Sportmassage Sassenheim

01/08/2018

☝️ Voor wetenschappelijk onderzoek in het Erasmus MC worden hardlopers met een achillespeesblessure gezocht.☝️. Voor het onderzoek vul je gedurende 12 weken, wekelijks online een vragenlijst in van 5 minuten. Je hoeft dus niet naar een specifieke locatie te komen. Check alle informatie op https://www.sportzorg.nl/nieuws/hardlopers-met-achillespeesklachten-gezocht

08/05/2018

Need I say more.....?

Tag je vriend(in)!

22/03/2018

Berry Powel (37) is oud-profvoetballer en speelt nu voor de amateurvereniging IJsselmeervogels. Hij bezoekt maandelijks zijn sportmasseur Jos Le Fevre, sinds hij in de tweede divisie in Spanje heeft gemerkt hoe goed en belangrijk het is om je spieren soepel te houden. "Een soort APK, even alles lekker losgooien".

24/09/2017

Afgelopen zaterdag heb ik de Landelijke kennisdag NGS Sportmassage bezocht, en ik ben weer super enthousiast naar huis gegaan!
Fijn om met zoveel deskundige mensen diverse onderwerpen aan te boren:
- hoe om te gaan met hamstring blessures,
- hoe blessures van de schouderspieren te behandelen(zowel schouderblad als borstspier vervullen daarbij hun rol).
De dag was eigenlijk te kort en dat vraagt om een vervolg. Laat me weten, waarmee kan ik jou (nog beter) van dienst zijn?

05/07/2017

Klik om het artikel te lezen

05/07/2017

22/05/2017

Klik om het artikel te lezen

11/04/2017

Eiwitten zijn onmisbaar voor je lichaam. Maar hoe zorg je dat je er voldoende van binnenkrijgt? Met deze eiwit-calculator bereken je zelf heel makkelijk hoeveel je nodig hebt.

http://bit.ly/2nxNSuI

11/04/2017

Een tip voor als je net een marathon hebt gelopen!

19/02/2017

Train jij voor een marathon of lange duurloop?

Voorkom blessures door te zorgen voor goede hardloopschoenen, regelmatig rekken van stijve spieren, voldoende eten en drinken (denk aan de juiste hoeveelheid proteïnes!) en door kracht-oefeningen toe te voegen aan je schema.

Neem af en toe een sportmassage, ga bij pijntjes meteen langs je sportmasseur.

En ga na een lange duurloop vóór het slapen gaan even een blokje om wandelen (de 'hond' uitlaten ;-))
Door je spier-stofwisseling te activeren stimuleer je de afvoer van afvalstoffen die zich tijdens de loop in je spieren hebben opgehoopt en heb je dus minder kans op spierpijn!

Wil je meer weten over wat sportmassage voor je kan doen?
Of over de juiste voeding bij sport?

Neem gerust contact met me op!

19/10/2016

Sport- en ontspanningsmassage is dé manier om je lichaam te onderhouden. Door je spieren soepel te houden kan je lichaam veel meer aan. Naast behandeling (en zeker ook preventie!) van blessures is het bovendien een prima manier om stress te verminderen. Dus wat houdt je tegen? Gewoon DOEN!
Bel voor een afspraak: 06-10480098 / 0252-211560.