten, noten en zaden, olijfolie, vis en gevogelte. Bewerkte voeding en rood vlees wordt weinig gegeten. Hoewel er veel onderzoek is geda.....

30/04/2024

Als de hormoonschommelingen voorbij zijn..

Wat gebeurt er eigenlijk met je hormoonhuishouding als je de overgang achter de rug hebt? Journalist Wies Verbeek zoekt het uit.

10/04/2024

Veel vrouwen in de overgang hebben problemen met slapen. Daar kunnen allerlei oorzaken voor zijn. Soms kun je zelf al wel wat doen om je slaap te verbeteren.

Het is zo vervelend om niet aan voldoende nachtrust te komen. Bij echte slapeloosheid helpt cognitieve slaaptherapie voor Insomnie goed

13/03/2024

Behalve dat ze goed zijn voor de bloeddruk hebben deze oefeningen nog meer voordelen. Ze zijn minder belastend voor je gewrichten, verbeteren de stabiliteit van je core en verbeteren het uithoudingsvermogen van je spieren.

Als het om het verlagen van de bloeddruk gaat is de 'wall sit' als oefening beter dan cardio, krachttraining en intervaltraining.

13/02/2024

Bij vrouwen neemt het risico op botontkalking toe tijdens de overgang. Door het dalen van oestrogeen neemt de botafbraak toe.

Hoe ouder, hoe brozer de botten. Hoe weet je of je met osteoporose te maken hebt en wanneer kun je een botdichtheidsmeting laten doen?

30/12/2023

En dat is zeker waar! Mijn wens is dan ook dat er in 2024 veel meer vrouwen toegang hebben tot betrouwbare informatie omtrent de overgang!

Als doorgewinterde overgangster geef ik je graag wat gouden tips voor als je nog aan de overgang moet beginnen of er middenin zit.

12/12/2023

Als het oestrogeen daalt tijdens de overgang, nemen de klachten van ADHD toe. Vaak wordt de diagnose pas gesteld tijdens de overgang!

Wat is aangeboren ADHD precies en waarom wordt de diagnose soms zo laat gesteld? Vooral vrouwen moeten vaak lang wachten tot ze horen dat ze ADHD hebben.

18/10/2023

Vandaag is het wereld menopauze dag!

Hoe ouder hoe dunner het haar, lijkt het wel. Hoe komt dat nou precies en wat kan je ertegen doen? Nou een heleboel.

02/10/2023

Wat is osteoporose en wat kun je doen om het risico erop te verkleinen.